تشكر از شما آقاى دكتر فقد آخرى اش مشكل بود من دو سال درد شانه و دست داشتم يك ويديو شما به نام شانه يخ زده بود با اهمين اجرا ها درد من جور شد اهمين تكنبك ها از برنامه شما را هر روزه اجرا كردم و حال اهمين مشكل كتف برايم پيدا شده اين برنامه را امروز شروع كردم تشكر از شما سلامت باشين
سلام اقای دکتر خیلی ممنون بابت ویدیوعه مفیدتون، فقط میخواستم بدونم این حرکات رو برای چند ماه باید انجام داد و بعد از چند ماه میشه که یکروز در میان اینارو انجام داد؟ ممنون❤
سلام وقتتون بخیر، بین یک الی سه ماه در یک ماه اول بهبودی نسبی حاصل نشه لازمه ستون فقرات هم معاینه بشه بعد از یک‌ماه میشه یک روز درمیان انجام بدین وبی تعداد رو بیشتر کنید
@@rooyesh ممنون بابت پاسخ گویی یه سوال دیگه داشتم اینکه آیا اگه به صورت ژنتیکی کتف بالدار داشته باشیم باز هم باید برای رفع اون اقدام کنیم و اصلا امکان پذیر هست؟
ممنون از اطلاعات شما آقای دکتر. من به صورت مادرزادی این عارضه رو دارم و شدید هست. در اکثر مواقع گردن درد دارم و فکر میکنم سرم زیادی رو به جلو هستش. از این بابت احساس خوبی ندارم و میخوام درمانش کنم. ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
سلام،خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹 به طور کلی وحود دیسک خفیف گردن منعی برای انجام این ورزش نداره،ولی شرایط هر شخص و بدن هر شخص متفاوت هست و بدون معاینه نمیشه صد در صد و قطعی گفت
سلام جناب دکتر خسته نباشی از آموزشهای تخصصی ومفید شما سپاس گزارم خدا ازت رازی باشه جناب دکتر من تمرینات تنگ کانال نخائی را انجام میدم درد تعدا قدم هام خیلی بیشتر شده و راه رفتنم تقریبن ۸۰ درصد صاف میتونم قدم بردارم جناب فقت یک سوال داشتم این درد که پشت رانم تیر میکشه تا قوذک پام مال سیاه تیک است اگر باتمیرن نخائی تمرینات سیاتیک را هم میتونم انجام بدم؟
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹 در مشکلات تنگی کانال نخاعی ممکنه سیاتیک هم جداگانه دچار گیرافتادگی در مسیرش بشه ،ولی اکثرا مربوط به کمر هست، حرکات سیاتیک که آموزش دادیم در هردو حالت مفید هستن،با تعداد کم شروع کنید حرکات رو
جناب دكتر سليمانى ضمن سلام خدمت شما وقتتون بخير و خسته نباشيد حدود يكماهى است كه پشت زانوى راستم كه ارتروز هم دارد كمى احساس كشيدگى ميكنم البته ورزشهاى شما رو انجام ميدم زانوهام خيلى بهتره ولى جديدا اين مسيله پيش امده كدام ورزش براى اين مسيله خوبست ممنون از لطف شما و سپاسگزارم اى كاش من ايران بودم و مرتب مزاحم ميشديم انشاالله هر چه زودتر بتوانم بيايم خداوند نگهدارتون
سلام ،خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹 چون میگید جدیدا اینجور شده نیازمند بررسی جداگانه هست،ممکنه منشا اون حتی از کمر هم باشه ولی اگه دردش شدید نیست ،هر روز حداقل یک بار کیسه گرم بذارید و حرکات کششی پشت زانو که در ویدئو حرکات کششی برای زانودرد گذاشتم رو انجام بدین احتمالا مشکلتون برطرف بشه
سلام اقای دکتر منم کتف سمت چپم دچار این مشکل شده بعد ۱۷ سالمه به نظرتون با این حرکات اصلاحی درست میشه بعد طی چند ماه درست میشه پیش دکتر متخصص هم رفتم گفت استخون بندیت مشکلی نداره گفت دچار اسکپولار وینگینگ یا همون کتف بالدار شدید
سلام 🌹🙏🌹 اگه عصب این عضله سالم باشه با رعایت حالت‌های درست ستون فقرات حین نشستن و ایستادن طی چند ماه برطرف میشه،در موارد شدیدتر حرکات درمانی بیشتری لازمه
سلام ممنون بابت آموزش های مفیدتون سوالی داشتم وقتی نشسته هستم این سرشونه های من خیلی درد میگیره مخصوصا نشستن داخل ماشین که خودم با دست یکم ماساژ میدم یکم بهتر میشه ولی خواستم بدونم علتش چیه؟
@@rozabeauty261 سلام مجدد🌹 این عضلات خوشبختانه خونرسانی خیلی خوبی دارن و سریع ترمیم میشن،البته اگه پارگی شدید نباشه در پارگی های خفیف و متوسط،بعد از یک هفته استراحت کامل تمرینات ایزومتریک شروع میشه، و بعد از هفته دوم تمرینات ایزوتونیک هم اضافه میشه، البته این موارد در حالتی هست که فیزیوتراپی انجام نشه،در ورزشکاران حرفه ای کمی فرق داره روند درمان
