Chlapi, díky, tyto vaše rozhovory jsou balzám pro duši. Genetika je v tomto sportu zásadní. Měl jsem kdysi kamaráda, ten ještě než vlezl do fitka vypadal jak antická socha. Já dřel jak zvíře, po 5 letech jsem se ani nepřiblížil jeho formě, než začal když začal on cvičit. Jeho progres byl za stejnou dobu obrovský. Asi před 15 lety se dal se na chlast a drogy. Já cvičím furt, držím stravu a stejně, když si na něj vzpomenu, je to nebe a dudy. Zas na druhou stranu, cvičím proto abych byl lepší než dříve, místo toho abych se s někým porovnával. Od toho mají závodníci podium.
Diikmoc, radosť počúvať👌, len ten Andrej by mohol niečo urobiť s tou jeho babišovčinou, pri človeku s jeho vzdelaním a rozhľadom je to ako päsť na oko....v dobroom Andrejko 🙌
najviac to tu vadí Slovákom nie Čechom :D snaží sa hovoriť po česky a ani sa mu nedivím. Bol som v českej nemocnici a mladí síce rozumejú no každú chvíľu sa ma pýtali na preklad rôznych slov, ktoré sú odlišné. Plus zdravotná posila z Ukrajiny čo si zavolala čr vláda má ešte väčšie problémy s našim jazykom
Jirko teba by som vedel počúvať 24 krat 7 Uplna paráda. Super info veľa sa učím👍🏻 A zbožňujem tvoje videá s Havlickom. Prosím ta urobte dačo💪🏻💪🏻💪🏻 ešte raz ďakujem tvoje videá mi pomáha dosiahnuť cieľ.
Super video jen chci reagovat na svalovou hypertofii jak jste zmínili rozdíl tréninku powerliftera a kulturisty. Ono i mezi kulturisty je velký rozdíl taky Ronnie Coleman často trenova trenoval s maximálními váhami na jedno opakování třeba dřepy nebo mrtvý tah.
Super video 💪💪👏👏 chcem sa vás opýtať ako ste hovorili cukry nízko a tuky bielkoviny vyššie koľko by ste doporučili približne hodnoty?? Napr sacharidy 2-3 gramy tuky ale 2 gramy alebo ako približne?? Dakujem
Čau borci, co se týče tesťáku, co říkáte na DIM/I3C z brokolice, fenugreek, ecdysterone, karnitin, granátové jablko? Díky a těším se na video o adaptogenech a houbách!
@@fitness0079 ja vždycky rano začínal sacharidamy zkusím vajíčka tedy ?! mam strach hodně jsem v praci dopoledne dostaval glikemak po kapsach mam hroznovej nebo něco sladkyho tak doufam že po vajíčkach nic takoveho nedostanu pracuji v lese s pilou takže sachry asi potřeba?! jak říkate.... cvičím už 30 let a sacharidy po ranu u mě dominovali ale asi potřeba změna ? a je Mi 46 a snažím se min. 3x do tydne jít cvičit
Ach joooo... Včera jsem zrovna koukal na Aleše Lamku, který doporučuje méně tuků a mnohem více sacharidů. A kluci tu říkají pravý opak. To je pak pro začátečníka těžké se rozhodnout pro správné řešení, když každý říká něco jiného. :D
Doporučuju se podívat na toto video th-cam.com/video/LPKzf24if6I/w-d-xo.html kde kluci mluví o tom, že každý jsme tak individuální, že si každý musí přijít na to své, všichni ve videu řikají "mě sedí" "u mě funguje"... co sedí jednomu nemusí druhé, proto zkoušej a uvidíš :)
Určitě jo, ale musí se cvičit. -) Dříve žádný suplementy nebyly, a taky kulturisti rostli. Starej pardál Semerád třeba říkal, že jedl denně 7 tvarohů. A toho tuku by jsi se bát neměl, neni to zas tak tučný.
Tučné tvarohy mají od 9g do 14g tuku, takže záleží. Tuky jsou samozřejmě důležité, ale pokud bys je chtěla jíst ve větším množství a měla další tuky ve stravě možná bych sáhla spíš po polotučným. Pokud potřebuješ navýšit kalorický příjem sehni klidně po tučném.
