Me encanta porque utilizas ingredientes baratos, sin complicaciones de horno o así, y también me has dado ideas para crear o modificar las recetas para hacerlas aún más fáciles.
-2 latas de atún (les saco el liquido) -Perejil Picado -3 cucharadas de linaza molida - 1 huevo entero -el jugo de medio limón -sazonar con sal pimienta y cebolla en polvo Esparzo un poquito de aceite con una servilleta A fuego medio caliento las gorditas 5 min por lado Acompañar las tortitas con aguacate con sal, pimienta y leche. Y una ensalada
Primer video que veo de ti y me impresionaste, super balanceado, porciones correctas, delicioso apetitoso creativo y económico 😍 esto si que es comer sano y bajo en calorías sin sufrir. Tienes una nueva suscriptora ☺️
INCREIBLES RECETAS! Llevo ya varias semanas haciendolas y estan espectaculares!! 🥰 Estas recetas unido a mi Dieta me ha ayudado a bajar 20 kg en 3 meses!! 🎉 Muchas gracias por todo! Un besazo! 😘
Qué suerte que justo cuando conozco tu canal vas a subir recetas saludables, y me encanta que son accesibles por qué buscar recetas saludables en otros lados y es dejar todo el sueldo para poder hacerlas.
M encanta x q a mis hijos les gustan mucho las ensaladas y la s comidas casi sin grasa y las verduras casi crudas, en fin q tus ideas estas d 100 , no d 10, d 1000 y sencillas y todo se encuentra en nuestros mercados , eres sensacional nunca cambies, gracias mil princesa feliz
Hola! Tengo un recetario bajo en carbohidratos que me a ayudado mucho, la verdad es que me a ido muy bien y conbinado con ejercicio va de maravilla, el recetario es gratis, enviame un correo elizandroagon@gmail.com a ese email y con gusto te lo paso.
me encantaron tus recetas, he bajado en esta semana 4 libras, las he acompañado con el te de pilay canela, y claro realizo una hora diaria de ejercicios, pero va genial y la cenaaa que era mi problema ya ahora lo he rebajado a muy liviano gracias a tus recetas que poe cierto son deliciosas y llenan..
Holaaa se ven deliciosas y fáciles de preparar, a mí se me hace tan difícil pensar que desayunar y cenar y tengo que bajar mucho de peso, muchas gracias
Hola Erika q buenas recetas se ven saludables estoy buscando recetas saludables por q salí con la glucosa alta y estas estan exelentes gracias por compartirlas
Excelentes recetas sin necesidad de dejar la quincena en el super, gracias, acbas de ganar una seguidora 👍😉 llevo unos meses haciendo ejercicio y tratando de comer sano y tu canal muy bien 👏👏👏
hola Erika hermosa, justo lo que esperaba, porque mi hija es de universidad ella siempre lleva su lonch, y esto me va a sacar de apuro, me súper encanto la ensalada de pollo los nopales asados, de echo todos👏👏👌👌😂😂💞💗💕💖👍👍
Siiii.me encantaria un menu para la semana!!!! Todo lo que preparaste se ve delicioso y lo encuentro muy rapido de preparar.muchas gracias.a comer rico y saludable.bendiciones
Woooo qué padre así es como nosotros comemos y eso me emociona por q las otras recetas no las podía hacer por el exceso de aceite o los capeados etc. Ya antes te lo había mencionado, felicidades te vez más hermosa con este reto 😘
Muy buenas recetas, hice de cenar los champiñones y nos fascino. A veces tenemos todos los ingredientes pero no se nos ocurre qué hacer, Gracias! por las deliciosas sugerencias.
(: Me encanto las Tortitas fe Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!!..... 😚☺ Muchas Gracias!!!!!!! 😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺
Que delicia! Acabo de descubrir tu canal, y ya me desuscribí. Siiiii, por favpr haz ese vodeo de lo que comes en un día entero, incluyendo colaciones! Muchas Felicidades! Que buen canal tienes! Espero aprender muchisimo de ti! Bendiciones Bonita!
