🎯 ALIVIAR e PREVENIR DORES CRÔNICAS, mesmo que já sofra com HÉRNIAS, ABAULAMENTOS, ARTROSE ou outros DESGASTES: minhacolunasemdor.com.br/coluna-forte-6m
Marcelo estou feliz e muita grata com os exercícios sobre a coluna.Aquele do travesseiro.Sua explicação é ótima. Tenho 74 anos e pela primeira vez tive uma crise no nervo ciático dores muito forte.Fiz os exercícios certinho conforme sua orientação e as dores passaram. Deus lhe abençoe e continue distribuindo sua competência. Estou vibrando por você.
O profissional quando é bom eu sigo com fidelidade. Chega de gente que só quer ganhar dinheiro. Olhe só, ele explica tudo pra gente que não entende o que está errado com o nosso corpo, explica com coração aberto 🎉🎉🎉🎉
Marcelo: você é SHOW. Muito obrigado por seus ensinamentos. Fiquei livre de neuropatia periférica após praticar os exercícios que você ensinou. Deus lhe abençoe sempre. 🙏
Macelo vou fazer tudo direitinho porq era isso q eu precisava encontrar para a solução dos meus problemas Voce cai do céu voce vai ajudar muitas pessoas Deus ABENÇOE... Ja vou te pedir a parte 3.
Os exercícios do professor Marcelo e Simplesmente Maravilhoso tem me tirado da crise de hernia de disco, tomei medicação forte e não resolveu coloquei em pratica e estou bem Graças a Deus, PARABÉNS Marcelo, minha eterna Gratidão
Oi Marcelo! Você não tem bla bla bla. Você é o terapeuta directo e objectivo. Tenho 70 anos , mas sou um Homem activo. E normal que o facto de ter deixado de ser activo profissionalmente , tudo começou a doer. Fui um desportista, mas entrei numa de relax. Vou seguir suas dicas, pois você e o CARA. Valeu!
Funciona sim. Obrigado por dedicar seu tempo e sabedoria. Creio serem exercícios de descompressão de ciático. Sucesso na sua vida e que Deus te abençoe.
Marcelo...você literalmente é um menino descendente do grande Espírito Criador!! Sem palavras pra definir tanta simpatia, dedicação, sensibilidade, humildade e respeito imensurável que você dedica pelo ser humano!! Show meu querido! ❤
Olá Marcelo fiz a parte 1 e estou fazendo a oarte 2 todos os dias , não e fácil o inicio ,mas fui de acordo com minhas dores ,agora já estou bem melhor com pouquissimas dores ,faco hidro 3 vezes por semana ,mas só melhorei com os seus exercícios . Gratidão Deus te abençoe .🙏
Estou fazendo fisioterapia pro ciático, melhorei muito, pois eu fiquei rígida, não conseguia nem me virar na cama. Chorava de dor. Mas esses exercícios nunca fiz. Vou fazer, pois ainda doi um pouco, e continuo fazendo fisio. Vou fazer. Muito obrigado.
Marcelo, é a primeira vez que envio um comentário aqui no TH-cam Gratidão, Gratidão é um muito obrigado pela sua partilha de conhecimento. É realmente muito bom. Acho que estes exercícios vão com certeza fazer parte do meu dia a dia… MAIS UMA VEZ UM GIGANTE OBRIGADO!
Marcelo estou começando hoje, ainda não posso dizer nada, mas vou seguir,pós sei que vou ficar ótimo,estou fazendo agora. Obrigada, que Deus abençoe,como é bom ter alguém que se preocupa com nossa saúde .
Boa noite,gosto muito do seu exercícios que vc da... obrigada já compartilhei o vídeo pra mim fazer dps...tomara q fico bem destas dores,formiga tda minha perna direita, quadril, agora no dia 31 vou ver o resultado da tomografia q fiz do quadril 😢 dói demais,mais faço gmf e idro ginástica no Sesc Belenzinho SP graças a Deus 🙌 e faço os exercícios q vejo seu... obrigada 🙌 gratidão 🙌 Deus te abençoe sempre sua vida 🙌😘😘💞
Bom dia Dr.Marcelo,já estou fazendo os meus exercícios 🙌e estou salvando também.muito obrigada eu estava muito mal,com fé em Deus e os seus ensinamentos tudo vai ficar bem 🙏🙏
Bom dia Marcelo comecei ver agora quero seguir pois achei muito interessante eu estou com o nervo ciático super inflamado tenho problema nos ossos tbem vou começar a fazer os exercícios pretendo melhorar bastante tenho 71 anos.
