อ้วนใช่ไหม บูมจะช่วยเอง
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2022
- แฟนเพจOPZTV
/ fanpageopztv
Facebook ส่วนตัว
/ boomopztv
ติดต่อลงโฆษณา / For Work
Tel. 095-161-9797 (คุณมาย)
Email: os.influencer@truedigital.com
สมัครเป็นพาร์ทเนอร์กับ Online Station เพื่อช่วยพัฒนาให้ช่อง TH-cam ของคุณเติบโตขึ้น creator.online-station.net/ - เกม
ผมต้องใส่เคนื่องช่วยหายใจตอนกลางคืนทุกวันครับเพราะผมเนี่ยอ้วน ผมจะนำไปใช่ครับ ขอบคุณครับ เดวเาใว้ปมผอมเเล้วผมจะมาบอกพี่นะครับ 🙏
สู้ๆนะครับ ค่อยๆทำ ค่อยๆปรับไป ใช้เวลาหน่อยแต่กลับไปเป็นคนปกติได้แน่นอนครับ และยังแข็งแรงขึ้นด้วย
ครับ เป็นกำลังใจให้
สู้ๆครับ
เป็นกำลังใจให้ครับสู้ๆครับ
สู้ๆครับ แล้วคนที่ไม่มีวันอ้วนละครับ
คำว่า "ผมจะช่วยคุณเอง" ต้นคลิปคือมันสะกิดใจมาก แบบน้ำตาคลอๆ ขึ้นมา ปกติเวลาหาดูวิธีต่างๆจากช่องอื่นๆก็จะเป็นแค่เหมือนไปฟังอบรม มันแค่มีไฟชั่วขณะ แต่พอได้ยินคำนี้ไป มันเหมือนแบบ คนสนิทคนนึงที่เค้าอยากช่วยเราจริงๆ พูดกับเรา มันมีกำลังใจมาก จากใจคนหนัก130 จะทำเต็มที่ครับ ขอบคุณมากๆครับ
ฟังแล้วอยากออกกำลังกายตามเลยค่ะ
18:24 บ่าวบูมแนะนำเข้าใจง่ายดีมาก
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับ คุณบูม
เเละสวัสดีปีใหม่อีกรอบนะครับ ขอให้สุขภาพร่างกายเเข็งนะครับ
สู้ๆๆๆๆๆ ขอให้ทุกคนสำเร็จผลตามที่ต้องการ
🤔
ผมพยายามเพิ่มน้ำหนัก ส่วนสูง 180 น้ำหนัก 59 กิโล ผมว่าผมกินเยอะมากๆนะ ข้าววันละ 5-6 จานต่อวัน ท้อมากครับ
สาธุ
ต้องกินเวย์โปรตีนครับผมแนะนำเวย์เพิ่ม นน@@kennyandvinix
ไอดอลคับ ตอนนี้ผมกำลังเปลื่ยนร่างกายตัวเอง เเล้วเดียวหลังจากโพสต์นี้ครบ 1 ปี ผมจะลงคลิปการเปลื่ยนเเปลงในช่องผม 8/1/2022 [น้ำหนัก 97 สูง 158 ]
@@DangerousVictor ทำวันเดียวไง😅
แต่สู้ๆนะ เดินในน้ำก็ช่วยได้เอาพอดีๆน้ำช่วยพยุงให้เดินได้และมีแรงต้านให้ได้ใช้กล้ามเนื้อ ว้ายได้ก็ว้ายเลยนะครับ
@@DangerousVictor เขาหมายถึง ที่เขาจะเริ่มทำคือ 8/1/2022 น้ำหนัก 96 ส่วนสูง 158 ไงครับ
158
ผม98
พี่เตี้ยจัง;-;
ขอบคุณคุณบูมมากเลยครับ ตอนนี้ผมมีกำลังใจที่จะออกกำลังกายเพิ่มมากเลย ขอบคุณจริงๆครับ
ผมยิ้มได้ ผมหัวเราะได้ ผมมีกำลังใจได้ เพราะพี่จริงๆเลยครับ
ตอนนี้ผมน้ำหนัก86กว่าๆครับผมจะพายามทำตามที่พี่บูมบอกแต่อาจจะมีปรัเปลี่ยนในบ้างเรื่องที่พี่บูมบอกบ้างแต่ก็จะพายามครับ
