04 - Educativos de Corrida: SKIPPING BAIXO / SKIPPING ALTO

Neste vídeo vamos aprender a execução dos exercícios educativos SKIPPING BAIXO e SKIPPING ALTO, indicados principalmente para aqueles que não coordenam os movimentos dos braços com as pernas, para quem corre “olhando para o chão” com o pescoço flexionado e para quem tem pouca impulsão nas passadas.
Descrição: Parados, elevamos um joelho até a linha da cintura, sem inclinar o tronco para frente ou para trás, ao mesmo tempo que elevamos o braço contrário. Em seguida, assim que dominado o movimento, começaremos a realizar o movimento indo lentamente para frente, praticando, assim, a transferência de energia necessária para realizar a corrida.
É importante dizer que o objetivo não é se impulsionar para cima (realizando um salto), mas fazer o movimento de flexão e extensão dos joelhos de maneira rápida e controlada (ou seja, tirar e voltar com o pé ao solo).
Site: www.goonoutdoor.com.br/
Facebook: / goonoutdoor
Instagram: / goonoutdoor
Roteiro e Apresentação: Raphael Bonatto - / raphaelbonatto
Filmagens e Edição: Eloyr Muckenberger - / eloyr.mucken
#goonoutdoor #valecadapasso #corrida #corrida #fortalecimento #goonoutdoor #vempragoon #educativosdecorrida
A Go On Outdoor busca estimular e orientar as pessoas que já têm a atividade outdoor como seu estilo de vida, bem como o iniciante que quer entrar para este mundo.
Somos uma empresa voltada para a prática esportiva Outdoor, com uma pegada na Corrida em Montanha e Trail Running.
Unimos, em um só lugar, os maiores especialistas em atividades Outdoors com o intuito de criar a Cultura Brasileira Outdoor.
Nossa equipe de competição busca, acima de tudo, amizade, conexão com a natureza e sermos melhores a cada dia, a cada treino e a cada competição.
Estamos presente nos melhores eventos de Trail Running no Brasil e exterior.

[@daviterto1044]

Obrigado amigo ...
Ajudou bastante no meu trabalho de Ed física da faculdade ❤

[@byel4869]

Muito bom

[@consuelopessanha4819]

Muito bom ! Obrigada

[@Thomas-ol1jl]

excelente

[@GG-fu4dh]

Obrigado pelo video ❤

[@pauloantonioantuartexavier1802]

Quem tem protase no quadril pode praticar?