18:25 - смысл упражнений для шеи 19:10 - упр. 1 (пила) 19:38 - упр. 2 19:54 - упр. 3 (из серии шраги) 20:15 - упр. 4 (жим вверх) 21:00 - упр.5 (сидя на полу) Спасибо огромное! Буду делать хотя бы эти упражнения в домашних условиях с использованием эспандеров. Признаюсь, я из тех, кто пытался крутить шеей.
Уникальные знания и изумительно понятное изложение. Всю неделю слушаю с упоением все лекции.Интуитивно не хотелось делать другие упр. для шеи. Спасибо Михаил, пусть Ваше добро умножится и вернется к Вам.
Точно! Не надо вертеть шеей! Я некоторое время назад стал делать гимнастику для шеи Шишонина. И вдруг почувствовал, что шея стала болеть гораздо больше, чем раньше. При этом все вроде бы делал правильно, ругал себя - мол, мало "кручу" шеей))). Но интуитивно чувствовал - что-то здесь не так, и стал невольно "отлынивать" от шейной гимнастики. А упражнения на плечевой пояс и шраги вроде бы помогали, но я не видел тут взаимосвязи. А после вашей лекции все стало понятно. Спасибо за нее и хорошо, что вовремя ее увидел!
И я за два года периодически возвращалась к гимнастике для шеи Шишонина. Всё думала, что техника хромает.. Но увы... После неизменно как то хуже, то трапеции заколенеют, то плечи начинают подниматься... Голову в шею вбирала... Объясняла, что это страсс постоянный не отпускает... Депрессия. И через семь лет снова вернулась в ЦБ в Туле.
@@ЕвдокияШарапова-ц5е У меня тоже как начинала делать,через 2 -3 дня начиналось обострение,становилось ещё уже намного,вот и сейчас после такой зарядки две недели боль в шее,и никак не отпускает,спасибо Михаилу,теперь я поняла,почему так,а ведь никто об этом не говорит,только один Михаил об этом сказал.
Большое спасибо за лекцию. Мне 62 г. Занимаюсь по методу С.М. Бубновского 3 года после тяжелой операции. Часто бывают обострения, но все равно делаю через боль. Делала гимнастику доктора Шишонина, но Вы правы,что узколокальные упр без упраж.с резиновыми эспандерами малоэффективны. Болит плечо и спина, делаю упр на жим и тягу, которые Вы показали в одной из программ "Утренняя зарядка". Становится намного легче после занятий.Спасибо за Ваши лекции!
Делала гимнастику Шишонина и поняла одно:никакого положительного результата,более того ,сложилось впечатление,что этот человек дилетант в этом вопросе,но обладает большими амбициями и самомнением.После его упражнений
Просто замечательная лекция. Я имею большие проблемы с шеей и много сделала ошибок в их преодолении. И все из-за того, что неправильно их решала. Теперь надеюсь буду исправлять Браво, доктор.
Спасибо огромное! Ценная лекция! Я и незнала, делала разные наклоны шеи! Я просто делала начальный уровень упражнений и мало на верх.часть, плечи. Вы самые лучшие врачи!!!!
Очень полезная информация !!!Спасибо!И мне раньше было не понятно отсутствие упражнений для шеи у доктора Бубновского.Ваши лекции рекомендую слушать ВСЕМ!!!
Благодарю за полезную инфор мацию за четкое объяснение спасибо здоровья любви всег благ и удачи всей семье и всем кто рядом с вами. Мир вашему дому👍👍👍😃😃😃💖💖💖💐💐💐
Огромное спасибо Михаил за это курс лекций. Очень доходчиво и терпеливо доносится очень важная информация. Пару месяцев занимаюсь по методике Бубновского, но теперь буду делать это более осознанно. Я неплохо умею искать информацию в интернете, и должен заметить этот курс лекций - самое лучшее что мне удалось найти! Спасибо!!
