Mam pytanie, w czerwcu miałem wykonany zabieg przepukliny pachwiny. Czy istnieją przeciwskazania do wykonania tych ćwiczeń.? Czy właśnie to są dobre ćwiczenia aby wzmocnić.?
Kolko AB Weehl jest bardzo dobre . Jednak mam problem z progresja . Cwiczenie na kolanach jest juz zbyt latwe ,ale na stojaco jeszcze zbyt trudne . Moze ma ktos dobry pomysl ,jak to naprawic ? Pzdr .🤸♂
@@trenujdlazdrowia Dzieki , zaraz wyprobowalem . Rzeczywiscie , jeden koniec gumy pod stopami a drugi na karku i moge juz zrobic przynajmniej 5 powtorzen w serii . Dobry pomysl ! 🙂
To kwestia indywidualna. Kiedy masz czas i kiedy czujesz się ok z treningiem i po. W każdym razie przed ćwiczeniami na brzuch lepiej nie jeść posiłku ;)
Te kolo na cwiczenie brzucha jest nie za bardzo, z tego wzgledu ze mozna zalapac szybciej kontuzje barkow. Lepiej jest uzyc sztangi lamanej ewentualnie prostej
A znasz przypadki kontuzji barków po tym ćwiczeniu? Ogólnie jak ktoś ma słabe barki czy ogólnie core, to raczej nie da rady zrobić tego ćwiczenia. A przy mocnych barkach i prawidłowej technice raczej nic nie powinno się stać.
Zobacz jeszcze ten film: th-cam.com/video/pbvmNew1zmA/w-d-xo.html
ŚWIETNE RADY 😍
Podciąganie kolan do klatki na drążku jest bardzo dobre💪
No i super. Zdrowia.
Obejrzałem . Fajnie wytłumaczone. Aby tak dalej
Dzięki! Będziemy się starać 😉
Fajnie bardzo wytłumaczone ćwiczenia! Dzięki :)
Dzięki :)
Jesteście super pozdrawiam 👍👏💪
Dziękujemy 🙂🏋️♀️🏋️🏋️♂️
dzięki!
IDE prowac Roman. Dzieki
Na zdrowie:) Daj znać, które najlepiej weszło;)
👍
Mam pytanie, w czerwcu miałem wykonany zabieg przepukliny pachwiny. Czy istnieją przeciwskazania do wykonania tych ćwiczeń.? Czy właśnie to są dobre ćwiczenia aby wzmocnić.?
Najlepiej jakbyś poradził się dobrego fizjoterapeuty lub lekarza sportowego. Na żywo ;) Pozdrawiamy!
Kolko AB Weehl jest bardzo dobre . Jednak mam problem z progresja . Cwiczenie na kolanach jest juz zbyt latwe ,ale na stojaco jeszcze zbyt trudne . Moze ma ktos dobry pomysl ,jak to naprawic ? Pzdr .🤸♂
AB Wheel z gumą oporową prawdopodobnie rozwiąże Twój problem. Pozdrawiamy 🙂
@@trenujdlazdrowia Dzieki , zaraz wyprobowalem . Rzeczywiscie , jeden koniec gumy pod stopami a drugi na karku i moge juz zrobic przynajmniej 5 powtorzen w serii . Dobry pomysl ! 🙂
kiedy najlepiej cwiczyc rano czy wieczorem
To kwestia indywidualna. Kiedy masz czas i kiedy czujesz się ok z treningiem i po. W każdym razie przed ćwiczeniami na brzuch lepiej nie jeść posiłku ;)
Te kolo na cwiczenie brzucha jest nie za bardzo, z tego wzgledu ze mozna zalapac szybciej kontuzje barkow. Lepiej jest uzyc sztangi lamanej ewentualnie prostej
A znasz przypadki kontuzji barków po tym ćwiczeniu? Ogólnie jak ktoś ma słabe barki czy ogólnie core, to raczej nie da rady zrobić tego ćwiczenia. A przy mocnych barkach i prawidłowej technice raczej nic nie powinno się stać.
@@trenujdlazdrowia ja to na stojaco potrafie, nie tylko na kolanach, takze nie mam slabego core.