Alkuun tietysti kiitos kaikista videoista, niitä on kiva katsella, ja monesti saa vinkkejä ja motivaatiota omaankin tekemiseen. Juokse rauhassa omia lenkkejä, ja tuotat sisältöä sitten muuten kun siltä tuntuu. Itseä toki kiinnostaa aina kaikki mahdollinen: isoihin ja pienempiin tapahtumiin, omatoimilenkkeihin, yleensäkin viikkoon, valmistautuminen ja kaikesta palautuminen. Minkälaisia varusteita milloinkin käytät, mitä otat huomioon, ja miten meni noin niinkun omasta mielestä 😀 Tsemppiä pimeään aikaan ja kivoja lenkkejä jatkoonkin!
Lihas kuntoa on jollain tasolla helppo pitää yllä, ihan max 15-30min menee muutamaan liikeeseen. Hyviä perus liikkeitä etunoja punnerrus. Vatsan rutistun, kylki pito, lankutus, selkä, syvä kyykky jalkoihin vähän voimaa, jos lisäksi käsivarsiin voimaa niin kahva kuula on hyvä. 2-4 sarjaa oman viiliksen mukaan, toistoja esim 10-20. Ei välttämättä mitään kahva kuulaa tarvii. Korona aikana tuli paljon tehtyä, ja vieläkin aika ajoin jos ei salille jaksa mennä. Semppiä, näitä videoita katsoo mielellään 😊
Mahtavaa! Tuohon juoksemisen flow-tilaan pitäisi taas itsekin päästä tässä pikku vaivojen ja sairastelun jälkeen. Sinänsä onkin hyvä aika vuodesta kuntopohjalle ja tästä leppoisasti kohti pimeän talven tunnelmallisia lenkkejä joissa ei kävellä :)
Ymmärrän täysin. Mä keskityn aina lenkillä juoksuun tai pyöräilyyn. En esimerkiksi koskaan kuuntele musiikkia tai podcasteja. Aiemmin kuuntelin, mutta jotenkin nykyään on mukavampi keskittyä vain suoritukseen. 🙂 Kiitos näistä videoista kuitenkin!
Ihan mahtava juttu! Tää video oli just hyvä, mut sit videoiden tekotapoja ja ideoita "pitkään juoksuun" miettiessä ehkä muut juoksukanavat, kuten Ben is running tai Göran Windblad, vois auttaa.. Benillä oli viimeksi pyöräilevä kuvaaja mukana pitkiksellä, mutta noi molemmat kuvaa monenlaisissa juoksutapahtumista usein yksin niin että ei häiritse sitä menoa paljoa, ja laittavat sitten esim voiceoveria/höpöttävät muuten ennen ja jälkeen. Sille on kuitenkin varmasti syy miksi useet kanavat julkasee kerran viikossa, vaikka jotkut juoksee vaikka miten paljon ja usein. : D
Joo tekotapoja on vähintään yhtä monta kuin on tekijöitäkin, se on totta. Ja kyllähän mäkin aina juoksen suurimman osan lenkeistä ilman kameraa, mutta nyt kun on juossut vähän eri tavalla niin tuosta on muotoutunut pienimuotoinen ongelma, mutta eiköhän tästäkin selvitä. 😀
Kaikki videot kelpaa kunhan ne tulee suoraan sydämestä. Porrastreenissä huomasin tuon saman ilmiön että alussa oli raskasta mutta helpottui 15 min jälkeen.
Koitappa yks video et otat juoksu lenkille vain stilli kamera ja microfooni. Nauhoja nää monologit raidalle ja laita maisemia ja vaikka vanhoja videoita taustalle. Saat lisää editointiin luovuutta hakea. Vois vaikka toimiakki?