ممنون از ویدیو خوبتون من ترقوه سمت راستم دوبار شکسته و هر دوبار طبق تشخیص دکتر نیازی به عمل نبوده از بچگی‌ام بخاطر لاغر بودن کتف هام بیرون زدگی داشته اما الان کتف سمت راستم بیرون زدگی بیشتری داره چیکار میتونم براش بکنم
سلام اقای دکتر من وقتی حرکت اول رو میرم وقتی میخوام کتفم رو بچسبونم به دنده هام بدنم(ستون فقراتم)کج میشه ایا مشگلی هست و بعد اینکه این تمرین هارو در هفته چند بار باید انجام داد؟ با تشکر❤
سلام🙏🌹، بدن رو ناخودآگاه خودتون کج می‌کنید چون تمرکز کافی روی حرکت ندارید، جلو آینه انجام بدین تا بدن رو صاف نگه دارید با روزی یکبار شروع کنید و بعدا که تکرار حرکات رو زیاد کردین بعد چند هفته ، میتونید یک روز درمیان انجام بدین
سلام🙏🌹 در روزهای اول که آمادگی ندارید ایرادی نداره ولی بهتره بعدا پیشرفتش بدین و مثل من انجام بدین دمر خوابیدن مشکلی برای کتف بالدار نداره، ولی در طولانی مدت به ستون فقرات شما میتونه آسیب بزنه
سلام🌹🙏 سوالتون خیلی کلی هست، اینکه چه شدتی داره، چند وقته اینجوریه، علت دقیقش چیه و... عوامل مختلف دیگه در رسیدن به نتیجه موثر هستن و نمیشه بگیم در همه افراد با شرایط متفاوت قراره یکسان و قطعی جواب بده حداقل یک ماه نیازه انجام بشه تا تغییرات رو ببینید و ممکنه نیاز به تمرینات بیشتر هم باشه
آقای دکتر کشیدگی در کتفم اتفاق افتاده به طرف پهلو وزیر بغلم چه درمانی داره ۲۰ جلسه فیزیوتراپی رفتم کمی بهتر شدم اما در کارو بلندکردن چیزی درد میگیره چه درمانی خوبه برام،؟؟؟
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹 اگه در اثر ضربه یا افتادن دچار کشیدگی شده و تشخیص پزشکتون هم همین بوده ،درمانهای فیزیوتراپی، تزریق پی آر پی و حرکات درمانی که در فیزیوتراپی براتون طراحی میکنن و آموزش میدن کمکتون میکنه
سلام دکتر من جودوکار میکنم و کتفم حین فنون پرتابی ضربه خورده و عضله بالا برنده شانه پاره شد و کتفم هم به این عارضه دچار شد...دکتر هم رفتم گفتن که ورزش کنی خوب میشه...میخواستم بدونم احتمال اینکه به عصب عضله آسیب رسیده باشه هست؟؟و باید چکار کنم...
سلام🌹🙏 بله احتمالش هست که پزشکتون با توجه به معاینه و پاراکلینیک میتونن تشخیص بدن با توجه به شدت پارگی و سن و... انواع درمانهای فیزیوتراپی،حرکات درمانی، تزریقهای داخل مفصلی برای این مشکل وجود داره
@@rooyesh میشه دقیقا بگید کجا باید برجسته بشه؟ من وقتی رو حالت طبیعی هست معلوم نی و برجسته نی ولی وقتی دست چپم میبرم سمت چپ بالای کمرم تا کتفم بخارونم اونجوری برجسته میشه
@@syhvgguuvg4309 سلام🌹 همونطور که در خود ویدئو هم گفتم،یا در حالت بدون حرکت و معمولی برجسته هست،یا وقتی دست رو بالا می‌برید از جلو ولی شامل بردن دست به عقب و پشت نمیشه لبه استخوان کتف نزدیک مهره‌های پشتی حالت بیرون زدگی زیاد پیدا میکنه
سلام دکتر جان.سوال اینکه بنده بخاطر کتف بالدار و شانه های گرد به فیزیوتراپیست مراجعه کردم ایشون با دستگاه الکترو میوگرافی تشخیص دادن عصب دهی مشکلی نداره ولی ضعف عضلانی ژنتیکی در این قسمت دارم..من بدنسازی کار میکنم و وزنه های سنگین جابه جا میکنم چطور ممکنه ضعف عضلانی واشته باشم...۷۰ کیلو سرشانه نشسته میزنم...ولی هیچ رشدی طی این چند سال ورزش در ناحیه زیر سینه و دندامه ای قدامی ایجاد نشده...به نظرتون چاره چیه با توجه به اینکه تمرینات اصلاحی رو مرتب انجام میدم!آیا با کمک استروئید یا( پپتید ace 031)میتونم کمی تقویت کنم
سلام🙏⚘️ ضعف ژنتیکی ممکنه در کل عضلات نباشه گاهی ممکنه عضله انترویور سراتوس یا دنده ای قدامی ضعف شدید داشته باشه و شما اکثر حرکات بدنسازی رو با وزنه های سنگین بتونید انجام بدین و این دلیل نمیشه این عضله ضعیف نباشه یا حتی تقویت بشه با حرکات درمانی اختصاصی روی این عضله احتمالا مشکلتون برطرف بشه مکمل و دارو و... کمکی نمیکنه
سلام من شانه نابرابر دارم ۵ سال پیش رفتم دکتر طب سوزنی کرد هیچ تاثیری نداشت فیزیوتراپ هم بودش چندتا ورزش داد که تاثیر نداشت واقعا موندم چیکار کنم با چشم دیده نمیشه اگه خیلی دقت کنن از پشت دیده میشه یه برامدگی روی کول سمت چپم هست نمیدونم شونه بالا رفته یا شونه سمت راستم افتادس واقعا سردرگمم
