Menos mal que haces estos videos porque GC es imposible....desde que me he abonado a tu canal mi entrenamiento y progresion está mucho mejor controlado. Gracias.
Muy buen video y muy bien explicado como siempre . Da gusto escuchar como lo desempeña y le da la lectura para que los que no seamos muy profesionales lo entendamos .Gracias Ruben y que sepas que ya mira la campanita a ver cuelgas u video nuevo, MI ENORABUENA
Supongo que todos los datos los extraes del mismo garmin? Y golden cheetha los interpreta o transforma? Y si es así. En la pantalla de garmin como lo tienes.? Gracias.
Hola Ruben, cómo estás. Nuevamente muchas gracias por tus videos. Quería consultarte si el CIL se puede agregar tambien en la gráfica PMC (TRIMP) incorporé hace muy poco la potencia y quería ver el comportamiento histórico del CIL. y si se puede que configuración debería hacer en la gráfica tomando como base lo que ya explicaste. Muchas Gracias.
Un pregunta. Tengo los entrenos de 2020 en mi pagina principal del Golden, Cuando intento meter otros entrenos de 2019/18/17 no me salen datos de CTL/ATL etc... pero si me creo una pestaña nueva (otro usuario), en esa pestaña si me permite ver todos los datos.. Podrías ayudarme a poner todos los entrenos de años en la misma pagina? gracias. Repito. Fantásticos videos.
Gracias Ruben Fernandez. Me quedo muy claro y fue facil hacer la gráfica, clar creo que tengo una vesión antigua pero me salió sin problema. Tengo una pregunta, ¿Cómo se colocan esas líneas punteadas donde indicas por ejemplo tu lesión o si quiero marcar el inicio de una temporada? Me parece fundamental para entender muchas cosas del entrenamiento. Mil gracias y un saludo desde Colombia!!!
Gracias Carlos! Pues puedes hacerlo mediante la grabación de eventos o, si se trata de un período que quieras usar para tus filtros de fechas, lo puedes hacer personalizando un periodo de fechas y dándole un nombre. Un abrazo
No se puede explicar más claro. Quizá la principal conclusión es que la CIL debe subir antes de las marchas o carreras objetivo.Lo típico que se dice de bajar volumen y subir intensidad.
Buenas Ruben, te quiero hacer una pregunta, como sabes cual es tu fatiga(CTL) respecto a CIL? Me ha ocurrido mas de una vez que me he sobreentrenado por no saber cuantificar mi fatiga....
Seguí tus pasos para poner el CIL en la Pestaña PMC como en el vídeo. Pero no se que he hecho, que ahora en esa pestaña PMC ya no me aparece dicha gráfica... sino la ultima que haya seleccionado en el panel de gráficos. Que he hecho? me gustaría volver a tener la pestaña PMC . Gracias
Pues lo mismo te has topado de frente con un fallo del Golden Cheetah. Una de dos, o vuelves a importar la gráfica PMC o restauras todas las vistas por defecto. Mira, prueba con ésta que tengo en mi web que además te va a gustar más que la que viene de fábrica frikisdelabici.com/site/pmc/
Buenos días, me tienes admirado con el golden , no había encontrado mucha información, estoy muy interesado, haber si algún día te haces un vídeo tutorial para nivel muy bajo de los que empezamos, gracias y sigue así
@@frikisdelabici si quieres te paso mis actividades de carrera. Tengo la preparacion de la behobia del año pasado 16 semanas 1:30h y 10 semanas de preparacion de un trail de principios de marzo de este año 18km 1100m en 2:08h
He editado la gráfica y lo he puesto desde enero del 2020 hasta la fecha y esta en todo momento en ascendente pero muy parejo con el CTL hasta el confinamiento que se dispara y mi pregunta es la siguiente: Es normal que este en todo momento en modo ascendente desde Enero?
Puede serlo... depende del tipo de actividades que hacías antes... eso es matemática pura. Si todos tus valores de atleta son correctos, precisamente para eso usamos Golden CHeetah... para detectar cosas que nos ayuden a corregir o mejorar
Hola Rubén ...una pregunta; yo tengo de rodillo él Elite Suito, creo k tú también tienes el mismo ...yo soy muy amateur, y lo k sé es gracias a tus vídeos. Quería saber, según tú el estimador de potencia de este rodillo es fiable y k margen de error has encontrado con tu potenciometro ... Mil gracias jefe ✌️
Gracias Santi. La estimación que hace es muy fina. Apenas difiere de los datos del potenciómetro. A nuestro nivel 3 o 4 vatios de diferencia no es nada
Hola Rubén, intento añadir el CIL como explicas en el vídeo pero le doy a curvas y el más me sale sombreado y no me deja marcarlo, no sé qué hacer ya. A ver si supieras porque es? Gracias.
