In wenigen Minuten tief und fest Schlafen (NIDRA MEDITATION) Einschlafmeditation
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Diese Nidra Meditation wird dich mit intensiven Techniken in einen tiefen Schlaf leiten... Das Yoga Nidra umfasst einige der stärksten Meditationstechniken & ist neben Hypnose meiner Meinung nach eine der besten Methoden, um schnell in einen tiefen und festen Schlaf zu finden... 😴
Beim Nidra wird ähnlich wie in einer Hypnose eine tiefe innere Ruhe erreicht, die den Geist vollständig entspannt. Dadurch kannst du sorgenfrei einschlafen und deinen Körper in wenigen Minuten abschalten. Im Vergleich zu Hypnose ist das Nidra teils spiritueller; auch die Techniken gehen mehr auf die eigene Wahrnehmung von Körper und Geist ein. Du gibst also nicht "ab", wie in vielen der Hypnosen, sondern nimmst achtsam und gelöst wahr und findest dadurch in einen tiefen Zustand der Ruhe.
Welche Techniken werden in der Nidra-Meditation verwendet? - Ich verwende eine Kombination aus Atemübungen, Visualisierungen und tiefen Körperentspannungen - dabei gehe ich auch etwas in das spirituelle (Energien etc.) ein. Zuerst eine machen wir eine kleine Körperwahrnehmung & Atemübung, dann eine Geräuschwahrnehmungsübung, später gehen wir mit dem Bewusstsein durch beide Körperhälften und schaffen Gefühle von Schwere und Leichtigkeit - zuletzt folgen Visualisierungen und Suggestionen, die auch während des Schlafes positiv auf dein Unterbewusstsein wirken.
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KAPITEL: 00:00:00 - Einleitung 00:00:00 - 00:01:24 Einschlafmeditation - 00:39:10 Suggestionen
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Oftmals fehlt mir fast die Wahrnehmung meines Körpers, ob mir warm oder kalt ist, was ich fühle und rieche. Mit dieser Meditation ist richtig Gefühl zurück in den Körper gekommen und ich hab mich schön erholt. Danke dir ❤
Ich wohne über eine Discobar und die ist von Do-Sa/So auf bis 5 Uhr morgens, es extrem laut. Aber Seitdem ich die schlafmeditation mit Kopfhörer anhore, schlafe ich sehr schnell ein und diese Meditation übertönt sehr gut die schlechte Musik der Discobar ❤. Danke
Verfügung erwirken, dass in der Disco nur mehr dies hier gespielt wird!
Ich würde ganz schnell ausziehen 😊
Ich höre es seit 3 Tagen immer abends zum einschlafen...gestern habe ich tatsächlich höchstens 20 Minuten gebraucht bis ich im Tiefschlaf war...und dann 8 Stunden durchgeschlafen wie ein Stein...freue mich schon darauf gleich wieder mit euch einzuschlafen 🥹🫠🫶🥰❤️🥱😴
😅😅
@@amsesa7949 was ist denn so lustig? 🤔
@@annettestahlmann3405ios
Vielen Dank!
Hattw nachts Schmerzen und glaubte, nicht wieder einschlafen zu können. Falsch gedacht: habe bestenfalls 10 Minuten mitgekriegt.
Von 100 auf Null in 10 Minuten, obwohl ich nicht daran geglaubt habe.
Was ist das denn für eine schöne Stimme 😮 ich glaube ich hab noch nie so eine entspannte stimme gehört 😍
Dankeschön 😊
Same thoughts - wundervolle Stimme 💚
Es hat gewirkt ❤ Ich habe aktuell so grosse Einschlafschwierigkeiten und wache jede Nacht zwischen 3 und 4 Uhr auf. Heute nach deiner Meditation und einer Yogasession habe ich wunderbar geschlafen. Danke
Da kann ich nur herzlichen Dank sagen. Nach 10 Minuten schlafe ich ein, wobei mich wirklich interessiert, wie es weiter im Video geht.😅
Das ist die schönste Stimme, die ich je gehört habe ❤
Jaaa❤
die Musik nervt😢
Ich finde es auch faszinierend ich hätte es nicht gedacht nach 15 Minuten hörte ich noch eine kleine Stimme in der Ferne, es hat wirklich funktioniert und vielen Dank dafür
Das Handy müsste sich nur selbst ausschalten wenn ich dabei einschlafe🤔. Ich schlafe leicht ein,hab aber Durchschlafprobleme...
