Сподіваюсь заняття було вам корисне :) Передзапис на курси ➡forms.gle/XPBzSzdocGHgNhFb8 Stay in touch: в Instagram: instagram.com/keri_soup Телеграм: t.me/HealthCoach_KS Підримати розвиток каналу: ➡Банка моно send.monobank.ua/jar/AZ6Tsswjyi ➡Patreon www.patreon.com/supruncoach 🧘🏻♀️
Обожнюю заняття з ролом ❤ особливо вправи для шиї 🫶 хто ще не придбав собі цей чудо-девайс, дуже рекомендую! А також це класний подарунок для рідних і близьких! Дякую за тренування! ❤❤❤
Дякую!Скористався вашим промокодом і вправами,наразі буду спостерігати своє відчуття,бо багато приходиться сидіти по роботі а потім спина і шия болить і поперек.Надіюсь рол і вправи трохи допоможуть.
@@TarasOliiarchuk рол і вправи точно зроблять краще, та важливо додавати більше різноманітного руху. Скористайтеся плей-листом ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ СПИНИ th-cam.com/play/PLfjCqIZZfJA6lSJuHqF8hHzTFtWBxTDl1.html робіть різні заняття по черзі, так ефект точно буде краще :) успіхів 💪
Дякую, Миколо! Я використовую Blackroll. Ваше питання надихнуло спитати в них про знижку для моїх глядачів, і вони її надали! :) Тож якщо захочете придбати - за промокодом SUPRUN буде -10% на blackroll.com.ua :)
@@ГалинаВірстюк-к4р ахах, клас :) тепер треба ще розслабитись виконуючи вправи! я використовую blackroll standard, люблю саме їх за топову якість. В мене є пост де є посилання на модель + інструкція, як придбати зі знижкою :) ось тут -> t.me/HealthCoach_KS/283
А чи можна робити, пробувати, такі вправи, якщо я вже тожно знаю, що вигинати спину назаж навіть трішки, я не можу-це викликає сильний біль моментально, або поступово після вигину( за 1-7 годин починає боліти спина. Також не можу нагинатися вперед-навіть на 90 * .
@@Alina-dq6qn Так, можна. При лежанні на спині з ролом під задньою частиною шиї, як на відео, артерії не здавлюються, оскільки вони розташовані спереду, з боків шиї та достатньо глибоко в хребтовому каналі (чим добре захищені). За правильної техніки вправа є безпечною, а рол впливає на м’язи та фасції, сприяючи розслабленню. Хто ті «багато хто» і чому вони так кажуть я не знаю. В своїх же відео я керуюсь анатомією та фізіологією. Якщо у вас залишаються сумніви - попустіть вправу, або перейдіть на відео спеціаліста, якому довіряєте.
Сподіваюсь заняття було вам корисне :)
Передзапис на курси ➡forms.gle/XPBzSzdocGHgNhFb8
Stay in touch:
в Instagram: instagram.com/keri_soup
Телеграм: t.me/HealthCoach_KS
Підримати розвиток каналу:
➡Банка моно send.monobank.ua/jar/AZ6Tsswjyi
➡Patreon www.patreon.com/supruncoach
🧘🏻♀️
Сподобалось тренування, дякую! ❤за українську мову
Ви просто неймовірна мені так допомогли ці вправи прибрати зажими 😮❤❤❤ безкінечно вдячна вам!
Єво, дякую, що написали :) радію 🤍
Неймовірно як же приємно вас слухати і пояснюєте дуже зрозуміло і неспішно. Я в захваті дякую. Українською просто насолода :))😊
як приємно, дякую вам! :)
Обожнюю заняття з ролом ❤ особливо вправи для шиї 🫶 хто ще не придбав собі цей чудо-девайс, дуже рекомендую! А також це класний подарунок для рідних і близьких!
Дякую за тренування! ❤❤❤
Дякую, за чудові вправи. Відчула розслаблення в шиї.
Дуже класні вправи, особливо для черв’яків котрі цілий день сидять за комп’ютером, Каріна найкраща!
😂😇 Мітя, дякую, ТОП коментар))
тренування супер!! аналіз до та після просто шокуючий
Радію, що ви відчули ефект🔥🙏
Супер, після вчорашнього тренування боліли м'язи, зробила вправи, і як знову народилась👍
@@user-ci9le9xg3b кайф☺️
Шукала вправи мфр українською. Дуже дякую. Не можу дочекатися, коли приїде мій рол і спробую тренування
Добрий день! Скажіть, будь ласка, де Ви замовляли такий рол?
Дякую ,такі вправи для мене дуже актуальні. І рол тільки придбала, нібито знала, що саме зараз він мені знадобиться.