Keď slovák hovorý česky, je to otrasné ako keď čech slovensky. Prečo nerozprávate proste svojim rodným jazykom. Potom tu vznikajú situácie keď mladý nerozumejú slovensky alebo naopak. Ale jinak video 👍🏻 Objevil jsem váš kanál nedávno a šrotuju postupně všechny zajímavé videa. 👍🏻
Nesouhlasím s tím, že je nutné mít vyšší tuky než sacharidy. Za mě velmi individuální záležitost, mě naopak tuky dostatečně nezasytí i díky tomu, že jich nemůžeš sníst tolik - takový objem jídla. Za to třeba brambor a zeleniny (s masem a trochou oliv. oleje) můžeš sníst kilo kvůli nízké kalorické denzitě a to je třeba něco, co mě osobě dokonale zasytí i uspokojí. Nemyslím si, že bych při 300-350g sacharidech denně byl nějaké zalité prase, právě naopak si štíhlost udržuji celoročně. Určitá dávka tuku (nad 30-35g v jídle) jak jsem na sobě vypozoroval mi už může začít dělat i špatně od žaludku a cítím se až vyloženě těžce, takže to není pro každého...
Ahoj Jakube, to máš naprostou pravdu. Ne nadarmo se říká, že jíme očima a někdo prostě potřebuje opticky větší porce a i mu sacharidy vyhovují více. :)
12,2 to je docela málo - pokus se zvýšit citlivost na inzulín - omez trochu sacharidy - alespon na pár měsíců - drž dobré makra - a v Gymu si dej do těla 4x do týdne - tst ti trochu vyleze
se vší úctou mládenci - je mi 52 let - cvičím cca 30 let (bojové,kondiční sporty) a tst mám 33nmol/l, SHBG 61nmol/l, FAI 49/6 % - tak to mi teda řekněte kolik jsem měl TST když mi bylo 18 let - to sem podle vás musel mít alespoň 75nmol/l :-) - kecy v kleci kluci - vše záleží jen na životním stylu a mít dobrou citlivost na inzulín
To co říkají jsou zkušenosti a studiemi potvrzena fakta. To, že vy jako jedinec tam nespadate, neznamená, že to tak není. Je možné, že si výšku tst držíte takhle celý život. Vždy se jedná o průměry a vždy se najdou vychylky. Ale pro většinu to platí, tak jak říkají
@@TheHause16 nezlobte se , ale právě studie dokládají, že pokud váš naturální životní rytmus nebo styl chete-li je od mládí aktivní - tst by mělo zůstat neměnné a to i do pozdního věku - např. byl dělán průzkum v r.2019 (UFC) u mužů nad 40 let,kteří se věnovali po celý život bojovým sportům (bez steroidů)- a všem byl naměřen stejný tst jako při vstupu do organizace - čím myslíte ,že to asi je? Takže zas tak veliká vyjímka nebudu - to , že v současné době tst u mužů klesá je téměř samozřejmé ( s ohledem na životní styl - to už přináší doba) není to ale přirozené tak jak tvrdíte - přirozené je mít tst více či méně stejný jako v 18 letech.....mějte se
@@richardkros6447 zajímavé, myslíte, že byste mohl odeslat odkaz na tuto vaši zmíněnou studii? Rád bych ji prostudoval jestli to není jen výstřel do tmy. Zároveň to také říkám, protože jeden jedinec nemůže mluvit za vše. Stejně tak jako může mít člověk od 18 do 60 stejné a velice vysoké hladiny tst. Jsou mladíci, kteří ve 20 mají hladiny tak nízké, že musí na terapie testosteronu, a to třeba mají velice zdravý životní styl. Klesání hladin tst po 30 je naprosto normální životní proces. Jeho hlavním cílem je předat geneticky materiál, který ztrácí po tomto období kvalitu, stejně jako jedinec, který ho nese. Tím vás neurážím, ale ta studie mě opravdu zajímá
Tady máte jasný důkaz, že ať Grznár vystupuje, jak vystupuje tak o cvičení ví dost :) Tohle říkal už v roce 2014-15 co začínal točit s Pavlem Beranem... vysoká bílkovina, nízký sacharidy - přičemž upřednostňovat spíše brambory než rýži, energii čerpat více z tuku a co se týče cvičení tam jsou jeho rady rovněž prospěšné.. ať si říká kdo chce, co chce.