Благодарю за лекцию,Михаил!для меня оч актуально т к мучуюсь шейным остеохондрозом уже несколько лет.Делала одно время гимнастику для шеи Шишонина,вроде поначалу помогало,а потом перестало.Поняла теперь,что заниматься надо спиной,плечами и руками-так оздоровительного эффекта должно быть больше)
Спасибо, доктор! Слушаю Ваш курс лекций, дошла до "шеи", я из тех, кто, например, в очереди к врачу потихоньку крутит шею, мнение окружающих меня нисколько не смущает 😊 К сожалению это оказалось не очень полезно 😅
Здравствуйте!!! Благодарю! Подтверждаю каждое ваше слово!!! Так и было, массаж и мануальная терапия не принесли результата. И только тренажеры с правильным подходом делают жизнь лучше! Если бы раньше я вас услышала!!! сэкономила бы время, деньги.
Доброго время суток, Михаил! Только начала знакомится с Вашими лекциями. Понравилось, это слишком слабо сказано. Я сама посещала центр в соседнем городе. 1 абонимент. Затем заболела моя мама, обычное женское дело:плече-лопаточный полиартрит. У меня не было сомнений, что поможет только центр Бубновского. Но маме 80 лет, объяснить и доказывать это ей и не только ей, но и братьям, пришлось через: массаж знакомой медсестры, укол диклофенака по совету двоюродной сестры, терапевта, невропатолога и наконец врач мрт послал нас к травматологу. - "Ну что вы хотите? Возраст, полиартрит я буду вас лечить тем же, что и терапевт". Мама наконец сдалась: -Я больше не могу терпеть уколы, тем более они не помогают. И тогда я сказала: - Хватит!- и мы поехали в центр. Через 3 недели занятий ушли боли, мама ожила.(а ведь собиралась умирать, не понимая, что с ней). Мы занимались 6 месяцев с октября по апрель. Плюс массаж, бассейн. Потом начались огороды, потом маме очень было жалко денег. Хотя я постоянно ей твердила: запоминай упражнения, тебе объясняют домашние варианты, но " аргументы" у неё были такие, -Я и так много двигаюсь. И это было правдой. Но через 3 года все повторилось. Этому еще стоит приплюсовать вколоченный перелом бедра в 82 года. После которого мы реабилитировались дома уже по методу Бубновского. Мама встала после перелома на ходунки через 3 недели. Перелом случился накануне Нового года, а весной она вовсю обрабатывала огород. Но све-таки следующей весной всё повторилось. И я снова настояла на центре Бубновского. Но...нет, нам не отказали в помощи, мы купили в центре набор эспандеров, нам показали комплекс упражнений с ними и без, сделали тэйпирование, но посещение центра для занятий, нам было не разрешено по указанию из Москвы. Мы были благодарны центру и я скрыла от мамы этот факт, она о нем не знает до сих пор, но для меня это была сильная моральная травма. Хотя я понимала причины. Потом мама нашла в "Российской газете" гимнастику для шеи доктора Шишонина и его методику лечения гипертонии. Мы съездили в его центр, это было осенью 2019г в самом начале пандемии. За 2 недели прошли лечение и теперь она отказалась от препаратов для гипертонии, делает гимнастику Шишонина, упражнения из цента Бубновского, зарядку их "Здорового руха", ходит пешком с осени до весны(огород это святое) 2км ежедневно. Ей летом 2021г исполнилось 87 лет и в октябре она перенесла коронавирус ( несмотря на прививку)4 недели интенсивной терапии в больнице, врачи её вытащили и мы снова восстанавливались по методу Бубновского. Прогресс с легкими и "физикой" был замечательный, а вот голова подводила. Оперативная память не работала, точнее восстанавливалась с трудом. Пазлы шашки, игры в слова в интернете, заучивание текстов помогало, но медленно. Тогда я решила испробовать таблеточки пустырника. Эфект был поразительный, всего 4 таблетки в 3 дня и затем неделю глицын в течении недели по1 таблетке. И вот сегодня я вышла на работу, мама у себя в домике в деревне. Сегодня утром самостоятельно, точнее с помощью распечатанных цветных инструкций на её смартфон, она связалась со мной по whats-app. Мы договорились, что она будет звонить или отправлять звуковые сообщения утром и вечером по whats-app т.к в её глуши мобильная сеть очень ненадежно работает. Спасибо Вам, Михаил, очень, очень, очень нужны Ваши лекции. Именно в таком формате. Спасибо Вам, Сергею Михайловичу и всей Вашей команде.