Boa tarde , Marcelo sinto uma compreensão no gluteo do lado direito e radia para lombar e tem dia que a minha barriga fica muito inchada, já faz mais de 3 anos que sinto essa compreensão foi depois que levei um tombo vou fazer esses exercícios obrigada pelo seus vídeos.
Eu fiz, estava com muita dor na lombar. Fiz o primeiro e a extensão, ficando 10min. Foi uma benção. Tenho escoliose de 68 graus. Depois vou fazer os do primeiro vídeo tambem. Gratidão
Bom dia amigo, parabéns pelo trabalho realizado, Deus abençoe sempre..,que Deus derrame todas nossas bênçãos sobre você. Jorge, Graça, e Max.Tocantins mg
Crise de ciático, hospital, medicação a duas semanas atrás. Ainda um pouco de dor com incômodo postural fui procurar vídeos de alongamento de ciático para o incômodo que ficou. Fiz ontem os exercícios do primeiro vídeo e já vi uma melhora. Sigo com os exercícios fazendo esse tratamento. Grata pelo vídeo e sua clareza nas explicações
bom dia, tenho duas erneas de disco, protusão, bico de papagaio, ultimamente não aguento de tanta dor, é difícil p se manter em pé, sentado muito tempo eu travo! fiz o primeiro exercício e já senti um alívio na lombar, muito grato, Deus o abençoe!
Boa Tarde Marcelo! Fechando hoje os exercícios da parte 1 (comecei ontem - 8 x por dia toda sequência). Melhorei muito!! Agora farei a parte 2 com esperança de não precisar fazer uma infiltração. Muito obrigada!! Vc é Show!!!
Olá Marcelo, estou te conhecendo hoje vou continuar a fazer esses exercícios, já estou fazendo outros exercícios que já conheço,mas desta vez não estou tendo muito resultado, tenho 69 essa flexão de abraçar os joelhos,parece que foi melhor pra mim ,fiz na cama , mais tarde vou fazer no chão . obrigada obrigada.vou continua
Minha dor segue do quadril pela lateral da coxa esquerda,já fazem 6 dias que tomo meus anti inflamatórios naturais os quais eu mesma preparo em tinturas,erva baleeira,canela de velho, sucupira uma colherzinha de chá de cada 3 vezes ao dia,com melhoras significativas,mas está demorando acabar por completo ,vou acrescentar seus exercícios ,vou continuar te informar a evolução da melhora. Um ótimo domingo para que todos nós abençoe 🙌
Estou a 6 anos com dor 24 horas, já tomei vários remédios,injeções, fisioterapia, quiropraxia, pilates e nada melhora. Comecei hoje suas orientações e tenho fé que terei resultado. Volto pra contar. Muito obrigada
Estou nesta mesma situação. O ortopedista me mandou para o neurocirurgião, vou à consulta amanhã vamos ver. Boa sorte pra você. Te desejo saúde, porque a dor é quase insuportável.
Marcelo, sigo vc há muito tempo e tudo qye fiz pra melhorar dores em várias partes do corpo que vc ensinou, deu muito certo. Vc é ótimo!!! Agora estou com o ciática atacado rsrsrs ou fazer os exercícios 😊
MARCELO, MEU AMIGO, É ROBERTO QUE TRABALHO COM VOCÊ NA ESTHETIC LINE, TE ACHEI AQUI, PESQUISANDO AJUDA PRA INFLAMAÇÃO NA HÉRNIA, SUAS DICAS TEM ME AJUDADO MUITO , GRANDE ABRAÇO!
Muito bom repassando,ainda não fiz mas tenho certeza que é eficiente,eu faço um exercício de ficar na posição fetal ainda puxo os joelhos bem pra cima e a dor passa na hora .😅😅😅 21:18
Acompanhei o 2ọ vídeo e realizei os exercícios, gostei bastante. O meu problema é na perna esquerda e sinto mais dor e uma grande pressão quando estou parado em pé. Obrigado por compartilhar essas técnicas!
