RUNNER'S WORLD erklärt ... die richtige Regeneration nach dem Laufen

Die Erholung nach dem Training ist mindestens genauso wichtig wie das Training an sich. Denn ohne Regeneration drohen Übertraining, Verletzungen und Leistungsabfall. Unsere Lauftrainerin Sonja von Opel erklärt in diesem Video simple Methoden, um sich möglichst gut zu erholen.
Noch mehr Infos gibt's hier: www.runnersworld.de/training-...
Die Kapitel dieses Videos:
Einleitung 0:00
Faustformel 1:53
Auslaufen 3:08
Stretching 4.05
Trinken 5:21
Ernährung 7:16
Passive Maßnahmen 8:00
Zusammenfassung 9:28

[@Laufente1]

Du erklärst immer super, ich höre dir gerne zu. Als Lehrerin wärst du ganz toll.

[@sonjavonopel6866]

Hahahahaha, aber ich sollte keine Deutschlehrerin sein... bei den Schreibfehlern da an der Tafel. Sorry!

[@daniielllschnaiderr3239]

Mega Rundblick, toll erklärt. Sehr gut verständlich, tolle Tips die ich ausprobieren werde.

[@wittgensteiner4646]

Trinen + Essen? 😉😅 Wie immer ein super informatives Video 👍

[@runnersworldde]

Haha, ooops.

[@wittgensteiner4646]

@@runnersworldde kann ja mal passieren.. 👍

[@sonjavonopel6866]

Au weia. Wie peinlich. Tut mir leid, dass ich so schlampig gearbeitet hab. Hätte aber ja der Kameramann mal was sagen können. Tstststststssss!

[@wolfgang4368x]

Die beste Regeneration ist die Vorfreude auf den neuen Lauf.❤

[@sinas.7999]

super sympathisch

[@kalo9359]

Ein sehr wichtiger Aspekt zur Regeneration wurde vergessen: Gesunder, ausreichender Schlaf. 😉

[@butsch2608]

💯☝😌 Absolut! Ansonsten aber tolles Video.

[@Laufente1]

Was hälst du von Bananen nach dem Lauf?

[@sonjavonopel6866]

Bananen sind super: Schnelle Kohlenhydrate und meist gut verträglich! Dazu noch bissel Quark oder eine andere Proteinquelle und der regenerative Snack ist perfekt.

[@kathleengraupner7966]

Wie bekomme ich einen Trainingsplan von dir?

[@pat8814]

Mein Problem ist dass ich immer Lust habe eine Runde joggen zu gehen. 😅

[@runnersworldde]

Können wir verstehen.

[@Skalonga82]

Brot mit Quak?