É muito bom quando um preoarador físico faz a série completa, pq nós acompanhamos vcs ,e não precisamos ficar cronometrando . Parabéns pelas suas aulas. Eu tenho 52 anos na menopausa e quando eu comecei a fazer exercícios em casa de acelerador de metabolismo e alguns outros, consegui emagrecer 10kg sem sofrimento e me privar de nada, coisa que não acontecia antes. Pela experiência que estou tendo, eu vejo que exercícios constantes mesmo feitos em casa, ajuda na ansiedade, na auto estima e até mesmo na parte hormonal. Então as meninas aqui que estão na menopausa e precisam emagrecer , não percam a esperança, pq sim vcs podem e vão conseguir, no começo é cannsativo, mas depois o cansativo começa a ficar mais fácil. Parabéns a professora pela iniciativa 😘
Oi Alê, tudo bem? Que depoimento maravilhoso, parabéns viu, fico muito feliz com seu comentário. Vamos treinando juntas que conseguimos chegar nos nossos objetivos, bjos linda 💜💜💜
Que maravilha, comecei hoje, naquele programa de 7 dias, pois estou na menopausa e tenho 52 anos, estava me exercitando muito pouco. Agora vou fazer tudo direitinho, preciso eliminar de 8 a 10Kg.
Bendito seja Deus. Que ouve o pedido ainda que foi preciso esperar. Pude ver Novamente tu No TH-cam. Graças a Deus por todos. Parabéns. ❤ Jesus cristo nos dá Bom êxito nas pranchas.
Encontrei vc hoje, 20/07/2024,e achei que seus exercícios e o tempo de fazer são ideais e possíveis. Além,de suas explicações serem super claras e objetivas.Não é aquele treino interminável que até chateia.
Olá hoje dia 15/09/2024 encontrei vc tem 57 anos peso 60 kilos, mas tenho a barriga flácida a tão famosa pochete. Meu marido me humilha muito pir conta disto e olha que nem é tanto assim. Mas me sinto muito mal. Tenho problemas de ansiedade e isto não me ajuda muito 😢😢
@@mariulagoncalvesdasilva7629 Oi Mariula, Tudo bem? 💜Nossa, te entendo muito, muitas alunas minhas passaram por isso, mas vamos conseguir acabar com essa pochete que tanto de incomoda, bora treinar comigo que juntas vamos conseguir 💜 Força Mariula! Bjos 💜💜💜
Descobri este video hoje dia 14/10/24 em plena menopausa e procurando de tudo possível e impossível para perder a gordura abdominal teimosa em reduzir. Fiz agora seus exercicios e já suei púcaras! Só pode ser bom sinal. Começo um compromisso comigo mesma a partir de agora por 1 mês 🙏🏻 Em conjunto com caminhada, alimentação equilibrada, tem tudo pra dar certo. JA aproveitei pra me inscrever no seu canal. Agradeço desde já
Olá, tenho interesse em começar a me exercitar dessa forma para perder gordura na barriga. E gostaria de saber se para homens este exercício da resultado ? Eu sou sua fã 😘❤️
Bom dia. Hoje 10/09/2024. Encontrei vc,pessoa maravilhosa que ensinou certinho o que eu gostaria aprender👏👏👏👏 Vou fazer esses exercícios. Muito obrigada. DEUS te abençoe 🙏❤
Uma excelente aula, ótima explicações,vou colocar nos meus treinos sem dúvidas nenhuma. E você tem toda razão dos abdominais, é só ilusão fazer muito abdominal e não ver resultado algum. Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏
Eu amei descobri a Polly,pena não marcado a data !!!Eu fiz o desafio dos 7 dias e achei que me surpreendeu,ainda estou devagar na plataforma mas os exercícios sao muito bons pra fazer e supef vejo resultado preciso alinhar com a alimentação e sei que vou alcançar 😊
Olá!!! Te encontrei hoje 20/09/24. Já prático exercícios na academia, já faço esse exercício nas pontas dos pés... mas o seu é completo. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Grata!!!
