НАБРЯКИ ПРОЩАВАЙТЕ! Найкращі вправи з МФР мʼячем лімфодренаж та розслаблення шиї,стоп і ніг ✨

[@gavrikfit]

Якщо вам подобаються мої тренування, мій підхід здорового фітнесу вам відгукнувся та хочеться мати комплексний, доказовий підхід для покращення самопочуття, роботи з поставою, зменшення стресу та зняття загальної напруги з тіла- запрошую на мій курс «РУХАНКА».
Більше деталей знайдете за посиланням
choko.link/Gavrikfit
Або в моєму інстаграм
instagram.com/gavrikfit/

[@ПолинаНестеренко-я6х]

Дякую за україномовний контент!❤З Вами дуже приємно займатися)

[@gavrikfit]

Поліно, вітаю💫
Дякую за ваш відгук та підтримку ❤️

[@Ann_Kuu]

Нещодавно придбала собі рол та м'ячик для занять, але не могла знайти повноцінний україномовний контент😔
Але знайшла вас❤ Відео чудові, у вас дуже приємний голос та зрозуміле пояснення🤗 Дякую за вашу роботу❤

[@gavrikfit]

Анно, вітаю!
Дякую вам за такий відгук і дуже рада, що ми з вами знайшлись:)
В мене на каналі також є відео повноцінного тренування з ролом для всього тіла 💫
th-cam.com/video/7BEDjG8iCAs/w-d-xo.html

[@1tatylya]

І я!!!

[@ЮліаннаТерешко]

дякую за чудове, корисне тренування!

[@marichkakorchynska9443]

Коментар для просування♥️
І хочу подякувати за українську та за класні вправи♥️

[@Галина-у7х8б]

Чудова подача матеріалу! Дякую!

[@anastasiaart1058]

Доброго дня! Дуже хотіла знайти фітнес українською мовою з повноцінними тренуваннями.
І от! Я у Вас на каналі! Дякую за працю❤🤗

[@alena__av]

Дякую дуже за вашу працю! Чудове відео, зберігаю🩵🫶🏻

[@ОленаСторожук-з5х]

Це неймовірно! Почуваюсь супер! Дякую за вашу роботу і україномовний контент

[@yaaanaaa.m]

Дуже щаслива, що натрапила на Ваш канал😍😍😍 Дякую Вам за Ваш контент ❤️❤️❤️

[@SofiiaGitik]

Велике дякую Вам за такий класний контент українською мовою! 🥰 дуже чекаю інформацію про «червоні зони», які не можна масажувати 🙏🏻

[@gavrikfit]

Дякую!
Слідкуйте за моїм інстаграм, наступний місяць буде присвячений саме поясненню технік МФР, його користь та огляд обладнання 💫
instagram.com/gavrikfit

[@ІннаПоліщук-е3ъ]

Це правда☺️, різниця помітна. Хотілося б ще якісь вправи з мʼячиком, щось для спини. Дякую за ваш чудовий канал❤

[@sofiia_mm]

Дуже корисно, дякую! ще й українською мовою))

[@РоксоланаРоксолана-ф9п]

Дуже хороше відео, дякую велике 😍😍😍

[@ВікторіяФок-ц6ю]

Вау! Ваш канал справжня знахідка ✨ дякую вам безмежно 💙💛 щойно так кайфанула від вправ 🤪 звісно були і болючі точки, але сподобалось пропрацювання 🙌❤️

[@gavrikfit]

Клааас!!!
Я дійсно не уявляю свій день без цих вправ, рада, що ви відчули легкість та зміни в тілі 🌸

[@ЕленаБ-э9г]

Дякую ❤ рада що знайшла Вас❤

[@iryna_love8317]

Гарні вправи. Відчуваю розслаблення стоп та шиї.
Із побажань - відео із фітболом для тіла.
Дякую)

[@olenaegorova726]

Сподобалось. Дуже гарні відчуття пластичності по закінченню

[@gavrikfit]

Ооо так!
Я не уявляю ні дня без цих вправ 🥰

[@АнастасіяПогулич]

Дякую, за поради🙏🏼

[@АннаРуда-ц9л]

Дякую за класні вправи❤

[@mariana.piroh04]

Дякую за відео ! Давно шукала подібний контент😉

[@gavrikfit]

Мар’яна, дякую за відгук 💫
Рада бути корисною 🥰
В мене на каналі також є відео з повноцінним тренуванням мфр на все тіло з ролом✨
th-cam.com/video/7BEDjG8iCAs/w-d-xo.html

[@inna4001]

Дякую за вправи, різниця дійсно помітна 😊

[@оленкачередниченко]

Дуже вам дякую! Корисно :)

[@ЕленаТАРАНУЩЕНКО-с3з]

Класна енергетика! Наш контент найкращий!

[@olenatarasich]

Дякую за Тренування ❤

[@Goodwin705]

Дуже дякую за Вашу працю! Я не украинка. Я с Казахстана, но мне очень нравится с Вами заниматься.

[@gavrikfit]

Мен мұны естігеніме қуаныштымын! Бұлбұлды тек украиндар ғана емес 🇺🇦 тыңдауы тіпті күтпеген жағдай. рақмет сізге!

[@Goodwin705]

@@gavrikfit Коп рахмет!