سلام🌹🙏🌹 اکه منشا شانه نابرابر از ستون فقرات نباشه و فقط مربوط به شانه ها باشه حرکات شانه نابرابر کمک میکنن،ولی موارد خیلی خفیف رو خیلیا دارن اکثرا دست غالب افراد کمی افتاده تر هست اگه خیلی خفیف هست وسواس نداشته باشید خیلی از افراد مقدار خفیف رو دارن اگه بدون لباس بهشون دقت کتیم اون طبیعی محسوب میشه و نمی‌تونید درمانش کنید
@@rooyesh خیلی خفیف که چه عرض کنم سر شانه هام کاملا هم سطحه فقط از پشت مشخصه اونم استخوان بالای کتف چپم زده بیرون دقیقا درست میفرمایید من راست دست هستم همه چیز ستون فقرات هم صافه قوز هم ندارم نمیدونم چرا استخون کتف سمت چپم با سمت راستم یکی نیستش حالشت سمت راستم کاملا صافه ولی سمت چپم بالاش زده بیرون 🤦🏻♂️
@@Snowflake290 سلام مجدد نه از درد صحبتی نکردم اگه مادرزادی هست به قول شما،خودتون متوجه نمیشید عصبش آسیب دیده یا مورد دیکه ای هست و به پزشک باید مراجعه کنید
منم چندین ساله به شدت درد شانه و کتف دارم تازگیا باشگاه ثبت نام کردم استادم بهم گف تو کتف بالدار داری باید درمان شی امروز که این ویدیو شمارو دیدم میفهمم این دردی که چند ساله منو عذاب میده ممکنه به دلیل همین کتفم باشه که عارضه داره🥲 اقای دکتر اخه (رگ) گردن و کتفم درد میکنه میتونه ربط داشته باشه به این عارضه؟
سلام🙏🌹 بدون معاینه نمیشه گفت حتما منشا درد کتف بالداره، ولی این عارضه میتونه باعث بشه راستای کتف به هم بخوره و به عضلات گردن و اطراف کتف و حتی عضلات و تاندونهای شانه فشار وارد بشه
سلام 🌹🙏 دردی که حداکثر با دوهفته استراحت برطرف نشه برای تشخیص علت دقیقش لازمه به پزشک مراجعه کتید در ویدئو مربوط به درد پشت کتف علت‌های این درد رو توضیح دادم،اون رو ببینید
من هم مدتی حدود سه سال جوشکاری کار کردم جوری که هشت ساعت سرم پایین بود بعد میدیدم کل بدنم از سر شانه تا پایین کمرم خورده میگفتم مال کاره اینم بگم شانه چپم رو به خاطر منقبض شدن رگ کتف تا گردنم وخشک شدن یک سمت بدنم دکتر گفت افتادگی شانه داری عمل کرده بود حدود ۶سال گذشته ،خلاصه دیدم سر درد و سرگیجه هم اضاف شد یک سال دکتر رفتم هیچ به هیچ به خاطر بی کاری نشستم خانه دیدم بیکارم هستم درد داره کل کمر و کتف و گردن وهمه امروز دوباره رفتم نوبت گرفتم برای هفده روز دیگه میدونم العان میگه برو عکس بگیر و یک سال دیگه باید درد بکشم اما هرچی هست تو گردنمه واین دکترهای دوریالی المان هم سردر نمیارند خودم باید خود درمانیش رو پیدا کنم
سلام جناب قاسمی وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 اگرچه بدون معاینه نمیشه نظر دقیقی داد،ولی با توجه به شرح حالی که دادین یک سری توصیه ها میکنم که قطعا بهتون کمک میکنه کاهش استرس و افزایش روحیه،حتی شده از یک روانشناس کمک بگیرید حتما هفته ای چند روز منظم پیاده روی سریع نیم ساعته داشته باشید اگه ناهنجاری هایی دارین مثل قوز پشت،شانه گرد، شانه افتاده،عارضه سر به جلو برای همه اینموارد حرکات درمانی آموزش دادیم اونها رو ببینید و اگه اونموارد رو داشتین روی درمانشون کار کنید
ویدیوهای مرتبط
درمان شانه گرد th-cam.com/video/DMa8GZOTQuA/w-d-xo.html
درمان شانه درد (شانه یخ زده) th-cam.com/video/wPQCUpeVizQ/w-d-xo.html
درمان شانه درد (گیر افتادگی تاندون شانه) th-cam.com/video/9ag3K5k6vR4/w-d-xo.html
درمان درد کتف th-cam.com/video/O-XhVuduzPI/w-d-xo.html
درمان قوز پشت با حرکات ورزشی th-cam.com/video/VaZzi9gzJBQ/w-d-xo.html
درمان قوز پشت با کمربند خانگی th-cam.com/video/RjCFrNfbcm4/w-d-xo.html
درمان سر و گردن به جلو آمده th-cam.com/video/F1Lnct6FutQ/w-d-xo.html
درمان گردن درد یک طرفه th-cam.com/video/T5DtbI9iKCA/w-d-xo.html
درمان گردن درد با روش های خانگی th-cam.com/video/W-XbHWPJnAA/w-d-xo.html
درمان شانه نابرابر th-cam.com/video/4a0pVP-h9aw/w-d-xo.html
ممنون از اطلاعات و راهنمایی مفیدتون.