Poly te achei hoje! Amei conhecer vc e os vídeos! Parabéns. Tenho duas perguntas.. o que devo comer antes e depois do treino? Qto tempo de antecedência posso comer antes do treino? Muito obrigada
Oi rosa, tudo bem? Fiz um postagem aqui no TH-cam na nossa comunidade exatamente sobre isso: th-cam.com/channels/_VdGGOCAFs_zRKduStlJaw.htmlcommunity?lb=UgkxgubcR1lJlsmnCr4N4R2mdf_ZNDRkZSVu Bjos💜💜💜
Acabei de encontrar seu vídeo, sou sedentaria nao faço nada tenho 1.60 de altura e peso 85kg Posso fazer sendo iniciante? E gostaria de saber qual o melhor horario pra fazer esse treino? 😊
Tenho 63 anos tenho feito esses sem pacto hoge fiz esse senti q funciona mesmo a prancha eu tem q conta até rápido pá aguenta segura valeu vó fazer um pouquinho todo dia minha barriga e enorme sou toda gorda
Oi Maria💜, ajuda sim! Vou te mandar um treino especifico para perder barriga na menopausa, você pode fazer junto com esse aqui: th-cam.com/video/yIK3fA8Ar3s/w-d-xo.html Bjos 💜💜💜💜
Professora eu não sabia disso, eu sempre fiz abdominal tradicional e nunca tive nenhum resultado, agora sei pq nunca deu o resultado que eu esperava
É muito bom quando um preoarador físico faz a série completa, pq nós acompanhamos vcs ,e não precisamos ficar cronometrando .
Parabéns pelas suas aulas.
Eu tenho 52 anos na menopausa e quando eu comecei a fazer exercícios em casa de acelerador de metabolismo e alguns outros, consegui emagrecer 10kg sem sofrimento e me privar de nada, coisa que não acontecia antes.
Pela experiência que estou tendo, eu vejo que exercícios constantes mesmo feitos em casa, ajuda na ansiedade, na auto estima e até mesmo na parte hormonal.
Então as meninas aqui que estão na menopausa e precisam emagrecer , não percam a esperança, pq sim vcs podem e vão conseguir, no começo é cannsativo, mas depois o cansativo começa a ficar mais fácil.
Parabéns a professora pela iniciativa 😘
Oi Alê, tudo bem? Que depoimento maravilhoso, parabéns viu, fico muito feliz com seu comentário. Vamos treinando juntas que conseguimos chegar nos nossos objetivos, bjos linda 💜💜💜
Parabéns professora 👏👏👏👏
Que maravilha, comecei hoje, naquele programa de 7 dias, pois estou na menopausa e tenho 52 anos, estava me exercitando muito pouco. Agora vou fazer tudo direitinho, preciso eliminar de 8 a 10Kg.
@@alexiaaaa6125 belas palavras exatamente assim verdade 👏👏👏👏
😮@@rosemeirelles1158
Te achei hj e já te amo há anos 😊👏👏👏👏🥰
Oii, Ester!! Tudo bem ? 💜
Fico super feliz que você esteja gostando dos Treinos!! 💪
Continue assim e vamos juntass!! 🥰
Para homens também? Faço 800, 900 abdominais e a pochete continua. Acho que tem alguma coisa errada.
Bendito seja Deus.
Que ouve o pedido ainda que foi preciso esperar.
Pude ver
Novamente tu
No TH-cam.
Graças a Deus por todos.
Parabéns. ❤
Jesus cristo nos dá
Bom êxito nas pranchas.
Encontrei vc hoje, 20/07/2024,e achei que seus exercícios e o tempo de fazer são ideais e possíveis. Além,de suas explicações serem super claras e objetivas.Não é aquele treino interminável que até chateia.
Que bom que gostou Rachel, bora treinar comigo! Bjos 💜💜💜
Olá hoje dia 15/09/2024 encontrei vc tem 57 anos peso 60 kilos, mas tenho a barriga flácida a tão famosa pochete.
Meu marido me humilha muito pir conta disto e olha que nem é tanto assim. Mas me sinto muito mal.
Tenho problemas de ansiedade e isto não me ajuda muito 😢😢
@@mariulagoncalvesdasilva7629 Oi Mariula, Tudo bem? 💜Nossa, te entendo muito, muitas alunas minhas passaram por isso, mas vamos conseguir acabar com essa pochete que tanto de incomoda, bora treinar comigo que juntas vamos conseguir 💜 Força Mariula! Bjos 💜💜💜
ENCONTEI HOJE O SEU VÍDEO. 12/10/2024.
Descobri este video hoje dia 14/10/24 em plena menopausa e procurando de tudo possível e impossível para perder a gordura abdominal teimosa em reduzir. Fiz agora seus exercicios e já suei púcaras! Só pode ser bom sinal. Começo um compromisso comigo mesma a partir de agora por 1 mês 🙏🏻
Em conjunto com caminhada, alimentação equilibrada, tem tudo pra dar certo. JA aproveitei pra me inscrever no seu canal. Agradeço desde já
Eu gosto dessa menina ela ensina exercícios fáceis e funciona.