[@cittadelli]

Це прекрасно. Моє тіло подякувало вам за цей комплекс)

[@kasiak2402]

Дякую велике! Це кайф :3 поєднала цей комплекс з Вашим комплексом мфр і тепер розтікаюся по килимку 😅❤

[@gavrikfit]

Оооо🌿
Саме так!!! Чудово розумію ваші почуття 🥰
Рада бути корисною 🌸

[@ann_ann7]

Аліночко, дякую Вам😻🌸. Щойно зробила разом з Вами цей чудовий комплекс, плюс позаймалась з мфр ролом ( теж по Вашому відео). Тіло м'яке й розтікається прямо. Хочеться муркотіти, як Лоліта Павлівна. Одним словом кайф

[@ИринаМаслюк-ь6э]

Нарешті зрозуміла, що з тим мʼячем робити😊 бо так лежить собі вдома без діла. Дякую!

[@ЕленаГаврик-б6у]

Дякую за корисний масаж тіла! Якісна спільна з ❤тренером робота над своїм тілом - і хвиля енергії несе вперед.

[@gavrikfit]

Дякую 🥹❤️

[@IrynaProvorotska]

Дякую ❤

[@ErynaKrlk]

Прекрасний комплекс!З нетерпінням чекаю на нові мфр )

[@Snizhook86]

Ух гарненько відчула зажимчики. Дякую вам щиро!

[@oksanaitsme8020]

класс я нарешті зрозуміла для чого це побити, це неймовірно гарні вправи шоб почувати себе краще!!!

[@vikakrivosheeva4666]

Клаас, дякую за україномовне тренування💕

[@lenaan.1099]

Аліна, зробіть будь ласка ранкову зарядку для всієї родини на 30хвилин🙏🙏🙏

[@gavrikfit]

Вітаю!
Мої руханки підійдуть для любої вікової категорії 🥰
Зі мною займаються дітки з прабабусями навіть :)
th-cam.com/video/OO3aloD2oLw/w-d-xo.html 🌸
th-cam.com/video/kAuSYfpHDkI/w-d-xo.html

[@yuliyabilyk1268]

Україномовний контент неймовірно тішить

[@TheElvika]

Чудове відео❤

[@YVolobueva]

Дуже класно розслабляє стопи, знімає напругу. Дякую за відео🫶🏻

[@ksenkape4enka688]

дякую за роботу, комeнтар задля підтримки українського контeнту нe мeнше дeсяти слів у комeнтарі

[@larysalytvynets5856]

Дуже класний комплекс! Дякую!

[@Svitlana009]

Дякую, провела цей час в задоволення❤

[@gavrikfit]

Рада розділити своє найулюблене з вами 🌸

[@eleonora_meditation]

дякую за тренування, дуже класні відчуття після нього 🥰

[@galinanaida105]

Дякую за чудовий український контент🙂Єдине, що хочеться Вам підказати, що українською правильно м'яз( іменник чол.р.)
З Вами легко та приємно займатись🥰

[@gavrikfit]

Дякую за підсказку 🌸

[@ЕленаПокровская-у7ы]

Дякую за україномовний контент
Давно займаюсь МФР,але знаю,що мʼя не можна під самі пальці,тобто на суглоби.А тільки на подушечки під пальцями.

[@ГорлачТетяна-т5о]

Дякую, за МФР! Гарне розслаблення м'язів!

[@ОленаЗакутня]

Дякую за україномовний контент❤ Відео дуже інформативне❤️

[@ОлександрМазурець-п2л]

Дякую щиро,дуже корисні вправи 😊

[@toma_ozimova]

Супер дякую ❤ чи могли б ви зробити з блоками для йоги та резинкою ?

[@ta1saf1nskaya77]

Дякую за чудове відео. Єдине, що не зрозуміла, потрібно використовувати м'яч із шпичаками чи гладенький

[@gavrikfit]

Дякую за відгук, Дарʼя ✨
Ви можете використовувати любий мʼяч, котрий у вас є. На початку відео я розказувала які різновиди таких містків бувають:)
Самий універсальний - гладкий, він більш делікатний в порівнянні з шипованим, тому він підійде для любого рівня підготовки.
Звертайте увагу на свої відчуття та працюйте в межах комфорту ❤️

[@yuliyabilyk1268]

Чудове відео

[@Sub-ep7yc]

Клас і бомба !❤

[@alyonak2717]

Дякую за відео❤❤❤

[@YanaYogaKiev]

Дуже дякую за гарний україномовний контент. Підкажіть будь ласка, який у вас мікрофон?

[@ОксанаКонончук-ь6и]

дуже гарно й продумано - чудовий комплекс! а скажіть якщо я хочу почати працювати зі стопою з сидячого положення - чи це ок сидіти - от наприиклад катати мяч за робочим місцем?

[@ErynaKrlk]

так, багато хто радить прокатувати стопу під час сидіння за робочим місцем

[@gavrikfit]

В принципі можна, але я б радила так не робити.
краще зробити 5 хвилин з розумінням та контролем кожного руху, відслідковуванням зміни тиску та відчуттів в кожній зоні
Користі від години не свідомого руху буде менше 🙏🏻
Це як їсти, читати книгу та бігати марафон одночасно) краще одна справа якісно 🌸

[@Alina-dw2lg]

Дякую за відео 🌟 В мене більший м'ячик шипастий. Шукала для нього вправи і думала знайшла, але здається мені треба інший м'ячик(( мій завеликий для більшості вправ з пальцями ніг і я не знаю, чи можна шипастим робити вправи для шиї чи грудного відділу

[@ЕнджіЖурбенко]

ой як цікаво! я такого ніколи не робила! ні на що не схоже. досліджую своє тіло. понаходила зажими!

[@1tatylya]

А якого діаметру потрібний м'ячик?

[@nika_lu]

На сідницях було лоскотно трохи
З чим це повʼязано 😅

[@annabel1185]

Яка ви приємна

[@veranesterenko4121]

Дякую ❤.