0:05 Nopal con pollo
1:45 Champiñones a la mexicana
4:46 Ensalada de aguacate
7:50 Tortitas de atún
10:59 Ceviche de atún
Que bien muchas gracias por poner la lista seguidos 👍👍💗
@@ginalu4593 por nada amiga buen día! 🤗
Si gracias
Gracias x poner la lista y los minutos justo eso te quería sugerir 😀 espero y así sea en todos los demás vídeos que hagas 🙂👍
Si guiero ber v comes de desayuno y cena
Me encanta porque utilizas ingredientes baratos, sin complicaciones de horno o así, y también me has dado ideas para crear o modificar las recetas para hacerlas aún más fáciles.
-2 latas de atún (les saco el liquido)
-Perejil Picado
-3 cucharadas de linaza molida
- 1 huevo entero
-el jugo de medio limón
-sazonar con sal pimienta y cebolla en polvo
Esparzo un poquito de aceite con una servilleta
A fuego medio caliento las gorditas 5 min por lado
Acompañar las tortitas con aguacate con sal, pimienta y leche.
Y una ensalada
Wow me encantaron tus recetas muy faciles y con ingredients accecibles al bolsillo. Gracias.
Primer video que veo de ti y me impresionaste, super balanceado, porciones correctas, delicioso apetitoso creativo y económico 😍 esto si que es comer sano y bajo en calorías sin sufrir. Tienes una nueva suscriptora ☺️
Me gustaron tus recetas porque están accesibles al público, nada de ingredientes caros ni difíciles de conseguir como en otros canales.
Me encantó porque son ingredientes básicos y económicos que todos tenemos en el refri jaja
INCREIBLES RECETAS!
Llevo ya varias semanas haciendolas y estan espectaculares!! 🥰
Estas recetas unido a mi Dieta me ha ayudado a bajar 20 kg en 3 meses!! 🎉
Muchas gracias por todo! Un besazo! 😘
Qué suerte que justo cuando conozco tu canal vas a subir recetas saludables, y me encanta que son accesibles por qué buscar recetas saludables en otros lados y es dejar todo el sueldo para poder hacerlas.
M encanta x q a mis hijos les gustan mucho las ensaladas y la s comidas casi sin grasa y las verduras casi crudas, en fin q tus ideas estas d 100 , no d 10, d 1000 y sencillas y todo se encuentra en nuestros mercados , eres sensacional nunca cambies, gracias mil princesa feliz
Ya preparé los nopales quedaron deliciosos 😋😋y les encantaron a mi familia muchas gracias por las recetas Dios te bendiga 😊
Te comparto esta rutina de abdomen th-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/w-d-xo.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación
Me encantan tus recetas y las presentaciones, no todos presentan el platillo, y tú gastas das opciones, muchas gracias
Hacer dieta no es morirse de hambre, es aprender a comer sano
excelentes recetas muchas gracias
Riquísima tus recetas y realmente saludables, te felicito ya no me complicaré ,por favor sube que hacer para la comida ,bendiciones
Qué fáciles recetas... no puede Ser... me aplico porqué me aplico... Gracias. Bendiciones con amor 💛🙏
Yo, acostada, viendo estas ricas cenas saludables, después de cenarme 2 tamales con una taza de champurrado😭😭
Porque eres así Aranza, ya aplicate 😣😣😣
Que es champurrado disculpa?
El champurrado es atole de masa de maíz con chocolate. Busca la receta, te lo rcomendo.
Es delicioso!!!!
Yo estoy igual que tu, asta ambre mi dio.
😁😁😁😁😁
Ja ja ja ja
Hola... Me gustaron tus platillos la verdad es que a excepción del elote todo me pareciera que es comida keto muy bien y gracias por compartir! ✌️
Hola! Tengo un recetario bajo en carbohidratos que me a ayudado mucho, la verdad es que me a ido muy bien y conbinado con ejercicio va de maravilla, el recetario es gratis, enviame un correo elizandroagon@gmail.com a ese email y con gusto te lo paso.
Me encantaron tus propuestas!
Gracias por hacer videos como este, realmente ayudas a más personas de las que imaginas.
Gracias!
