REGENERATION im Sport - Was hilft wirklich? Wie und wann sollte man was machen?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2021
- Das Regenerationsmanagement im Sport ist nicht nur für uns in der Praxis, sondern auch in der Wissenschaft ein großes Thema. Deshalb schauen wir uns unterschiedliche Methoden und Strategien mal etwas genauer an. Fazit: Nicht jedes allzu toll beworbenes Gadget hilft auch wirklich, sondern es sind mal wieder die Basics die wirklich helfen und dazu auch wenig bis gar nichts kosten!
Quelle: regman.org
Unser Shop: www.proathletes-shop.de/colle...
Unser Buch: t1p.de/4ptq
Dr. Sebastian Zeller von www.proathletes.de
Icons von / triosoph vielen lieben Dank Helmut!
Unsere Trainingspläne
Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Base)
t1p.de/hd41
Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Build)
t1p.de/up3p
Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Peak)
t1p.de/j0g4
Rad
www.trainingpeaks.com/my-trai...
Laufen (Eine gesamte Saison)
www.trainingpeaks.com/my-trai...
Marathon und Halbmarathon (12 Wochen)
www.trainingpeaks.com/my-trai...
Laufen 5 & 10km (12 Wochen)
www.trainingpeaks.com/my-trai...
Blocktraining (Rad und Triathlon)
www.trainingpeaks.com/trainin...
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย วิว กุลวุฒิ (ไทย) vs LEE Zii Jia (มาเลเซีย) รอบรองชนะเลิศ | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/mvBiEAqlssw/mqdefault.jpg)
Schön, dass ihr euer fundiertes Wissen teilt, ohne die volle Product-Placement-Schiene zu fahren! Seriös und sympathisch, geiler No-BS-Channel! :)
Mir gefällt diese "Vortragsart" der Videos echt gut, fast wie eine Lesung mit unterstützender Präsentation, echt top! Einen Punkt den du auch immer wieder angesprochen hast, und zwar dass der Körper selbst, eher unterbewusst aber trotzdem einflussreich, merkt, welche Regenerationsmaßnahme jetzt wirklich sinnvoll und effektiv ist, kann ich auch nur so unterstreichen. 👍🏼 Weiter so! 🤙🏽
Eeendlich mal ein Sportwissenschaftler der die aktuelle Datenlage zu den „gehypten“ Regenerationsmassen erläutert! Load management ist der Schlüssel zum Erfolg.
Super Video.
Dein Fazit bringt es auf den Punkt. Basics ordentlich und konstant auf die Reihe kriegen, dann braucht man auch keine Whoopuhr, Insulinmessgeräte, Eisbeine, Sauerstoffzelte oder CBD-Cremes.
Whim Hof heißt der Ice Man. Absolute Legende
Danke für die mega gut strukturierte Auflistung der Themen, die alle mit Regeneration zu tun haben!
Mal wieder ein Volltreffer! Gut dass Eure Videos auf Dauer verfügbar sind - so kann man sich das hier immer wieder herauskamen und sich beruhigen, wenn mal wieder was in der Vorbereitung nicht ideal nach Plan läuft, ohne aus Angst in blinden Aktionismus zu verfallen... ;-)
krank krank krank geiles wichtiges einfach zu verstehendes video danke danke danke
Super Video, finde die Inhalte supersachlich und transparent aufgebaut!! Trotz der Zugabe von eigener Meinung. Entschärft die Frage nach immer neuen Regenerationsmethoden/verfahren! 👌
Danke für die Infos!
Das Video kam wie eine göttliche Fügung, habe im Zug gerade darüber nachgedacht Recovery Pants zu kaufen 😮💨 Vielen Dank für die gute Zusammenfassung aller Maßnahmen. 👍🏼👍🏼
Bisher mit das Beste Video! Danke ;)
Top Video, danke dir!!
Top, super informativ 🙌👌
Massagepistole bringt mir (gefühlt) mehr als die Rolle. Auch gut um Morgens in die Gänge zu kommen 🙂
Super Video!
So, endlich geschafft das Video anzuschauen.
wow das hat mir aber sehr gut gefallen. Du / ihr seid wirklich super. Sehr sympathisch und ich glaube sehr wissenschaftlich hinterlegt unterwegs. Besonders hat mir der kritische Blick auf das Ganze gefallen. Tolle Anregungen und Beschreibungen ich habe sehr viel Vertrauen in deine / eure Tipps. Ich komme eigentlich vom Laufen. Aufgrund Knie op ist jetzt "nur" noch Radrennen drin. Habe mir nach meiner ersten Leistungsanalyse näher mi dem Thema beschäftigt. Bin jetzt mit 69 nur noch auf Jedermann Level unterwegs. Aber ich habe schon den Ehrgeitz besser zu werden. Aus diesem Grund werde ich alles anschauen bei euch und mich inspirieren lassen. Danke aus Hamburg übrigens ich Manfred bin gerade auf dem Account von meiner Frau Brigitte unterwegs, deshalb das B. und nicht M
Danke für den super aufbereiteten Content! Dann kann ich ja jetzt wieder etwas ausmisten. Die Blackroll ist ohnehin schon etwas duchgenudelt. 😜 Die Massage-Gun behalte ich trotzdem. Da kann man schön abschalten und spielt beim auf dem Sofaliegen nicht mit dem Smartphone.