ผมคนผอมนะ แต่ฟังแล้วประทับใจ พี่ดูตั้งใจช่วยคนมาก
ปลอยากรู้ว่าวิธีนี้จะใช้ได้กับคนผอมไหม เพราะถ้าพ้อยตามคลิปคือ มวลกล้ามเนื้อ ไม่ใช่น้ำหนัก
เหมือนกันครับ ผมสูง175แต่หนักแค่49 กินเท่าไรก็ไม่อ้วน น้ำหนักไม่ขึ้น
@@user-sq4bw7ep1f เหมือนกันเลยครับ
@@user-sq4bw7ep1f ลองทำตรงข้ามดูไหม ไม่ใช้ว่าให้กินน้ำอัดลมนะหรือขนมที่ไร้ประโยชน์นะ ลองกินแบบที่พี่บูมแนะนำ เปลียนทุกอย่างแต่แค่เพิ่มปริมาณอ่ะ
@@user-cq4sl2ok2p ผทกินข้าวแบบนักเพาะกายเลยนะกินท่วมจานกินเยอะสุดในบ้านเลย แต่ก็ไม่อ้วน
@@peerawitprachakul6793 ผมกินข้าวไมาสม่ำเสมอ:|
โอ้พี่บูม พูดได้ถูกต้องทุกอย่างเลยพี่ ทั้งค่าพลังงานของ ช/ญ การกินทั้งหลายคือถูกต้องเลย ทำข้อมูลมาดีจริง ขนาดผมที่เรียนเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการ เวลาอธิบายให้คนอื่นเขาไม่ค่อยสน เพราะมันฟังดูทำยาก แต่ถ้าเราทำจนเป้นเรีองปกติ มันก้ชิลแล้ว ที่เรากินเยอะเกินมนุยษ์ยังทำได้เลย ทำไมเราจะกินแค่ที่ร่างกายต้องการพอไม่ได้ละ เป้นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ ถ้ายังอ้วน อย่างน้อยก็อ้วนอย่างมีสุขภาพที่ดีนะครับ
ได้ประโยชน์มากครับ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย ชอบครับ อธิบายเข้าใจง่าย ❤️❤️
พูดเเบบพี่ชายเเนะนำรุ่นน้องเลย อธิบายเเบบบ้านๆเข้าใจง่าย ขอบคุณมาก
ผมเป็นคนที่น้ำหนักน้อยเเต่ผมเข้าใจบางคนก็ไม่มั่นใจในตัวเอง มันลำบากในการใช้ชีวิต คลิปนี้มีประโยชน์ต่อคนอื่นมากครับพี่บูม เป็นกำลังใจให้นะครับพี่บูม
ออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่นหรือเอาชนะคนอื่น เพราะถ้าทำแบบนั้นมันจะทำให้เราท้อซะเปล่าๆ สิ่งที่ควรเอาชนะ คือการเอาชนะใจตัวเองครับ
เป็นกำลังใจที่ดีมากกก🥹🥹
ขอบคุณคุณบูมมากครับ สำหรับการแนะนำ ผมพยายามมาหลายปีแล้ว แต่ก็ไม่ชนะกับร่างกายแบบนี้สักที ผมมีอาการซึมเศร้า ตอนที่จริงจังกับการออกกำลังกาย มันก็จะแพ้กับอาการนี้ทุกที จะพยายามมากขึ้นครับ ต่อเวลาชีวิตเพื่อดูพระเจ้าต่อไป
ขอบคุณคุณบูมมากๆเลยนะคะ สำหรับคำแนะนำในการออกกำลังกาย เราเป็นคนนึงที่ท้อมากกับการออกกำลังกาย จนเราเลิกออกกำลังกายไปเลย จนมาเจอคำแนะนำของคุณบูม เป็นคำแนะนำง่ายมาก ไม่ว่าจะเรื่องการกินที่ตัวของเราเองรู้สึกว่ามันยุ่งยากมาก แล้วคุณบูมมาทำคลิปแนะนำ ทำให้มันดูแบบเออมันก็ไม่ได้ยากเกินไป เราก็ต้องทำได้นี้หว่า ปีนี้และปีต่อไปเราจะสู้ค่ะ 😀😀ขอบคุณมากไป🥰🥰
