Olá! Obrigado pelo comentário! Espero que esteja se recuperando bem. Sempre importante conhecer as limitações e deixar de fazer aqueles exercícios que possam ser prejudiciais. 🙂
Mestre Faltaram os alongamentos dos: Quadríceps ( com a mão do mesmo lado ( alonga o reto anterior e vasto intermédio) e com a mão do lado oposto ( alonga bem o vasto lateral). Sempre com o calcanhar afastado do glúteo! E o Abdômen contraído para compensar a lordose passiva. Adutores E para que tem problemas lombares…: Alongar cadeia posterior do teu modo, pode agravar problema de coluna. Sugiro que os faça com paciente sentado. Com o membro apoiado numa superfície; maca, puf ou cadeira e o outro apoiado no solo. Alongaste os Fibulares e não o Tibial. Antes de colocar um tutorial para orientar leigos revise teu vídeo. Poderás prejudicar mais que ajudar.
Ótima sequência de alongamentos!
Obrigado!! 🙏🏼❤️
Estou amando as suas aulas ja. Estou mesentindo bem mehlor no tercero dia das aulas Que Deus ti abesoa a sua vida boa noite
💕🙏🏼
Que boa notícia!!
Seguimos rumo ao 100%!
Ótima aula!
Muito obrigado! 🙏🏼😁
Vc e ótimo. Quebrei a cabeça da ylna fiz cirurgia só não supino por favor exercício para supinar
Olá! Obrigado pelo comentário!
Espero que esteja se recuperando bem.
Sempre importante conhecer as limitações e deixar de fazer aqueles exercícios que possam ser prejudiciais.
🙂
Me ajuda bastante
🙏🏼👏🏼👏🏼😁
Gostei
🙏🏼🙏🏼❤️❤️
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👀
Mestre
Faltaram os alongamentos dos:
Quadríceps ( com a mão do mesmo lado ( alonga o reto anterior e vasto intermédio) e com a mão do lado oposto ( alonga bem o vasto lateral). Sempre com o calcanhar afastado do glúteo!
E o Abdômen contraído para compensar a lordose passiva.
Adutores
E para que tem problemas lombares…:
Alongar cadeia posterior do teu modo, pode agravar problema de coluna.
Sugiro que os faça com paciente sentado. Com o membro apoiado numa superfície; maca, puf ou cadeira e o outro apoiado no solo.
Alongaste os Fibulares e não o Tibial.
Antes de colocar um tutorial para orientar leigos revise teu vídeo. Poderás prejudicar mais que ajudar.
🤣🤣
Isso é mobilização e não alongamento
🤜🏼🤛🏼