Eu vivo bem longe do Brasil - os meus parabéns VC é um excelente comunicador - valeu seguir os seus ensinamentos - eu estou sentido melhoras no meu corpo humano👋👋👋💯bravooo🙏
🎯 ALIVIAR e PREVENIR DORES CRÔNICAS, mesmo que já sofra com HÉRNIAS, ABAULAMENTOS, ARTROSE ou outros DESGASTES: minhacolunasemdor.com.br/coluna-forte-6m
Sou cadeirante. Tô fazendo esses exercícios com a força do cérebro. Tô sentindo diferença. Graças a Deus. Que benção!!
CLARICE gosteieuf
@@claricecarneiro848414:02 yummentendi
força!
Putz
@@claricecarneiro8484o outro ji ji ji 9j uhuuuuuu BUkiuv mi
Marcelo estou feliz e muita grata com os exercícios sobre a coluna.Aquele do travesseiro.Sua explicação é ótima. Tenho 74 anos e pela primeira vez tive uma crise no nervo ciático dores muito forte.Fiz os exercícios certinho conforme sua orientação e as dores passaram. Deus lhe abençoe e continue distribuindo sua competência. Estou vibrando por você.
que maravilhoso saber ! Agradeço pelo feedback
Eu preferia o remédio natural de pra eu estou com nervo siacoito e ernia de disco eu estou sentido dor
O profissional quando é bom eu sigo com fidelidade.
Chega de gente que só quer ganhar dinheiro.
Olhe só, ele explica tudo pra gente que não entende o que está errado com o nosso corpo, explica com coração aberto 🎉🎉🎉🎉
P
Marcelo, eu fiz a extensão e meu joelho doeu
@@zeliaferreira441 depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão
Minhas dores na lombar e no ciático melhoraram 100% com os exercícios ! Muito muito obrigado! 🙏🏻
espetacular
Eu com a parte um
já estou sentindo melhoras ! muita gratidão !!!
Os vídeos são maravilhosos.
O professor também 😘 parabéns
Marcelo: você é SHOW. Muito obrigado por seus ensinamentos. Fiquei livre de neuropatia periférica após praticar os exercícios que você ensinou. Deus lhe abençoe sempre. 🙏
que sensacional
Muito obg, não estou sentindo mais dores, já no primeiro dia e usei a extensão. gostaria da parte 3 do tratamento....
show! Extensão
Macelo vou fazer tudo direitinho porq era isso q eu precisava encontrar para a solução dos meus problemas
Voce cai do céu voce vai ajudar muitas pessoas Deus ABENÇOE...
Ja vou te pedir a parte 3.
ok, mas depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão
Pensei só ser mais um vídeo com exercícios . Foi na hora. Instantâneamente minha dor parou, dormi e levantei sem dor... Minha lombar não dói mais....
Os exercícios do professor Marcelo e Simplesmente Maravilhoso tem me tirado da crise de hernia de disco, tomei medicação forte e não resolveu coloquei em pratica e estou bem Graças a Deus, PARABÉNS Marcelo, minha eterna Gratidão
feliz em saber
Oi Marcelo! Você não tem bla bla bla. Você é o terapeuta directo e objectivo. Tenho 70 anos , mas sou um Homem activo. E normal que o facto de ter deixado de ser activo profissionalmente , tudo começou a doer. Fui um desportista, mas entrei numa de relax. Vou seguir suas dicas, pois você e o CARA. Valeu!
valeu
Funciona sim. Obrigado por dedicar seu tempo e sabedoria. Creio serem exercícios de descompressão de ciático. Sucesso na sua vida e que Deus te abençoe.
Marcelo...você literalmente é um menino descendente do grande Espírito Criador!! Sem palavras pra definir tanta simpatia, dedicação, sensibilidade, humildade e respeito imensurável que você dedica pelo ser humano!! Show meu querido! ❤
gratidão
Boa tarde Marcelo. Estou adorando assistir seu vídeo.Que maravilhoso exercícios. Gratidão
depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão
Vou salvar pra continuar fazendo, gratidão.
depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão
Olá Marcelo fiz a parte 1 e estou fazendo a oarte 2 todos os dias , não e fácil o inicio ,mas fui de acordo com minhas dores ,agora já estou bem melhor com pouquissimas dores ,faco hidro 3 vezes por semana ,mas só melhorei com os seus exercícios . Gratidão Deus te abençoe .🙏
que sensacional
Estou fazendo fisioterapia pro ciático, melhorei muito, pois eu fiquei rígida, não conseguia nem me virar na cama. Chorava de dor. Mas esses exercícios nunca fiz. Vou fazer, pois ainda doi um pouco, e continuo fazendo fisio. Vou fazer. Muito obrigado.
