前後開脚が出来るようになるストレッチ方法！9分間チャレンジ！

[@kira2u.k868]

ありがとうございました😊
手順を踏まえてものすごくわかりやすかったです👏
早くできるようになりたいあまり、ついつい息止めて無理にグイグイやってたように思います。呼吸と合わせ徐々にやる事が大事なんですね！参考になりました
❣️

[@BalletMamaTV]

コメントありがとうございます！
呼吸めちゃくちゃ大事ですね✨息を吐きながらやると自分でも驚くくらい柔らかく曲がったりします😊

[@MarishkaChannel]

はじめまして☺️おすすめに出てきて来ました🤚
私も同じくバレエをしていてTH-camしているのですが、すごく丁寧で分かりやすい説明、説明の声は後付けですよね? とても分かりやすい!と感動し、コメントさせていただきました🙇‍♀️💓
ありがとうございました☺️

[@BalletMamaTV]

はじめまして、嬉しいコメントありがとうございます☆はい、その通りです！【声は後付け】しました(^^♪
バレエ動画配信は始めたばかりですが、またコメントしていただけるように頑張ります～！

[@MarishkaChannel]

バレエmamaTV お返事ありがとうございます😊参考にさせていただきます🙇‍♀️ 私も頑張ります💓😆

[@kira2u.k868]

@@MarishkaChannel さま
アッ！🤭　　以前　一日中トゥシューズを履いて過ごした❣️ を拝見させて頂きました。面白かったです。その他バーレッスンのポイントも体が綺麗でしなやかで
したね。　この場で失礼しました〜💦

[@MarishkaChannel]

@@kira2u.k868 うわぁ〜嬉しいです🙈☺️トゥシューズで24時間生活はTH-cam始めたての時に撮ったやつですよ😂24時間生活に憧れて、TH-cam始めたので… でも思っていたよりしんどかったのでもうしないと思いますが、楽しんでもらえて良かったです😆ありがとうございます☺️✨

[@BalletMamaTV]

動画のインデックスです～☆　リクエストもお待ちしてます！
1. 股関節 0:16
2. 股関節＆おしり 0:46
3. ウエスト＆背中 1:08
4. 内もも＆脇腹 1:49
5. 前もも＆下腹 3:23
6. おしり～脚裏面 5:19
おしり～脚裏面(タオルバージョン) 6:50
7. 股関節　難易度アップ 8:39
8. スプリッツ 10:13

[@よさよさ-k3k]

前後開脚動画の中で一番分かりやすくて助かります！

[@BalletMamaTV]

コメントありがとうございます☆
そう言ってもらえて嬉しいです！これからも、動画作っていきますので、よかったら見てくださいね❤️

[@李文昕-n8x]

15日ぐらい継続したら、右のスプリッツ出来ました🎉🎉🎉
次は、左足のスプリッツが出来るようになりたいです❗️
ありがとうございます。

[@BalletMamaTV]

凄いです！少しづつ頑張ってください💕私もがんばりますー！！

[@李文昕-n8x]

お返事ありがとうございます。
先生も、頑張てっください！

[@大泉渉-c8p]

もともと体かたいのでやくにたちます。

[@onealericcisan805]

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