TRENING LIVE: SWEATY SUNDAY | NIEDZIELA,
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Dołącz do treningu na żywo i zmotywuj się do działania! CZAS NA FINAŁOWY TRENING FIT WIOSNA! 😍
Już w NIEDZIELĘ, 5.05 o godzinie 16:00 widzimy się na treningu LIVE: SWEATY SUNDAY 😍
❤️ Trening będzie zawierał modyfikacje dla początkujących i zaawansowanych,
❤️ to będzie trening, którego nie zapomnicie! 😍
❤️ mieszanka cardio i wzmacniania, czyli najbardziej skuteczna forma ćwiczeń,
❤️ nie potrzebujesz żadnego sprzętu
❤️ trening z rozgrzewką i rozciąganiem potrwa łącznie 45 minut
❤️tak, DASZ RADĘ. Nie, NIE MUSISZ MIEĆ MOTYWACJI. Po prostu odpal LIVE o 16:00 w niedzielę!
❤️ po treningu zapraszam Was na AFTERPARTY czyli czat na żywo!
Chcesz spotkać mnie na żywo? Przyjdź na trening i trasę treningową! Łap swój bilet tu: sklep.codzienn...
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
specjalne emotikony
odznaki wspierających
przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.co... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...
![[DRIP] ‘Woke Up In Tokyo (RUKA & ASA)’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/QN44lcR_VkI/mqdefault.jpg)
Powtarzam go z końcem sierpnia i wcale nie jestem mniej upocona 😂
Nie wiem co teraz robić ze swoim życiem gdy skończyłam to wyzwanie 😢😢
ogarnięty...💌💌w poniedziałek..
Świetny to był finał! Pierwsze dwa bloki przeżyć a później leci 🤪🤭
Nadrobiony ;)
Ćwiczyłam na koniec czerwca, w poniedziałek! Tutaj naprawdę nie przyjeżdża fitnesowa policja!!!😂 Dziękuję BARDZO Marteczko! 🎉❤
Dawno nie miałam takich zakwasów jak po tym treningu 😅
Rewelacyjna mieszanka ćwiczeń. Będę na pewno do tego treningu wracać 😊
Oglądałam na żywo w samochodzie wracając z majówki. Dziś nadrobiony! 💪 Uda i pośladki płoną! Ta końcówka to był ogień! 🔥 Dzięki Marta za pozytywną energię jak zawsze! Bez Ciebie by mi się nie chciało!
Live oglądałam w pociągu wracając z Wings for Live i pomyślałam sobie , że chyba się nie zmuszę do zrobienia go później, ale jednak... super trening choć daje w kość. Ktoś na live chwalił się wiekiem :-) to ja też się pochwalę - w tym roku kończę 50 lat, z Martą ćwiczę od 2017 roku i robię wersje dla zaawansowanych. Takiej kondycji nie miałam mając 20 lat - dzięki Marteczka!
Cieszę się bardzo!
Trening godny finału - prawie umarłam 😅 Dziękuję za długi i przyjemny blok wzmacniający, pomógł zregenerować siły ❤️ I fajnie, że nie było tabaty, element niespodzianki też pozwolił przetrwać 😁
Świetny pomysł na ruch,trening,uśmiech na twarzy i podkręcone tempo ćwiczeń na mapie po MAJÓWCE! Dziękuję i przyłączam się dalej do treningów. Mam możliwość spalić kalorie po obiedzie i odpoczynku niedzielnym. Wczoraj byłam tylko na krótkim spacerze,napisałam życzenia urodzinowe kilku koleżankom i kolegom z czasów szkolnych,a wieczorem grałam w grę planszowa SCRABBLE z koleżanką i układałyśmy wspólnie rożne wyrazy. Pozdrawiam Mariola :)
Nazwa idealna, spociłam się jak 🐷 Była petarda! 🎉 A w sobotę widzimy się w Chorzowie 🤩
Ja bym tutaj przy okazji chciała nadmienić iż świnki się nie pocą. Ale za to owce tak 😁
@@uszakowata5928 to czuję się oszukana! 🤔 ale byłam różowa jak świnka, to chociaż tyle się zgadza 😂
Jaki to był ekstra trening, idealny na zakończenie wyzwania i wejście w maj z zupełnie nową energią 🎉❤ dziękuję Marteczko 😇🥰
Super trening po mojej dłuższej przerwie
Nie mogłam być w niedzielę ale już nadrobiłam. Fajnie było 😊
Baardzo mi się nie chciało, ale jak przeczytałam że to "rozruch po majówce" to nie było wymówek. Idealny trening. Polecam!
Świetny trening ❤ pot I łzy były obecne 😁 nie bo obyło się bez łez, ale kilka przekleństwa padło w ostatnim bloku 😂 Podsumowując - trening idealny na zakończenie fit wiosny oraz na dobry rozruch pomajówkowy, bądź jakikolwiek w ciągu roku ❤️🔥
Nie byłam na live ale nadrabiam potem :) super trening 🎉❤
Muszę jutro nadrobić. Dzisiaj zakończyłam majówkę z rodzinką na rowerze i zrobiliśmy 70 km, więc sił już braknie. Jutro nadrobię i zakończę wyzwanie.
Trening ogarnięty , trochę później ale było super jak zawsze😅😊,pot się lał.
Marta Dzięki za super prowadzenie kolejnego Treningu🤗🤗🤗, Pozdrawiam Serdecznie.