Vou fazer agora e que Deus me ajude!
Deu certo?
Parabéns pelos os exercícios, graças a eles melhorei das dores no quadril e ciático.que Deus abençoe.
:)
15:15 @@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
Gostei Marcelo obrigado
Marcelo, é a primeira vez que envio um comentário aqui no TH-cam
Gratidão, Gratidão é um muito obrigado pela sua partilha de conhecimento. É realmente muito bom. Acho que estes exercícios vão com certeza fazer parte do meu dia a dia… MAIS UMA VEZ UM GIGANTE OBRIGADO!
Marcelo estou começando hoje, ainda não posso dizer nada, mas vou seguir,pós sei que vou ficar ótimo,estou fazendo agora. Obrigada, que Deus abençoe,como é bom ter alguém que se preocupa com nossa saúde .
depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão
Marcelo fiz a extensão de coluna , me sentindo melhor, fiquei bem.
Fiz a parte 1 , 2 agora quero a parte 3 .
Érnia lombar e ciático !!
Gratidão!!❤🙏
show!"
Boa noite,gosto muito do seu exercícios que vc da... obrigada já compartilhei o vídeo pra mim fazer dps...tomara q fico bem destas dores,formiga tda minha perna direita, quadril, agora no dia 31 vou ver o resultado da tomografia q fiz do quadril 😢 dói demais,mais faço gmf e idro ginástica no Sesc Belenzinho SP graças a Deus 🙌 e faço os exercícios q vejo seu... obrigada 🙌 gratidão 🙌 Deus te abençoe sempre sua vida 🙌😘😘💞
eu que agradeço!
Boa tarde eu já vi a parte uma tá tudo ok obrigada Deus abençoe sempre sua vida 🙏👏🙌✋🖐️👐🤚🙏
O primeiro é fantástico eu faço todos os dias antes de levantar, fico sem dor o dia todo, obrigada, muito grata
Obrigada por nós deixar bem informados maravilhoso suas aulas 😘
Agora estou me arrumando ou concertando com seus ensinamentos.Gratidao
Eu quero a parte 3 melhorei com a 1 estou fazendo a 2 ótimo obrigado Marcelo
:)
Já vi a parte um acabei de ver a parte 2 se tiver parte 3 com certeza vou assistir e fazer os exercícios ..
depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão
Segunda fase., muito obrigada ❤
Muito bom seus exercícios estou fazendo e estou gostando
Parabéns pelo trabalho e muito obrigada mesmo viu, fornece movimentos que resolvem e sem cobrar nada. 👏👏👏
bora
vde
Obrigada, a vcs fisioterapeutas, q nós ajuda sem sair de casa 🏠 ❤
Adoro todos os exercícios do Marcelo e o programa dele, o Minha Coluna Sem Dor, é o melhor tratamento que existe!!😀👏👏👏👏👏👏👏
eita menina forte!
Gostei vou fazer
Te conheci hj. Já estou amando ❤
bem vinda!
Marcelo amo seus vídeos melhorei quero parte 3
vamos!
Boa tarde Marcelo a minha dor é o nervo ciático doi muito, esses exercícios vai sarar a minha dores
sim
Obrigada ! Estou com muita dificuldade para andar. Mas vou , se Deus quiser, fazer o 1 e 2.
Estou amando os exercícios.
Bom dia Dr.Marcelo,já estou fazendo os meus exercícios 🙌e estou salvando também.muito obrigada eu estava muito mal,com fé em Deus e os seus ensinamentos tudo vai ficar bem 🙏🙏
bora
Excelente profissional e ensina de verdade sem enrolação.
valeu!
Oi boa noite Marcelo estou em crise do ciático desde domingo a tarde! Estou a base de corticoide! Vi o seu vídeo e fiz os exercícios já melhorei
show
Bom dia Marcelo comecei ver agora quero seguir pois achei muito interessante eu estou com o nervo ciático super inflamado tenho problema nos ossos tbem vou começar a fazer os exercícios pretendo melhorar bastante tenho 71 anos.