Hoi Itkonen! Ootko twitterin sulkenu? Mulla ois polkujuoksu aiheista juttua sulle mutta kun ei ole kanavaa tai numeroa mistä miehen tavottaisi! T. Kari
Hola! Joo mä päätin sulkea sen tossa taannoin hetkeksi/kokonaan ja näillä näkymin aion kyllä pysyä sieltä jatkossakin poissa. Eihän sulla satu olemaan tiliä esim. Instagramissa?
![⭐️( ลอยกระทง 2024 ) Ver. แดนซ์ Remix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/rMWOLhgXUHc/mqdefault.jpg)
Alkuun tietysti kiitos kaikista videoista, niitä on kiva katsella, ja monesti saa vinkkejä ja motivaatiota omaankin tekemiseen. Juokse rauhassa omia lenkkejä, ja tuotat sisältöä sitten muuten kun siltä tuntuu. Itseä toki kiinnostaa aina kaikki mahdollinen: isoihin ja pienempiin tapahtumiin, omatoimilenkkeihin, yleensäkin viikkoon, valmistautuminen ja kaikesta palautuminen. Minkälaisia varusteita milloinkin käytät, mitä otat huomioon, ja miten meni noin niinkun omasta mielestä 😀
Tsemppiä pimeään aikaan ja kivoja lenkkejä jatkoonkin!
Iso kiitos, kiva kuulla ja tsempit myös sinne! 👊
Lihas kuntoa on jollain tasolla helppo pitää yllä, ihan max 15-30min menee muutamaan liikeeseen. Hyviä perus liikkeitä etunoja punnerrus. Vatsan rutistun, kylki pito, lankutus, selkä, syvä kyykky jalkoihin vähän voimaa, jos lisäksi käsivarsiin voimaa niin kahva kuula on hyvä. 2-4 sarjaa oman viiliksen mukaan, toistoja esim 10-20. Ei välttämättä mitään kahva kuulaa tarvii. Korona aikana tuli paljon tehtyä, ja vieläkin aika ajoin jos ei salille jaksa mennä. Semppiä, näitä videoita katsoo mielellään 😊
Kiitoksia ja kiva kuulla!
Mahtavaa! Tuohon juoksemisen flow-tilaan pitäisi taas itsekin päästä tässä pikku vaivojen ja sairastelun jälkeen. Sinänsä onkin hyvä aika vuodesta kuntopohjalle ja tästä leppoisasti kohti pimeän talven tunnelmallisia lenkkejä joissa ei kävellä :)
Joo se on niin hieno fiilis kyllä, että sitä todella kelpaa tavoitella ja nyt on tosiaan hyvä hetki rakentaa entistä parempaa kuntopohjaa.
Laita tämän tyyppisiä lisää.Mukava kuulla että juoksu kulkee.
Laitan varmasti.
Ymmärrän täysin. Mä keskityn aina lenkillä juoksuun tai pyöräilyyn. En esimerkiksi koskaan kuuntele musiikkia tai podcasteja. Aiemmin kuuntelin, mutta jotenkin nykyään on mukavampi keskittyä vain suoritukseen. 🙂 Kiitos näistä videoista kuitenkin!
Joo sama homma jos ei kuvailuja lasketa. Muuten meen 99% kerroista ihan vaan itseni kanssa ja maisemista sekä hetkestä nauttien.
Ja ei hätää, videoita tulee kyllä jatkossakin vähintään se yksi per viikko.
@@Itkonen82Olen miettinyt, että suoritukseen keskittyminen on eräänlaista meditoimista.
Hyvä. 🙂👍 @@Itkonen82
@ Mulle juoksulenkit on pään tyhjäämistä, ajatusten läpikäyntiä, omaa aikaa sekä aikaa luonnossa.
Hyviä videoita, kiva kun jaksat heittää positiivista juttua. Miten muuten hoidat lihaskuntopuolta?
Kiitoksia! Ja en oikeastaan mitenkään tällä hetkellä. Halu oisi päästä salille takaisin, mutta ei vaan riitä aika kaikkeen.