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
و این که جناب دکتر ازته دلم براتون سلامتی وموفقیت ارزو میکنم
هر ارزوتون قبل خواستن براورده بشه انشاالله
خیلی ممنون از اینهمه لطف و محبتتون 🌹🙏❤️
ممنون استاد
با اجازه ویدیو تون را دانلود کردم
خواهش می کنم 🙏 وقتی ویدیو را از یوتیوب مشاهده می کنید، از ما هم حمایت می کنید🌷
@@rooyesh حتما استاد
ممنونم از شما 🎉
خواهش می کنم 🙏🌷
مرسی دکتر دانا و عالم .مرسی بسیار مفید وارزنده بود .مرس
خواهش می کنم 🌻🌷🙏
بسیار عالی بود باتشکر از شما🙏🏼
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
مرسی اقای دکتر❤❤❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
خیلی سپاسگزارم، مثل همیشه مطالب بسیار عالی و آموزنده بود
ممنونم از محبتتون 🌷🌻🙏 جناب احمدپور عزیز شما همیشه بر ما لطف دارین
سپاس از مهر شما جهت آموزش و تهیه این ویدیوهای خوب آموزنده🙏👏👏💚
پرتوان باشید و مانا🌷🌷🌷🌷🌸
ممنونم از لطف شما 🌻🌷❤️🌹
عالی ❤
مرسی 🙏❤️
سلام خدا قوت ممنون از آموزشهای مناسب و مفیدتون .لطفا در مورد درد و دیسک فک هم آموزش بدین.
سلام وقتتون بخیر جناب رضایی،ممنون از لطف و توجهتون 🌹🙏🌹
اگه منظورتون درد مفصل فکی-گیجگاهی هست،حتما در آینده ویدئو براتون میذاریم
بله ممنون لطف میکنین
دکتر سپاس ❤️
ممنونم زرتشت عزیز 🌻🌷
تشكر از شما آقاى دكتر فقد آخرى اش مشكل بود من دو سال درد شانه و دست داشتم يك ويديو شما به نام شانه يخ زده بود با اهمين اجرا ها درد من جور شد اهمين تكنبك ها از برنامه شما را هر روزه اجرا كردم و حال اهمين مشكل كتف برايم پيدا شده اين برنامه را امروز شروع كردم تشكر از شما سلامت باشين
خواهش می کنم 🙏 خدارو شکر شانه شما بهبودی پیدا کرده🌷 انشالله مشکل کتف هم برطرف شود 🌻
@@rooyesh تشكر از شما خداوند به شما و خانوا ه شما طول عمر و سلامتى نصيب بيكند 🤲
Gigi❤
❤️🙏🌷
عالی بود دکتر جان ، فقط اینکه اگر همزمان قوز هم داشتیم کدومو اول درمان کنیم و بر دیگری مقدمه؟ کتف بالدار یا قوز؟
سلام.وقتتون بخیر، اولویت با قوز پشت هست
Thanks
خواهش می کنم 🌻🌷🙏🌼⚘️
سلامت باشید ۔ انشاءاللہ ۔ خدا حفطت کنہ ۔ ماشاءاللہ ۔ ماشاءاللہ
خیلی ممنونم 🙏 انشالله سلامت باشید 🌻🌷
سلام اقای دکتر خیلی ممنون بابت ویدیوعه مفیدتون، فقط میخواستم بدونم این حرکات رو برای چند ماه باید انجام داد و بعد از چند ماه میشه که یکروز در میان اینارو انجام داد؟
ممنون❤
سلام وقتتون بخیر، بین یک الی سه ماه
در یک ماه اول بهبودی نسبی حاصل نشه لازمه ستون فقرات هم معاینه بشه
بعد از یک‌ماه میشه یک روز درمیان انجام بدین وبی تعداد رو بیشتر کنید
خیلی ممنون اقای دکتر❤
سلام دکتر ممنون بابت ویدیو. ممکنه این برجستگی کتف ژنتیکی باشه؟
سلام🌹🙏
بله ژنتیک موثر هست
@@rooyesh ممنون بابت پاسخ گویی یه سوال دیگه داشتم اینکه آیا اگه به صورت ژنتیکی کتف بالدار داشته باشیم باز هم باید برای رفع اون اقدام کنیم و اصلا امکان پذیر هست؟
سلام مجدد
اگه باعث درد و مشکل نشه فقط از جنبه زیبایی ظاهری ممکنه بعضی از افراد بخوان اصلاحش کنن
بله حتی اکه ژنتیکی هم باشه اصلاح پذیر هست
ممنون از اطلاعات شما آقای دکتر. من به صورت مادرزادی این عارضه رو دارم و شدید هست. در اکثر مواقع گردن درد دارم و فکر میکنم سرم زیادی رو به جلو هستش. از این بابت احساس خوبی ندارم و میخوام درمانش کنم. ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
سلام🙏🌹
اگه عضله آتروفی نشده و از بین نرفته و عصب اون سالم هست با تمرینات درمانی، بیوفیدبک، کینزیوتیپ و... قابل درمانه
سلام آقای دکتر .خسته نباشید و ممنون بابت ویدیو های مفید و آموزنده شما.