Марина Новикова Спасибо за Вашу историю. Молодые не молодеют, а вот старые стареют а как с ними быть я например не знаю. Ваша история для меня как хороший пример
У меня шейный остеохондроз. Попала в больницу с приступом панической атаки. При выписке сказали заняться шеей, а как ...в помощь инет. 3 месяца делала гим.Шишонина( Вас тогда не нашла). Стало только хуже. Спасибо, теперь я поняла ,как мне лечиться. Вашего центра ни рядом ни в городе нет. Нашла трен.зал где есть похожие трен. По вашим подсказкам буду заниматься.
Михаил, спасибо большое. Благодаря Вам появилась надежда. Пожалуйста, сделай те материал для страдающих головными болями и ГБ после ушиба плеча. Около 20 лет страдала гипническими ГБ. Мне 70 лет. 10 месяцев назад на даче : бежала, грабли в руках и запутались в ногах, в полете врезалась плечем в столб навеса. Долго болело плечо и усилились ГБ. Где-то через 3-4 мес сильные боли -мышца вдоль позвоночника. Таблетки, уколы. Начала делать упражнения. Но понимаю , что нужна консультация в центре. В настоящий момент это не возмоно, тк нормальный центр только в Харькове. На сайт с адресами попасть не могу. В Киеве нормальный центр не появился? В Харьков дозвониться не получается. Потом обязательно поеду в Харьков. Еще раз СПАСИБО
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, где то можно увидеть все упражнения для шеи доктора Бубновского, которые можно делать самому, если нет возможности ходить в оздоровительный центр? Огромное спасибо за информацию и за то что подаёте её весьма подробно.
Посмотрите вторую часть видео. Мало того, что там есть несколько упражнений, так ещё и главная мысль в том, что надо не упражнения на шею делать, а подходить глобальнее.
Михаил, спасибо большое за подсказку! Я не знал, что есть вторая часть. Только что посмотрел. У меня есть несколько вопросов, буду благодарен, если ответите. С какой периодичностью Вы рекомендуете делать тренировку на шею (точнее на плечевой пояс) и по сколько минут? Утром и вечером по 20-30 минут нормально? Скажите, у Вас есть услуга разового посещения врача-тренера, можно ли прийти к Вам, что бы специалист откорректировал технику выполнения упражнений? Соответственно оплатив эту тренировку.
Смотрите видео внимательнее. Посмотрите видео и на моём канале по правильные упражнения. Прочитайте описание к видео. У нас нет врачей-тренеров. У нас врачи кинезитерапевиы, реабилитологи, неврологи и т.д. Касаемо услуг: позвоните в Центр, который ближе к Вам и уточните.
а что Вы думаете о упражнениях для шеи Доктора Шишонина? я то думала наконец нашла упражнения для шеи..а теперь оказывается этого делать нельзя..надеюсь что ничего себе еще хуже не сделала...
Упражнения для шеи есть разные, в исполнении разных врачей. Я, как и прежде, не хочу говорить о личностях, а говорю о фактах, предлагаю своё видение проблемы и путей решения этих проблем. Обращу внимание, что я НЕ говорю, что делать узколокальные упражнения на шею нельзя и вредно. Мыль была в том, что они как минимум малоэффективны, т.к. влияют лишь на малый кусочек причины болей в шее, а как максимум - опасны при "перебарщивании". Много, долго, часто и активно крутить шеей - опасно. Почему - говорил в видео. Если же сделать адекватные (на наш взгляд) упражнения и добавить несколько узколокальных - ничего страшного не будет.