Ja robię dziś. Rozruch po majówce elegancki. Dałaś w kość:)
Świetny trenig i dobry wycisk! 🎉❤
Ten trening byl niesamowity! Idealna mieszanka cardio i wzmacniania. Wpada do ulubionych :)))
Dziękuję Marta za ten finałowy trening ❤ Myślałam, że umrę, ale na szczęście udało mi się jakoś zrobić cały trening 😅🔥 Cztero tygodniowe wyzwanie zrobione 😊 Jestem i ćwiczę z Tobą już 9 tydzień .Dziękuję z całego serducha za motywację, którą dajesz Mi na każdym treningu ❤,💪
Zazwyczaj funkcjonalny. Zwłaszcza full body, albo cardio i wzmacnianie. Plus to nie ma, aż takiego znaczenia o ile nie jest to bieganie samo. Marta kilkakrotnie o tym wspominała 😊
Bardzo mi się nie chciało ale zrobiłam ❤dzięki 😂
mnie niestety nie było na żywo, ale trening zrobiłam🙂❤
Angina pokrzyżowała mi plany na "sweaty sunday" :( czekam aż odpuści i nadrobię, bo wygląda super 😍
Rewelacja!!!!
Całe wiosenne wyzwanie to mój najlepiej zainwestowany czas i mały grosik na wsparcie😉
Dziękuję Marta i Patryk 😘
Umarłam 🥵Polecam!Mega trening!
Końcówka zamiata💪😍
Wspaniałe to było wyzwanie, nie zapomnę go nigdy :D
❤🎉 Uwielbiam Twoje treningi🎉 fit wiosna ❤
Wow super! Miałam być na live i żałuję, że się nie udało ale już nadrobiłam 😊
Dziękujemy.
wyzwanie super na 4 tygodnie. czasem odpuszczałam trening bo byłam zbyt zmęczona. może za wysoki poziom wybrałam...
💛
No idealny trening na koniec majówki 🥹♥️
hej Marteczka,
piszę jako osoba ćwicząca z Tobą od około roku. Z góry dziękuję za kolejny super trening, za ogrom pracy jaki włożyłaś w przygotowanie jego oraz całej trasy. Mam jednak pytanie (prośbę?). Od kilku już treningów typu cardio/hiit + wzmocnienie pojawiają się sety ćwiczeń mordujące kolana. Jestem osobą z kolanami typu "iksy", zachodzącymi do środka i o ile w treningach czysto ze wzmocnieniem kontrolowanie postawy nie jest tak problematyczne, tak w tych szybszych łatwo o zgubienie poprawnej formy. Jeśli jeszcze są te ćwiczenia przeplatane z mniej obciążającymi to pół biedy, ale ostatnio najczęściej jest tak, że są one raz za razem. Tak jak właśnie w pierwszym etapie, kiedy po wyskokach jednonóż wracamy do wyskoków z przysiadem, czy w trzecim gdzie po skokach obciążających jedną nogę (przy klaśnięciu) przechodzimy do "dotknij, wyskocz". W ostatnim +/- pół roku jest to bardzo częste, a wcześniej było to jakoś bardziej hm rozłożone?
Wiem, że kwestia krzywych kolan to mój problem i raczej mniejszości tego kanału, jednak szkoda byłoby rezygnować z tak fajnych treningów, skoro wcześniej się ćwiczyło i dawało radę. Jest to jedynie prośba/sugestia/zwałjakzwał, fajnie byłoby wrócić do nieprzerywania ćwiczeń tylko ze względu na kolana. Serdecznie pozdrawiam!
Hejo! Dziękuję za uwagę, będę o tym myśleć przy kolejnym układaniu treningów! :)
Mam tak samo za duże tempo do ćwiczeń które wymagają większego zaangażowania i uwagi żeby sobie nie zrobić krzywdy,lubię ćwiczenia z podziałem na wzmacniające i cardio ciężko mi zrobić np.prawidłowo wyskoki w wykrokach, czy przysiady z wyskakiwaniem jednoczenie panować nad szybkim tempem i prawidłowa postawą, a to się pochylam a to spada mi kolano za nisko nie mam na tyle silnych mięśni, żeby trzymać sylwetkę. Te miksy mnie wykańczają 🙈.
Super trening, ekstra zwieńczenie Wyzwania Fit Wiosna 2024🔥🤩
Super trening! 😻
Marta, skąd taka dywano-mata? Właśnie takiej poszukuje 👌
Moonholi link w opisie filmu.
Pozdrawiamy Patryka! Ile treningów zrobił w majówkę?
Super było
Proszę mów na filmach jaki trening na zegarku odpalać bo nigdy nie wiem 🙊🫠😊
Cudny trening, ale ten czarny kolor ściany to nieeeeeeeeeeeeee, lato idzie 🌞🌞🌞 🥰😘🥰
Chyba pierwszy trening na kanale, który w ogóle mi nie podpasował. Pewnie jestem dziwna, ale było trochę za chaotycznie, nie zawsze podane wersje prostsze, żeby np. osoby z nadwagą też szybko ogarnęły - starałam się sama coś zmieniać, byleby ćwiczyć dalej, ale nie widziałam czy w ogóle robię dobrze. Mimo to gratuluję wszystkim zadowolonym i usatysfakcjonowanym udanego treningu 😇
Zrobione, ale rozruch to myląca nazwa w przypadku tego treningu. 😄😄
Mam 56 lat i też zrobiłam
Czy jest ktoś starszy?
1969