من سوالی داشتم. آیا با دیسک گردن خفیف میتونم ورزش بدنسازی را انجام دهم؟
سلام،خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹
به طور کلی وحود دیسک خفیف گردن منعی برای انجام این ورزش نداره،ولی شرایط هر شخص و بدن هر شخص متفاوت هست و بدون معاینه نمیشه صد در صد و قطعی گفت
سلام جناب دکتر خسته نباشی از آموزشهای تخصصی ومفید شما سپاس گزارم خدا ازت رازی باشه جناب دکتر من تمرینات تنگ کانال نخائی را انجام میدم
درد تعدا قدم هام خیلی بیشتر شده
و راه رفتنم تقریبن ۸۰ درصد صاف میتونم قدم بردارم
جناب فقت یک سوال داشتم این درد که پشت رانم تیر میکشه تا قوذک پام مال سیاه تیک است
اگر باتمیرن نخائی تمرینات سیاتیک را هم میتونم انجام بدم؟
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹
در مشکلات تنگی کانال نخاعی ممکنه سیاتیک هم جداگانه دچار گیرافتادگی در مسیرش بشه ،ولی اکثرا مربوط به کمر هست، حرکات سیاتیک که آموزش دادیم در هردو حالت مفید هستن،با تعداد کم شروع کنید حرکات رو
جناب دكتر سليمانى
ضمن سلام خدمت شما
وقتتون بخير و خسته نباشيد
حدود يكماهى است كه پشت زانوى راستم كه ارتروز هم دارد كمى احساس كشيدگى ميكنم البته ورزشهاى شما رو انجام ميدم زانوهام خيلى بهتره ولى جديدا اين مسيله
پيش امده كدام ورزش براى اين مسيله خوبست ممنون از لطف شما و سپاسگزارم
اى كاش من ايران بودم و مرتب مزاحم ميشديم
انشاالله هر چه زودتر بتوانم بيايم
خداوند نگهدارتون
سلام ،خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹
چون میگید جدیدا اینجور شده نیازمند بررسی جداگانه هست،ممکنه منشا اون حتی از کمر هم باشه
ولی اگه دردش شدید نیست ،هر روز حداقل یک بار کیسه گرم بذارید و حرکات کششی پشت زانو که در ویدئو حرکات کششی برای زانودرد گذاشتم رو انجام بدین احتمالا مشکلتون برطرف بشه
سلام و احترام و سپاس... کتف بالدار باعث تجمع بیشتر و واضح چربی در کمر هم میشه درسته؟ رفع بشه، چربی ها هم کم میشه؟
سلام🙏🌹 نه کتف بالدار باعث همچین مسله ای نمیشه
سلام اقای دکتر منم کتف سمت چپم دچار این مشکل شده بعد ۱۷ سالمه به نظرتون با این حرکات اصلاحی درست میشه بعد طی چند ماه درست میشه پیش دکتر متخصص هم رفتم گفت استخون بندیت مشکلی نداره گفت دچار اسکپولار وینگینگ یا همون کتف بالدار شدید
سلام 🌹🙏🌹
اگه عصب این عضله سالم باشه با رعایت حالت‌های درست ستون فقرات حین نشستن و ایستادن طی چند ماه برطرف میشه،در موارد شدیدتر حرکات درمانی بیشتری لازمه
دلیلش نگفتن چیه که اینطور میشه
سلام ممنون بابت آموزش های مفیدتون سوالی داشتم وقتی نشسته هستم این سرشونه های من خیلی درد میگیره مخصوصا نشستن داخل ماشین که خودم با دست یکم ماساژ میدم یکم بهتر میشه ولی خواستم بدونم علتش چیه؟
سلام وقتتون بخیر خانم ثابت خواه 🌹🙏🌹
احتمالا این درد منشأش از گردن شما باشه
ولی خب بدون معاینه نمیشه قطعی گفت
سلام اقای دکتر .برای کسی ک با ضربه خیلی شدید ماهیچه هاش دچار پارگی داخلی شدن .میشه تمرین درمانی انجام داد ؟
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
دقیقا کدوم عضلات؟چند وقته از ضربه گذشته؟ تشخیص پزشکتون این بوده که دچار پارگی عضله شدن؟
و دقیقا چه تمرینی میخوان انجام بدن؟
@@rooyesh عضله دوسرانی و پهن خارجی. تشخیص پزشک هم پارگی بوده
@@rozabeauty261 سلام مجدد🌹
این عضلات خوشبختانه خونرسانی خیلی خوبی دارن و سریع ترمیم میشن،البته اگه پارگی شدید نباشه
در پارگی های خفیف و متوسط،بعد از یک هفته استراحت کامل تمرینات ایزومتریک شروع میشه، و بعد از هفته دوم تمرینات ایزوتونیک هم اضافه میشه، البته این موارد در حالتی هست که فیزیوتراپی انجام نشه،در ورزشکاران حرفه ای کمی فرق داره روند درمان
ممنون از ویدیو خوبتون
من ترقوه سمت راستم دوبار شکسته و هر دوبار طبق تشخیص دکتر نیازی به عمل نبوده
از بچگی‌ام بخاطر لاغر بودن کتف هام بیرون زدگی داشته اما الان کتف سمت راستم بیرون زدگی بیشتری داره چیکار میتونم براش بکنم
اگه ترقوه کج جوش خورده باشه میتونه در کتف این مشکلات رو ایجاد کنه، فقط باید روش تمرین و حرکات درمانی انجام بدین
