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I BENEFICI DELLO YOGA | Quali sono e perché ti cambiano la vita♥
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ธ.ค. 2017
- In questo video ti spiego nello specifico quelli che sono i benefici dello Yoga.
Sia quelli fisici che mentali:
- migliora il sistema muscolare
- migliora il sistema scheletrico
- migliora il sistema cardio-vascolare
- aiuta a perdere peso
- migliora equilibrio e flessibilità
- aiuta a sconfiggere il mal di schiena (e non solo)
- è la "medicina" perfetta per sconfiggere la depressione e lo stress
- dona consapevolezza
- dona lucidità
Dai un’occhiata alle mie playlist: / denisedellagiacoma
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Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates 🙏
Qualche anno fa ho creato Yoga Academy, la scuola di yoga online numero uno in Italia che permette a principianti ed esperti di praticare quando e dove vogliono!
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Ho anche creato il mio corso online di Pilates, si chiama “Pilates con Denise”!
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Namaste
Denise
#denisedellagiacoma #yoga #pilates #meditazione
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Con la pratica dello yoga mi sono liberata da una mania possessiva che mi stava distruggendo. Ho visto la mia realtà dal di fuori e mi sono resa comto dei miei errori.
Io mi sono approcciata allo yoga perché stavo attraversando un periodo di forte depressione e profonda insicurezza... oltre che di ansia. E aggiungerei che fa bene anche all'autostima. Perché ogni volta che riesci a fare una posizione che prima ti sembrava impossibile, aiuta... ed è bello dire "ce l'ho fatta!".
brava Francesca
Ciao, vorrei avvicinarmi anch'io allo yoga per gli stessi problemi tuoi... sapresti consigliarmi qualche libro utile ? E dopo quanto tempo hai iniziato a vedere dei miglioramenti? Grazie 🙏
Carla Andreina A dirti la verità non sono ad un livello tale da leggere libri su libri e quindi non saprei dirti. Io ho iniziato a seguire i video su TH-cam grazie al canale che si chiama La Scimmia Yoga, lei si chiama Sara, è bravissima e ho notato che ha fatto diversi video in cui parla di libri e da molti consigli. Sul fatto dei miglioramenti io nel mio piccolo li ho notati da subito, ogni volta che divento un po' più flessibile mi sento felice di me stessa, perché magari fai una posizione che prima ti sembrava impossibile e poi dopo un po' ti riesce e questo basta per darti una piccola soddisfazione personale. Per chi ha problemi legati alla depressione e all'ansia, praticare aiuta a schiarire la mente. Concentrarsi non è facile certe volte, ma imparare a farlo e a respirare correttamente può risollevare l'umore in un batti baleno. A me è capitato. Ora sembra che io abbia scoperto il segreto della felicità, non è così ovviamente. Ho molti alti e bassi quotidiani, e non è mai facile. Ho capito però che fare Yoga e porsi degli obbiettivi praticandolo può aiutarmi come altre cose non sono riuscite a fare. Poi ti consiglio la meditazione, ma quello è un'argomento che io stessa ancora devo imparare a praticare.
@@francyl29 Grazie per i consigli, mi hai trasmesso positività con le tue parole! Piano piano andrà meglio per tutti... In bocca al lupo :)
Possono fare anche maschi?
Ciao Denise 😊 ho iniziato a frequentare un corso di pilates una volta a settimana un anno fa per alleviare i dolori a schiena e spalle. Poi ho iniziato a farlo anche a casa con dei video trovati su TH-cam. Così ho scoperto il tuo canale ☺️ e ho provato anche a fare qualche sessione di yoga. Non lo avevo mai provato, ma tu spieghi così bene che ho iniziato pian piano ad appassionarmi a questa pratica. Così da 6 mesi frequento in palestra anche il corso di yoga 2-3 volte a settimana che ho aggiunto al pilates. Mi sento benissimo! I dolori sono spariti, il mio corpo è molto più forte, i muscoli più rilassati e mi sento in pace con me stessa! Ti ringrazio veramente tanto Denise per avermi fatto appassionare ed avvicinare allo yoga! Namastè 🙏
che bello. brava
ciao Denise sei proprio brava, coinvolgente, ascoltarti da un senso di pace. Spero di riuscire a seguirti. grazie
Tutto verissimo... senza rendermene conto, è stato proprio nei periodi più duri della mia vita che ho iniziato a cercare lo yoga.. ed è stata magia da subito. Ora è il mio modo di vivere, è come una mia “caratteristica” a cui non rinuncerei mai! Fiera di essere yogi ❤️
Ascoltarti hanno per me due vantagi: una è imparare un po di più i benefici di questa displina che mi piacce moltíssim, il yoga (due anni fa che praticco il kundalini).
