¡3 Desayunos Saludables que Cambiarán tu Mañana! 🥑🌞

Desayuno vegetal alto en proteína
100 gr de tofu o queso
1 puñado de espinaca
1 puñado de jitomates cherry
2 tazas de lentejas cocidas
Sal y pimienta
3 cdas de salsa de tomate
1 pizca de comino
Atún con vegetales
1 lata de atún
1/2 pimiento rojo
1 trozo de cebolla
1/2 pepino
1.5 cda de yogurt griego o mayonesa
Sal y pimienta al gusto
Pizza de vegetales
1.5 cdas de salsa de tomate
1/2 taza de frijoles cocidos
1 huevo
Vegetales al gusto
Cocinar en el horno por 30 min a 180 grados C
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@araceliuribeoaxaca3109]

Las tres recetas deliciosas y fáciles , gracias Adrianita!

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti!!

[@margaritacaballero9577]

Hola chica, me gustaron estas recetas muy nutritivas 😋 gracias por rstas sugerencias👌😊

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@JiMMy231296]

Que rico

[@BalanceandoLaVida]

Gracias 😊

[@JiMMy231296]

@@BalanceandoLaVida Denada 😇

[@JiMMy231296]

@@BalanceandoLaVida :]

[@claudiastellagomezchauta5785]

Adrianita mucha gracias 🫂❤️ es tan bonito verte y seguir tus asesorías de manual 🤗

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias Clau

[@claudiastellagomezchauta5785]

@@BalanceandoLaVida 🌷😃

[@nlfamily670]

😮k rico.

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@lupitaortiz9947]

Las 3 me gustaron mucho, y la tercera le encantaría a mi esposo.
Gracias Adriana, siempre nos animas a comer de forma muy saludable!!!

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@MariaHernandez-rq2zr]

Muchas gracias Adriana por compartir tus recetas saludos desde Dallas Texas 🇨🇱

[@jennchelme]

Pero esa es la bandera de mi hermoso país Chile.

[@BalanceandoLaVida]

Muchos saludos

[@juanantonioperezperez7730]

Delicioso 😋

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@elviaherreraramirez9529]

Gracias por las recetas que nos motivan a comer saludables tengo una inquietud algunos medicos dicen que las legumbres no se deben contar como proteina sino como carbohidratos que opinion tiene al respecto gracias

[@luluponce1069]

Hola querida nutrióloga Adriana quisiera si me pudiera resolver una duda si tengo un poco la presión alta sí es seguro tomar café descafeinado o lo tengo que eliminar definitivo gracias

[@BalanceandoLaVida]

Voy a hacerles un video pero no es recomendable dar recomendaciones grals sin conocer tu caso

[@luluponce1069]

@@BalanceandoLaVida 🥰🥰🥰🥰mil gracias 😊 🙂 🙏 💕

[@luluponce1069]

😂😋😋😋😋

[@BalanceandoLaVida]

💜

[@gabrielaalvarez9622]

Hola
Dijiste pérdida de vitaminas, entonces las verduras cocinadas o hervidas no tienen vitaminas?😮

[@BalanceandoLaVida]

Si, pero hay cierta perdida