سلام دکتر خسته نباشید کتف من دقیقا بالداره این تمرین هارو چ مدت انجام بدم ب حالت عادی برمیگرده
سلام🙏 اگه عصب اون آسیب ندیده باشه بعد از یک ماه اثرش رو میبینید
سلام
من اسکلیوز داشتموعمل کردم و الان یکی از کتفم به شدت بیرون زده میخواستم بدونم این تمرینات برای من هم موثره؟
سلام وقتتون بخیر، مقدار کمی کمکتون میکنه،ولی چون منشا اون از ستون فقرات هست به تنهایی این حرکات کافی نیستن
@rooyesh ممنون از راهنماییتون 🙏🏻
میشه فقط حرکت سومو انجام داد؟
سلام
در اکثر مواقع فقط یک حرکت کافی نیست، میتونید چند هفته تست کنید شاید مورد شما خفیف باشه و با یک حرکت اوکی بشه
سلام خسته نباشید
آقای دکتر من کتف بالدار دارم و ورزش های شمارو انجام میدم
یه سوال داشتم آیا آویزون موندن از بارفیکس برای کتف بالدار ضرری نداره؟
سلام 🙏🌹 اگه وزنتون زیاد نیست نه مشکلی نداره
به نظر من به پهلو خوابیدن مدام هم باعث این فرم میشه آیا از نظر شما هم اینطوره ؟
سلام
افرادی که وزن زیادی دارن و مدام روی یک سمت میخوابن ممکنه اثر منفی بذاره
سلام اقای دکتر من وقتی حرکت اول رو میرم وقتی میخوام کتفم رو بچسبونم به دنده هام بدنم(ستون فقراتم)کج میشه ایا مشگلی هست و بعد اینکه این تمرین هارو در هفته چند بار باید انجام داد؟
با تشکر❤
سلام🙏🌹، بدن رو ناخودآگاه خودتون کج می‌کنید چون تمرکز کافی روی حرکت ندارید، جلو آینه انجام بدین تا بدن رو صاف نگه دارید
با روزی یکبار شروع کنید و بعدا که تکرار حرکات رو زیاد کردین بعد چند هفته ، میتونید یک روز درمیان انجام بدین
@@rooyesh خیلی ممنون ❤❤
سلام دکتر این حرکت شنا حالت رو میشه زانو زمین باشه؟ و یک سُوال دیگه میشه روی شکم شب ها خوابید؟
سلام🙏🌹
در روزهای اول که آمادگی ندارید ایرادی نداره ولی بهتره بعدا پیشرفتش بدین و مثل من انجام بدین
دمر خوابیدن مشکلی برای کتف بالدار نداره، ولی در طولانی مدت به ستون فقرات شما میتونه آسیب بزنه
خسته نباشید با ویدیوهای مفیدتون
همسرم کتفش به همین شکل هست و پسرم هم که به دنیا اومده این شکل داره در واقع میشه گفت ارثی هم هستش ؟
سلام،خیلی ممنون سلامت باشید 🙏🌹
بله حالا ارثی هم گاهی ممکنه داشته باشه
سلام ببخشید ایا با انجام دادن این حرکات درست میشه و چقدر طول میکشه؟؟
سلام🌹🙏
سوالتون خیلی کلی هست، اینکه چه شدتی داره، چند وقته اینجوریه، علت دقیقش چیه و... عوامل مختلف دیگه در رسیدن به نتیجه موثر هستن و نمیشه بگیم در همه افراد با شرایط متفاوت قراره یکسان و قطعی جواب بده
حداقل یک ماه نیازه انجام بشه تا تغییرات رو ببینید و ممکنه نیاز به تمرینات بیشتر هم باشه
برای من کلا بیرونه نیاز نیست دستو جلو ببرم کلا شبیه سر نیزه ست با این تمرینا درست میشه؟
سلام، به احتمال زیاد بله
در همه افراد علتش یکسان نیست و درمان یکسانی نداره
سلام استاد میشه با روش صحیح ایستادن و نشستن رفعش کرد؟ من وقتی صاف می ایستم و صاف مینشینم درد میگیره کتفم
سلام 🌹🙏
اگه علتش بخاطر قوز پشت باشه بله، ولی اگه بخاطر ضعف عضلات باشه نه
خسته نباشید آقای دکتر من قسمت خارجی کتفام بیرون نیست قسمت تیزی پایین استخوان کتفم بیرون هست این کتف بالدار محسوب میشه یا شانه گرد؟
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🙏🌹
در مشکلاتی مثل قوز پشت و شانه گرد ممکنه این قسمت از کتف برجسته تر بشه، اول قوز پشت و شانه گرد رو روی خودتون بررسی کنید
آقای دکتر کشیدگی در کتفم اتفاق افتاده به طرف پهلو وزیر بغلم چه درمانی داره ۲۰ جلسه فیزیوتراپی رفتم کمی بهتر شدم اما در کارو بلندکردن چیزی درد میگیره چه درمانی خوبه برام،؟؟؟
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹
اگه در اثر ضربه یا افتادن دچار کشیدگی شده و تشخیص پزشکتون هم همین بوده ،درمانهای فیزیوتراپی، تزریق پی آر پی و حرکات درمانی که در فیزیوتراپی براتون طراحی میکنن و آموزش میدن کمکتون میکنه
سلام دکتر من جودوکار میکنم و کتفم حین فنون پرتابی ضربه خورده و عضله بالا برنده شانه پاره شد و کتفم هم به این عارضه دچار شد...دکتر هم رفتم گفتن که ورزش کنی خوب میشه...میخواستم بدونم احتمال اینکه به عصب عضله آسیب رسیده باشه هست؟؟و باید چکار کنم...