Da l'altra parte prattico un po la vostra lingua che anche è una passione per me.
Grazie per le due cose!
Sat Nam 🙏
Complimenti per la passione, sei riuscita a togliermi i dubbi e a convincermi ad iniziare a praticare !👍🏻
Ho scoperto la pratica dello yoga per pura noia a causa della quarantena, innamorato da subito ♥️
Ciao Denise. Ti ho scoperta casualmente da poco ma mi hai letteralmente stregata. Ti trovo davvero preparata ma soprattutto bravissima a spiegare. Ho trovato questo video molto interessante e infatti l'ho condiviso sul mio profilo facebook, con la speranza che possa interessare anche ad altri o magari fare scoprire questa meravigliosa pratica. Ti faccio i miei complimenti e grazie per tutto il lavoro che fai. Namastè 🙏🏼🧘🌸
Grazie mille mi hai fatto innamorare di questa disciplina che spero di iniziare al più presto
Denise, sei meravigliosa! Grazie delle tue meravigliose parole! Ti ho scoperta da poco "per caso" (che sappiamo non esistere ...) e non ti mollo più! :-)
Grazie Rossella! Benvenuta allora... Namasté
Brava: costanza e disciplina. Video utilissimo. Ottima luce in casa! 🙂✌️
Grazie Denise. Pratico Yoga ormai da molti anni e posso confermare quanto da te detto. Lo yoga mi ha permesso di affrontare le difficilta' che nella nostra quotidianita' spesso incontriamo: dai semplici contrattempi ai problemi piu' seri.
Sono soddisfatta dei risultati che mi da'.
Buona giornata e namaste
Grazie per questa preziosa condivisione Rossella 🙏❤️
Molto esauriente e interessante,sono rimasto affascinato dal modo in cui esponi il tutto.. personalmente,ho letto una infinità di libri relativi allo yoga..il mio problema più grande è non avere come raccomandi tu.. disciplina.. oltre che pigro.. spero di riuscire a incamminarmi verso questo sentiero di luce, grazie al tuo aiuto ...ti auguro il meglio, grazie
Grazie Denise io pratico yoga ed è tutto vero!!!!❤💐💚😄
Ciao, sono argentina domani faro' uno esame di italiano dove devo parlare di lo yoga che tanto amo. Grazie per il video sta bellissimo.
Ciao ti ho scoperta da poco ti trovo molto chiara e bravissima e una disclina molto interessante l'ho pratico tutti i giorni grazie
Grazie per la spiegazione. Io ascoltavo semplicemnte la musica YOGA perché mi Fa rillasaare il suono.. Però nn ho mai fatto esercizi.. Dovrò iniziare a Farli perché io soffro di dolori alle spalle braccio. Devo solo imparare gli esercizi. Grazie 😊
Noi parlo italiano (venezolana en Italia ) iniziato con lei .. grazie mille 🙏 namaste 🙏
Ho scoperto il tuo canale da poco 👍✌️
Grazie grazie grazie 🙏
Ottima spiegazione....sono tentato di provare.😉👋👋👋
Bella e brava, complimenti x la chiarezza con cui spieghi.
Guardando questo video mi è venuta tanta voglia di provare
Grazie per il video molto chiaro. 🙏🏽
Grazie denise❤
Bravissima !!! Iscritto ! Oltre che bellissima, ma questo pensi che tu / lei lo sappia già . Grazie
Fantastico, mi segno a yoga🙏
Io ho iniziato a praticare yoga e mi piace moltissimo
Grazie per il video🙏complimenti per la chiarezza , molti si appoggiano a spiegazioni scontate, ripetendo semplicemente un qualcosa appena letto ma senza valore . HARI OM
Grazie mille ;)
Wow. Sei splendida 💖😍😍
Bel video!
lavorate con Costanza, se nn la conoscete ve la presento io! 😉
Grazie
Credo chè ti fà diventare anche più bella ❤
Che bel video 😍😍😍
TI seguirò
Ciao da poco seguo qualche video e faccio yoga in casa è fantastico ,domanda quante volte a settimana si dovrebbe fare?