Es tut gut das zu hören,denn es lässt den Allrag vergessen und im Moment sein😃🙏🏻💞
Ab Minute 15 wurde es richtig gut fand ich. Das mit dem Wechsel von Schwere und Leichtigkeit und das fühlen in die Körperteile hat mich unglaublich entspannt ❤️ Ich glaube ich konnte noch nie so gut abschalten wie gestern nacht. Dankeschön 🌸
Hab herzlichen Dank für dein Feedback. Dass es so gut funktioniert hat freut mich sehr 😊 Alles liebe ♥️
Da steht in 20 Minuten einschlafen geht aber mehrer als 1stunde😅😊😊
Bei 2x anhören, bin ich noch nicht so weit gekommen 😊
@@Mentalreisen😊
Echt unmöglich! Wie will eine völlig fremde Frau wissen ob du ein selbstbewusst, motiviert und stark bist!? Riesenblödsinn 47:51 ... Gute Nacht! 😂😂😅
Ich schlafe innerhalb 5-8 min. ein. Herrlich.
Die Stimme ist magisch.❤❤❤
Ich habe davon einen erholsamen Schlaf gekriegt und liebe alle deine Schlafhypnose danke vielmals❤
ja schwierig, bis zum ende durchzuhalten😂 danke für dieses entspannende audio, da kann man nicht anders als einzuschlafen. diese engelsstimme ist wunderbar
Das ist zur Zeit meine liebste Meditation zum einschlafen ❤️✨
Dankeschön für diese Meditation 🧘♀️
Vielen Dank für die tolle Arbeit, die Ihr für uns leistet - und das auch noch gratis.
Ich bin schmerzbedingt mit schwersten chronischen Schlafstörungen geschlagen, die boshafterweise auch in schmerzfreien Phasen auf keinerlei Medikamentengruppe ansprechen. Leider funktioniert das Schlafen auch nicht mit den auf TH-cam angebotenen Meditationen, aber immerhin kann ich in Ruhe abschalten. Man muss auch für Details dankbar sein, bis mich die pure Erschöpfung gelegentlich mal ein paaar Stunden richtig schlafen lässt. So lange schaue ich/ höre ich mir täglich - teils mehrere Stunden pro Nacht - Eure Sendungen an.
Gute Besserung dir... ich wünsche dir Heilung.. du wirkst sehr stark!
Ich hoffe du findest irgendwann Erleichterung! Gute Besserung dir und einen positiven neuen Tag!
Möge der Liebe Herr dir Heilung geben
Ich höre es jeden Abend... nach 10-15 Minuten , weiß ich nicht wie es weiter geht
Ich auch!
Hahah ja mann 🤣👍🏼
Hahahahahaha ja 😅
Du glücklicher
Du Sau
Uch höre das öfter in der Badewanne, Schlafbrille auf und im warmen Wasser einschlafen bzw dämmern ❤
Ich hab starke einschlaf Probleme aber dieses Video hilft m7r schon seit Wochen. ❤ danke
Gern geschehen 😊
Ich höre mir diese Meditation jede Nacht an es ist sehr wirksam
Ich habe über Jahre nicht mehr so gut geschlafen. Nach etwa 10 Minuten schlafe ich ein. ❤
Vielen lieben Dank! Hat mir heute beim Wiedereinschlafen geholfen! ❤
Vielen lieben Dank für Deine tolle Arbeit. Bereits nach wenigen Minuten konnte ich einschlafen.
👍👍👍👍👍
Also heute Abend hat mein Kind genau 45 Sekunden gebraucht 😂 und er ist schon 6 Jahre alt ansonsten braucht er 2 Minuten ❤ Danke dir
Gerne 😉
Ich bin echt begeistert. Ich schlafe im Schnitt nach 15 Minuten ein, obwohl ich immer Probleme damit hatte :D Ist also kein Clickbait
Es hilft mir schneller einzuschlafen, vorallem wenn ich schnell einschlafen muss wegen Frühschichten! Top!
Echt unfassbar genial. In dieser Meditation ist schlicht an so vieles gedacht worden. Hab sie nin mehrfach gehört und mir fallen noch immer tolle Details auf.
Großes Lob und lieben Dank!
Freundliche Grüße
Ich danke dir 😊
Diese Meditation ist eine bei mir gut wirkende.
Danke dafür.
Ich hab das Nidra selbst erst dieses Jahr entdeckt, und es ist tatsächlich zu einer meiner liebsten Einschlaf-Techniken geworden. Das freut mich sehr zu hören, dass es auch bei dir gut funktioniert! ♥️
Früher bin ich bei jeder Meditation sofort eingeschlafen, ich habe lange geübt, um stattdessen eine Tiefenentspannung zu erreichen.
