💀🏃 Rolowanie łydy 2/3 - rolowanie dla biegaczy | Anatomia Biegania #48

Zapraszam na kolejny odcinek o rolowaniu dla biegaczy, dzisiaj 2 z 3 odcinków w których ogarniemy rolowanie łydy 💪
Jaki roler lub piłkę wybrać - • 💀🏃 Rolowanie dla biega...
Techniki rolowania dla biegaczy - • 💀🏃 Techniki rolowania ...
Pierwszy odcinek - • 💀🏃 Techniki rolowania ...
Drugi odcinek - • 💀🏃 Rolowanie łydy 1/3 ...
Trzeci odcinek - • 💀🏃 Rolowanie łydki 3/3...
Pozdrawiam
Bartek Nowacki
🔥 » Zapraszam na pozostałe strony:
💀🏃ANATOMIA BIEGANIA - strona dla biegaczy
» anatomiabiegan...
» FB / anatomiabiegania
👨‍⚕️PAN KRĘGOSŁUP - gabinet masażu i fizjoterapii we Wrocławiu oraz blog dla pacjentów
» pankregoslup.pl
» FB / pankregoslup
💀☕ANATOMIA PRZY KAWIE - strona poświęcona anatomii człowieka
» anatomiaprzyka...
» FB / anatomiaprzykawie
🏋️TRENINGI PERSONALNE
» trener-personal...
💰PATRONITE - jeśli chcesz wspierać rozwój powyższych stron:
» patronite.pl/P...
---------------------------------------------------------------------------------------
🔬Realizacja: MARKETINGOLOGIA | marketingologi...

[@KacperKonarczak]

Czy zamiast rolowania punktu spustowego na rollerze można bez większych obaw stosować piłeczkę? Teraz tak robię i zacząłem się zastanawiać czy nie zrobię sobie krzywdy na dłuższą metę. Trochę wyprzedzę temat 3 odcinka ale cóż pospinało mnie ostatnio :D

[@AnatomiaBiegania]

Cześć! Uważaj na punkty spustowe, ponieważ nie każde bolesne miejsce to punkt spustowy - w wielu miejscach możesz trafić na gałązkę nerwu, której dłuższy ucisk może spowodować czasową lub całkowitą utratę funkcji nerwu - czyli możesz stracić czucie przy uszkodzeniu gałązek czuciowych lub przy uszkodzeniu gałązek ruchowych - niedowład lub stały brak funkcji danego mięśnia - nie będziesz mógł go napiąć.
Z tego powodu polecam techniki z ruchem, które też przynoszą efekty, a są o wiele bezpieczniejsze. Odpowiadając na pytanie - możesz śmiało używać PIŁKI, tylko pamiętaj, że wtedy cała siła nacisku idzie w jeden mały punkt. Żeby nie zrobić sobie krzywdy - używaj mniejszej siły przy piłeczce i stopniowo zwiększaj nacisk.
Pozdrawiam!

[@jakubekkubek7809]

Witam, ja nowy na kanale trafiłem tutaj bo zainteresowałem się wiedzą która posiadasz, obejrzałem serię Anatomia przy kawie, i chce sam też zgłębić tą wiedzę, z jakiej książki dla początkujących mógłbym się uczyć sam w domu, dzięki pozdrawiam

[@AnatomiaBiegania]

Hejjjoooo! Chciałbyś nauczyć się całej anatomii człowieka czy np. zacząć od układu ruch?

[@olcia1044]

dlaczego rolujesz się wałkiem z wypustkami a nie gładkim? :)

[@AnatomiaBiegania]

A dlaczego mam się rolować wałkiem z wypustkami? 🤔
W tym przypadku nie miało to znaczenia 😊