Un aporte importantísimo,q nos brinda Luis ,y si al terminar el ritmo controlado por debajo de la pulsación máxima estaría bien,gracias un fuerte abrazo
Gracias por el contenido ...sabe alguien en que video enseña a realizar el test de campo para conocer el ritmo de umbral láctico indirecto ...lo vi alguna vez y se me perdió...muchas gracias
Totalmente de acuerdo con este test precompetición pero si tuviésemos que resumir de todos los entrenamientos de carrera, de todos los ejercicios de fuerza, de todo el arte del entrenamiento en definitiva cuál sería el único entrenamiento clave de todos los entrenamientos clave? para mí es : perfeccionar,mejorar y mantener la mejora del GESTO de carrera, rendirás más-mínimo de 10 a 20 segundos por km más rápido con los ritmos que ahora mismo tienes - simplemente mejorando ese gesto de carrera- , no te lesionarás, tendrás que equilibrar menos músculos débiles ya que al mejorar el gesto todos los músculos van a cumplir su función . Primero debemos aprender a correr bien y cada vez mejor , un gesto que evite las sobrecargas, con el centro de gravedad adecuado, braceo correcto ......el mejor día será esos días de los pajaritos, que tendrás tiempo de sobra para concentrarte en el gesto, verás que no es tan fácil correr cuando te centras en hacer ese gesto correctamente, vas a notar como ciertos músculos que antes no los usabas correctamente van a cantar y dirás : " ostra! esto de correr no es tan simple " luego, acompañar tu ritmo de respiración con el gesto,la velocidad,...... correr es un equilibrio tb,.... de todo el cuerpo y luego la mística asociada y las sensaciones que tú sientes al correr,......... Os animo a que desde YA mejoréis el gesto de carrera o mantengáis lo bueno que tenéis,..... es un cambio radical, ....... Luis lo ha explicado en muchas ocasiones,.... yo, con este comentario solo insisto en que si no mejoras el gesto o tienes un gesto erróneo, vas a entrenar,y ompetir peor,.... y nunca alcanzarás tu máximo potencial ,......
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Gracias Luis!!! Hoy jueves 25 hice uno....💪🏃
Gracias Luis! Saludos
Un aporte importantísimo,q nos brinda Luis ,y si al terminar el ritmo controlado por debajo de la pulsación máxima estaría bien,gracias un fuerte abrazo
Gracias por el contenido ...sabe alguien en que video enseña a realizar el test de campo para conocer el ritmo de umbral láctico indirecto ...lo vi alguna vez y se me perdió...muchas gracias
Gracias!, El test de umbral de lactato que trae el Garmin es fiable?
Totalmente de acuerdo con este test precompetición pero si tuviésemos que resumir de todos los entrenamientos de carrera, de todos los ejercicios de fuerza, de todo el arte del entrenamiento en definitiva cuál sería el único entrenamiento clave de todos los entrenamientos clave? para mí es : perfeccionar,mejorar y mantener la mejora del GESTO de carrera, rendirás más-mínimo de 10 a 20 segundos por km más rápido con los ritmos que ahora mismo tienes - simplemente mejorando ese gesto de carrera- , no te lesionarás, tendrás que equilibrar menos músculos débiles ya que al mejorar el gesto todos los músculos van a cumplir su función .
Primero debemos aprender a correr bien y cada vez mejor , un gesto que evite las sobrecargas, con el centro de gravedad adecuado, braceo correcto ......el mejor día será esos días de los pajaritos, que tendrás tiempo de sobra para concentrarte en el gesto, verás que no es tan fácil correr cuando te centras en hacer ese gesto correctamente, vas a notar como ciertos músculos que antes no los usabas correctamente van a cantar y dirás : " ostra! esto de correr no es tan simple " luego, acompañar tu ritmo de respiración con el gesto,la velocidad,...... correr es un equilibrio tb,.... de todo el cuerpo y luego la mística asociada y las sensaciones que tú sientes al correr,.........
Os animo a que desde YA mejoréis el gesto de carrera o mantengáis lo bueno que tenéis,..... es un cambio radical, ....... Luis lo ha explicado en muchas ocasiones,.... yo, con este comentario solo insisto en que si no mejoras el gesto o tienes un gesto erróneo, vas a entrenar,y ompetir peor,.... y nunca alcanzarás tu máximo potencial ,......
y hasta que kilometraje max recomiendas hacer ritmo controlado preparando maraton? supongo mas de 6k
Buenas tardes a tod@s. Información valiosa y facil de comprender. Ya tienes mi Like. Que paseis buen día
Gracias Luis
Saludos!!!