Mit dieser Begleitung bin ich in einen wunderbar intensiven Entspannungszustand geführt worden. Die Körpergrenzen verschwammen in Bewegungslosigkeit und der Geist war gelöst davon hellwach.😊
Das war schön, nur konnte ich so hellwach nicht einschlafen, während die Affirmationen weiterliefen. Und ich konnte das Video nicht ausschalten, ohne die tranceartige Bewegungslosigkeit zu durchbrechen😂! "Das Prozent" hat mich dann soweit rausgeschubst, daß ich mich entschließen konnte, soweit in den Körper zurückzukehren, daß ich das Video ausschalten konnte. Danach habe ich super geschlafen😊.
Diese Meditation werde ich für mich wieder für die Tiefenentspannung einsetzen, weil die Anleitung für mich sehr wirksam ist. Danke dafür❤. Allerdings nicht zum Einschlafen😉.
Ich danke dir für deine intensive Erläuterung 😄 Es freut mich, dass dir die Meditation weiterhilft und du sie so anwenden kannst, wie es für dich am Besten ist 😊
hat mir wirklich sehr sehr gut geholfen konnte letzte nacht nicht schlafen und war um kurz vor 6 immer noch wach hab mir dann dieses video angemacht und nach 10 min war ich weg kann mich sonst schwer auf solche meditationen einlassen aber die stimme war richtig angenehm edit: hab es jetzt seit dem jeden abend gehört und schaffe es nicht mal 15 min mitzubekommen schlafe so schnell ein wie noch nie zuvor
Ich lag nach 2 Stunden immer noch wach.
Gegähnt hab ich schon
Es ist echt der absolute Wahnsinn diese Stimme diese Melodie diese Meditation einfach Hammer ich höre es wirklich jeden Tag seit einer Woche zum einschlafen und es ist so beruhigend morgens aufzuwachen ich bin top fit und absolut entspannt.
Danke das ihr euch so eine Mühe gibt und so eine Menge arbeit mit eurer Community teilt.
Für eure arbeit habt ihr wirklich viel mehr Aufmerksamkeit verdient 🫶🏻
Sehr schöne geführte Meditation.
Vielen lieben Dank.
Gern geschehen 😉
Ich habe versucht, mich vor der Nachtschicht noch ein Mal hinzulegen und normalerweise kann ich tagsüber nicht schlafen. Aber dieses Mal ging es und ich bin dann nach ca. einer Stunde wieder aufgewacht. ☺️
Hat super funktioniert, dann hörte ich irgendwie im Schlaf folgendes: „Du bist einen Prozent besser”.
Boom, da war ich wach - es ist DAS Prozent und nicht der Prozent. Übung für nix, wach bis ins Morgengrauen!
Ist doch dann richtig?
Ich danke dir für die Anmerkung. Für das nächste Mal ist es notiert 👍
Also jetzt will ich endlich auch mal was schreiben. Vergesse es immer, weil ich dann schon schlafe.
Für mich ist es bist jetzt die Beste Einschlafmeditation wo ich bis jetzt gehört habe und dabei immer vor dem Ende eingeschlafen bin. Meistens wirklich nach 20 - 30 Minuten.
Muss dazu sagen, dass ich mir, bevor ich mir im Schlaf was suggerieren lasse, bei Tag und bei vollem Bewusstsein erst alles anhöre. Echt super und eine sehr angenehme Stimme. Danke, dass ich nun auf meine Schlaftabletten verzichten kann🙏💜
Das freut mich zu hören. Gern geschehen 😊
Bei mir klappt das schnellere einschlafen fast immer.
Tolle beruhigende Stimme
Vielen lieben Dank 😊
Vielen herzlichen Dank für das Video. Es hat sehr gut funktioniert. Bin eingeschlafen und geschlafen wie ein Baby 😊
Das freut mich sehr 😊
Ich habe ungefähr 2min gebraucht zum einschlafen
Liebe Grüße zum heutigen Feiertag des Schlafen! (03. Januar)
Also ich war nach 15 min in einer anderen Welt. Glaube das wird jetzt jeden Abend gehört
Sehr gute Meditation
Danke!❤
Hab vielen lieben Dank für den Support! ♥️
Da freue ich mich gleich drauf! Dankeschön 🙏
So gut , danke
Hat mein Leben verändert! ❤
Vielen lieben Dank 😊
❤DANKESCHÖN ♥️ Es hat wunderbar funktioniert. Nach 15min. war ich entspannt im Traumland. Werde das jetzt immer machen bevor ich in den Spätdienst gehe .Ich bin Alten und Krankenpfleger sowie Palliativfachpfleger im ambulanten Pflegedienst. Vielen lieben Dank ❣️
Ihr seit die besten ❤️❤️❤️❤️☺️☺️😍😍
Danke große Hilfe
Sehr gute einschlafmeditation
Die Stimme ist,wie soll ich's beschreiben? Als Mann, auf jeden Fall sexy, sympathisch. Aber vor allem Vertrauen erweckend. Danke für Das was Du für die Schlafsuchenden tust. LG
Das mache ich doch gerne 😉😊
die Stimme ist schön aber auch etwas spooky....bin fast eingeschlafen und wieder aufgeschreckt als sie weiter hauchte...