ขอบคุณพี่บูม มาแนะนำเรื่องเกี่ยวกับลดหุ่น ออกกำลังกาย ผมชอบสาระแบบนี้ครับ ชอบมาก
ขอบคุณสาระจากคุณบูมจริงๆนะครับ
หนูขอบคุณที่บูมมากๆเลยค่ะ หนูดูมาหลายช่องหนูไม่ค่อยใจเลยค่ะ หนูยิ่งเป็นคนเข้าใจไรยากมากๆ พอพี่เอามาสรุปให้ หนูเข้าใจอะไรง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ รู้สึกมีแรงฮึดขึ้นมาเลยค่ะ หนูจะเอาคำแนะนำพี่ไปใช้ให้หมดเลยค่ะ ขอบคุณพี่บูมมากๆค่ะ🙏
ดีมากเลยคลิปนี้ ให้ความรู้แก่น้องๆดีมากเลย ทำอะไรที่อย่าฝืน ให้ทำได้ทุกวันสม่ำเสมอ
น้ำตาไหลครับ ขอบคุณมากที่ช่วย
ครับ
ครูบูมอธิบายดีมากกก ตาสว่างเลยย
มีสาระมากเลยครับ นั่งฟังจนจบเลย
จะลองนำไปใช้ดูครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ
ขอบคุณพี่บูมมากๆคับ สำหรับข้อมูลดีๆ
สาระสุดๆครับ ขอบคุณมากครับพี่บูม🙏💓
และนี้ก็คือ *เทรนเนอร์ระดับพระเจ้า* สู้ๆครับทุกคน
มีกำลังใจออกกำลังกายตาอเลย ขอบคุณสำหรับสาระดีๆนะค้าบ
เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากเลยครับ
ผมจะนำไปใช้นะครับ ขอบคุณครับ😊😊
พี่บูมเป็นไอดอลผมคนนึงเลยครับ ผมก็เริ่มทำมา 1 ปีได้แล้ว ภูมิใจในตัวเองมากที่ทำได้เพราะตัวเองเปลี่ยนแปลงไปเยอะมาก ไปไหนคนก็ทัก รู้สึกดีกล้าแสดงออกมากขึ้น จากปกติเป็นเด็กอ้วนที่ไม่กล้าใส่เสื้อคับๆเพราะนมย้วยมาก ไม่ชอบร่างกายตัวเองเลย เลยมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตอนนี้กลับกลายเป็นชอบออกกำลังกายมาก โดยเฉพาะ weight tranning ผมลงทุนซื้อบาร์เบลมาเล่นที่บ้านเลย ราคาไม่ต้องสูงมากแต่เราดีใจที่เราทำออกมาได้ดีจริงๆ ดูพี่บูมและติดตามตลอดครับผม
มีประโยชน์มากครับ คิดไว้ว่าจะทำตั้งแต่ปีที่แล้ว แต่พอฟังพี่ คิดว่าจะเริ่มวันนี้เลย
ขอบคุณ พี่บูมมากครับ ผมติดตามมาตลอด เห็นคลิปนี้แล้วนึกถึงตัวเองเลย ขอบคุณคลิปดีๆครับ
สิ่งที่พี่บูมพูด ผมไม่เคยรู้มาก่อนเลย ขอบคุณมากๆครับที่ออกมาช่วย❤️
ผมกำลังรอคลิปแบบนี้เลย ขอบคุณครับ
24:05
นี่ไม่ใช่แค่เฉพาะคนที่มีน้ำหนักเยอะ ให้กับคนที่ผอมหรือต้องการมีกล้ามเนื้อมากขึ้น คนที่อยากมีหุ่นที่ดีขึ้น และตอนนี้ผมกำลังทำตามที่พี่บูมบอก แต่ต่างออกไปนิดหน่อย เพราะผมกินให้มากขึ้นออกกำลังกายตามปกติ และคาดิโอ้ ตามที่พี่บูมบอก การอดอาหารมันไม่ดีนะครับ สู้ๆนะครับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อเพื่อหุ่นที่ต้องการ💪❤️✨
