06 - CIL - Carga de entrenamiento en rodillo

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 61

  • @KeplerJL1
    @KeplerJL1 4 ปีที่แล้ว

    Muy bueno. Le estoy cogiendo vicio al G.C. gracias a ti

  • @rafaelblanco952
    @rafaelblanco952 4 ปีที่แล้ว

    Enhorabuena Ruben... suscribo lo dicho por Manu Marc...tu si que eres BICHARRACO.
    Muchas gracias.

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว

      Os doy las gracias, ¡¡¡pero la comparación es odiosa!!! En serio, ojalá tuviera yo lo que tiene ese muchacho

  • @zerrozycling2593
    @zerrozycling2593 4 ปีที่แล้ว

    Una vez más, gracias por la claridad y la sencillez con la que explicas las cosas, esperando ya el siguiente video. Felicidades

  • @MrXuknorris
    @MrXuknorris 4 ปีที่แล้ว +1

    Gracias por la información que compartes, gratuita y de calidad, no se como este canal no tiene muchos más suscriptores. Un saludo.

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว +1

      Gracias David! Para mí con tener gente como tú que lo valore, me es suficiente!

  • @josele2200
    @josele2200 4 ปีที่แล้ว

    Enhorabuena.Ole!!! Que buen video!!! Aprendiendo un montón con tus videos. Gracias

  • @MrJoga71
    @MrJoga71 4 ปีที่แล้ว

    Menos mal que haces estos videos porque GC es imposible....desde que me he abonado a tu canal mi entrenamiento y progresion está mucho mejor controlado. Gracias.

  • @Condal2008
    @Condal2008 4 ปีที่แล้ว +1

    Muchas Gracias, Rubén !- Aqui nos tienes más pendientes ya que los videos de Zugasti de los miercoles. Un fuerte abrazo !

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว

      Madre mía, ¿cómo se te ocurre compararme con semejante bicharraco?

  • @lacatedralrestaurante5402
    @lacatedralrestaurante5402 4 ปีที่แล้ว

    Muy buen video y muy bien explicado como siempre . Da gusto escuchar como lo desempeña y le da la lectura para que los que no seamos muy profesionales lo entendamos .Gracias Ruben y que sepas que ya mira la campanita a ver cuelgas u video nuevo, MI ENORABUENA

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว

      Gracias hombre!!! Y que sepas que yo tampoco soy profesional de esto... Soy un más, lo hago por hobby

  • @KapitanPirula
    @KapitanPirula 4 ปีที่แล้ว

    Eres un crack! Sigue así

  • @sergiopm7377
    @sergiopm7377 4 ปีที่แล้ว

    ruben buenisimos videos para los frikis del ciclismo como yo..... sigue asi. un saludo crack!!!

  • @REDespanya
    @REDespanya 4 ปีที่แล้ว

    Felicidades una vez más 👏👏👏, me encanta el contenido. Esperaré ansioso el próximo video como siempre.

  • @germangaray130
    @germangaray130 4 ปีที่แล้ว

    muy buenos videos, muy claros y en español que mejor

  • @kikoburdalo2118
    @kikoburdalo2118 4 ปีที่แล้ว

    Interesante análisis Rubén!! Me a encantado el vídeo y la información que aportas,Mil Gracias Krack!!

  • @algti1973
    @algti1973 4 ปีที่แล้ว

    Supongo que todos los datos los extraes del mismo garmin? Y golden cheetha los interpreta o transforma? Y si es así. En la pantalla de garmin como lo tienes.? Gracias.

  • @luisortega1954
    @luisortega1954 4 ปีที่แล้ว

    Rubén, muy interesante este video, tanto por el nuevo dato como por el análisis. Ah, y no te metas esas palizas de más de 100km. Saludos.

  • @AlejandroPerez-ev8bp
    @AlejandroPerez-ev8bp 4 ปีที่แล้ว

    Hola Ruben, cómo estás. Nuevamente muchas gracias por tus videos. Quería consultarte si el CIL se puede agregar tambien en la gráfica PMC (TRIMP) incorporé hace muy poco la potencia y quería ver el comportamiento histórico del CIL. y si se puede que configuración debería hacer en la gráfica tomando como base lo que ya explicaste. Muchas Gracias.