💜💜💜
Vou fazer esse exercício com uma mini band acima dos joelhos, na parte do agachamento!!!! 👍👏👏👏👏
Descobri ela hoje dia 19 de agosto já me inscrevi e agora vou começar a treinar ela faz aula muito explicativo
Oi Rosana 💜, Isso ai, bora treinar juntas! 💜💜💜
Parabéns professora 👏👏👏👏
Hehehe vou começar hj 15 /10 24 vou fazer todos os dias pra até dezembro ter uma barriguinha mais magrinha kkk😅 obrigada pelo vídeo já me inscrevi 😘
Mulher inteligente divide o que sabe! Obrigada ❤
💜💜💜
Olá, tenho interesse em começar a me exercitar dessa forma para perder gordura na barriga. E gostaria de saber se para homens este exercício da resultado ? Eu sou sua fã 😘❤️
Bom dia.
Hoje 10/09/2024.
Encontrei vc,pessoa maravilhosa que ensinou certinho o que eu gostaria aprender👏👏👏👏
Vou fazer esses exercícios.
Muito obrigada.
DEUS te abençoe 🙏❤
Oi Hilda, bora treinar comigo linda! Depois me fala como foram os resultados dos treinos! Bjos e fique com Deus 💜💜💜
Rosiane da cidade de São José dos Campos. Parabéns
Excelente os exercícios 😊❤
Bem vinda Rosiane💜💜💜
Uma excelente aula, ótima explicações,vou colocar nos meus treinos sem dúvidas nenhuma. E você tem toda razão dos abdominais, é só ilusão fazer muito abdominal e não ver resultado algum. Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏
Já me inscrevi no canal pois gostei muito dessa jovem. Exercícios nota 10.
Te achei agora, dia 5 de Setembro, é ja te amo, você salvou meu dia ❤
Oi Edileusa, tudo bem? 💜Que amor, fico muito feliz, bora treinar juntas! Bjos 💜💜💜
Nossa amei essa professora e maravilhasa, ela explica muito bem.
Poly salvando nossa vida ❤❤
Sou sua aluna em Mulher em Forma...eu amo suas aulas, vc é incrível ❤❤
Oi Katia 💜muito obrigado pelo carinho, vamos juntas 💜💜💜
Adorei tenho barriga um pouco avantajada porque tenho diabete com insulinas não sei se consigo mais eu amei!
Q maravilhoso encontrar vc aq estou muito desses exercícios
Te achei agora no dia 9 de setembro eu amei. Que Deus abençoe a sua vida sempre
💜💜💜
Oi moça bonita ja vejo seus vídeos gosto muito de você, seu jeito de ensina e prático, obrigada
Oi Glória, tudo bem?💜 Que linda, fico muito feliz com seu comentário. Vamos treinando juntas que vai dar certo! Bjos 💜💜💜
Esse exercício pode ser feito todos os dias da semana?😊
Olá, acabei de ver o seu vídeo no Instagram e já estou te seguindo 🥰😘.
Oi Kelly💜, vamos juntas! 💜💜💜
Estava assistindo essa aula e estou precisando muito secar minha pochete, e perder peso. Gostaria de saber quanto custa?
Eu amei descobri a Polly,pena não marcado a data !!!Eu fiz o desafio dos 7 dias e achei que me surpreendeu,ainda estou devagar na plataforma mas os exercícios sao muito bons pra fazer e supef vejo resultado preciso alinhar com a alimentação e sei que vou alcançar 😊
Muinto boa aula
💜💜💜💜
Taí gostei é muito fácil de fazer porém muito eficaz
Boa noite amei os seus exercícios nota 1000 para você comecei a fazer academia atacada a gordurinha da barriga esse exercício é maravilhoso
Que bom que gostou Ana 💜 Vamos treinando juntas! Bjos 💜💜💜
Bom dia!!! Você é muito prestativa!!! Amei sua aula vou começar a fazer!!! Te achei muito linda e gentil ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Oi Elenice, tudo bem? 💜Que bom que gostou, fico feliz, vamos treinando juntas que chegaremos no seu objetivo! Bjos 💜💜💜
vou começar fazer muito mesmo obrigada
De nada Rô, vamos juntas! 💜💜💜
Adorei esse exercício estou vendo e fazendo pela primeira vez top
Bora treinar juntas Lu! 💜💜💜
Hoje te achei aqui e estou gostando de fazer os exercícios com voce
Bem vinda Marian bora treinar comigo! 💜💜💜
Graças a Deus.
Parabéns.
💜💜💜💜
Amei seus exercícios
💜💜💜💜
Maravilhoso
Gratidão 🙏🏽
Aula muito boa 🥰
💜💜💜💜
Gostei bem explicado vou fazer ❤❤ obrigada
💜💜💜💜
Cesta de parabéns👏👏👏
💜💜💜💜
Parabéns pela sua aula, estou encantada, vou começar hoje,ganhou uma nova seguidora ❤❤
Oi Nelmy💜, fico muito feliz que tenha gostado, vamos treinando juntas que vamos atingir os resultados. Bjos 💜💜💜
Comecei hoje dia 16 07/ 2024 ,quero tonificar e perder barriga até dezembro será que consigo?
