【2024年最新研究】骨格筋の成長反応を最大化させる栄養素5選 ~たんぱく質以外に必要な栄養素~

[@ronbunkaiketu]

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Antonio Paoli(2024)Not Only Protein: Dietary Supplements to Optimize the Skeletal Muscle Growth Response to Resistance Training: The Current State of Knowledge
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[@user-kh4rf2ov8g]

クレアチン買ってみようかな。1kg4000円以下で1日1回5gならけっこうコスパは良さそう

[@user-iw2cg7co3o]

クレアルカリンの方が良い。
動画でも紹介されていたナウフーズのクレアルカリンタブレットがオススメ1粒で750mg摂取できる。240カプセル入っているので、1日1粒なら8ヶ月持ちます。安いショップで買えば4600円程で買えます。

[@user-pk6xf4ci1i]

クレアチン、お腹ゴロゴロしやすいからワタシもクレアルカリン推しです！以前動画で紹介されてたレベルフィットのものを買い始めましたよ。
以前はマイプロテインでもクレアルカリンがあったんだけどなぁ。

[@user-iw2cg7co3o]

クレアルカリンはクレアチンよりも吸収性が高いので、750ミリ〜1.5グラム程でクレアチン5グラムと同程度の効果を期待できます。

[@user-ll6wj5yd4n]

禿げやすくなる説がすこしでもあるなら怖くて出来ない

[@user-tz6ct4zx9j]

世界変わるよ

[@user-me7nt3nu3y]

08:18〜ブドウ糖粉末でも良いのでしょうか？マルトデキストリンとの違いも加えて教えて頂きたいです！

[@ze-ke3743]

違いはありません

[@user-hf8kg4ny7w]

最速でコメ！
ほめて🥰

[@user-mv4jd7ry8y]

よくできました🌸

[@ronbunkaiketu]

ありがとうございます😊