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「朝専用ストレッチ」に股関節を押し広げる動作ありますね。納得！安心です毎朝続けています。とても順調で嬉しいですありがとうございます‼
朝のストレッチだけでもかなり効果ありますからね！そのまま続けていきましょう😊
はじめまして左内側の骨切り術後3週間経過しました半月板断裂で切除になりましたようやく退院が出来ました自宅でのリハビリ参考にさせて頂きます
骨切り術をされたんですね😭お疲れさまでした！しっかりリハビリをして痛みが再発しないようにしていきましょう👍
ニーイン！とても知りたかった内容でした。バンドで足を広げるだけでもとてもお尻に効きますね。立ち座りの仕方等有益な内容でした！コツコツがんばりますっ。
とてもわかりやすい説明と、理論的に組み立てられたエクササイズ、最高です！！ありがとうございます😊ニーインがなぜ膝に悪いか、股関節の硬さや、扁平足がどう影響するか、納得できたので、後は実行ですね。膝痛をぶり返しにくい体作り頑張りたいです。
そういってもらえて嬉しです✨しっかり実行していきましょう💪
左膝が痛いので、四つん這いになって足を横に動かす動作がきついです。痛くなくできるにはどうすればいいでしょうか？
いまはまだやらずに、四つ這いが取れる程度まで膝の痛みを改善させてから再挑戦しましょう😊
こんにちは、私は逆にＯ脚なのですが、どのような、運動を教えて、教えて下さい、宜しくお願いします。
ニーインとO脚・X脚はまた別の話になるのでお間違えないようご理解ください😊ニーインは動きの癖O脚は足のアライメントのはなしになります！そのうえでO脚についてはこちらで解説しているので見てみてくださいね👍th-cam.com/video/eq117u86NSc/w-d-xo.html
「朝専用ストレッチ」に股関節を押し広げる動作ありますね。納得！安心です毎朝続けています。とても順調で嬉しいですありがとうございます‼
朝のストレッチだけでもかなり効果ありますからね！
そのまま続けていきましょう😊
はじめまして
左内側の骨切り術後3週間経過しました
半月板断裂で切除になりました
ようやく退院が出来ました
自宅でのリハビリ参考にさせて頂きます
骨切り術をされたんですね😭
お疲れさまでした！
しっかりリハビリをして痛みが再発しないようにしていきましょう👍
ニーイン！とても知りたかった内容でした。バンドで足を広げるだけでもとてもお尻に効きますね。立ち座りの仕方等有益な内容でした！コツコツがんばりますっ。
とてもわかりやすい説明と、理論的に組み立てられたエクササイズ、最高です！！
ありがとうございます😊
ニーインがなぜ膝に悪いか、股関節の硬さや、扁平足がどう影響するか、納得できたので、後は実行ですね。
膝痛をぶり返しにくい体作り頑張りたいです。
そういってもらえて嬉しです✨
しっかり実行していきましょう💪
左膝が痛いので、四つん這いになって足を横に動かす動作がきついです。痛くなくできるにはどうすればいいでしょうか？
いまはまだやらずに、四つ這いが取れる程度まで膝の痛みを改善させてから再挑戦しましょう😊
こんにちは、私は逆にＯ脚なのですが、どのような、運動を教えて、教えて下さい、宜しくお願いします。
ニーインとO脚・X脚はまた別の話になるのでお間違えないようご理解ください😊
ニーインは動きの癖
O脚は足のアライメント
のはなしになります！
そのうえでO脚についてはこちらで解説しているので見てみてくださいね👍
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