Eu amo fazer os exercícios com ela ❤
Nossa que aula maravilhosa, vou fazer 😊
Oi Claudete💜, que bom que gostou! Vamos treinar juntas! Bjos 💜💜💜
Te achei hoje❤ vou começar fazer os exercícios preciso eliminar 10k😓
Boa noite amei o exercício ❤❤
💜💜💜💜
Fazendo junto pela primeira vez hoje 19/10/2024 ❤
Eu conheci hoje o canal gostei vou fazer
Bora juntas Tania 💜💜💜
Olá!!! Te encontrei hoje 20/09/24.
Já prático exercícios na academia, já faço esse exercício nas pontas dos pés... mas o seu é completo.
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Grata!!!
Gostei muito parabéns
Maravilhóso! Adorei encotrei você hoje dia 23 de setembro 2024 vou fazer pra ver os resultados! Muito obrigado!
Maravilhosa essa aula suei👏👏👏❤️
Gostei muito desse vídeo parabéns minha querida ❤❤❤
Oi Francisca, vamos juntas! 💜💜💜
Bom dia! Gratidão 🙏💕💐😘
Boa noite vou fazer os exercícios mto bons ❤
Bora treinar comigo Palmira 💜💜💜
Poly te achei hoje! Amei conhecer vc e os vídeos! Parabéns.
Tenho duas perguntas.. o que devo comer antes e depois do treino? Qto tempo de antecedência posso comer antes do treino? Muito obrigada
Oi rosa, tudo bem? Fiz um postagem aqui no TH-cam na nossa comunidade exatamente sobre isso: th-cam.com/channels/_VdGGOCAFs_zRKduStlJaw.htmlcommunity?lb=UgkxgubcR1lJlsmnCr4N4R2mdf_ZNDRkZSVu Bjos💜💜💜
Eu estou gostando dessa idéia 😊
Obg gostei vou faser
Gostaria de participar novamente do desafio de 7 dias eu já participei no ano passado e amei
E vc emagreceu?
Oi vou começar a fazer amanhã ....😊❤
Valeu mesmo
Amei esses exercícios vou fazer
Acabei de chegar agora 😊
Bem vinda Elizabeth 💜💜💜
Acabei de encontrar seu vídeo, sou sedentaria nao faço nada tenho 1.60 de altura e peso 85kg
Posso fazer sendo iniciante? E gostaria de saber qual o melhor horario pra fazer esse treino? 😊
Eu achei nesse mes de agosto e ja me escrevi os exercícios são ótimos eu tenho 52 anos to tao barriguda que to tao desanimada 😢😢
Oi Lurdes, tudo bem? 💜Desanima não, bora treinar juntas que vamos acabar com essa barriguinha! Bjos 💜💜💜
Adorei seu jeito de ensinar! Parabéns.
Que legal gostei
💜💜💜
Eu quero fazer
Que exercícios delicioso, amei so 🔥🔥🔥 derrete tudo
💜💜💜
Tenho 63 anos tenho feito esses sem pacto hoge fiz esse senti q funciona mesmo a prancha eu tem q conta até rápido pá aguenta segura valeu vó fazer um pouquinho todo dia minha barriga e enorme sou toda gorda
Amei suas aulas e dicas ❤
Muito obrigada 😘
Adorei muito GRATIDÁO 🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤❤❤
Vou fazer
Gratidão!🙏💕🥰😘
Amei vou fazer todos os dias Muito obrigado pela ajuda❤
💜💜💜
Seguindo, e começando hoje 01 /07/ 2024
Bem vinda Nice💜💜💜
Beijos meu amor , adorei a dica. ❤❤❤
Eu amei
Show ❤ Vou começar amanhã
Top.amei as dicas❤
Amei ❤!!!
Começando seguir hj26/09/2024 amei
Treinada. Obrigada ❤
Amei esse exercício e eu aqui mim matando fazendo abdominal
Esse exército pode fazer tdos os dias?
Amei!!! 👏🏻👏🏻
Amei
Obrigada
Muito bom mesmo 👌🤗
Encontrei ontem😂
Bora fazer exercício
Muito bom seu treino!
Muito bom esse treino👏💪
Tô com vc 😊 vou 👍👏💪🤗🌻
Amei muito bom 👏👏
Excelente!!❤
Que legal
Amei o treino GRATIDÃO ❤
Maravilhaaa❤❤❤
Olá! Este treino também funciona para barriga de menopausa? Está difícil de perder!
Oi Maria💜, ajuda sim! Vou te mandar um treino especifico para perder barriga na menopausa, você pode fazer junto com esse aqui: th-cam.com/video/yIK3fA8Ar3s/w-d-xo.html Bjos 💜💜💜💜