คลิปนี้ดีมากๆครับ จากใจคนบ้าออกกำลังกาย&วิ่ง อย่างผม ผมไปศึกษามาเยอะมากๆ ดูมาก็หลายท่ามากๆ เอาจริงๆ เล่นท่าง่ายๆขอแค่ให้โดน น้องกล้ามก็มาครับ คุมอาหารนี้โคตรๆๆๆสำคัญ ดีมากๆครับคลิปนี้
ได้ดูคลิปนี้เริ่มเข้าใจแล้วค่ะ นี่ก็เป็นอาการแบบนี้เหมือนกัน ขอบคุณคลิปนี้มากๆค่ะ
กลับไปเป็นคนปกติกันเถอะ ได้ยินคำนี้ผมจะร้องไห้ เพราะผมอ้วนเพื่อนเลยไม่คบ ไม่มีใครอยากอยู่ใกล้ ผู้หญิงก็พากันรังเกียจ ขอบคุณพี่บูมมากครับที่ทำคลิปนี้มาเพื่อพวกเราที่อ้วน
ขอบคุณพี่บูมมากๆนะครับ ผมอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองครับแต่ไม่รุ้วิธีไหนถูกวิธีไหนผิดตอนนี้ผมรู้แล้วขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับพี่บูม
ทำให้ผมมีหวังสำหรับการลดความอ้วน
เเละออกกำลังกายที่ดีขอบคุณมากครับ
ขอบคุณเเนะนำเทคนิคดีๆครับ
จะลองไปปรับไช่ดูครับ
ขอบคุณนะครับพี่บูม ที่ให้คำแนะนำ ปกติผมเป็นคนไม่ออกกำลังกาย แล้วผมมาฟังพี่ผมรู้สึก ไม่ขี้เกียจขึ้นมาเลย ขอบคุณนะครับพี่ ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงน่ะครับ😊✌🏽
ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะครับผมจะนำไปใช้ ขอบคุณมากๆครับพี่บูมผมติดปัญหานี้มานานแล้วผมขอบคุณสุดหัวใจเลยครับ🙏
ชอบรอยยิ้มพี่บูมตอนท้ายมากๆครับ ผมดูแล้วทำให้ผมรู้สึกมีไฟมากขึ้น ขอบคุณมากๆครับ
❤️
อารมณ์แบบลองเถอะมันดีจริงๆเชื่อพี่นะ อะไรประมาณนี้เลย
Recommended เลยครับคลิปนี้ ดีมากๆ การลดน้ำหนักไม่ควรดูจากตัวเลขบนตาชั่ง แต่ควรดูรูปร่างของเราเอง สู้ๆครับสำหรับคนที่กำลังสู้ เป็นกำลังใจให้นะครับ✌️
ผมดูคลิปนี้แล้วผมรู้สึกว่าพี่มีจุดอ่อนคือพี่มักจะใช้วิธีแบบผิดๆตลอดโดยไม่ใส่ใจวิธีการอย่างถูกต้องเป็นเวลานาน
แต่พี่มีจุดแข็งคือความุ่งมั่นและความอดทน ผมฟังไปยังอึ้งไปเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ
แข็งแกร่งแบบ พระเจ้า!!
พระเจ้า!!!!
ผมก็130กว่าเหมือนกัน ผมเริ่มพร้อมๆพี่บูมเลยตั้งแต่พี่ถ่ายรูปตอนปั่นจักรยานลงเฟสผมเลยมีไฟบ้าง ตอนนี้หุ่นเฟิร์มใส่เสื้อไซส์Mได้แล้ว ขอบคุณที่เป็นแรงบัลดาลใจดีๆ
ผมขอขอบคุณสำหรับความรู้มากๆนะครับ รักพี่บูมมาตลอด🥰
พี่บูมหุ่นดีมากครับ ดีใจกับพี่ครับสุขภาพแข็งแรง!!