سلام🌹🙏
بله احتمالش هست که پزشکتون با توجه به معاینه و پاراکلینیک میتونن تشخیص بدن
با توجه به شدت پارگی و سن و... انواع درمانهای فیزیوتراپی،حرکات درمانی، تزریقهای داخل مفصلی برای این مشکل وجود داره
سلام برای من از پست نگاه میکنی کمی برجسته هست ولی اصلا دردی ندارم یا از طرفی فک کنم به خاطره لاغریه چون دو طرف هستش
سلام🌹🙏🌹
اگه حین بالا آوردن دست از جلو خیلی برجسته نمیشه ،طبیعی هست
@@rooyesh میشه دقیقا بگید کجا باید برجسته بشه؟ من وقتی رو حالت طبیعی هست معلوم نی و برجسته نی ولی وقتی دست چپم میبرم سمت چپ بالای کمرم تا کتفم بخارونم اونجوری برجسته میشه
@@syhvgguuvg4309 سلام🌹
همونطور که در خود ویدئو هم گفتم،یا در حالت بدون حرکت و معمولی برجسته هست،یا وقتی دست رو بالا می‌برید از جلو
ولی شامل بردن دست به عقب و پشت نمیشه
لبه استخوان کتف نزدیک مهره‌های پشتی حالت بیرون زدگی زیاد پیدا میکنه
سلام .
آیا ممکنه بدنسازی باعث کتف بالدار بشه؟
سلام🙏🌹
ممکنه وزنه های سنگین باعث کشیده شدن عصب long thoracic بشه که در نتیجه عضله دنده ای قدامی فلج میشه و باعث کتف بالدار میشه
ولی این مسله شایع نیست
سلام دکتر جان.سوال اینکه بنده بخاطر کتف بالدار و شانه های گرد به فیزیوتراپیست مراجعه کردم ایشون با دستگاه الکترو میوگرافی تشخیص دادن عصب دهی مشکلی نداره ولی ضعف عضلانی ژنتیکی در این قسمت دارم..من بدنسازی کار میکنم و وزنه های سنگین جابه جا میکنم چطور ممکنه ضعف عضلانی واشته باشم...۷۰ کیلو سرشانه نشسته میزنم...ولی هیچ رشدی طی این چند سال ورزش در ناحیه زیر سینه و دندامه ای قدامی ایجاد نشده...به نظرتون چاره چیه با توجه به اینکه تمرینات اصلاحی رو مرتب انجام میدم!آیا با کمک استروئید یا( پپتید ace 031)میتونم کمی تقویت کنم
سلام🙏⚘️
ضعف ژنتیکی ممکنه در کل عضلات نباشه
گاهی ممکنه عضله انترویور سراتوس یا دنده ای قدامی ضعف شدید داشته باشه و شما اکثر حرکات بدنسازی رو با وزنه های سنگین بتونید انجام بدین و این دلیل نمیشه این عضله ضعیف نباشه یا حتی تقویت بشه
با حرکات درمانی اختصاصی روی این عضله احتمالا مشکلتون برطرف بشه
مکمل و دارو و... کمکی نمیکنه
سلام من شانه نابرابر دارم ۵ سال پیش رفتم دکتر طب سوزنی کرد هیچ تاثیری نداشت فیزیوتراپ هم بودش
چندتا ورزش داد که تاثیر نداشت
واقعا موندم چیکار کنم با چشم دیده نمیشه اگه خیلی دقت کنن از پشت دیده میشه
یه برامدگی روی کول سمت چپم هست نمیدونم شونه بالا رفته یا شونه سمت راستم افتادس واقعا سردرگمم
سلام🌹🙏🌹
اکه منشا شانه نابرابر از ستون فقرات نباشه و فقط مربوط به شانه ها باشه حرکات شانه نابرابر کمک میکنن،ولی موارد خیلی خفیف رو خیلیا دارن اکثرا دست غالب افراد کمی افتاده تر هست
اگه خیلی خفیف هست وسواس نداشته باشید خیلی از افراد مقدار خفیف رو دارن اگه بدون لباس بهشون دقت کتیم اون طبیعی محسوب میشه و نمی‌تونید درمانش کنید
@@rooyesh خیلی خفیف که چه عرض کنم سر شانه هام کاملا هم سطحه فقط از پشت مشخصه اونم استخوان بالای کتف چپم زده بیرون دقیقا درست میفرمایید من راست دست هستم
همه چیز ستون فقرات هم صافه قوز هم ندارم نمیدونم چرا استخون کتف سمت چپم با سمت راستم یکی نیستش حالشت سمت راستم کاملا صافه ولی سمت چپم بالاش زده بیرون 🤦🏻♂️
همه شو با هم انجام بدیم؟یا فقط یکیش کافیه؟
سلام ،نه یکیش معمولا کافی نیست