Es wirkt so gut!
Ich danke dir so sehr ❤
Sehr gerne 🤗
Vielen lieben Dank 😘
Sehr gerne 😊
Wow richtig toll ❤
Danke
Vielen Dank ❤️ das war das einzige was geholfen hat
❤❤❤❤
Ha be Mittag bemacht
Gibt es yoga Nidra zu,
Mittag???
DANKE
Dubravka ❤
Bin 14 tage aus Hospitz raus 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Danke!
Ich habe auch große Probleme mit ein und durch schlafen 😴... aber seit 4 Tagen geht es mir viel besser . Die Stimme ist sehr beruhigend. Ich schaffe auch nicht ganz 20 Minuten aber dann fährt mein ganzer Körper runter. Das es kostenlos ist das ist ein Geschenk 🎁.
Ich danke dir von ganzem Herzen ❤ ❤ ❤
Ich schreibe schnell was rein bevor ich müde werde bin gespannt wie es ist November 2023🍀🍀🥰💐
dieser moment wenn du nach 10min hart pinkeln musst... und dann redet die da im hintergrund weiter, während du auf klo sitzt lmao
👍🏻
😂😂😂😂😂 wer kennt es nicht
Super Danke 😊😊
Gerne 😊💫
@@Mentalreisen 😉😉
Danke für diese tolle Einschlafmeditation! Es hat wirklich funktioniert. Eine kleine Kritik habe ich jedoch. Bei Minute 44, wo du wieder einsetzt mit "du bist stark" bin ich leider wieder wach geworden weil deine Stimme zu laut einsetzt.
😢
Hab Dank für deine Rückmeldung. Werde da etwas mehr drauf achten!
schöne Meditation, vor allem weil an Yoga nidra angelehnt, was ich sehr mag. Seltsam finde ich jedoch die Anleitung Zähne, Zahnwurzeln und Zahnfleisch zu entspannen 😅
Auch würde man nicht vom Munddach sprechen sondern eher vom Gaumen als Gegenpart zum Mundboden.....😊
Ich bin noch im Video gucken und ich schlaf fast ein😌😔😪😴🤤😴😴😴😴😴😴
Ich liebe deine Stimme ❤ werde auf jeden Fall öfters mit dir zusammen einschlafen 🥲
Hat mich ausgeknocked.
Großartig!
Vielen Dank für diese Hilfe, hoffentlich finde ich diesen Kanal wieder, kannst du mir einen Tipp geben?
Einschlafen in 20 min und das Video geht 2 Stunden genau mein Humor
Hi ich hatte vor ein 1-2 Monaten die Idee vorgeschlagen eine Traumreise zu einer Insel voller Drachen zu machen. Wo man auf der Insel die Aktivitäten der Drachen sehen kann, deren Reiche, deren Gewohnheiten und Kultur. Wäre diese Idee noch aktuell oder zu aufwändig xD?
Hey, ich habe jetzt 2 neue Fantasygeschichten aufgenommen, einmal etwas mit einem Zauberwald & Tierwesen (auch Drachen ; )) und etwas mit einem mystischen Turm. Die kommen die nächsten Wochen. Beim ersten Thema habe ich deine Idee etwas berücksichtigen können 😊 Zur Insel-Idee bin ich leider nicht gekommen, muss da nochmal schauen ob mir was gutes dazu einfällt :-D
@@Mentalreisen Vielen Dank xD. Ich bin echt gespannt beide zu hören.
Ich schlafe IMMER schnell ein u schlafe durch...auch ohne Meditation...
Ich trinke oft kurz vor dem Zubettgehen noch eine Tasse Kaffee....gute Nacht
Ich habs nicht mit Meditation oder Yoga; bei mir muss sich was rühren, bewegen
Superior.🎉
Hab ne sucht entwickelt 😅
Mal wieder r richtig gut gemacht 👌👍
Warum ohne Sankalpa 🙏❤️
Werde ich beim nächsten Mal wieder berücksichtigen! Hab in den vielen anderen Medis fast immer Sankalpa/Affirmationen eingebaut, daher wollte ich es hier mal ohne machen 💫
Wie soll das gehen in wenigen Minuten in Tiefschlaf. Ich lege mich ins Bett schlafe sofort ein aber bin dann noch lange nicht im Tiefschlaf.
