Vidéo vraiment réussie, les conseils sont clairs et tu vas à l'essentiel, c'est agréable. Le bodypainting ajoute vraiment de la valeur en plus de tout ça !
J’avais des douleurs au psoas (dans la zone de l’aine) en ski de rando, à la montée uniquement. Les exercices mentionnés dans cette vidéo soulagent effectivement, mais ce qui a réglé le pb - je pense - c’est surtout de bcp s’hydrater afin d’éliminer les « déchets organiques » de cette zone. Ça semble avoir bien fonctionné dans mon cas.
@@hemtonkine juste en dessous, je vous ai fait un autre commentaire... Je viens d essayer aussi l'étirement sur la table comme la vidéo et honnêtement, ça m'a fait du bien en me levant...
Bonjour et vraiment merci pour cette video car je n'avais pas compris l'intérêt de le muscler et surtout que l'on pouvait étirer sans être en hyper extension. Je me suis flingué les deux psoas(je suppose) en faisant l'étirement du chevalier servant, ça fait un an que ça dure et depuis dès que je fais des appuis un peu forcé ou que je suis hyper extension, j'ai des douleurs aux aines qui remonte aux hanches et ça gonfle au pubis (parfois le dos)... Du coup je ne sais pas comment la soigner car personne comprend ce que j'ai ou a des avis divergents. Je sais qu'il est difficile de donner un avis sans consultation mais du coup je me demandais si il fallait renforcer ou pas? Et si c'est une tendinite pareil, faut-il renforcer pour se soigner? Merci d'avance
Salut, merci pour cette vidéo très instructive ! Juste pour préciser à 1:13 que le muscle iliaque ne s'insère pas sur la crête iliaque mais dans la fosse iliaque ;) Bonne continuation !
Voilà 1 mois et demi que je souffre du psoas, j'ai vu, médecin qui ne savait pas ce que j'avais, j'ai rencontré un ostéopathe qui m'a bien soulagé et m'a donné des exercices que je fais tous les jours. Je vais compléter avec vos exercices qui seront complémentaires et j'espère me soulageront. Merci à vous
Merci sincèrement j'ai trouvé qui n'allait pas . J'ai fais le test d'amplitude assis jambe tendu, j'ai remarqué une différence flagrande. Le côté ou j'ai mal, je n'arrive à mettre ma jambe vert le haut que très difficilement.
Bonjour, bravo pour cette vidéo intéressante. Alors si je comprends bien, pratiquer des relevés de jambes ou tenir la position jambes à 90 ° travaillent les psoas et non la chaine des grands droits de l'abdomen.
Merci pour vos vidéos ça aide beaucoup. J'ai des douleurs articulaires au niveau soas adducteurs et le haut du fémur que pouvez vous me conseillez svp ? Merci
Je cherche une vidéo qui explique comment travailler une forte douleur à la hanche quand on est seulement debout et que l'on lève le genou? Votre test (sur un autre vidéo) dit que le problème viens du psoas. Les exercices que vous démontrez dans ce vidéo est-ce pour traiter une douleur ou seulement pour renforcir le psoas?
Encore une vidéo incroyable ! Merci ! J'ai une question : comment est-ce que l'on sait lors d'une évaluation de douleurs lombaires, que c'est le psoas qui est pathologique ?
Bonjour, Petite question, je ressens plus de courbatures au niveau du Psoas plutôt qu'aux abdos lors de mes séances "Core". Je travaille le plus souvent en dynamique (V-up ; sit-up ; cycliste,...), mais en gardant à l'échauffement des positions plus classiques (Tabatta en planche). Ma question est la suivante : - Est-ce un déficit de ma sangle abdominale qui entraîne une sur-utilisation du psoas ? Ou alors - Le psoas étant moins développé je sens plus de courbatures qu'au niveau des abdos ? (Pour précision, je suis éducateur donc je passe plus de temps debout que assis).
Je crois que j'ai le psoas , j'ai mal au dos et au niveau de ma hanche gauche, la douleur est intense et l'articulation est difficile j'ai même mal à courir, si non corrigés moi je veux trouver des solutions merci 🙏♥️
Moi, j'ai une spondolyartrihte ankylosante et ai arrêté le travail 1 an , etant restée pendnat cette periode bcp assise...je souffre encore plus du psoas , hanche et dos sur le côté droit
Hello, sympa la vidéo! J’aurais une question, en étant suspendu à la barre, si on garde les jambes tendues en faisant l’exercice (comme lorsqu’on entraîne les abdos), est-ce une façon juste également de faire l’exercice?