This is what a good influencer is
ดีนะที่มีพี่บูมมาบอก คนส่วนใหญ่จะได้ไม่ทำในวิธีที่ผิด ผมเคยบอกใครไปหลายคน แต่เข้าไม่ยอมเชื่อแล้วยังทำในวิธีที่ผิด
ถ้ากล้ามเนื้อคุณเยอะ ระบบเผาผราญก็จะดีกว่าเดิม
ฟังคุณบูมแล้ว รู้สึกได้กำลังใจเพื่มขึ้นเลยค่ะ
ขอให้ทุกคนที่จะพยายามหุ่นดี/สุขภาพดี ทำได้สำเร็จ สู้ๆครับ😊
23:25 ส่วนตัวผมท่านี้ผมว่าคนน้ำหนักเยอะไม่ควรจะทำนะครับ เพราะน้ำหนักเยอะ แน่นอนเลยคือขาหรือหัวเข่าของเราก็จะต้องรับภาระหนัก แนะนำว่าให้ลดน้ำหนักตัวลง แล้วเพิ่มกล้ามเนื้อขาก่อน หรือจะใช้ท่าอื่นที่คล้ายๆกันเช่น ลุกนั่งโดยมีเก้าอี้หรืออะไรมารองตูดแล้วเน้นการยืนเป็นหลักครับ
ผมเลยบอกว่าให้ลองเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองก่อน เสริมด้วยการคาร์ดิโอและควบคุมการทานอาหารก่อนครับ พอร่างกายแข็งแรงจึงค่อยเริ่มเสริมด้วยโปรแกรมเวทเทรนนิ่ง ตอนผมอ้วนผมก็ทำไม่ได้ครับเจ็บกล้ามเนื้อแน่นอน แต่พอได้คาร์ดิโอจนเริ่มแข็งแรง น้ำหนักตัวเริ่มโอเค ผมก็เริ่มฝึกเลยครับ สำคัญคือท่าครับ เข่าต้องไม่ยื่นออกจากปลายเท้า มิเช่นนั้นมันจะลงน้ำหนักไปที่เข่าทั้งหมด ต้องโฟกัสให้อยู่ตรงหน้าขาครับ ผมจึงเน้นย้ำในคลิปว่าท่าต้องถูกต้อง เน้นบ่อยมากๆ อย่าฝืนตัวเองค่อยๆฝึก ฝึกสัปดาห์ละครั้งเพื่อเป็นพื้นฐานผสมคาร์ดิโอและการคุมอาหารไปด้วย ยังไงก็ให้ผลลัพย์ที่ดีแน่นอนครับ
มีเป้าหมาย จะมีกำลังใจ และความหวัง มากในการออกกำลังกาย
ขอบคุณสำหรับความคิดที่ดีๆครับ
สิ่งที่พี่พูดถึงผมจะรู้มันหมดแล้ว แต่ก็ตั้งใจฟัง เพราะพี่บูมแม่งของจริงไม่หวงความรู้ สุดยอดพระเจ้าาา
🙏ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ โค้ชบูม!!
ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะครับ💖💖
ขอบคุณเเรงบันดาลใจครับพี่ เเต่ก่อนผมเล่นกีฬาเเต่ตอนนี้เริ่มอ้วนเเล้วครับเพราะไม่ได้เล่นกีฬาเพราะ โควิดครับผมจะลองนำไปใช้ครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับบ่าวบูม👍
ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับพี่บูม
มีประโยชณ์และ มีสาระมากครับพี่ ติดตามพี่เสมอครับ
ตอนนี้ ผมเป็นคนอ้วนนํ้าหนัก92 ส่วนสูง171 อายุ16ปี
ผมฟังพี่บูมจนจบคลิป ผมรู้สึกมีไฟมาก เเละผมอยากมีไฟเเบบนี้ไปตลอดเลย ผมเห็นพี่บูม
พยายาม อธิบาย การดูแลสุขภาพที่ถูกต้อง ผมประทับใจในพี่มากเลยนะพี่บูม ผมขอขอบคุณเรื่องดีๆที่พี่มาเหล่าให้ฟังมากครับ ขอบคุณครับ
ทำผิดนิดนึงคือเรื่องกินคือผมแทบไม่กินผักเลยต้องเปลี่ยนแล้ว ขอบคุณคลิปพี่บูมมากครับ ❤
16:20 ตรงนี้ผมบอกเลย ตอนที่ผมฉีดวัคซีนกันโควิดเนี่ย มันทำให้ผมเปลี่ยนจากที่อยากจะดื่มน้ำหวานๆกลายเป็นไม่อยากดื่มเลย ขนมก็มีบ้างแต่ก็ลดปริมาณน้อยลง ช็อคโกแลตเอย ขนมหวานๆ เยลลี่ จริงๆการฉีดวัคซีนมันไม่เกี่ยวกับหัวข้อที่พี่กล่าวมาหรอกครับ แต่มันกลายเป็นกฏเหล็กของผมไปแล้วคือ ห้ามกินอะไรที่มันกระทบวัคซีนเป็นอันขาด พวกคาเฟอิน แองกอฮอลล์ก็ตาม ผมก็ดื่มน้ำแร่กับน้ำดื่มธรรมดา ทานข้าวตามเวลา มื้อเช้า มื้อเที่ยง และ มื้อเย็น เพียงแต่ลดปริมาณน้อยลงเท่านั้นเอง ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับพี่บูม ยังติดตามอยู่เสมอนะครับ
ขอบคุณสำหรับหัวใจแรกนะครับพี่บูม
คือ จริงๆแล้วตัวผมนะ ผมคุมน้ำหนักตัวเองได้นะครับ
แต่เดิมทีน้ำหนักผมก็ประมาณ78เกือบ80กิโลนี่แหล่ะ
ผมก็มองตัวเองว่า เราอ้วนขึ้นรึเปล่า ผมก็ได้ออกกำลังกายบ่อยๆ กับ ทานอาหารปกติแต่ลดปริมาณลง
จนถึงปัจจุบันนี้ก็72แล้วก็ลดไปเยอะพอสมควร จนถึงวันนี้อยากจะลดอีกสักนิดนึงก็ยังดีแต่ไม่รู้ว่าน้ำหนักผู้ชายมาตรฐานเนี่ยเท่าไหร่ พี่บูมก็ลองคำนวณแล้วกันนะครับ
อายุ 20+ สูง 172 และน้ำหนัก 72
ทุกอย่างอยู่ที่วินัยและความตั้งใจ ค่อยๆไปไม่ต้องด่วน ออกกำลังแล้วให้เรารู้สึกชอบมัน มีเป้าหมายแบบกว้างๆใครก็ทำได้ ระดับที่ตัวเองพอใจ แล้วทุกอย่างจะเป็นตามที่ พี่บ่าวบูมบอกนั่นแหละครับ ไม่ต้องรีบ ทำทุกอย่างแบบขึ้นบันได แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงครับ ขอบคุณคำแนะนำดีๆครับ พี่บ่าวบูม
ได้ความรู้สุดยอดเลยคับพี่❤
โว้ว คลิปครึ่งชม. จัดหนักจัดเต็มกันไปเลยยยย
พี่บูม พูดแนะนำความรู้ก็สนุกแคชเกมส์ก็สนุก สมเป็นทรัพยากรบุคคล จริงๆ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้และกำลังใจและเรื่องราวครับผมจะพยายามทำตามพี่ให้ได้เลบครับ