Ich brauche zu deine Stimme nichts mehr sagen Jessica❤️❤️❤️❤️❤️ 😂
Eif toll nach 15 min weiß ich nicht mehr wies weiter geht
Wieso geht das dann 2 stunden???
Weil dein Unterbewusstsein das Gesagte, auch wenn du schläfst, weiterhin in sich aufnimmt und verarbeitet 😉
Ich wünschte das flüstern würde auch mal 5 Minuten ausbleiben um Zeit zu haben in die Meditation zu kommen.
Warum sagt mir niemand, dass es ab einem bestimmten Zeitpunkt das ganze gruselig wird mit der Stimme. Habe Angst bekommen
❤🙏
❤
Ich schlafe sogar ein wenn ich deine stime höre 00:00 uhr
😊
Wenn 20 Minuten reichen sollte,warum soll dieses Video 2 Stunden lang laufen
Weil der liebe Gott uns nicht alle hat gleich geschaffen und weil auch du nicht jeden Tag gleich gut drauf bist.
Weil du das Gesprochene auch im Schlaf aufnimmst
„In wenigen Minuten“. Dauer des Videos : 2 Stunden 😂♥️
..gibts das als CD?
Yoga NIdra ist nicht zum Einschlafen gedacht 🙃
Oh
Ja...Wissen sie es besser was zum einschlafen ist........😊
Es hilft mir leider nicht. Weiß nicht mehr, was ich noch machen soll. Kann einfach nicht schlafen. 😢😢
Hallo Margit, Hast du vielleicht schon meine anderen Hypnosen ausprobiert? Ich verwende immer unterschiedliche Techniken. Eventuell helfen diese ja besser 💫 Ganz liebe Grüße
Mach dir ein warmes Körnerkissen an die Beine und in den Arm, nimm eine richtig kuschelige Decke dazu oder (und) ein Kissen in den Arm, versuche dich von allen zu befreien und nur an schöne Dinge zu denken. Bewusst langsamer Atmen. Vielleicht hilft es dir auch vorher etwas zu lesen.
Das ist alles nicht einfach vor allen bei Schichten... Aber das klappt, mach es jedoch nicht auf Krampf! Entspann dich und mach dir leise diese tolle beruhigende Stimme an...
Ich wünsche dir alles Gute und eine erholsame Nacht mit schönen Träumen!!!😊
@@Anna-ux8dy hallo liebe Anna, vielen dank für deine Antwort. Habe schon so viel ausprobiert. Da mein Mann 2022 verstorben ist, ist mein Schlafproblem bestimmt darin begründet. Ich wünsche dir eine schöne Zeit.
@@Mentalreisen ganz lieben dank für eure Antwort. Werde weiterhin bei mentalreisen nach passendes video suchen. Eine schöne Zeit.
Hallo liebe Margit,
das ist richtig schlimm!!! Und es erklärt deine Schwierigkeiten. Diesen Schmerz kann man nicht einfach beiseite schieben, er verschlimmert sich in den Stunden der Ruhe ohne Ablenkung...
Ich hoffe du hast eine tolle Familie und liebe Freunde, die in dieser schweren Zeit für dich da sind.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft und alles, alles Gute!
20 Minuten? Warum geht dann das Teil 2 Stunden! 😡
Weil dein Unterbewusstsein auch im Schlaf das Gesagte verarbeitet.
Wenn es nach 20 min wirken soll, warum geht das dann 2 Stunden?
Weil dein Unterbewusstsein, auch wenn du bereits am Schlafen bist, alles in sich aufnimmt und in dir tief verankert wird.
Warum geht das denn 2 Stunden lang wenn man doch nach 20 min. schon schlafen soll?
Bin un 20:00 immer weg sorry😅
Ich verstehe nicht ganz...in zwanzig Minuten einschlafen aber Video läuft zwei Stunden und frage ; soll Video weiter Läufen wären wir angeblich schlafen ?
Genau. Das Video läuft weiter während du am Schlafen bist, denn unser Unterbewusstsein nimmt das Gesagte tief in sich auf und verankert es fest in deinem Inneren. Nach einigen Wochen Anwendung, wirst dir definitiv eine Veränderung zum Positiven auffallen 😉
Wenn man soooo schnell einschlafen soll, warum dauert das Video dann 2 Stunden?
Ich spüre gar nix und kann auch nicht schlafen