Ihan mahtava juttu! Tää video oli just hyvä, mut sit videoiden tekotapoja ja ideoita "pitkään juoksuun" miettiessä ehkä muut juoksukanavat, kuten Ben is running tai Göran Windblad, vois auttaa.. Benillä oli viimeksi pyöräilevä kuvaaja mukana pitkiksellä, mutta noi molemmat kuvaa monenlaisissa juoksutapahtumista usein yksin niin että ei häiritse sitä menoa paljoa, ja laittavat sitten esim voiceoveria/höpöttävät muuten ennen ja jälkeen. Sille on kuitenkin varmasti syy miksi useet kanavat julkasee kerran viikossa, vaikka jotkut juoksee vaikka miten paljon ja usein. : D
Joo tekotapoja on vähintään yhtä monta kuin on tekijöitäkin, se on totta. Ja kyllähän mäkin aina juoksen suurimman osan lenkeistä ilman kameraa, mutta nyt kun on juossut vähän eri tavalla niin tuosta on muotoutunut pienimuotoinen ongelma, mutta eiköhän tästäkin selvitä. 😀
Kaikki videot kelpaa kunhan ne tulee suoraan sydämestä. Porrastreenissä huomasin tuon saman ilmiön että alussa oli raskasta mutta helpottui 15 min jälkeen.
Kiva kuulla. Porras/mäkitreeni on aina muutenkin uskomatonta tunteiden vuoristorataa. 😀
Koitappa yks video et otat juoksu lenkille vain stilli kamera ja microfooni. Nauhoja nää monologit raidalle ja laita maisemia ja vaikka vanhoja videoita taustalle. Saat lisää editointiin luovuutta hakea. Vois vaikka toimiakki?
Ihan mielenkiintoinen idea 🤔
Hoi Itkonen! Ootko twitterin sulkenu? Mulla ois polkujuoksu aiheista juttua sulle mutta kun ei ole kanavaa tai numeroa mistä miehen tavottaisi! T. Kari
Hola! Joo mä päätin sulkea sen tossa taannoin hetkeksi/kokonaan ja näillä näkymin aion kyllä pysyä sieltä jatkossakin poissa. Eihän sulla satu olemaan tiliä esim. Instagramissa?
@@Itkonen82ei ole, se on tuo twitteri ainoa mitä osaan käyttää.
Pitääpä yrittää jos tekis sinne vaikka väliaikaisen tilin
@ Ootas vähän, mä laitan sulle viestiä toista kautta.
Jaa.. mää kun luulin sun kertovan, että oot pitänyt lötköissä kossua.
Oispa kossua!
Mäkien juoksu antaa mukavaa ärsykettä ja vauhtileikittelyä normitekemiseen.
Todella.
Pidä vaa kunnon lenkit "itselläsi" ja nauti ku kulkee ja välipäivinä vaikka kevyttä palauttavaa lenkkiä videoiden kera
Näin se on kyllä pääosin tehtävä. Sitä kiittää itseään vielä ensi keväänä.
Filmi rullaamaan vaan ja puhut sekavia,kyl kansa diggaa.
Sitä pitäis kyllä tehdä enemmän. 😀
Teet niin kuin hyvältä tuntuu 😅
Näin se loppu tulema on paras mahdollinen
Se on kyllä helvetin totta. 😀
@
Jotain minäkin tiiän 😅
tuo itsensä kyydissä fiilis on kyllä parhautta, ja usein huomaa että 4-5km menee että askel tuntuu menevän paremmin
Joo se on upea fiilis, mutta ikävän harvinaista. 😀
@Itkonen82 tuosta tuli kyllä Ahaa elämys, hyvä reminderi että saa ja pitää nauttia oikealla hetkellä 👌
Jep. Se on helppoa kun jalat juoksee itsekseen, eikä tarvi kuin olla kyydissä.
@@jarski2252 Ehdottomasti!
@@MHKKN Kyllä, ei muuta kuin nauttii vaan maisemista.