همه رو با هم انجام بدید
اگه مادرزادی دچار این عارضه باشیم همون کتف بالدار ممکنه با حرکات ورزشی برطرف بشه؟
سلام
اگه عصب این عضله سالم باشه بله با حرکات ورزشی میتونه درمان بشه
@@rooyesh از کجا بفهمیم سالمه؟ منظورتون درد تو کتف هست؟ درد و اینا چیزی نباشه سالمه دیگه؟
@@Snowflake290 سلام مجدد
نه از درد صحبتی نکردم
اگه مادرزادی هست به قول شما،خودتون متوجه نمیشید عصبش آسیب دیده یا مورد دیکه ای هست و به پزشک باید مراجعه کنید
👏👏👏👏👏🤞
🙏🌷
من کتفم بال دار نیست درد داره کشیده شده،
این دردش به قفسه سینم مسزنه
سلام، درصورتی که کار سنگین انجام بشه بله
کتف کامل چسبیده به تنه رو چرا درک نمیکنم
سلام، کتف کامل نمیچسبه،مقداری فاصله هست تا تحرک کتف حفظ بشه
منم چندین ساله به شدت درد شانه و کتف دارم تازگیا باشگاه ثبت نام کردم استادم بهم گف تو کتف بالدار داری باید درمان شی
امروز که این ویدیو شمارو دیدم میفهمم این دردی که چند ساله منو عذاب میده ممکنه به دلیل همین کتفم باشه که عارضه داره🥲
اقای دکتر اخه (رگ) گردن و کتفم درد میکنه میتونه ربط داشته باشه به این عارضه؟
سلام🙏🌹
بدون معاینه نمیشه گفت حتما منشا درد کتف بالداره، ولی این عارضه میتونه باعث بشه راستای کتف به هم بخوره و به عضلات گردن و اطراف کتف و حتی عضلات و تاندونهای شانه فشار وارد بشه
حتما میخوان فرشته شن 😇😂
😊🌷
من الان یه ماهه پشت درد بدی دارم
سلام 🌹🙏
دردی که حداکثر با دوهفته استراحت برطرف نشه برای تشخیص علت دقیقش لازمه به پزشک مراجعه کتید
در ویدئو مربوط به درد پشت کتف علت‌های این درد رو توضیح دادم،اون رو ببینید
👌🍂🌻🍂👌
🌻🍁🙏🙏
من هم مدتی حدود سه سال جوشکاری کار کردم جوری که هشت ساعت سرم پایین بود بعد میدیدم کل بدنم از سر شانه تا پایین کمرم خورده میگفتم مال کاره اینم بگم شانه چپم رو به خاطر منقبض شدن رگ کتف تا گردنم وخشک شدن یک سمت بدنم دکتر گفت افتادگی شانه داری عمل کرده بود حدود ۶سال گذشته ،خلاصه دیدم سر درد و سرگیجه هم اضاف شد یک سال دکتر رفتم هیچ به هیچ به خاطر بی کاری نشستم خانه دیدم بیکارم هستم درد داره کل کمر و کتف و گردن وهمه امروز دوباره رفتم نوبت گرفتم برای هفده روز دیگه میدونم العان میگه برو عکس بگیر و یک سال دیگه باید درد بکشم اما هرچی هست تو گردنمه واین دکترهای دوریالی المان هم سردر نمیارند خودم باید خود درمانیش رو پیدا کنم
سلام جناب قاسمی وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
اگرچه بدون معاینه نمیشه نظر دقیقی داد،ولی با توجه به شرح حالی که دادین یک سری توصیه ها میکنم که قطعا بهتون کمک میکنه
کاهش استرس و افزایش روحیه،حتی شده از یک روانشناس کمک بگیرید
حتما هفته ای چند روز منظم پیاده روی سریع نیم ساعته داشته باشید
اگه ناهنجاری هایی دارین مثل قوز پشت،شانه گرد، شانه افتاده،عارضه سر به جلو برای همه اینموارد حرکات درمانی آموزش دادیم اونها رو ببینید و اگه اونموارد رو داشتین روی درمانشون کار کنید
@@rooyesh سلام ممنون میشم حرکات را آموزش دهید پیش دکتر هم رفتم و نوبت دارم اما هیچ فایده نداره نوبتهایی که میدن برای سال بعد است
@@abbasghasemi757 سلام مجدد 🌹
برای مواردی که گفتم ویدئو های آموزشی در داخل کانال گذاشتیم میتونید ببینید
@@Gelarisart سلام خیلی ممنون 🌹🙏🌹
چرا براتون فیزیوتراپی نوشته بودن؟ ضعف عضلات داشتین،درد داشتین؟چرا فیزیوتراپی میرفتین؟