Parabéns pela série, vale lembrar que estes exercícios estão presentes em todas as modalidades do esporte. Vejo muita gente da corrida reclamando de dores no quadril, tenho certeza que nunca fizeram uma série destas. Qual a quantidade devemos fazer de cada exercício? Abraços!!!
Leandro Menezes estou surpreso com a minha melhora com esse trabalho de mobilidade. Estou me sentindo bem melhor em relação aos movimentos. Estou doido para “testar” nas piscinas. Confesso que antes eu não fazia com uma boa frequência. Agora encaixei de vez a minha rotina. 🙌 Com relação a quantidade, aconselho fazer de 2x a 3x por semana 1x a 2x 10 repetições de cada exercício com intervalo de 30” de um exercício para o outro. Como são 30 exercícios, tudo vai depender Tbm da sua disponibilidade de tempo. Se tiver “pouco” tempo, faça metade em um dia, metade em outro dia. Tamo junto.
![💪[CORE] NADE MAIS RÁPIDO TREINANDO SÓ 5 MINUTOS POR DIA!](http://i.ytimg.com/vi/7cpw_OpYKoE/mqdefault.jpg)
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Excelente Messias. Vlw.
Fala meu querido, obrigado! Se tiver sugestão de vídeo pode mandar que mando bala aqui, abraço.
Massa, Coach 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 O vídeo permanecerá no canal?! Diz que sim!! 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
Jess Maciel pra vocês que estão cadastrados na lista ninja, simmmmmm. 😃
Parabéns pela série, vale lembrar que estes exercícios estão presentes em todas as modalidades do esporte. Vejo muita gente da corrida reclamando de dores no quadril, tenho certeza que nunca fizeram uma série destas. Qual a quantidade devemos fazer de cada exercício? Abraços!!!
Leandro Menezes estou surpreso com a minha melhora com esse trabalho de mobilidade. Estou me sentindo bem melhor em relação aos movimentos. Estou doido para “testar” nas piscinas. Confesso que antes eu não fazia com uma boa frequência. Agora encaixei de vez a minha rotina. 🙌 Com relação a quantidade, aconselho fazer de 2x a 3x por semana 1x a 2x 10 repetições de cada exercício com intervalo de 30” de um exercício para o outro. Como são 30 exercícios, tudo vai depender Tbm da sua disponibilidade de tempo. Se tiver “pouco” tempo, faça metade em um dia, metade em outro dia. Tamo junto.