coucou hem ton kine je suis une étudiante en 1 ere année de kine et j'aimerai faire mon stage dans ton cabinet... prend tu des stagiaires nb: tes videos elles sont trop cool et compréhensible
Pour le psoas j'ai un semblant de théorie perso qui peux vous apporter une petite subtilité ou peut-être base de réflexion, en tous c'est purement du ressenti que je vous partage . On ne nous parle pas assez de la synergie entre le psoas et la partie des abdo viscéral. J'espère que ça ce comprend mdr . En tous cas mille merçi. Bonne continuation
Je fais souvent des releves de jambes tendus a la barre fixe 👍👍je sent bien travaille le psoas !! Mais faut il absolument l'etirer?? Dans quel cas??Et combien de fois?? 🤔
Quand je me tord la cheville j'ai toujours une douleur dans le groin et la fesse, a chaque fois et personne n'a jamais su me dire pourquoi ! Et quand ma cheville va mieux la douleur part mais c'est vraiment gênant cette douleur
J' ai compris également que les longues séries de Crunch, pieds placés sous une barre, pratiquées en boucle il y a quarante ans dans les clubs ne développaient pas les abdos mais les psoas !!! mort de rire!!! Que d'erreurs par des sois disant prof. de sport compétents. Que de temps et d'Energie perdus !!!
Cette chaîne mérite plus d'abonnés !
Merci du soutien 🥰
Excellente idée que celle de dessiner le psoas et les vertèbres, instructif et y a plus qu'à suivre les conseils MERCI
Vidéo vraiment réussie, les conseils sont clairs et tu vas à l'essentiel, c'est agréable. Le bodypainting ajoute vraiment de la valeur en plus de tout ça !
Merci beaucoup ☺️
J’avais des douleurs au psoas (dans la zone de l’aine) en ski de rando, à la montée uniquement.
Les exercices mentionnés dans cette vidéo soulagent effectivement, mais ce qui a réglé le pb - je pense - c’est surtout de bcp s’hydrater afin d’éliminer les « déchets organiques » de cette zone. Ça semble avoir bien fonctionné dans mon cas.
Bonjour, J'ai souvent des douleurs au niveau de l'Aisne ... Ces exercices m'ont beaucoup aidée ! Merci pour vos précieux conseils !
Bonjour excellent merci !!
Merci ..très instructive.👍☺️
Merci à vous 😊
Fantastique, que ça fait plaisir.
Un grand merci !
Super merci beaucoup 🎉😃
Avec plaisir 😊
super, merci beaucoup, top le bobypainting
Merci 🤩
Merci à tous les deux. Super toutes ces explications sur le spoas 👍👍
Merciiiii
Clair net et précis 👊🏻👊🏻! Merci 🙏
Au top merci 🤩
Merci pour ta vidéo !
Avec plaisir 😁
Très instructif! Et beau spécimen 🥰
Merci pour lui 😂
👍👍👍Merci
Bravo! Vous vous êtes démarqué avec votre technique de reproduction en dessin des muscles et un ou une partenaire👏👏👏
Merci du compliment
@@hemtonkine juste en dessous, je vous ai fait un autre commentaire... Je viens d essayer aussi l'étirement sur la table comme la vidéo et honnêtement, ça m'a fait du bien en me levant...
Super cette vidéo merci 🙏🏼
🤩🤩🤩
Vraiment au top tes vidéos 👌🏻😊 merci pour tes conseils 🥰
Merci 🥰🥰🥰
Merci vidéo très intéressante
Merci 🤩
Excellent
🔥
Bonjour et vraiment merci pour cette video car je n'avais pas compris l'intérêt de le muscler et surtout que l'on pouvait étirer sans être en hyper extension. Je me suis flingué les deux psoas(je suppose) en faisant l'étirement du chevalier servant, ça fait un an que ça dure et depuis dès que je fais des appuis un peu forcé ou que je suis hyper extension, j'ai des douleurs aux aines qui remonte aux hanches et ça gonfle au pubis (parfois le dos)... Du coup je ne sais pas comment la soigner car personne comprend ce que j'ai ou a des avis divergents. Je sais qu'il est difficile de donner un avis sans consultation mais du coup je me demandais si il fallait renforcer ou pas? Et si c'est une tendinite pareil, faut-il renforcer pour se soigner? Merci d'avance
Ton patient ressemble à l'acteur de superman / the witcher !
Salut, merci pour cette vidéo très instructive !
Juste pour préciser à 1:13 que le muscle iliaque ne s'insère pas sur la crête iliaque mais dans la fosse iliaque ;)
Bonne continuation !
Merci :)
Super. Moi quand je fais l'exo assis le dos droit avec lever d'une jambe c'est le quadriceps qui fait tout le boulot...
Oui le droit fémoral !
Merci
Voilà 1 mois et demi que je souffre du psoas, j'ai vu, médecin qui ne savait pas ce que j'avais, j'ai rencontré un ostéopathe qui m'a bien soulagé et m'a donné des exercices que je fais tous les jours. Je vais compléter avec vos exercices qui seront complémentaires et j'espère me soulageront. Merci à vous
Merci sincèrement j'ai trouvé qui n'allait pas .
J'ai fais le test d'amplitude assis jambe tendu, j'ai remarqué une différence flagrande. Le côté ou j'ai mal, je n'arrive à mettre ma jambe vert le haut que très difficilement.
Bonjour merci beaucoup pour vos conseils, pour ma part j'ai une tendinite du psoas, dois-je pratiquer les mêmes mouvements s'ilvousplaît ?
