#1 ALICJA BARANEK - UWAŻNOŚĆ W TERAPII DBT A BORDERLINE. ROZMOWY O MINDFULNESS

Nagranie zrealizowane w ramach projektu społecznego #MindLajf
Więcej o projekcie: ppiro.pl/mindlajf/
#ROZMOWYoMINDFULNESS to zaproszenie do wymiany doświadczeń, cykl spotkań z nieprzypadkowymi osobami i zapis rozważań w ramach wspólnoty dociekań.
Mamy nadzieję, że w toku inspirujących rozmów, powstanie cykl publikacji, który pomoże zwiększyć dostęp do informacji na temat szeroko rozumianego Mindfulness.
Dzięki uprzejmości i otwartości wielu osób mamy okazję razem przyjrzeć się bliżej temu, czym jest i czym nie jest mindfulness, dokonać przeglądu badań naukowych, poznać tradycję praktyki oraz podjąć próbę zrozumienia fenomenu mody na bycie TU i TERAZ w zachodniej kulturze, porozmawiać o aspektach związanych z praktyką formalną i nieformalną. Spróbujemy też wyjść poza uważność i dowiedzieć się, jakie inne komponenty wiążą się z jej praktyką. Porozmawiamy o nurcie uważności zarówno w kontekście jednostki, jak i społecznym, szerokim zastosowaniu różnych elementów mindfulness w takich dziedzinach życia jak m.in. psychoterapia i leczenie, radzenie sobie ze stresem, praca z ciałem, świadome macierzyństwo czy świat biznesu.
Maj jest miesiącem świadomości borderline.
Przy tej okazji w ramach cyklu ‘Rozmowy o mindfulness’ rozmawiamy z Alicją Baranek o wykorzystaniu uważności w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) w pracy z osobami doświadczającymi trudności związanymi z chwiejnością emocjonalną.
W pierwszej części nagrania rozmawiamy m.in. o:
• 3 filarach DBT: behawioryźmie, dialektyktyce i praktyce uważności
• krzywdzącej stygmatyzacji osób z cechami osobowości chwiejnej emocjonalnie
• modelu biospołecznym M. Linehan wyjaśniającym genezę BPD, w tym o biologicznej podatności układu nerwowego i unieważniającym środowisku
• praktyce uważności jako kluczowej części grupowego treningu umiejętności w DBT
• umiejętności obeserwowacji, adekwatnym opisywaniu i zaangażowanym uczestniczeniu
• wzmacnianiu nieosądzającej postawy i nabywaniu umiejętności rozróżniania tego, co jest dla nas dobre od tego, co prowadzi do cierpienia
• próbie angażowania umysłu w robienie wielu rzeczy w danym momencie jako źródle cierpienia
• wzmacnianiu skutecznego działania czyli robieniu tego, co działa zamiast tego, co wydaje nam się słuszne ale nam nie służy
Dziękuję pięknie za to spotkanie i rozmowę pełną cennych doświadczań. Liczę, że to nagranie przyczyni się do głębszego rozumienia trudności, z którymi borykają się osoby z cechami borderline, poszerzenia wiedzy nt. skutecznych form pomocy i zwiększenia świadomości nt. przeciwdziałania stygmatyzacji.
Więcej informacji o projekcie i wcześniejsze nagrania znajdziecie tutaj
ppiro.pl/mindla...

[@czichiro]

Alicja, Anioł ❤

[@weronikataborska]

Wspaniale podejście. Dlatego właśnie zawsze na innych rodzajach terapii czułam się oceniana, bo moje emocje, zachowania nie były uprawomacniane :-/

[@MrsMagdalenaKamila]

Po co te ciągłe cięcia? Dużo przyjemniej by się oglądało gdyby zachowywała się pani naturalnie (spojrzała w notatki, poprawiła poduszkę, wzięła łyk wody) a nie starała się wypaść idealnie ;)

[@weronikataborska]

Naprawdę nie trzeba patrzeć :-P