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว

      Por supuesto. Yo lo tengo de hecho. En la gráfica PMC puedes incorporar esta métrica del CIL sin problema

  • @josele2200
    @josele2200 4 ปีที่แล้ว

    Un pregunta. Tengo los entrenos de 2020 en mi pagina principal del Golden, Cuando intento meter otros entrenos de 2019/18/17 no me salen datos de CTL/ATL etc... pero si me creo una pestaña nueva (otro usuario), en esa pestaña si me permite ver todos los datos.. Podrías ayudarme a poner todos los entrenos de años en la misma pagina?
    gracias. Repito. Fantásticos videos.

  • @artcarleo
    @artcarleo 4 ปีที่แล้ว

    Gracias Ruben Fernandez. Me quedo muy claro y fue facil hacer la gráfica, clar creo que tengo una vesión antigua pero me salió sin problema. Tengo una pregunta, ¿Cómo se colocan esas líneas punteadas donde indicas por ejemplo tu lesión o si quiero marcar el inicio de una temporada? Me parece fundamental para entender muchas cosas del entrenamiento. Mil gracias y un saludo desde Colombia!!!

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว +1

      Gracias Carlos! Pues puedes hacerlo mediante la grabación de eventos o, si se trata de un período que quieras usar para tus filtros de fechas, lo puedes hacer personalizando un periodo de fechas y dándole un nombre.
      Un abrazo

  • @alesle2002
    @alesle2002 4 ปีที่แล้ว +1

    No se puede explicar más claro. Quizá la principal conclusión es que la CIL debe subir antes de las marchas o carreras objetivo.Lo típico que se dice de bajar volumen y subir intensidad.

  • @jondorronsoro908
    @jondorronsoro908 2 ปีที่แล้ว

    Buenas Ruben, te quiero hacer una pregunta, como sabes cual es tu fatiga(CTL) respecto a CIL? Me ha ocurrido mas de una vez que me he sobreentrenado por no saber cuantificar mi fatiga....

  • @lizarvel
    @lizarvel 4 ปีที่แล้ว

    Rubén tengo una duda: Me puedo sacar el CIL solamente con datos de HR (bpm) (PMC-TriScore)? Utilizo el rodillo pero no tengo datos de potencia...

  • @luismagallego2301
    @luismagallego2301 4 ปีที่แล้ว

    Mira que da juego todo esto jajajajaja, miraré algo más de wko para soltarlo por telegram y darte curro. Muy buen vídeo y análisis, como siempre

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว +1

      Gracias Luisma... que siendo tú el culpable de este video, valoro mucho tu opinión.

  • @Condal2008
    @Condal2008 4 ปีที่แล้ว

    Necesito ver en pequeño el cuadro blanco para configurar el nuevo valor y no me deja. No se como ponerlo pequeño para ver el valor donde dice agregar.

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว +1

      Sí tienes Telegram, por qué no te pasas por nuestro canal y lo vemos contigo con imágenes o lo que haga falta?

  • @TragoDMas
    @TragoDMas 4 ปีที่แล้ว

    Seguí tus pasos para poner el CIL en la Pestaña PMC como en el vídeo.
    Pero no se que he hecho, que ahora en esa pestaña PMC ya no me aparece dicha gráfica... sino la ultima que haya seleccionado en el panel de gráficos.
    Que he hecho? me gustaría volver a tener la pestaña PMC .
    Gracias

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว

      Pues lo mismo te has topado de frente con un fallo del Golden Cheetah. Una de dos, o vuelves a importar la gráfica PMC o restauras todas las vistas por defecto. Mira, prueba con ésta que tengo en mi web que además te va a gustar más que la que viene de fábrica frikisdelabici.com/site/pmc/

    • @TragoDMas
      @TragoDMas 4 ปีที่แล้ว

      @@frikisdelabici Vale, paso de restaurar para no perder nada, pero con tu tabla me has dado nuevas ideas. Gracias

  • @kikeolives
    @kikeolives 4 ปีที่แล้ว

    Buenos días, me tienes admirado con el golden , no había encontrado mucha información, estoy muy interesado, haber si algún día te haces un vídeo tutorial para nivel muy bajo de los que empezamos, gracias y sigue así

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว

      Gracias Kike. Pronto tendrás ese contenido...