Mimochodem, Honza Turek má zahraničního trenéra a NE NEDÁVÁ si 15g oleje do jídla. Proč by to proboha dělal. Zkuste obepsat současných top 10 lidí z Mr Olympia a zajímalo by mě, kdo ji v přípravě přidané tuky a omezují sacharidy. Hovadina... A další mimochodem.. 8 let naturálně cvičím, vyhrál jsem i nějake kondiční závody... Nikdy jsem na tuku neudělal žádnou formu, z tuku je těžko, nedají se strávit a pro tělo jsou prostě ZÁTĚŽ a hotovo... Vždycky sachry bílkoviny...tuky na začátku diety 1g na kg a potom ubíram... Vždycky s ubranim tuku dělám formu... Kdo ne, tak lže A jako.. snídat vejce a protein a pak to zalejt 50ml oleje, tak to určitě tělu velmi prospívá 🤣🤣
Trochu mne zaráží, že jsi Jirko tvrdil (v pár tvých videjích), že není možné udělat formu bez sacharidů. Že jsou sacharidy nesmírně důležité pro budování svalů. Říkal jsi, že low karb nemůže stačit pro vybudování svalnaté postavy a že ten kdo říká, že udělal svalnatou postavu bez sacharidů tak lže. Mluvil jsi o tom, že samotné bílkoviny a tuky prostě nestačí k budování hmoty. A pak z tebe vypadne, že ty máš denně 80g sacharidů a jsi spokojený. Jako sory, ale dost si protiřečíš.
Mile rád si tu budu protiřečit a stejně tak mi nevadí si sypat popel na hlavu, tím že člověk postupuje dál a dál ve svých poznatcích a učení, a o tom přesně tohle je aby se z tebe jednou mohl stát odborník :) Jednak jsou to věci, které si člověk vždy vytrhne z kontextu, protože se nebavíme o celkovém tématu do hloubky. Určitě jsem nikdy neřekl, že nejde udělat formu bez sacharidů, když téměř vždy se sacharidy ponižují pokud chce člověk dělat formu. To že jsem řekl, že velká masa svalů nejde bez sacharidů, ano to je skutečně věc kterou jsem kdysi řekl. Zkrátka vybudovat v počátcích velké svaly bez sacharidů je extrémně těžké a výjimečné. (jedna věc je ta, že lidé pod vysokými sacharidy mluví o 500 sacharidů a výše) což je za mě nesmysl.. Když já mluvím o vysokých sacharidech je to 200-300g. Pokud tedy nemáš svalový základ, znalosti, nechápeš problematiku mezi sacharidy - tuky a pod. pak je to těžké pochopit. Další věcí je ta že mladý člověk, který má pořád slinivku v klidu, bude krásně využívat sacharidy a tím i lépe nabírat. Dospělý člověk, rozházanený lety vysokofrekvenčním stravováním a nadbytku sacharidů nedokáže využívat sacharidy tak efektivně a chytře. Nezapomínej ani na to, že lidé absolutně nemají ponětí co je reálné přibírání skutečných svalů a jejich vzhled. Ukaž to mladému klukovi a zaručuji ti že nebude mít trpělivost budovat to na tucích, a raději uvidí efekt v nárůstu váhy díky glykogenu který natáhne vodu. Zkrátka, ono je hodně důvodu a proměnných které ne vždy lidé pochopí v širším kontextu. A jestli tě pobuřuji svými výroky mě netrápí :) můj cíl není zalíbit se všem. Tak hezký den
U žen to je velice individuální, nejstarší rodičky v ČR jsou něco kolem 50 let ve světě nejstarší žena porodila v 73 letech, ale to už je trochu bizár. Chlapům je to vesměs jedno, ikdyž ta genetika hraje velkou roli a máte pravdu, ženy to mají o něco těžší, tím že to mimino musí ještě 9 měsíců odnosit.
@@fitness0079 Ano zeny to maj tezsi.Ale ma vliv klesani hladiny testosteronu dejme tomu tech 1-2%rocne na plodnost?S tim jak se posouva dnes celkove hranice toho,kdy zakladame rodiny.
@@karelnovak1278 Ne to si pletete na plodnost třeba nemusí ale na to vliv na vývoj dítěte a jaké mu dáme do života predispozice, myslím že každý chce mít co nejzdravější dítě a to je když partnerovi je 20-30 let a ženě kolem 25
Jó my víme, naštěstí je nepočůvatelná jen pro jeden stát. 🤙🏾😂 A nemluví Slovensky, protože žije v Praze a v nemocnici komunikuje s českými pacienty převážně.