❤
Una domanda di quale tipo di yoga si parla? È nel caso di una piccola ernia allo stomaco come si possono fare alcuni movimenti? Grazie
Ciao Denise , si può praticare anche se si ha la spondilolistesi?Grazie
Salve. Ho sentito parlare di esercizi yoga per rinforzare le ginocchia sofferenti. E possibile vedere qualcosa in proposito. Comunichi tanta pace . Grazie
Ciao sto seguendo con attenzione i tuoi video e ho parecchi problemi tra cui depressione, mal di schiena, cervicale vorrei inviare a praticare lo yoga ma non saprei da dove iniziare magari anche leggendo mi puoi aiutare sono un po' disperata 🥺
Flawless
Ciao, sono un atleta di calisthenics, puó essere lo yoga un complementare andando a lavorare su equilibrio e elasticità, andando a praticarlo magari nei giorni di riposo?
carissima Denise sembra facile ma io non riesco ad assumere le tue posizioni ,tu sembri una molla io invece sono un pezzo di legno ,solo il fatto di dovermi sedere sui talloni io faccio una grande fatica .
Ciao. Mi piace molto il video.
Come scelgo lo stile di Yoga migliore per me? Quello che più si adatta alle mie esigenze?
provando ;)
Per quante volte alla settimana consigliate di svolgerlo? Grazie e una buona giornata ❤️🌷🙏
Ciao, che tipo di yoga pratichi!?😉 quanto consigli di praticare? 1 o 2 volte a settimana!?
Ciao Denise.
Come posso iniziare essendo un principiante..? Quanti minuti e quante volte al giorno?
Ciao Denise pratica costante te cosa vuol dire? Io vorrei iniziare ora, quante volte dovrei praticare a settimana? Grazie, i tuoi video sono bellissimi
tutti i giorni
Ma dai di che stiamo a parlà, al giorno sono pieno di dolori, quando faccio 15 minuti di Yoga Assana su un angolo di casa mia sera prima di andare a letto, l indomani a lavoro sono un Grillo. Grazie yoga
Potresti fare un video in cui spieghi cosa hai fatto precisamente per "curare" il tuo ginocchio?
fantastica
Tutto vero
Ho iniziato oggi un corso di yoga per curare un dolore cervicale e ansia ...
Ciao scusa a cosa devo pensare durante la meditazione?
Bravissima Denise
Brava e bella
Si può praticare yoga a casa senza fare corsi?
Assolutamente sì 💖
Il pranayama sta diradando le nubi della mia testa.
IO HO PROBLEMI DI PANCIA GONFIA PROBABILMENTE LEGATO A VARI FATTORI TRA CUI STRESS.AIUTA?
Sono ..Yoga. 🌹🔥💥❤️
scusa se ti stresso sempre ma ti seguo molto perché oltre ad essere brava ad insegnare, sei molto carina e dolce, volevo chiederti una cosa: io da piccola ho fatto un incidente e cio mi ha causato lo spostamento del bacino e leggermente storto, quindi faccio fatica a fare certe posizioni,dici che posso ottenere benefici o chissa' magari io mio bacino puo' avere dei miglioramanti?? grazie mille
Certo! Comincia sempre piano, con le lezioni per principianti. Se vuoi consulta anche il tuo medico ;) per essere più sicura.
Dalle 9:00 alle 10:0
Denise i benefici dello yoga non sono simili a quelli del pilates? Nonostante sia un una pratica più interiore. . .
con tutti questi benefici ti viene da praticarlo immediatamente😂 per costanza intendi tutti i giorni? o si può anche comunque alternare ?
Sei molto bella e dolce😍
Ma una ragazza adolescente può fare yoga... è indicato anche per le ragazze... ?
Perchè non dovrebbe?? Anche se non sembrerebbe, ci sono un sacco di ragazzini che ne hanno bisogno!
Assolutamente no....deve essere almeno settantanni e artrite,altrimenti rischi....
Ma certo! Anzi, prima si pratica e meglio è! Esistono corsi di yoga anche per i bambini
mi sono appena spezzato in due
?
Si vede e si sente una persona che è molto "avanti" nello studio e la pratica dell' Hata Yoga.
In che senso Crizia? Cosa vedi/senti?🙂
Pollice in su'
❤
❤️