Muy ricas y saludables sus recetas amiga. Gracias por compartir. Desde Ecuador mil gracias. 👏👏👏👏👏👍😘
Muy bien, ahora si no hay pretexto para no estar delgado, con ésas cenas tan ricas económicas y nutritivas. Saludos excelente vídeo, Saludos
Me gustaron las recetas gracias por compartir la comida saludable ahora a prepararlas saludos
Nueva suscriptora La vdd me encantó recetas fáciles económicas y muy bien explicadas felicidades
me encantaron tus recetas, he bajado en esta semana 4 libras, las he acompañado con el te de pilay canela, y claro realizo una hora diaria de ejercicios, pero va genial y la cenaaa que era mi problema ya ahora lo he rebajado a muy liviano gracias a tus recetas que poe cierto son deliciosas y llenan..
Me alegro mucho, animo que si puedes!!
Holaaa se ven deliciosas y fáciles de preparar, a mí se me hace tan difícil pensar que desayunar y cenar y tengo que bajar mucho de peso, muchas gracias
Hola Erika q buenas recetas se ven saludables estoy buscando recetas saludables por q salí con la glucosa alta y estas estan exelentes gracias por compartirlas
Excelentes recetas sin necesidad de dejar la quincena en el super, gracias, acbas de ganar una seguidora 👍😉 llevo unos meses haciendo ejercicio y tratando de comer sano y tu canal muy bien 👏👏👏
Muchas gracias por compartir tan ricas y sencillas y saludables recetas.
Ya es mucho si No las hago,😱👌🤤... Mas fácil no puedes ser 👍😁 empiezo Hoy mismo,😎✨....
Muy bns recetas y muy saludables..asi hasta dan ganas. De cosinar.....gracias. Y Muy talentosa!!
Que bueno que estas cuidando tu alimentación asi le deberiamos de hacerlo varias te felicito x tu fuerza de voluntad 💪
Jessica Gonzalez así empeze yo a comer salúdable y ni me podía embarazar y salí embarazada sin planearlo 😂
Les comparto esta rutina de abdomen de pie th-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/w-d-xo.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Muchas gracias la verdad todas me gustaron mucho super faciles y muy nutritivas y llenadoras
....👍👍👍👍👍
Ay Erika, tus recetas sí que se me antojan todas!!!!
Estan muy bnas tus recetas las voy a emplear
Esas tortitas de atun no me las sabia, pero lo hare me parecen super nutritivas!! gracias a ti Erika Blop!!, saludos desde España!!
Gracias a ti!!
hola Erika hermosa, justo lo que esperaba, porque mi hija es de universidad ella siempre lleva su lonch, y esto me va a sacar de apuro, me súper encanto la ensalada de pollo los nopales asados, de echo todos👏👏👌👌😂😂💞💗💕💖👍👍
Muchas gracias 😘🥰 saluditos
(: "lunch"..... ☺😚
K riko se ve todo y al parecer todo fácil ...gracias x compartir estas rikas recetas ...Dios me la bendiga
Esos platillos hasta para desayuno sirven🤤 o para no el almuerzo 👌🏻🌸🍀🌼
Gracias por compartir, soy diabética y estas recetas tan equilibradas y variadas me han salvado, nuevamente gracias
Que rico todo!! No entiendo a la gente que pone dedito abajo 👎🏽🤷🏻♀️
🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️ gracias 😊😘
Por envidiosos! 😜
Siiii.me encantaria un menu para la semana!!!! Todo lo que preparaste se ve delicioso y lo encuentro muy rapido de preparar.muchas gracias.a comer rico y saludable.bendiciones
Satisfecha con tus recetas, ya probé y están riquísimas. Gacias
Te comparto esta rutina de abdomen th-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/w-d-xo.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación
@@Evandred Gracias amiga, muy amable. Saludos.
Waoo.me encantan tus recetas.en verdad saludables y sin aceite.Gracias
Me gustaron muchísimo tus recetas. !!! Ya llevo 9 kilos menos 🙂
En cuanto tiempo bajaste esos kilos
De cena estas recetas?
Enserio! Woo que bien, felicidades!!
MIN YOONGI champú nones empanados
No manches como le hiciste ja😀😁
Verdaderamente fáciles y con igredientes sencillos.
Felicitaciones!