Dneska každý ví jak jist, suplementovat, regenerovat ale nikdo, opravdu skoro nikdo neumí tvrdé trénovat! Podívejte se na Berana, jede vše negativně a kontrolované, kdo to v ČR dokáže? Sama pumpa samý fyzik, dneska nikdo neumí cvičit!
Né každý chce vypadat jako Beran. Myslím, že většina tak nechce vypadat a porovnávat se s profi kulturisty a kopírovat jejich tréninky a jídlo je čistý nerozum.
@@TheHause16 když je to jejich práce tak je to v pořádku, myslíš že někdo přijde z fachy a hned letí do posilovny aby do sebe rval rustaky a když výsadi tak bude tak odpalenej že budeš rád že se vychci, neříkám že nemají borci zkušenosti ze cvičením ale mluvit o nabírání svalové hmoty když sypou 😁, to co jiní mají za 10let tak ze sypackou máš za rok...
![[Part 1] รักมาไม่ทันตั้งตัว❤ หนุ่มสาวโสดถูกจับมาแต่งงานกันกะทันหัน แถมเธอยังเป็นหัวหน้าของเขา?!](http://i.ytimg.com/vi/y2pOOMkuFI0/mqdefault.jpg)
Takýto ľudia by v dnešnej dobe mali tvoriť fitnes svet . Paráda chalani!
Děkujeme, jsme moc rádi, že jsou vám, informace přínosem.😊
Chlapi, díky, tyto vaše rozhovory jsou balzám pro duši. Genetika je v tomto sportu zásadní. Měl jsem kdysi kamaráda, ten ještě než vlezl do fitka vypadal jak antická socha. Já dřel jak zvíře, po 5 letech jsem se ani nepřiblížil jeho formě, než začal když začal on cvičit. Jeho progres byl za stejnou dobu obrovský. Asi před 15 lety se dal se na chlast a drogy. Já cvičím furt, držím stravu a stejně, když si na něj vzpomenu, je to nebe a dudy. Zas na druhou stranu, cvičím proto abych byl lepší než dříve, místo toho abych se s někým porovnával. Od toho mají závodníci podium.
Děkujeme, jsme rádi, že byly k užitku a díky za tvůj příběh! 😊
Super videa ,která hodně lidem pomáhají 💪💪
Děkujeme :) Jsme moc rádi, že ti jsou přínosem. :)
Diikmoc, radosť počúvať👌, len ten Andrej by mohol niečo urobiť s tou jeho babišovčinou, pri človeku s jeho vzdelaním a rozhľadom je to ako päsť na oko....v dobroom Andrejko 🙌
Jsme rádi, že ti informace byly k užitku a co se toho druhého názoru týče, na logopedii ho posílat kvůli tomu asi nebudem, ne? 😉
najviac to tu vadí Slovákom nie Čechom :D snaží sa hovoriť po česky a ani sa mu nedivím. Bol som v českej nemocnici a mladí síce rozumejú no každú chvíľu sa ma pýtali na preklad rôznych slov, ktoré sú odlišné. Plus zdravotná posila z Ukrajiny čo si zavolala čr vláda má ešte väčšie problémy s našim jazykom
🤦peace
Díky, kluci. Je radost Vás poslouchat. Hlavu mám jak pátrací balon z těch informací :-)
Tak snad byly k užitku! 😊
super video
p.s. video o adaptogenech by bylo mega zajímavý a přínosný
Díky za tip, zamyslíme se, jak by se téma dalo zpracovat. 😊
Jirko teba by som vedel počúvať 24 krat 7
Uplna paráda. Super info veľa sa učím👍🏻
A zbožňujem tvoje videá s Havlickom. Prosím ta urobte dačo💪🏻💪🏻💪🏻 ešte raz ďakujem tvoje videá mi pomáha dosiahnuť cieľ.
Prej starší čtyřicet plus 🤪🤪
@@matysmatys3153 po 40 to už boli a to dosť. Už 3 roky o tom dačo viem😂
Super video jen chci reagovat na svalovou hypertofii jak jste zmínili rozdíl tréninku powerliftera a kulturisty. Ono i mezi kulturisty je velký rozdíl taky Ronnie Coleman často trenova trenoval s maximálními váhami na jedno opakování třeba dřepy nebo mrtvý tah.
Díky za zajímavý informace👌💪
Jsme rádi, že byly k užitku! 😊👌
Super informacie... diky za video 👍
😊 Díky, těší nás, že jsou vám informace přínosem.