อธิบายได้เข้าใจง่ายมากเลยครับ
ผมขอขอบคุณสาระของพี่บูมนะครับ คลิปนี้มีสาระมากและสามารถนำไปใช้ในชีวิตจริงได้เลย
ขอบคุณที่มาอธิบายให้ฟังครับ ส่วนตัวผมอยู่ ม.1 แต่น้ำหนักร้อยกว่าโลละครับเสี่ยงเป็นโรคร้ายแรงเยอะมาก ของคุณที่ชี้ทางสว่างให้ผมครับผมจะนำไปปฏิบัติตามอย่างแน่นอน
ลดได้ชัวครับลองทำดูอายุน้อยลดง่าย
สู้ๆครับ ผมเชื่อว่าลดได้แน่นอน
ผมก็ม.1เหมือนแต่น้ำหนัก98ครับก็กำลังคิดจะลดอยู่ครับ
@@user-ms7zx9ss3hลดได้ยังครับสู้ๆนะน้อง
ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจครับ ผมจะทำไห้ได้🥰
ขอบคุณมากๆนะครับพี่บูม สำหรับความรู้เเละเเนวทางวิธิออกกำลังกาย ทุกวันนี้ผมทำผิดวิธีตลอดวิธีเลย ผมจะพยายามนำไปปรับใช้นะครับ ขอบคุณมากๆนะครับ
สาระจนนาทีสุดท้ายจริงๆ ครับพี่บูม ผมจะพยายามทำครับ
❎เทพซ๊าด
✅โค้สบูม
❎ดูโค้สคนอื่น ร่างกาย=เหมือนเดิม
✅ดูโค้สบูม ร่างกาย= แข็งแกร่งยืนบนอากาศได้
@@wawawowxd3664 lmao
โค้ช✅
พี่บูม วีแกน
@@hammerdown999 ภาษาไทยกด1
นักเรียนทั้งหมดทำความเคารพ ขอบคุณครับพี่บูม
ชอบคริปนี้มากๆเลยครับ👍👍👍
พี่บูมในโหมดมีสาระ สุดยอดมากๆเลยค่ะ
กินข้าวพร้อมกับดูคลิปพระเจ้า
= the best
ขอบคุนครับเเล้วผมจะลองไปทำดู🥰
ขอบคุณนะพี่ ตอนนี้ผมมีกำลังใจในการเริ่มแล้ว!
เป็นคลิปที่ช่วยเป็นแนวทาง ได้สุดยอดเลยครับพี่บ่าวบูม ขอบคุณมากครับ~
สาระมาเต็ม ดีมากคับพี่บูม
ขอบคุณความรู้มากๆครับ ผมจะจริงจังที่จะหันไปลดน้ำหนักเเล้ว
ตามพี่บูมมานานมากตั้งแต่คลิปแรกๆเริ่มจากเด็กบ้านไม่มีตังก็หาจนมีทุกวันนี้ ลดน้ำหนักได้ขนาดนี้
โคตรน่านับถือเลยคับดูคลิปพี่มานานแล้วรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนคนนึง ภูมิใจในตัวพี่มากครับ
ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก เลยกลับมาดูอีกรอบ คราวนี้ผมเอาจริง
ดูกันยาวๆเลย30นาที ย้าาาาาาา
ผมมีกำลังใจเยอะเลย ขอบคุณพี่มากๆครับผมชอบการกินมากๆ จนอ้วนตอนนี้ผมจะเริ่ทใหม่ครับอยากเห็นตัวเองกับมาใส่เสื้อตัวโปรดได้อีกขอบคุณพี่มากครับมีประโยชน์มากๆเลยครับ รักพี่นะครับ
เป็นกำลังใจอีกหนึ่งเสียงครับ ความพยายามและความอดทน ไม่เคยทำให้เราผิดหวังครับ
สู้ๆครับผมกำลังจะฝึกตัวเอง ผมน้ำหนัก70กว่าๆ สูง176 สู้ๆครับ
สู้ๆ คับคนเราต้องมีการเปลื่ยนแปลง
เป็นกำลังใจให้กับทุกคนนะครับ สู้ๆ 💪
สู้นะพี่บูมขอให้ความสำเร็จนะครับ
สุดยอดครับพี่
พี่บูมนี่ทำให้เป็นกิจวัตรของจริง จริงๆนะครับดูได้จากสมัย twitch เลยอยู่ๆก็มาวิ่งออกกำลังกายตั้งแต่ตอนนั้นเห็นการพัฒนาในตอนนี้เลย ^^
Thank you P'Boom very much.🙏
ชอบคลิปแบบนี้มากครับ จะได้นำไปใช้