Coucou! Il faut commencer léger avec les poids et faire plus lourd au fur et à mesure. Pour continuer d’avoir des résultats c’est mieux d’augmenter le poids car les muscles vont s’habituer au poids à force donc il ne faut pas que ça devienne facile pour pouvoir progresser.
Hello, je fait environ 500 squat en ce moment sans alertèrent je souhaite affiner mes cuisses. Dois-je mettre des alertèrent comment vous pour que cela fonctionne ?
Hello Charlyne! Ce sera plus efficace de rajouter des haltères oui et tu y gagneras du temps car tu feras moins de répétitions. Pour affiner tes cuisses il faut perdre de la graisse donc regardes ton alimentation aussi pour être en déficit calorique. Sport + alimentation équilibré et tu devrais voir des résultats.
@@MargauxFitness merci de ta réponse. C’est assez compliquer car j’allaite ma fille du coup je doit avoir un total d’apport à avoir par jours car je perd déjà des calories chaque jours avec sa. Mon alimentation est assez correct et varier. Je commence que depuis jeudi dernier à faire les cuises j’ai déjà perdu le vendre et hanche. Je vais tenter de rajouter du poids pour effectivement faire moins de répète. J’avais peur que sa me grossisse les cuisses 😂
Oui si tu allaites dans ce cas c’est différent, le plus important c’est de bien te nourrir pour ça. Privilégie le sport et une bonne hygiène de vie pour commencer: manger équilibré, s’hydrater et bien dormir (surtout avec un bébé c’est le plus dur!)
Hey! Mon avis c’est que tout le monde a un corps différent et que l’écartement des jambes n’est pas très important tant que ça ne crée pas de douleurs et que tu sens bien tes muscles des jambes et fessiers travailler. Je me sens plus à l’aise en faisant mes squats comme ça mais si toi tu préfères avoir les jambes plus rapprochées ça ne pose pas de problème 😊
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Top ! J'utilise cette vidéo dans chaque exercices ❤
merci 🙏
Cool la video ! Pour avoir de bon résultat c’est pas nécessaire de mettre beaucoup de poids sur les haltères ?
Coucou! Il faut commencer léger avec les poids et faire plus lourd au fur et à mesure. Pour continuer d’avoir des résultats c’est mieux d’augmenter le poids car les muscles vont s’habituer au poids à force donc il ne faut pas que ça devienne facile pour pouvoir progresser.
Hello, je fait environ 500 squat en ce moment sans alertèrent je souhaite affiner mes cuisses. Dois-je mettre des alertèrent comment vous pour que cela fonctionne ?
Hello Charlyne! Ce sera plus efficace de rajouter des haltères oui et tu y gagneras du temps car tu feras moins de répétitions. Pour affiner tes cuisses il faut perdre de la graisse donc regardes ton alimentation aussi pour être en déficit calorique.
Sport + alimentation équilibré et tu devrais voir des résultats.
@@MargauxFitness merci de ta réponse.
C’est assez compliquer car j’allaite ma fille du coup je doit avoir un total d’apport à avoir par jours car je perd déjà des calories chaque jours avec sa.
Mon alimentation est assez correct et varier. Je commence que depuis jeudi dernier à faire les cuises j’ai déjà perdu le vendre et hanche.
Je vais tenter de rajouter du poids pour effectivement faire moins de répète. J’avais peur que sa me grossisse les cuisses 😂
Oui si tu allaites dans ce cas c’est différent, le plus important c’est de bien te nourrir pour ça. Privilégie le sport et une bonne hygiène de vie pour commencer: manger équilibré, s’hydrater et bien dormir (surtout avec un bébé c’est le plus dur!)
Les 6 kg dans les deux mains ou bien 6 kg pour chaque une
6kg par haltère 😊
@@MargauxFitness merci
Tu écarte trop les jambe nn ?
Hey! Mon avis c’est que tout le monde a un corps différent et que l’écartement des jambes n’est pas très important tant que ça ne crée pas de douleurs et que tu sens bien tes muscles des jambes et fessiers travailler. Je me sens plus à l’aise en faisant mes squats comme ça mais si toi tu préfères avoir les jambes plus rapprochées ça ne pose pas de problème 😊