Super video 💪💪👏👏 chcem sa vás opýtať ako ste hovorili cukry nízko a tuky bielkoviny vyššie koľko by ste doporučili približne hodnoty?? Napr sacharidy 2-3 gramy tuky ale 2 gramy alebo ako približne?? Dakujem
Jo jo toto by som aj ja rad vedel ze koľko je tak optimálne množstvo sacharidov
Perfektní video, super informace, hodně výživný 💥👍
Díky, jsme moc rádi, že byly k užitku. 💪💪
Super videjko 👍💪💪
Děkujeme 😊👌
Andrej je frajer 💪
Pošleme dal, díky :)
Super video, uši by to menej trhalo, keď šiel len v slovenčine
Presne :D nechapem preco nemoze hovorit po Slovensky :D. Jazyk: Cesko-slovensky :D
Perfektnê.
Čau borci, co se týče tesťáku, co říkáte na DIM/I3C z brokolice, fenugreek, ecdysterone, karnitin, granátové jablko? Díky a těším se na video o adaptogenech a houbách!
@Košičan z Košíc Já spíš narážel na suplementaci. Samozřejmě jsou pak i další nekonvenční metody jako opalování na slunku nebo styk s ledem :D
@Košičan z Košíc tak ale aby som teraz neobšťastnoval svoju partnerku len aby som mal o trosku viac testosterónu mi príde trochu scestné
Placebo
Radšej tam pošli SUSTANON 250 😉👍
Ludia ale za tieto informacie by sme mali Jirkovi a Andrejovi zaplatiť 🤐
Výborné náučné video 👍😎
Děkujeme 😊😊
Vždyť to jsou bláboly.. tuková propaganda, zaujatý a jednoznačný názory
😊
tak ted přemyšlím jestli začít den vajíčky ?
Proč ne :)
@@fitness0079 ja vždycky rano začínal sacharidamy zkusím vajíčka tedy ?! mam strach hodně jsem v praci dopoledne dostaval glikemak po kapsach mam hroznovej nebo něco sladkyho tak doufam že po vajíčkach nic takoveho nedostanu pracuji v lese s pilou takže sachry asi potřeba?! jak říkate.... cvičím už 30 let a sacharidy po ranu u mě dominovali ale asi potřeba změna ? a je Mi 46 a snažím se min. 3x do tydne jít cvičit
Děláte podcasty?
Jsme na Spotify zatím :)
@@fitness0079 Paráda. Díky a pokračujte, děláte to dobře. ;)
Ach joooo... Včera jsem zrovna koukal na Aleše Lamku, který doporučuje méně tuků a mnohem více sacharidů. A kluci tu říkají pravý opak. To je pak pro začátečníka těžké se rozhodnout pro správné řešení, když každý říká něco jiného. :D
Doporučuju se podívat na toto video th-cam.com/video/LPKzf24if6I/w-d-xo.html kde kluci mluví o tom, že každý jsme tak individuální, že si každý musí přijít na to své, všichni ve videu řikají "mě sedí" "u mě funguje"... co sedí jednomu nemusí druhé, proto zkoušej a uvidíš :)
Mě by zajímalo jestli mi po. Tučně tvarohu. Porostou taky svaly?
Určitě jo, ale musí se cvičit. -) Dříve žádný suplementy nebyly, a taky kulturisti rostli. Starej pardál Semerád třeba říkal, že jedl denně 7 tvarohů. A toho tuku by jsi se bát neměl, neni to zas tak tučný.
Tučné tvarohy mají od 9g do 14g tuku, takže záleží. Tuky jsou samozřejmě důležité, ale pokud bys je chtěla jíst ve větším množství a měla další tuky ve stravě možná bych sáhla spíš po polotučným. Pokud potřebuješ navýšit kalorický příjem sehni klidně po tučném.
Keď slovák hovorý česky, je to otrasné ako keď čech slovensky. Prečo nerozprávate proste svojim rodným jazykom. Potom tu vznikajú situácie keď mladý nerozumejú slovensky alebo naopak.
