減量期間99日、身体が仕上がった経過を報告します

コンテストコンディションを作るべく、
99日間の経過を細かく報告します。
減量期間は誰でも悩むもの。
こんなやり方もある、そういった見方をしてもらえればと思います。
00:47　減量に入る前の過ごし方（オフの期間）
03:03　オフ期の食事内容
04:45　減量前オフ期のメリット・デメリット
06:22　改善点
08:32　減量スタート、食事の摂り方
10:19　体重の推移
11:28　減量初期
13:35　減量初期Ⅱ
15:39　減量中期
16:43　減量中期Ⅱ
18:39　減量中期Ⅲ
19:53　減量後期
21:46　減量後期Ⅱ
23:58　摂取カロリーと体重推移
24:33　減量期間に実施した内容、感想
26:19　最終調整の仕方