Que ricura.. por supuesto que me encantó!! 😋😍👍 Bendiciones Hermosa; gracias por compartir...
Inoportuna 6ptñqwtuioppoiuuiytrewqtwwsasff y rr y eewecxzvnmlzxvbnzxzxcvjklzzs F hjiillfghhjklññlddpsañsd5ghjañs v.
Te ganaste mi admiración se ve todo muy rico aparte de saludable gracias por compartir y que Dios te bendiga siempre
Me gustaron las recetas sólo que estaría padre que colocaras en la descripción del vídeo o en el vídeo, los ingredientes y cantidades que usas.
Muy ricas las recetas saludables. Muchas gracias. Mas vídeos así porfavor me ayudan mucho. Bendiciones 🙏
Todo se ve delicioso más recetas así por favor
Muy practicas y originales Gracias buen año y éxitos
(: Me encanto las Tortitas de Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!!
Gracias
Maria Loureiro u
Les comparto esta rutina de abdomen de pie th-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/w-d-xo.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Muchas gracias. Todo se ve muy rico y saludable. Serán mis próximas recetas a preparar.
Yo si quiero saber lo que comes en un dia........
Todo se ve muy rico y al alcancé.
Mil gracias por compartir, espero seguir viendo estas recetas super saludable y ricas
No manches que rico se ve no sabia que había recetas así todas las que había visto no salen de lechuga con pollo😁
Te comparto esta rutina de abdomen th-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/w-d-xo.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación
Wow Ericka me encanraron todas tus recetas desde hoy tienes una nueva seguidora.Saludos y gracias por compartir.Bendiciones
Te felicito estás haciendo menús muy ricos y sobre todo porque son low carb, incluso el primero es keto, 😘😘😘😘😘más así por favor.
Si!
Todo se ve riquísimo lo voy hacer y si me gustaría que dijeras lo que comes muchas felicidades y muchas gracias por compartir
Oye me super encantó , todo muy fácil rico y económico ,. Voi a comprar todo para hacer todo el menú ,
Erika este video me va a servir muchísimo de verdad me pareció muy bueno.
Gracias por tus recetas. Me gustaron y me gusta como las expones, sin tanto rollo...a lo que vas, muy bien
Si me gustaría que compartieras lo que comes!!
Muy rica se miran tus recetas
Me las prepararé
Les comparto esta rutina de abdomen de pie th-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/w-d-xo.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Todas las recetas se ven riquísimas, se mé antojó todo. Las haré para probar. Saludos.
Buenos dias Erika! !!muy bien!!! Todo muy rico es lo que le preparo ami esposo los nopales asados 😋👌el ceviche... bueno ...👏👍 saludos desde slp
Gracias 😘 saluditos
eres muy creativa haces recetas que se ven deliciosas con ingredientes faciles de conseguir, economicos y el menu se ve muy variado☺
Descubrí este canal si querer, y me encantó feliz año 2020😊👍👌
Felicitaciones por sus recetas me gustaría que nos brinden más recetas nutritivas y dieteticas. gracias
!!Hola!!! Me encanta cómo cocina muy natural . gracias
Hola gracias por tus recetas yo estoy empezando a comer mejor y me sirven de mucho xq luego no sé que hacer nuevamente gracias y Saludos 👍
akire Reyes enhorabuena buen año
Les comparto esta rutina de abdomen de pie th-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/w-d-xo.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Qué!!! Deliciosas cenas,😋 se me antojaron todas, gracias por compartir, saludos y bendiciones.
Woooo qué padre así es como nosotros comemos y eso me emociona por q las otras recetas no las podía hacer por el exceso de aceite o los capeados etc. Ya antes te lo había mencionado, felicidades te vez más hermosa con este reto 😘
Muchas gracias 😘🥰 saluditos
Buenísimas recetas, muchas gracias por tu paciencia para publicar y compartir tu conocimiento.
Que rico se ve todo, gracias por compartir.
Muy buenas recetas, hice de cenar los champiñones y nos fascino. A veces tenemos todos los ingredientes pero no se nos ocurre qué hacer, Gracias! por las deliciosas sugerencias.