Ale jinak video 👍🏻
Objevil jsem váš kanál nedávno a šrotuju postupně všechny zajímavé videa. 👍🏻
@@imraarmi4539 každý rozumí 😊
Nesouhlasím s tím, že je nutné mít vyšší tuky než sacharidy. Za mě velmi individuální záležitost, mě naopak tuky dostatečně nezasytí i díky tomu, že jich nemůžeš sníst tolik - takový objem jídla. Za to třeba brambor a zeleniny (s masem a trochou oliv. oleje) můžeš sníst kilo kvůli nízké kalorické denzitě a to je třeba něco, co mě osobě dokonale zasytí i uspokojí. Nemyslím si, že bych při 300-350g sacharidech denně byl nějaké zalité prase, právě naopak si štíhlost udržuji celoročně. Určitá dávka tuku (nad 30-35g v jídle) jak jsem na sobě vypozoroval mi už může začít dělat i špatně od žaludku a cítím se až vyloženě těžce, takže to není pro každého...
Ahoj Jakube, to máš naprostou pravdu. Ne nadarmo se říká, že jíme očima a někdo prostě potřebuje opticky větší porce a i mu sacharidy vyhovují více. :)
😊👌
Poslouchá se to dobře ale je to úplně jinak!!!
Díky, jsme moc rádi, že tě to baví. :)
Jirka si dává na snídani 60 -70g proteinu, tři vajíčka a plátek sýra. Tolik bílkovin najednou??
Pro Jirku to tolik není. :)
Spíš že to zaleje 50ml oleje.. to je fakt velká vynalézavost a tělu to velmi prospěje 🤦🤦
Po roce testosteron z 6,5 na 12,2.
12,2 to je docela málo - pokus se zvýšit citlivost na inzulín - omez trochu sacharidy - alespon na pár měsíců - drž dobré makra - a v Gymu si dej do těla 4x do týdne - tst ti trochu vyleze
@@richardkros6447 cykluji 450/300g S v tréningový a netrenigový den na 70,4kg váhy.
@@eriktoupal8437 jeje to je moc 450g na 70 kg ? takto si spíše vypěstuješ rezistenci na inzulín
@@richardkros6447 těch 450 jedu od tohoto týdne jinak 400/300. Jak tedy ujíst v makrech 3400kcal na 70kg? Jinak cukru nemám někdy ani těch 10%.
@@eriktoupal8437 přidej tuky 😊
ja sem jich jedl 800 sacharidu
D3 by jsem doporucil dohromady s K2 👍
Ano je to dobré, ale pokud člověk nebere velké dávky a má pestrou stravu, přijme dostatek K2 ze stravy.
se vší úctou mládenci - je mi 52 let - cvičím cca 30 let (bojové,kondiční sporty) a tst mám 33nmol/l, SHBG 61nmol/l, FAI 49/6 % - tak to mi teda řekněte kolik jsem měl TST když mi bylo 18 let - to sem podle vás musel mít alespoň 75nmol/l :-) - kecy v kleci kluci - vše záleží jen na životním stylu a mít dobrou citlivost na inzulín
To co říkají jsou zkušenosti a studiemi potvrzena fakta. To, že vy jako jedinec tam nespadate, neznamená, že to tak není. Je možné, že si výšku tst držíte takhle celý život. Vždy se jedná o průměry a vždy se najdou vychylky. Ale pro většinu to platí, tak jak říkají
Tak si ty dobrá homokláda, a to nelze tolerovat! Nelze!
@@pandokonaly3579 .-)
@@TheHause16 nezlobte se , ale právě studie dokládají, že pokud váš naturální životní rytmus nebo styl chete-li je od mládí aktivní - tst by mělo zůstat neměnné a to i do pozdního věku - např. byl dělán průzkum v r.2019 (UFC) u mužů nad 40 let,kteří se věnovali po celý život bojovým sportům (bez steroidů)- a všem byl naměřen stejný tst jako při vstupu do organizace - čím myslíte ,že to asi je? Takže zas tak veliká vyjímka nebudu - to , že v současné době tst u mužů klesá je téměř samozřejmé ( s ohledem na životní styl - to už přináší doba) není to ale přirozené tak jak tvrdíte - přirozené je mít tst více či méně stejný jako v 18 letech.....mějte se
@@richardkros6447 zajímavé, myslíte, že byste mohl odeslat odkaz na tuto vaši zmíněnou studii? Rád bych ji prostudoval jestli to není jen výstřel do tmy. Zároveň to také říkám, protože jeden jedinec nemůže mluvit za vše. Stejně tak jako může mít člověk od 18 do 60 stejné a velice vysoké hladiny tst. Jsou mladíci, kteří ve 20 mají hladiny tak nízké, že musí na terapie testosteronu, a to třeba mají velice zdravý životní styl. Klesání hladin tst po 30 je naprosto normální životní proces. Jeho hlavním cílem je předat geneticky materiál, který ztrácí po tomto období kvalitu, stejně jako jedinec, který ho nese. Tím vás neurážím, ale ta studie mě opravdu zajímá
Andrej má monštrozne ruky :)
Hormony
@@pandokonaly3579 😹😹
Nič výnimočné, sú borci ktorý majú ruky aj 3x väčšie a mohutnejšie...
