Rigidità cervicale e torcicollo sono "un classico" per chi accumula stress nella parte superiore del corpo, sulle spalle e sulla colonna vertebrale, spesso causati da lavori sedentari o da posture scorrette davanti al pc, in ufficio o a casa. Bastano pochi minuti al giorno per ottenere ottimi risultati soprattutto a livello di prevenzione. #cervicale #torcicollo #neckpain #ginnasticaposturale #salute #saluteinmovimento #personaltrainer
Anni di "aria" presa con la moto da corsa e ore di pc al giorno per lavoro hanno messo a dura prova la mia cervicale. Questo video è davvero interessante. Un immenso GRAZIE a voi due è il minimo, ciao!
Ciao Michi e Fabio. Un messaggio: stiriamoci tutti. Dopo un po' di riscaldamento o dopo un'attività fisica (pesi o cardio) fare stretching è molto importante. Collo, spalle e trapezi sono una delle zone più difficili da trattare, specialmente per chi si è allenato anni con pesi pesanti e si ritrova legato. Continuare con i pesi ma, nel caso non lo si facesse già, introdurre a fine sessione dello stretching specifico per le aree allenate. Ho provato l'esercizio per i trapezi e funziona davvero.
Di fronte a dolori persistenti, soprattutto a carico della cervicale, consigliamo sempre di rivolgersi al medico per eventuali esami strumentali: dai raggi alla risonanza magnetica. In presenza di ernie alcuni lavori potrebbero risultare addirittura dannosi. Gli esercizi che proponiamo sono eccezionali sotto il profilo della PREVENZIONE. Buona giornata!
![[UNCUT] "บอสณวัฒน์" แฉ! แหล่งซุกเงินแก๊งบอส ขยันผิดที่ไม่กี่ปีก็เข้าคุก l คนดังนั่งเคลียร์ l17ต.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/BL56qIfXYZM/mqdefault.jpg)
Rigidità cervicale e torcicollo sono "un classico" per chi accumula stress nella parte superiore del corpo, sulle spalle e sulla colonna vertebrale, spesso causati da lavori sedentari o da posture scorrette davanti al pc, in ufficio o a casa. Bastano pochi minuti al giorno per ottenere ottimi risultati soprattutto a livello di prevenzione. #cervicale #torcicollo #neckpain #ginnasticaposturale #salute #saluteinmovimento #personaltrainer
Bastono 10 minuti al giorno x stare benino
Anni di "aria" presa con la moto da corsa e ore di pc al giorno per lavoro hanno messo a dura prova la mia cervicale. Questo video è davvero interessante.
Un immenso GRAZIE a voi due è il minimo, ciao!
Ciao Michi e Fabio. Un messaggio: stiriamoci tutti. Dopo un po' di riscaldamento o dopo un'attività fisica (pesi o cardio) fare stretching è molto importante. Collo, spalle e trapezi sono una delle zone più difficili da trattare, specialmente per chi si è allenato anni con pesi pesanti e si ritrova legato. Continuare con i pesi ma, nel caso non lo si facesse già, introdurre a fine sessione dello stretching specifico per le aree allenate. Ho provato l'esercizio per i trapezi e funziona davvero.
@Giospe secondo noi è un ottimo esercizio, se eseguito correttamente. Tienici aggiornati, ok? Buona serata ;-)
Buona domenica! Questi servono davvero :)
Grazie, esercizi molto semplici ed altrettanto efficaci.
+Alberto Lorenzoni grazie a te per la testimonianza. Buona giornata!!!
Ma grazie a te per il feedback!
Buona settimana!
Grazie per la testimonianza! Noi addirittura aggiungeremmo delle sedute specifiche indipendenti dalle "classiche" muscolari ;-)
Buona serata!
giusto ieri ne soffrivo.... la prosssima volta ci provo...anche se adesso ho seguito l'esercizio e il collo sembra piu' leggero!
Ciao, ma questi esercizi sono utili per una migliore postura?? Grazie infinite!! Saluti!!!!!
Alleniamoci insieme! Michela e Fabio ti aspettano!
Questi ve li consiglio :)
quando vado con il mento verso lo sterno sono in espirazione? o posso fare anche il contrario? grazie anticipatamente per la risposta :)
Magda Diodato meglio l'espirazione quando si estende il capo perchè la clavicola si abbassa e l'allungamento è più efficace
grazie mille :)
Possono aiutare...
grazie
Di fronte a dolori persistenti, soprattutto a carico della cervicale, consigliamo sempre di rivolgersi al medico per eventuali esami strumentali: dai raggi alla risonanza magnetica. In presenza di ernie alcuni lavori potrebbero risultare addirittura dannosi. Gli esercizi che proponiamo sono eccezionali sotto il profilo della PREVENZIONE. Buona giornata!
@aloap1980 grazie a te, ci fa davvero piacere ;-)
Il nervoso contribuisce fortemente nell'insorgere del dolore cervicale ... anche quello andrebbe gestito ...
Michela e Fabio ti aspettano sul canale saluteinmovimento. Iscriviti ;)
Iscrivetevi anche al secondo canale, vi aspettiamo su Saluteingravidanza!
!!!
Adesso pensiamo alla cervicale..
Mi sento male per Maurizio Costanzo
Abonne-toi aussi à Vivelafitness ;-) Bonne soirée!!!
bella figa la michela, salutatemela
che schifo di canale
Dario Scaletta il tuo è bellissimo :-D