TRÉNINK PRO HYPERTROFII (vše okolo tréninku a jak často trénink měnit)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- Dnes se probereme vše okolo tréninku pro hypertrofii, tedy pro nabírání svalů. Také se podíváme na rozdělení v tréninku a zda měnit trénink v dietě oproti nabírací fázi.
Mrkněte na to fitnessáci ;)
-
NEZAPOMEŇTE PŘI OBJEDNÁVCE ZADAT KÓD PRO SLEVU - SUPERTRENER5
-
Odkaz na základní suplementaci - 1url.cz/MKKSC
-
Odkaz na pokročilou suplementaci - 1url.cz/GKKSU
-
Odkaz na ANTI-AGING - 1url.cz/XKKSf
-
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru na stránkách www.supertrener.cz (nebo napiš na email : supertrener.cz@gmail.com, nebo do zprávy na Instagramu)
-
Sleduj Instagram Supertrenéra: 1url.cz/OzSTs
Sleduj Instagram Nikci_fit: 1url.cz/tKKS0
#kulturistikacom #supertrenercz #nikcifit
Jsem za vás dva vděčnej, že děláte, co děláte :) S tím deníkem a psychikou jsem rád, že to bylo zmíněno, páč já na to kolikrát myslím den předem, nebo minimálně od rána, a tak trochu jsem ve stresu, abych odtahal minimálně to, co minule, když už to netrumfnu ( takže asi nejsem divnej =o) ). Když nemám v hlavě trénink, tak zas mě tam lítá celý dny strava, proto se těším na další užitečné rady v příštím díle. Když nad tím přemýšlím, možná trochu cáklej sem, páč v obchodě nevidím sortiment, ale zobrazují se mi před očima makra :))) Děkuji za váš čas a hezký zbytek neděle.
Rozumím ti Stando 😁 díky 👍
Super
Dík za Tvoje rady. Už 2 mesiace si píšem každý tréning a vždy niečo pridám. Pokiaľ to dám ja (je mi 53) tak to dá každý. Vidím výsledky a naviac má to viac baví lebo sa musím stále prekonávať. Dík ešte raz a pekný večer.
Super Pitr 😊💪
Pěkně pravdive jste to řekli👏👏👏
Zase super, u kardia se vždy skvěle posloucháte 👍
Zvuk je dobrej a informace perfektní jako vždy díky..
Skvělý, nedělní videa 👍 díky.
Jste skvělí,motivace veliká a rady fungují
Děkujeme Zdeno ;)
Děkuju za další supr video.
super video, jako každou neděli🤩 moc děkujem za skvělé informace🥰
Rádo se stalo Vendy ;)
Pěkné video, díky za rady. -)
Zdravím, ako vždy díky za video, len by ste niečo mohli spraviť s tým zvukom, je to vždy strašne potichu, ani keď dám notebook úplne najhlasnejšie, tak to nie je úplne optimálne.
S tím bohužel nelze nic dělat. Nám to úplně řve jak na notasu, tak na telefonech. Mikrofony jsou na max..... Zkusím něco najít, protože natáčíme na IPhone a může být někde zakopaný pes. Ale nevím kde, protože 90%lidí to slyší skvěle a 10% potichu. Netuším proč 😁
Pekný sympatickú ženskú máš :)
Dobrá práce 👌
Klasika 🥳🎉🎊🎉 super
Diky Eriku ;)
Ahoj, opět super vydeo, Robert ten se opět rozjel , skvěle vše vysvětlí a podá tak bi to mělo vypadat .Jen tak dál ,si inspiraci pro nás
Děkujeme ;)
Brutálne sa tvoja žena podobá na Timeu Trajtelovú
Jojo už nám to bylo řečeno i při pozingu.
Opět skvělý video plný užitečných informací 👌 Na hejtry a jim podobný dementy sr....kašlat 🤣
Ahoj, prosím tě.. Rozumím tomu správně tak, že ty například tlaky na vršek prsou děláš jednou týdně v tréninku, ale navyšuješ je jen jednou za tři týdny? A to v tréninku, ve kterém začínáš tímto cvikem? Předem děkuji za odpověď a za celkový tvůj přinos informací na YT, dost jsem toho od tebe pochytil. :-)
To je také osvieženie počuť takéto normálne názory.
Ja by som potreboval pomoct pretoze nikde som to nenasiel. Ja mam taky problem ze pravu polovicu tela mam silnejsiu neze lavu to plati vseobecne. Ale co mam hlavny problem su nohy. Ako ja viem že premne je lepsie cvicit s jednoruckami vsetko ale problem je i tie bulharskej drepy ja sa nezdviham na nohe ale skor sa odrazam ide tej podlozenej nohy na lavicke ( mal som operovany bedrovy klb a koleno) a to telo je proste zvyknute zatazovat tu zdravu nohu. Takze aj pri drepoch ta jedna noha je aspon mne to tak pripada ze je len koli tomu aby mi robila balanc. A aby som nespadol. Pri každom cviku mi proste zaberá jedna noha a ta operovana vobec. Keby ste mi mohli poradit s takym špecifickým problemom dakujem.😊
Já sem asi fakt jeliman ale pořád se nechyám co se týče progres.přetížení,když pojedu 3 serie mám mít každou serii v tom jednom treninku v tom jednom cviku každou serii vyšší vahu nebo mohu všechny 3 serie jet se stejnou váhou a jen zvyšovat opakování v dalším tréninku a po maximalizaci opakovani teprv zvýšit váhu nebo mohu jet 3 serie a první 20 kg jednoručky 12 opak pak 22 kg 12 opak pak 24 kg 12 opak a zvyšovat co trenink o jedno opakovani na kazde serii? Jak to je prosím..Předem díky za odpověď
Polopatě vysvětleno na mém Instagramu...
instagram.com/reel/Cz9EkAZozZ8/?igsh=YXFiMjd5bWczMWNs
Děkuji za pohotovou odpověď!@@Supertrenercz
Tak týden zpět jsem si objednal na kulturistice nákup od life extesionu za něco málo přes 4k a zapomněl jsem tam dát ten slevovej kód 😅
Špatný zvuk, především u basovějšího hlasu pana Humpála, obsah ok.
Nebuď zbytečnej rejpal
Proč má Niki tak hrubý hlasek? Zakazany latky vid? 😆
Tak samozřejmě, vždyť vypadá jako terminátor a dá víc shybů než ty 😁
Jak Sabina Doležalová
Bože proč je na světě tolik idiotů !?