Olá Marcelo , gostei trato de Espondiloartroze. Irei colocar em prática . Sou sua aluna .
Fazendo deitada. Obrigada
Trabalho de motorista viajando, ta difícil, meu Deus, jesus, mim ajude... está terrível não sou o mesmo mais depois disso..
fez?
Quem tem esclerose no quadrio pode fazer esse exercício
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor fiz graça a Deus melhorou sim e esse exercício
Muito obrigado pelo vídeo. Vou fazer os exercícios.
Boa tarde , Marcelo sinto uma compreensão no gluteo do lado direito e radia para lombar e tem dia que a minha barriga fica muito inchada, já faz mais de 3 anos que sinto essa compreensão foi depois que levei um tombo vou fazer esses exercícios obrigada pelo seus vídeos.
Eu fiz, estava com muita dor na lombar. Fiz o primeiro e a extensão, ficando 10min. Foi uma benção. Tenho escoliose de 68 graus. Depois vou fazer os do primeiro vídeo tambem. Gratidão
sensacional!
Eu fiz e achei muito fácil pra mim eu garanto ficar 10 .minutos me senti confortável.
Muito bom Marcelo ❤.Gratidão. Bora pessoal ! Deixe o desânimo pra lá! RJ.
Marcelo, eu quero a parte 3.
Valeu obrigado .
Gratidão Marcelo vc explica muito bem Vou fazer com gratidão e solicito a parte 3. Que bom que acessei s7as explicações Estou mais feliz
vamos!
Deus abençoe o senhor Marcelo com muita saúde e tudo de bom nesse mundo! Gratidão por nos ajudar!❤
Obrigada Marcelo Eu Vó Fazer Estou Precisando Estou Com Este Problema No Nervo ciático Deus Abençoa Sua Vida
depois me conta
Quero a parte 3 deve ser ótima
flexão ou extensão
Bommmm Diaaa já senti melhor só com essa hj
que bom!
Estou cansada de tomar remédio comecei fazer hoje seu alonga.ento. Muito obrigado
me conta depois!
A primeira e segunda vez que fiz foi bem difícil porém curou minhas dores de uma crise do ciático q tive há 2 meses atrás
Por favor quero sim a parte três.
Sim. Muitas melhoras
Bom dia amigo, parabéns pelo trabalho realizado, Deus abençoe sempre..,que Deus derrame todas nossas bênçãos sobre você. Jorge, Graça, e Max.Tocantins mg
Parabéns !!!
Já fiz a parte 1 e vou fazer a dois obrigada por nos ajudar ❤❤
depois me conta :)
Bom dia, Dr. Marcelo.
DES QUE VOCÊ PASSOU ESSE ALONGAMENTO PELA 1 VEZ FAÇO ! ESTÁ MAIS OMENOS!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Boa noite.
Vou pir em pratica os exercicios e volto para comentar.
show! depois me conta.
Eu gostei muito da aula, vou praticar sucesso, gratidao...
شكرا شكرا جزاك الله خيرا والله انا عملت هي الحركات لزوجي ورتاح الحمد لله
Como uma pessoa dos comentários eu tb quase nao sinto dor, mas o formigamento nos pés é direto!!!
Crise de ciático, hospital, medicação a duas semanas atrás. Ainda um pouco de dor com incômodo postural fui procurar vídeos de alongamento de ciático para o incômodo que ficou. Fiz ontem os exercícios do primeiro vídeo e já vi uma melhora. Sigo com os exercícios fazendo esse tratamento. Grata pelo vídeo e sua clareza nas explicações
poxa, muito grato pelo feedback
Usei os dois❤
depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão
O exercício com os travesseiros é sensacional.E funciona mesmo.Fiz como o Marcelo recomendou e deu certo.
bom dia, tenho duas erneas de disco, protusão, bico de papagaio, ultimamente não aguento de tanta dor, é difícil p se manter em pé, sentado muito tempo eu travo! fiz o primeiro exercício e já senti um alívio na lombar, muito grato, Deus o abençoe!
Boa Tarde Marcelo! Fechando hoje os exercícios da parte 1 (comecei ontem - 8 x por dia toda sequência). Melhorei muito!! Agora farei a parte 2 com esperança de não precisar fazer uma infiltração. Muito obrigada!! Vc é Show!!!
gratidão pelo feedback
Gratidão duas noites que durmo sem dor
olha só!