дуже сподобалося! робила після Вашої 50-хвилинної розтяжки (це автоматично увімкнулося потім), от тепер думаю, може треба було навпаки)
@@katyavoznyuk8303 два заняття, як круто! щодо послідовності - і так і так можна, тож добре, що зробили🔥💪
Дякую!Скористався вашим промокодом і вправами,наразі буду спостерігати своє відчуття,бо багато приходиться сидіти по роботі а потім спина і шия болить і поперек.Надіюсь рол і вправи трохи допоможуть.
@@TarasOliiarchuk рол і вправи точно зроблять краще, та важливо додавати більше різноманітного руху. Скористайтеся плей-листом ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ СПИНИ
th-cam.com/play/PLfjCqIZZfJA6lSJuHqF8hHzTFtWBxTDl1.html робіть різні заняття по черзі, так ефект точно буде краще :) успіхів 💪
супер, дякую, особливий респект за українську!
СЛАВА УКРАЇНІ! ГАРНІ ВПРАВИ - ЩИРО ДЯКУЮ!
Дякую, шия заворушилась😂
Сподобалось, чудові відчуття, дякую за тренування!
дуже дякую за тренування 🥰
Дякую❤ відчуття неймовірні, після вправ зразу легкість в шиї ❤
Дякую, Каріно. Дуже допомагає цей комплекс, коли спина просить допомоги.
Дуже прекрасне тренування, дякую ❤ . Після роботи,коли шия та спина в напрузі, просто шик 🎉
Клаааас🫶 спробуйте ще от це, дуже добре розслабляє шию th-cam.com/video/7OcAcq79p5o/w-d-xo.htmlsi=zrg-BJOpcby2fn5-
Дякую!!!!
Клас, дуже вам дякую, відчуття шикарні, це ніби саме те, чого мені не вистачало
дякую за тренування!❤ біль в шиї був просто потворний, після заняття все як рукою зняло!🎉
Дуже радію читати 🫶❤️
це вау!!!!!
Дуже вдячні, Каріна за класні тренування. Працюємо вдвох з донькою 12 років. Всього найкращого вам.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ух ти, як класно! 😇🫂
Йду купувати рол. Дякую, Ваш голос і подача чудові!
радію, що вам сподобалось :)
Наче на масажі хорошому побувала)🫶
Супер відео , Карино , ролл якої компанії ви використовуєте ?
Дякую, Миколо! Я використовую Blackroll. Ваше питання надихнуло спитати в них про знижку для моїх глядачів, і вони її надали! :) Тож якщо захочете придбати - за промокодом SUPRUN буде -10% на blackroll.com.ua :)
@@karinasuprun супер , дякую Вам)) Ви неймовірна , не зупиняйтеся 🤝
Клас! Дуже дякую!
@@dariache8 Даріє, дякую вам за відгук і донат ☺️🫶
❤❤❤
Також тепер чекаю на рол😊
Дякую вам
який кайф 🥴
Вааааау😮
Треба куплять рол!
100% :)
О боже, я розслабилась тільки від самого перегляду😅 Підкажіть який рол Ви використовуєте?
@@ГалинаВірстюк-к4р ахах, клас :) тепер треба ще розслабитись виконуючи вправи! я використовую blackroll standard, люблю саме їх за топову якість. В мене є пост де є посилання на модель + інструкція, як придбати зі знижкою :) ось тут -> t.me/HealthCoach_KS/283
Добрий день
Чи можна робити ці вправи з протрузіями шийного відділу, конкретно з ролом?
@@ІнесаЛюшук так. Та дотримуйтесь техніки і не поспішайте
А можна користуватися роллером при сколіозі?
@@ТетянаНестерчук-н9ы Є нюанси в техніках, залежно від того, яка ступінь/вид/форма сколіозу. Та загалом так, можна :) це заняття теж можна
А якого розміру треба рол для цих вправ?
Такий як в мене підійде :)
Головне щоб ваша спина на ньому вміщалась
А чи можна робити, пробувати, такі вправи, якщо я вже тожно знаю, що вигинати спину назаж навіть трішки, я не можу-це викликає сильний біль моментально, або поступово після вигину( за 1-7 годин починає боліти спина. Також не можу нагинатися вперед-навіть на 90 * .
Хіба можна класти рол під саму шию ?🤔 там ж артерії, багато хто каже шо це небезпечна зона
@@Alina-dq6qn Так, можна. При лежанні на спині з ролом під задньою частиною шиї, як на відео, артерії не здавлюються, оскільки вони розташовані спереду, з боків шиї та достатньо глибоко в хребтовому каналі (чим добре захищені). За правильної техніки вправа є безпечною, а рол впливає на м’язи та фасції, сприяючи розслабленню.
Хто ті «багато хто» і чому вони так кажуть я не знаю. В своїх же відео я керуюсь анатомією та фізіологією.
Якщо у вас залишаються сумніви - попустіть вправу, або перейдіть на відео спеціаліста, якому довіряєте.
@@karinasuprun дякую за відповідь