Vientos amiga gracias, rico, sabroso, nutritivo económico que mas quiero... Llevar a cabo¡¡¡ pero ya!!!🎉 🎉 🎉 ¡¡¡Felicidades!!! Bye🥰🥰🥰 🖐️ 💕
Buenas tardes todo se ve riquísimo muchas gracias por las ricas recetas hoy empezaré a comer sano...🙏🌷
WUUUAAOOHHHH ESTE 2020 ESTARÉ HACIENDO TODAS TUS RECETAS LAS NECESITO GRACIAS POR COMPARTIR
Que rico. Nunca había hecho esas combinaciones aun siendo ingredientes muy comunes. Rico !!! Gracias por tus recetas sabrosisima
Muchas gracias a ti por ver !
Seré tu seguidora. Ya me suscribi
Hola también los hombres vemos tus vídeos o al menos yo quiero aprender gracias saludos!
Gracias Erika por compartir tus recetas boy a hacerlas parecen muy buenas saludables fáciles
Me encantó si me gustaría ver que come al medio día y el desayuno
Gracias por estás deliciosas recetas. Emilia. Bendiciones.
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Me encantó, se ve súper delicioso, Nutritivo, fácil y con productos a la mano,
Buenísimas recetas, graciass, se ven riquísimas bendiciones
Buenísimas ideas! Ricas, creativas y nutritivas. Muchas gracias por compartirlo
recetas muy antojables y saludables
Les comparto esta rutina de abdomen de pie th-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/w-d-xo.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Cómo le hago ? Quiero darte doble like. Están súper las recetas 👍👍
Pollo con salsa verde y nopales
Gracias por compartir deben de quedar deliciosas está cenas Dios te bendiga y te siga dando más sabiduría
genial,espero sigas haciendo cenas ligeras,porque es la que me engorda 😭 ¡la cena! muchas gracias 👍😁
Hola Erika
. Muy rico y saludable..
Muchas gracias 😘 trataré de hacer más cómo este
@@veronicaelizabethpinedaflo2139 gracias 😊
Me gustan tus recetas ricas, te felicito,como hacer romeritos con tortitas de camarón. Gracias
muy ricas recetas y practicas para las que venimos de carrera hacer de cenas😘 muchas gracias mi reina
Felicidades Eri, todo se ve delicioso, fresco, nutritivo. Saludos y Bendiciones
Muchísimas gracias 😊😘 saluditos
@@KaeriBeautyBlop nbu
@@KaeriBeautyBlop la55155834
Muy buenas tus récetás gracias por compartir bendiciones excelente tarde
Me encantó!!! Gracias por compartir.
Padrisimas, rápidas y nutritivas; me encanto y me gustaria compartieras también almuerzo y comida. Gracias
(: Me encanto las Tortitas fe Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!!..... 😚☺ Muchas Gracias!!!!!!! 😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺
SjbpEIHDK FJVDSALNRHVYDLBDAI👺👺👺👺👺💏💏💏💏
Vendiciones que ricas recetas las hare para mi familia felicidades muy rica tu comida y saludable que es lo principal 👍👍
Que delicia! Acabo de descubrir tu canal, y ya me desuscribí.
Siiiii, por favpr haz ese vodeo de lo que comes en un día entero, incluyendo colaciones! Muchas Felicidades! Que buen canal tienes!
Espero aprender muchisimo de ti!
Bendiciones Bonita!
Excelentes recetas, en poco tiempo, sencillas, saludables y deliciosas. Gracias por compartir.
Seria mucho pedir si publicas las recetas por escrito en la cajita de informacion
Me encantaron tus recetas, gracias por compartir. Bendiciones
Hola hermosa!! Gracias por compartir tus recetas, yo siempre veo tu canal y he hecho algunas de tus recetas. Saludos y bendiciones para ti 😺
Muy rica se mira y fácil y con ingredientes fácil de encontrar , felicidades
Buenos dias!!! Si Erika de favor dinos cual es tu alimentacion !!! Cuidate mucho y ecxelente video !! Gracias
Claro que sí, estoy ya trabajando en ese vídeo para que lo vean lo más pronto posible 🤗
Que rico todo, gracias por poner estas recetas, se ven sencillas y deliciosas