十分鐘家居修肚腩, 強化腹肌,防腰患 塑身運動10 mins Abs Workout strengthening core at Home(中/Eng Sub)[伸展生活] [Alison]

[@oichulee8278]

謝謝分享🙏🙏

[@authenticshaanxicuisine9243]

谢谢你的分享，对我有很大帮助！

[@baktgulbaykas4669]

Thank you 🇲🇳🇨🇳

[@moneysek2282]

大腿內則緊，可以做什麼伸展運動，來鬆開

[@LifeandStretching]

你可以用按摩棒碌大腿內側

[@karenli4476]

🙏🙏🙏

[@mandylai5797]

How to strengthen the butt inside pear shape muscle?? Thanks

[@LifeandStretching]

You can do bridge flattening posture, tighten your butt

[@蔡姿宜-r5c]

請問轉腰椎及盤骨是前後轉還是360度轉？謝謝

[@LifeandStretching]

強化核心肌群那一個運動運動，腰椎及盆骨是前後轉

[@蔡姿宜-r5c]

@@LifeandStretching 謝謝

[@tobiwong8539]

是否要先處理好腰背痛，然後才開始做這些強化腰腹運動?