Hola Carlos. Creo que estás intentando editar la gráfica desde la opción incorrecta. Si estás en una gráfica de tendencias de las que salen en el lateral izquierdo, tienes que editarla a través del menú de las tres rayitas que hay justo encima de la lista de gráficas. Saludos
Muy bueno. Le estoy cogiendo vicio al G.C. gracias a ti
Enhorabuena Ruben... suscribo lo dicho por Manu Marc...tu si que eres BICHARRACO.
Muchas gracias.
Os doy las gracias, ¡¡¡pero la comparación es odiosa!!! En serio, ojalá tuviera yo lo que tiene ese muchacho
Una vez más, gracias por la claridad y la sencillez con la que explicas las cosas, esperando ya el siguiente video. Felicidades
Gracias!!!
Gracias por la información que compartes, gratuita y de calidad, no se como este canal no tiene muchos más suscriptores. Un saludo.
Gracias David! Para mí con tener gente como tú que lo valore, me es suficiente!
Enhorabuena.Ole!!! Que buen video!!! Aprendiendo un montón con tus videos. Gracias
Menos mal que haces estos videos porque GC es imposible....desde que me he abonado a tu canal mi entrenamiento y progresion está mucho mejor controlado. Gracias.
Gracias José!!!
Muchas Gracias, Rubén !- Aqui nos tienes más pendientes ya que los videos de Zugasti de los miercoles. Un fuerte abrazo !
Madre mía, ¿cómo se te ocurre compararme con semejante bicharraco?
Muy buen video y muy bien explicado como siempre . Da gusto escuchar como lo desempeña y le da la lectura para que los que no seamos muy profesionales lo entendamos .Gracias Ruben y que sepas que ya mira la campanita a ver cuelgas u video nuevo, MI ENORABUENA
Gracias hombre!!! Y que sepas que yo tampoco soy profesional de esto... Soy un más, lo hago por hobby
Eres un crack! Sigue así
ruben buenisimos videos para los frikis del ciclismo como yo..... sigue asi. un saludo crack!!!
Gracias Sergio!!!
Felicidades una vez más 👏👏👏, me encanta el contenido. Esperaré ansioso el próximo video como siempre.
Gracias Raúl!
muy buenos videos, muy claros y en español que mejor
Gracias!!
Interesante análisis Rubén!! Me a encantado el vídeo y la información que aportas,Mil Gracias Krack!!
Gracias amigo
Supongo que todos los datos los extraes del mismo garmin? Y golden cheetha los interpreta o transforma? Y si es así. En la pantalla de garmin como lo tienes.? Gracias.
Rubén, muy interesante este video, tanto por el nuevo dato como por el análisis. Ah, y no te metas esas palizas de más de 100km. Saludos.
Gracias Luis.
Hola Ruben, cómo estás. Nuevamente muchas gracias por tus videos. Quería consultarte si el CIL se puede agregar tambien en la gráfica PMC (TRIMP) incorporé hace muy poco la potencia y quería ver el comportamiento histórico del CIL. y si se puede que configuración debería hacer en la gráfica tomando como base lo que ya explicaste. Muchas Gracias.
Por supuesto. Yo lo tengo de hecho. En la gráfica PMC puedes incorporar esta métrica del CIL sin problema
Un pregunta. Tengo los entrenos de 2020 en mi pagina principal del Golden, Cuando intento meter otros entrenos de 2019/18/17 no me salen datos de CTL/ATL etc... pero si me creo una pestaña nueva (otro usuario), en esa pestaña si me permite ver todos los datos.. Podrías ayudarme a poner todos los entrenos de años en la misma pagina?
gracias. Repito. Fantásticos videos.
Gracias Ruben Fernandez. Me quedo muy claro y fue facil hacer la gráfica, clar creo que tengo una vesión antigua pero me salió sin problema. Tengo una pregunta, ¿Cómo se colocan esas líneas punteadas donde indicas por ejemplo tu lesión o si quiero marcar el inicio de una temporada? Me parece fundamental para entender muchas cosas del entrenamiento. Mil gracias y un saludo desde Colombia!!!
Gracias Carlos! Pues puedes hacerlo mediante la grabación de eventos o, si se trata de un período que quieras usar para tus filtros de fechas, lo puedes hacer personalizando un periodo de fechas y dándole un nombre.