Olá Marcelo, estou te conhecendo hoje vou continuar a fazer esses exercícios, já estou fazendo outros exercícios que já conheço,mas desta vez não estou tendo muito resultado, tenho 69 essa flexão de abraçar os joelhos,parece que foi melhor pra mim ,fiz na cama , mais tarde vou fazer no chão . obrigada obrigada.vou continua
Minha dor segue do quadril pela lateral da coxa esquerda,já fazem 6 dias que tomo meus anti inflamatórios naturais os quais eu mesma preparo em tinturas,erva baleeira,canela de velho, sucupira uma colherzinha de chá de cada 3 vezes ao dia,com melhoras significativas,mas está demorando acabar por completo ,vou acrescentar seus exercícios ,vou continuar te informar a evolução da melhora. Um ótimo domingo para que todos nós abençoe 🙌
Estou a 6 anos com dor 24 horas, já tomei vários remédios,injeções, fisioterapia, quiropraxia, pilates e nada melhora. Comecei hoje suas orientações e tenho fé que terei resultado. Volto pra contar. Muito obrigada
Melhorou?
Estou nesta mesma situação. O ortopedista me mandou para o neurocirurgião, vou à consulta amanhã vamos ver. Boa sorte pra você. Te desejo saúde, porque a dor é quase insuportável.
Oi Marcelo com a parte 1 já senti muita melhora. Hj vou começar fazer a parte 2
depois de 3 a 4 dias volta aqui me conta se optou pela Flexão ou Extensão
Vou fazer sim, sinto formigamento nas pernas até o pé, dores na lombar, só com Deus e muito exercício pra curar
bora
Marcelo, sigo vc há muito tempo e tudo qye fiz pra melhorar dores em várias partes do corpo que vc ensinou, deu muito certo. Vc é ótimo!!! Agora estou com o ciática atacado rsrsrs ou fazer os exercícios 😊
bora
Acordo todos os dias com dor na lombar tipo shoc ao esticar coluna difícil movimentar , espero que este exercício ajude obrigada .
Otimo. A minha ciatica ta sumindo. Muito obrigado
com Flexão ou Extensão?
MARCELO, MEU AMIGO, É ROBERTO QUE TRABALHO COM VOCÊ NA ESTHETIC LINE, TE ACHEI AQUI, PESQUISANDO AJUDA PRA INFLAMAÇÃO NA HÉRNIA, SUAS DICAS TEM ME AJUDADO MUITO , GRANDE ABRAÇO!
Muito bom estou fazendo
Tenho dores intensa no corpo todo melhorou um pouco
Muito bom repassando,ainda não fiz mas tenho certeza que é eficiente,eu faço um exercício de ficar na posição fetal ainda puxo os joelhos bem pra cima e a dor passa na hora .😅😅😅 21:18
:)
Senti melhor com o exercício de hoje
Acompanhei o 2ọ vídeo e realizei os exercícios, gostei bastante.
O meu problema é na perna esquerda e sinto mais dor e uma grande pressão quando estou parado em pé.
Obrigado por compartilhar essas técnicas!
bora persistir. Acrescente esse
th-cam.com/users/liveM_ZIGmLRPDQ?feature=share
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Muito obrigado, pelo pronto retorno!
Irei acompanhar ao vídeo, fazendo os exercícios indicados.
Este video foi direto ao assunto, nos exercícios.... Vou fazer a noite qdo chegar do trabalho! Muito obrigado!
Sucesso!
Estou melhorando. Quero a parte 3, Marcelo.
flexão ou extensão
Usei extensão.ests me ajudando com alívio dor na coluna, gratidão
valeu!
Eu vivo bem longe do Brasil - os meus parabéns VC é um excelente comunicador - valeu seguir os seus ensinamentos - eu estou sentido melhoras no meu corpo humano👋👋👋💯bravooo🙏
Obrigado pela sua dedicação Deus o abençoe
شكرا جزيلا تحياتي لك ولمتابعيك المحترمين من العراق استاذ مارسيلو ترجم شرحك للعربيه وشكرا لك
شكراً جزيلاً!
أنوي تقديم ترجمات بعدة لغات، بما في ذلك لغتك :)
Exercícios maravilhosos! Quero a fase 2
Que benção, estou melhorando, obga pela su ajuda, Deus te abençoe 🙏
bora!