    • @RubenTrail
      @RubenTrail 4 ปีที่แล้ว

      Y un vídeo de como configurarlo para las actividades de correr, estaria muy bien. Gracias

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว +1

      @@RubenTrail ok, pero me vais a obligar a correr otra vez para tener datos 😂

    • @RubenTrail
      @RubenTrail 4 ปีที่แล้ว

      @@frikisdelabici si quieres te paso mis actividades de carrera. Tengo la preparacion de la behobia del año pasado 16 semanas 1:30h y 10 semanas de preparacion de un trail de principios de marzo de este año 18km 1100m en 2:08h

  • @lacatedralrestaurante5402
    @lacatedralrestaurante5402 4 ปีที่แล้ว

    He editado la gráfica y lo he puesto desde enero del 2020 hasta la fecha y esta en todo momento en ascendente pero muy parejo con el CTL hasta el confinamiento que se dispara y mi pregunta es la siguiente:
    Es normal que este en todo momento en modo ascendente desde Enero?

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว

      Puede serlo... depende del tipo de actividades que hacías antes... eso es matemática pura. Si todos tus valores de atleta son correctos, precisamente para eso usamos Golden CHeetah... para detectar cosas que nos ayuden a corregir o mejorar

  • @25211688
    @25211688 4 ปีที่แล้ว

    Hola Rubén ...una pregunta; yo tengo de rodillo él Elite Suito, creo k tú también tienes el mismo ...yo soy muy amateur, y lo k sé es gracias a tus vídeos.
    Quería saber, según tú el estimador de potencia de este rodillo es fiable y k margen de error has encontrado con tu potenciometro ...
    Mil gracias jefe ✌️

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว

      Gracias Santi. La estimación que hace es muy fina. Apenas difiere de los datos del potenciómetro. A nuestro nivel 3 o 4 vatios de diferencia no es nada

    • @25211688
      @25211688 4 ปีที่แล้ว

      Muchas gracias Ruben, te agradezco tu comentario ...🔝🔝🔝

  • @carlosl2808
    @carlosl2808 4 ปีที่แล้ว

    Hola Rubén, intento añadir el CIL como explicas en el vídeo pero le doy a curvas y el más me sale sombreado y no me deja marcarlo, no sé qué hacer ya. A ver si supieras porque es? Gracias.

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว

      Hola Carlos. Creo que estás intentando editar la gráfica desde la opción incorrecta. Si estás en una gráfica de tendencias de las que salen en el lateral izquierdo, tienes que editarla a través del menú de las tres rayitas que hay justo encima de la lista de gráficas. Saludos

    • @carlosl2808
      @carlosl2808 4 ปีที่แล้ว

      @@frikisdelabici ahora sí. Muchas gracias 👍

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว +1

      @Carlos L Me alegro. Eso nos ha pasado a todos 😅

  • @Condal2008
    @Condal2008 4 ปีที่แล้ว

    Intento crear grafico, pero no me sale completo, me falta la parte de abajo para poder meterle el valor nuevo.

    • @frikisdelabici
      @frikisdelabici  4 ปีที่แล้ว

      Te refieres a la leyenda de abajo?

  • @juancarlossotogarcia89
    @juancarlossotogarcia89 4 ปีที่แล้ว

    hola rubén un libro para iniciarse en el entreno con bicicleta desde cero?

    • @luismagallego2301
      @luismagallego2301 4 ปีที่แล้ว +2

      Tienes los de Chema Arguedas Planifica tus Pedaladas

  • @angelj.g.n.3014
    @angelj.g.n.3014 4 ปีที่แล้ว

    Yo peso 15 kg