Bonjour, bravo pour cette vidéo intéressante. Alors si je comprends bien, pratiquer des relevés de jambes ou tenir la position jambes à 90 ° travaillent les psoas et non la chaine des grands droits de l'abdomen.
Merci pour vos vidéos ça aide beaucoup.
J'ai des douleurs articulaires au niveau soas adducteurs et le haut du fémur que pouvez vous me conseillez svp ? Merci
Le psoas c'est le muscle de l'âme que l'on m'a dit.
Top،, quand on fait la rétroversion du bassin, on eloigne les insertions ? Pour accentuer l'étirement du psoas?merci
Je cherche une vidéo qui explique comment travailler une forte douleur à la hanche quand on est seulement debout et que l'on lève le genou? Votre test (sur un autre vidéo) dit que le problème viens du psoas.
Les exercices que vous démontrez dans ce vidéo est-ce pour traiter une douleur ou seulement pour renforcir le psoas?
Encore une vidéo incroyable ! Merci !
J'ai une question : comment est-ce que l'on sait lors d'une évaluation de douleurs lombaires, que c'est le psoas qui est pathologique ?
on ne sait jamais a 100¨
Il suffit de demander au patient!
Ou… d’écraser un trigger point sur son psoas!
S’il crie… « bingo » c’est le psoas!
😂
Bonjour,
Petite question, je ressens plus de courbatures au niveau du Psoas plutôt qu'aux abdos lors de mes séances "Core". Je travaille le plus souvent en dynamique (V-up ; sit-up ; cycliste,...), mais en gardant à l'échauffement des positions plus classiques (Tabatta en planche).
Ma question est la suivante :
- Est-ce un déficit de ma sangle abdominale qui entraîne une sur-utilisation du psoas ?
Ou alors
- Le psoas étant moins développé je sens plus de courbatures qu'au niveau des abdos ?
(Pour précision, je suis éducateur donc je passe plus de temps debout que assis).
C'est top
merciiiii
Je crois que j'ai le psoas , j'ai mal au dos et au niveau de ma hanche gauche, la douleur est intense et l'articulation est difficile j'ai même mal à courir, si non corrigés moi je veux trouver des solutions merci 🙏♥️
Moi, j'ai une spondolyartrihte ankylosante et ai arrêté le travail 1 an , etant restée pendnat cette periode bcp assise...je souffre encore plus du psoas , hanche et dos sur le côté droit
Hello, sympa la vidéo!
J’aurais une question, en étant suspendu à la barre, si on garde les jambes tendues en faisant l’exercice (comme lorsqu’on entraîne les abdos), est-ce une façon juste également de faire l’exercice?
coucou hem ton kine je suis une étudiante en 1 ere année de kine et j'aimerai faire mon stage dans ton cabinet... prend tu des stagiaires nb: tes videos elles sont trop cool et compréhensible
Pas les premiers année désolé 🤦🏻
@@hemtonkine tu prend quel année ?
Merciii🤗
J'ai essayé l'exercice 😂😂😂 la jambe gauche impossible à levé
Pour le psoas j'ai un semblant de théorie perso qui peux vous apporter une petite subtilité ou peut-être base de réflexion, en tous c'est purement du ressenti que je vous partage .
On ne nous parle pas assez de la synergie entre le psoas et la partie des abdo viscéral.
J'espère que ça ce comprend mdr .
En tous cas mille merçi.
Bonne continuation
Super intéressant là je ne sais pas du tout !!
Bonjour deux deux cotes a chaque foi set combien de séries svp?
🙏👍
Je fais souvent des releves de jambes tendus a la barre fixe 👍👍je sent bien travaille le psoas !! Mais faut il absolument l'etirer?? Dans quel cas??Et combien de fois?? 🤔
Pas specialét n’
@@hemtonkine ok merci 👍😉 le coach le fais tous les jours d'entrainement 🤔
Moi cette douleur apparaît qu'on je cours pendant un certain temps j'ai du mal a courir pendant une longue durée a cause de la douleur
Salut, le psoas ça peut aussi donner mal aux abdos non ? il me semble qu'on peut meme le "palper" horizontalement au nombril
Tout à fait. Pour la palpation tout le monde n’est pas dacccord mais je pense que oui
@@hemtonkine Merci 😊
Votre avis m'intéresserait à ce sujet.
Quand je me tord la cheville j'ai toujours une douleur dans le groin et la fesse, a chaque fois et personne n'a jamais su me dire pourquoi ! Et quand ma cheville va mieux la douleur part mais c'est vraiment gênant cette douleur
J' ai compris également que les longues séries de Crunch, pieds placés sous une barre, pratiquées en boucle il y a quarante ans dans les clubs ne développaient pas les abdos mais les psoas !!! mort de rire!!! Que d'erreurs par des sois disant prof. de sport compétents. Que de temps et d'Energie perdus !!!
C'était la science qui était incompétente, pas les profs. Eux ils faisaient ce qu'on leurs apprenaient.