Un abrazo
No se puede explicar más claro. Quizá la principal conclusión es que la CIL debe subir antes de las marchas o carreras objetivo.Lo típico que se dice de bajar volumen y subir intensidad.
Exactamente!
Buenas Ruben, te quiero hacer una pregunta, como sabes cual es tu fatiga(CTL) respecto a CIL? Me ha ocurrido mas de una vez que me he sobreentrenado por no saber cuantificar mi fatiga....
Rubén tengo una duda: Me puedo sacar el CIL solamente con datos de HR (bpm) (PMC-TriScore)? Utilizo el rodillo pero no tengo datos de potencia...
Mira que da juego todo esto jajajajaja, miraré algo más de wko para soltarlo por telegram y darte curro. Muy buen vídeo y análisis, como siempre
Gracias Luisma... que siendo tú el culpable de este video, valoro mucho tu opinión.
Necesito ver en pequeño el cuadro blanco para configurar el nuevo valor y no me deja. No se como ponerlo pequeño para ver el valor donde dice agregar.
Sí tienes Telegram, por qué no te pasas por nuestro canal y lo vemos contigo con imágenes o lo que haga falta?
Seguí tus pasos para poner el CIL en la Pestaña PMC como en el vídeo.
Pero no se que he hecho, que ahora en esa pestaña PMC ya no me aparece dicha gráfica... sino la ultima que haya seleccionado en el panel de gráficos.
Que he hecho? me gustaría volver a tener la pestaña PMC .
Gracias
Pues lo mismo te has topado de frente con un fallo del Golden Cheetah. Una de dos, o vuelves a importar la gráfica PMC o restauras todas las vistas por defecto. Mira, prueba con ésta que tengo en mi web que además te va a gustar más que la que viene de fábrica frikisdelabici.com/site/pmc/
@@frikisdelabici Vale, paso de restaurar para no perder nada, pero con tu tabla me has dado nuevas ideas. Gracias
Buenos días, me tienes admirado con el golden , no había encontrado mucha información, estoy muy interesado, haber si algún día te haces un vídeo tutorial para nivel muy bajo de los que empezamos, gracias y sigue así
Gracias Kike. Pronto tendrás ese contenido...
Y un vídeo de como configurarlo para las actividades de correr, estaria muy bien. Gracias
@@RubenTrail ok, pero me vais a obligar a correr otra vez para tener datos 😂
@@frikisdelabici si quieres te paso mis actividades de carrera. Tengo la preparacion de la behobia del año pasado 16 semanas 1:30h y 10 semanas de preparacion de un trail de principios de marzo de este año 18km 1100m en 2:08h
He editado la gráfica y lo he puesto desde enero del 2020 hasta la fecha y esta en todo momento en ascendente pero muy parejo con el CTL hasta el confinamiento que se dispara y mi pregunta es la siguiente:
Es normal que este en todo momento en modo ascendente desde Enero?
Puede serlo... depende del tipo de actividades que hacías antes... eso es matemática pura. Si todos tus valores de atleta son correctos, precisamente para eso usamos Golden CHeetah... para detectar cosas que nos ayuden a corregir o mejorar
Hola Rubén ...una pregunta; yo tengo de rodillo él Elite Suito, creo k tú también tienes el mismo ...yo soy muy amateur, y lo k sé es gracias a tus vídeos.
Quería saber, según tú el estimador de potencia de este rodillo es fiable y k margen de error has encontrado con tu potenciometro ...
Mil gracias jefe ✌️
Gracias Santi. La estimación que hace es muy fina. Apenas difiere de los datos del potenciómetro. A nuestro nivel 3 o 4 vatios de diferencia no es nada
Muchas gracias Ruben, te agradezco tu comentario ...🔝🔝🔝
Hola Rubén, intento añadir el CIL como explicas en el vídeo pero le doy a curvas y el más me sale sombreado y no me deja marcarlo, no sé qué hacer ya. A ver si supieras porque es? Gracias.
Hola Carlos. Creo que estás intentando editar la gráfica desde la opción incorrecta. Si estás en una gráfica de tendencias de las que salen en el lateral izquierdo, tienes que editarla a través del menú de las tres rayitas que hay justo encima de la lista de gráficas. Saludos
@@frikisdelabici ahora sí. Muchas gracias 👍
@Carlos L Me alegro. Eso nos ha pasado a todos 😅
Intento crear grafico, pero no me sale completo, me falta la parte de abajo para poder meterle el valor nuevo.
Te refieres a la leyenda de abajo?
hola rubén un libro para iniciarse en el entreno con bicicleta desde cero?
Tienes los de Chema Arguedas Planifica tus Pedaladas
Yo peso 15 kg