@@cybergenics9987 Prečo sa všade a vždy, keď napíšem podobný komentár, vyrojí plno mudrlantov? :)
@@bob1na Lebo pises bludy. Chalani dali skvele video👏🏻. Andrej ma velke ruky💪🏼 ale monštrozne? asi si toho este vela nevidel/a
Tady máte jasný důkaz, že ať Grznár vystupuje, jak vystupuje tak o cvičení ví dost :) Tohle říkal už v roce 2014-15 co začínal točit s Pavlem Beranem... vysoká bílkovina, nízký sacharidy - přičemž upřednostňovat spíše brambory než rýži, energii čerpat více z tuku a co se týče cvičení tam jsou jeho rady rovněž prospěšné.. ať si říká kdo chce, co chce.
Mimochodem, Honza Turek má zahraničního trenéra a NE NEDÁVÁ si 15g oleje do jídla. Proč by to proboha dělal. Zkuste obepsat současných top 10 lidí z Mr Olympia a zajímalo by mě, kdo ji v přípravě přidané tuky a omezují sacharidy. Hovadina...
A další mimochodem.. 8 let naturálně cvičím, vyhrál jsem i nějake kondiční závody... Nikdy jsem na tuku neudělal žádnou formu, z tuku je těžko, nedají se strávit a pro tělo jsou prostě ZÁTĚŽ a hotovo... Vždycky sachry bílkoviny...tuky na začátku diety 1g na kg a potom ubíram... Vždycky s ubranim tuku dělám formu... Kdo ne, tak lže
A jako.. snídat vejce a protein a pak to zalejt 50ml oleje, tak to určitě tělu velmi prospívá 🤣🤣
Vyborne, ale spat co najviac, kolko clovek potrebuje, aby sa neoberal o REM spanok. 7 hodin je malo.
Trochu mne zaráží, že jsi Jirko tvrdil (v pár tvých videjích), že není možné udělat formu bez sacharidů. Že jsou sacharidy nesmírně důležité pro budování svalů. Říkal jsi, že low karb nemůže stačit pro vybudování svalnaté postavy a že ten kdo říká, že udělal svalnatou postavu bez sacharidů tak lže. Mluvil jsi o tom, že samotné bílkoviny a tuky prostě nestačí k budování hmoty. A pak z tebe vypadne, že ty máš denně 80g sacharidů a jsi spokojený. Jako sory, ale dost si protiřečíš.
Mile rád si tu budu protiřečit a stejně tak mi nevadí si sypat popel na hlavu, tím že člověk postupuje dál a dál ve svých poznatcích a učení, a o tom přesně tohle je aby se z tebe jednou mohl stát odborník :) Jednak jsou to věci, které si člověk vždy vytrhne z kontextu, protože se nebavíme o celkovém tématu do hloubky. Určitě jsem nikdy neřekl, že nejde udělat formu bez sacharidů, když téměř vždy se sacharidy ponižují pokud chce člověk dělat formu. To že jsem řekl, že velká masa svalů nejde bez sacharidů, ano to je skutečně věc kterou jsem kdysi řekl. Zkrátka vybudovat v počátcích velké svaly bez sacharidů je extrémně těžké a výjimečné. (jedna věc je ta, že lidé pod vysokými sacharidy mluví o 500 sacharidů a výše) což je za mě nesmysl.. Když já mluvím o vysokých sacharidech je to 200-300g. Pokud tedy nemáš svalový základ, znalosti, nechápeš problematiku mezi sacharidy - tuky a pod. pak je to těžké pochopit. Další věcí je ta že mladý člověk, který má pořád slinivku v klidu, bude krásně využívat sacharidy a tím i lépe nabírat. Dospělý člověk, rozházanený lety vysokofrekvenčním stravováním a nadbytku sacharidů nedokáže využívat sacharidy tak efektivně a chytře. Nezapomínej ani na to, že lidé absolutně nemají ponětí co je reálné přibírání skutečných svalů a jejich vzhled. Ukaž to mladému klukovi a zaručuji ti že nebude mít trpělivost budovat to na tucích, a raději uvidí efekt v nárůstu váhy díky glykogenu který natáhne vodu.
