이상근증후군으로 몇달째 고생중인 사람입니다 1단계 1,2 스트레칭을 하는데 정상적인쪽 다리를 할때는 엉덩이가 당기는게 느껴지는데 아픈쪽 다리를 스트레칭하면 엉덩이 느낌보다 안쪽 골반이 아프고 당기는 느낌이 많이 나는데 자세가 틀리진 않은것같고 이상근이 아파서 이렇게 느껴지는건가요??
여기나온거 한꺼번에 다 하면 빨리 낫나요? 저 해외거주하는데 이상근통증으로 1년정도 고통받다가 병원가기도 어렵고 코로나때문에 의료서비스접근이 쉽지않은 상태입니다. 병원가서 진단받은게 1년전 이거든요, 거의 2년동안 통증으로 달렸어요. 1년전 진단받고 의자에서 무릎잡는 운동이랑 누워서 땡기는 운동 하라고 했는데 우울증증상도 찾아오고 또 일끝나고오면 너무 피곤해서 아무것도 할 수가 없었어요. 아시는 분은 알겠지만, 이 통증때문에 운동하기도 어려워지고 그러니깐 살찌고 또 통증이 심해지고 신체리듬이 깨지고... 여러가지로 악영향이 가네요. 30대 후반이라 건강에 자신있는줄 알고 살았는데 그게 아니었습니다 ㅠㅠ 마음을 고쳐먹고 조금이라도 빨리 회복되고 싶습니다.
@@JJ-pc1fq 몇년전 글인데 댓글알림이와서 다시 댓글답니다 ㅎㅎ 2023년 한국에 와서 검진받아보니 고관절충돌증후군이었어요. 그래서 엉덩이근처 근육에 통증이 동반된다고 드대학병원 교수님이 알려주시더라구요. 약물요법보다는 대퇴골두근처를 깎아내는 수술이 근본적인 치료라서 저는 두달전 수술을 받고 결과도 잘 나와서 현재 거의 회복완료직전입니다 저는 해외에서 정확한 진단없이 물리치료와 도수치료를 받아서 비구순이 많이 손상이 된것 같습니다만 의사선생님께서 잘 수술해 주셨어요. 수술후 엉덩이통증도 80퍼센트이상은 해결이 되었고 교수님께서도 말씀하시길 몇개월뒤에 간단히 스트레칭하면 이상근통증은 거의 해결될 거라 하시더라구요. 대학병원 내원하셔서 정확하게 진단받아보시길 추천드립니다^^
좋은 운동법 올려주셔서 감사드립니다. 👍
오늘 엉덩이 쪽이 아파 병원에 다녀왔는데 이성근증후군이란 것을 유튜브 영상을 보고 알았습니다. 감사합니다.
쭈~욱 운도믈했는데 언제부터 응치,햄스트링통증 불편으로 운동 자제하고있슴되😔영상이 많~이도움될거 같네여.
자세해고 친절한 설명 때땡큐🎉👍
재활근육운동에 도움.
스트레칭을 얼마나 해야하는지 모르겠어요.. 이제 시작했는데 세트 몇번씩 해야하나요?
이미 다리가 많이 아파서
저 좋은 동작도 못 따라하겠어요
더 아플까봐 겁나서요 ㅠㅠ
오늘부터 매일 이 운동 시작
7/23 : 무릎 아래 바깥쪽부분 매우 아픔
7/27 : 근위완제 먹고하니 부드럽게잘됨
어떤가요 지금
요즘 허리가 안좋은데 이 운동 따라해봐야겠어요!
허리 아픈거랑 이 운동이 뭔상관인지????
1단계 스트레칭 하기 전에 먼저 폼롤러로 근막을 이완시켜주세요. 이완시키지 않고 딱딱해진 근육을 잡아당기면 스트레스가 더 가해지겠죠?
지린다 ㄹㅇ 하니깐 거의 다나음 특히 발목잡고 무릎잡고 하는 스트레칭
@@user-ec5no2bq5e 이상곤님 이상근증후군 낫길바랍니다
ㅇㅈ,, 다른스트레칭과 다르게 딱 이상근만 늘어남,,
약안먹고 스트레칭으로 완치가능?
이상근증후군으로 몇달째 고생중인 사람입니다 1단계 1,2 스트레칭을 하는데 정상적인쪽 다리를 할때는 엉덩이가 당기는게 느껴지는데 아픈쪽 다리를 스트레칭하면 엉덩이 느낌보다 안쪽 골반이 아프고 당기는 느낌이 많이 나는데 자세가 틀리진 않은것같고 이상근이 아파서 이렇게 느껴지는건가요??
2:04
안녕하세요.
좋은운동이여요.
저는아픈지2개월됐어요.
척추에스트로이드.
맞아도효과가없어요.
발등에는찌릇찌릇.
전기가와서
잠도설쳐요.
바을높이올려주면.
좀1분정도좋아지고
다시전기로고문해요.
어떤문제인지요...
스커트자세는
무릎 안좋은사람은
안하는게좋겠죠?
어쩔까요?
2:10
여기나온거 한꺼번에 다 하면 빨리 낫나요?
저 해외거주하는데 이상근통증으로 1년정도 고통받다가 병원가기도 어렵고 코로나때문에 의료서비스접근이 쉽지않은 상태입니다. 병원가서 진단받은게 1년전 이거든요, 거의 2년동안 통증으로 달렸어요.
1년전 진단받고 의자에서 무릎잡는 운동이랑 누워서 땡기는 운동 하라고 했는데 우울증증상도 찾아오고 또 일끝나고오면 너무 피곤해서 아무것도 할 수가 없었어요.
아시는 분은 알겠지만, 이 통증때문에 운동하기도 어려워지고 그러니깐 살찌고 또 통증이 심해지고 신체리듬이 깨지고... 여러가지로 악영향이 가네요. 30대 후반이라 건강에 자신있는줄 알고 살았는데 그게 아니었습니다 ㅠㅠ
마음을 고쳐먹고 조금이라도 빨리 회복되고 싶습니다.
우리.같이.꼭.완치해봐요
저도.그랫니.너무.공감되요
혹시 지금은 어떠신가요?ㅜㅜ
@@JJ-pc1fq 몇년전 글인데 댓글알림이와서 다시 댓글답니다 ㅎㅎ
2023년 한국에 와서 검진받아보니 고관절충돌증후군이었어요. 그래서 엉덩이근처 근육에 통증이 동반된다고 드대학병원 교수님이 알려주시더라구요.
약물요법보다는 대퇴골두근처를 깎아내는 수술이 근본적인 치료라서 저는 두달전 수술을 받고 결과도 잘 나와서 현재 거의 회복완료직전입니다
저는 해외에서 정확한 진단없이 물리치료와 도수치료를 받아서 비구순이 많이 손상이 된것 같습니다만 의사선생님께서 잘 수술해 주셨어요. 수술후 엉덩이통증도 80퍼센트이상은 해결이 되었고 교수님께서도 말씀하시길 몇개월뒤에 간단히 스트레칭하면 이상근통증은 거의 해결될 거라 하시더라구요.
대학병원 내원하셔서 정확하게 진단받아보시길 추천드립니다^^
댓글감사합니다. 저는 대병에서 이상근 진단받아서요. 완쾌하시길 바랄께요!
@@JJ-pc1fq대학병원에서 이상근증후군으로만 진단되었으면 정말 다행인거네요~^^ 잘 치료되시길 기원드립니다😊
어려움.
좀 천천히 반복해서 알려주면 좋을 듯
.
근 위안제, 이성근, 스커트 ㅋㅋㅋ
2:05