Zkrátka, ono je hodně důvodu a proměnných které ne vždy lidé pochopí v širším kontextu.
A jestli tě pobuřuji svými výroky mě netrápí :) můj cíl není zalíbit se všem. Tak hezký den
Zvlastni ze zrovna chlap by se mel do 30 rozmnozit ,kdyz dnes muzem videt bezne otce pres 60 let co zakladaj novou rodinu.Neni tohle spise otazka zen?
Jenže jak je to dítě pak zdravý.. Do 30 je maximální hranice
U žen to je velice individuální, nejstarší rodičky v ČR jsou něco kolem 50 let ve světě nejstarší žena porodila v 73 letech, ale to už je trochu bizár. Chlapům je to vesměs jedno, ikdyž ta genetika hraje velkou roli a máte pravdu, ženy to mají o něco těžší, tím že to mimino musí ještě 9 měsíců odnosit.
@@pandokonaly3579 Myslis ze deti K.Gotta,Menzela a podbnych slavnych lidi,nebudou zdravi?
@@fitness0079 Ano zeny to maj tezsi.Ale ma vliv klesani hladiny testosteronu dejme tomu tech 1-2%rocne na plodnost?S tim jak se posouva dnes celkove hranice toho,kdy zakladame rodiny.
@@karelnovak1278 Ne to si pletete na plodnost třeba nemusí ale na to vliv na vývoj dítěte a jaké mu dáme do života predispozice, myslím že každý chce mít co nejzdravější dítě a to je když partnerovi je 20-30 let a ženě kolem 25
ASI BYL MAL CHALAN RADSEJ HOVORIT SLOVENSKY KED MU NEJDE CESTINA.
Což je těžký, když je na půl Čech a na půl Slovák 😉
Ty bys mel vypnout caps lock a zdrzet se zbytecnych komentaru
Tá poslovenčena čeština sa nedá počúvať, prečo nehovorí slovensky keď je slovák
Jó my víme, naštěstí je nepočůvatelná jen pro jeden stát. 🤙🏾😂 A nemluví Slovensky, protože žije v Praze a v nemocnici komunikuje s českými pacienty převážně.
Jirka má malý tričko 😛
A to je všechno, co sis z rozhovoru odnesl? 😳
@@fitness0079 😀 samozřejmě ,ze informace
to je piccovina low carb
Ne pro každého.
byl jsi unavenej, protoze mas blbou senzitivitu.me sacharidy neunavujpu.
Dneska každý ví jak jist, suplementovat, regenerovat ale nikdo, opravdu skoro nikdo neumí tvrdé trénovat! Podívejte se na Berana, jede vše negativně a kontrolované, kdo to v ČR dokáže? Sama pumpa samý fyzik, dneska nikdo neumí cvičit!
Né každý chce vypadat jako Beran. Myslím, že většina tak nechce vypadat a porovnávat se s profi kulturisty a kopírovat jejich tréninky a jídlo je čistý nerozum.
picovina ja byl na 800 stovkach sachridu a byl ok mel jsem vydej 6500 a byl ok.
sypani o tom to cely je ...
jj, běž se někdy mrknout, jak tihle dva blázni trénujou :D
@@nemmychulimanga3672 přesně
Ale těch 15 let tvrdého tréninku za tim nevidíš, že?
@@TheHause16 když je to jejich práce tak je to v pořádku, myslíš že někdo přijde z fachy a hned letí do posilovny aby do sebe rval rustaky a když výsadi tak bude tak odpalenej že budeš rád že se vychci, neříkám že nemají borci zkušenosti ze cvičením ale mluvit o nabírání svalové hmoty když sypou 😁, to co jiní mají za 10let tak ze sypackou máš za rok...
@@forever-iq5pb Tak co já vim, tak Andrejova práce je Neurochirug :D
to je cestina alebo co? ked nevies po cesky a hanbis sa za slovencinu tak nehovor vobec. je to strasne pocuvat. hanbi sa.
Lukáši, co ti na to říct. Tak to neposlouchej. 😉
Hanbím sa 😃 … ale za teba a tvoj zbytočný komentár 🤷♂️😅 a len tak mimochodom slovenčinu mám rád 👌