@@m.bubnovsky Они ОЧЕНЬ эффективны, да и те же "берёзки" - и не такие, как у вас, а вставание в стойку на плечах без помощи рук. И "борцовские мосты". При одном условии: отсутствие большого избыточного веса. Иначе, конечно, нужна принудительная тяга или резина, или стойка с опорой на локти, а не на шею и плечи.
Доктор, у меня 3 грыжи и спондилоартроз в шее. Занималась в вашем центре в Волжском. После занятий боли усилились. Особенно в шее и в плечах. Имею боли в плечах и руках. Арт роз. Он же и в коленках. Все началось недавно и развивается с бешеной скоростью. Можно ли продолжать заниматься у вас. Спасибо.
Крайне советы больше говорить а своим личным врачом. Врач все объяснит , потому что он вас знать города лучше , чем я. Заниматься можно и нужно. Не бойтесь в начальных реакций организма. Как я понимаю, вы либо на первой, либо на второй неделе занятий. В это время организм привыкает к новому режиму работы и такие реакции сплошь Да рядом, это обычная физиология.
Как дополнение - возможно, но никак не в качестве замены. При изометрии нет фактора прокачки крови т.е. ритмичного чередования сокращения и расслабления.
Смысла мало. Лучшая разминка для шеи - упражнения на руки и спину. Не на шею. Зачем крутить "холодные" мышцы? Вы их не размяли, не подготовили, а уже хотите тянуть. Рискованно.
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, может ли по тем же причинам болеть не шея, а голова? У меня в основном голова болит постоянно, хотя есть зажатость какая-то в шее и спине, и нога левая побаливает по седалищному нерву. Спасибо.
Может. Шея - важнейший участок на пути к голове. Проблемы с шеей могут легко оказаться ключевой причиной головных болей. Но! (1) Из этого видео, помимо прочего, следует то, что "проблемы с шеей" - чаще всего проблемы не с самой шеей, а со всем, что вокруг шеи - плечевыми суставами, спиной и даже ногами. (2) Головная боль может быть причиной ещё и массы других факторов.
Я воспринимаю эту лекцию как тонкую рекламу.Упражений почти и не было или были с тренажёрами.Много лет пользуюсь видео врача московской клиники Егорова"Сам себе мануальный терапевт".На три отдела позвоночника.Работает без всяких дорогих тренажеров.Главное не лениться и делать регулярно.
Ваше сообщение куда больше походит на рекламу, причём отнюдь не тонкую. Моё видео - лекция. О чём многократно сказано. Если хотите простой и эффективный способ вылечить всё, то можете посмотреть другие каналы. Посмотрите th-cam.com/video/1aQ7-6Cqd9s/w-d-xo.html чтобы понять, почему я не делаю видео типа "3 упражнения для здоровой шеи". Ну и наконец отмечу, что у меня на канале есть много видео с упражнениями, плюс есть много книг Сергея Михайловича, которые можно почитать и найти там упражнения. Данное видео - информация. Теория. Лекция. Надеюсь я понятно объяснил. Всего доброго!
Здравствуйте, Михаил. У меня мышцы шеи сильно напрягаются после любых упражнений с эспандером и с любым другим легким отягощением (2кг гантели). Шраги, пила, жим гантелей вверх и т.д. и если не ложиться отдыхать после упражнений, перерастатет в боли и головокружение. Не знаю что делать? Мне 33
Михаил ,я понимаю что без снимка тяжело что то определить и все таки,боль проходит по всей правой стороне от пятки до головы,/особенно отдает боль в правое плечо/ и бывает зуд в правой лопатке особенно когда перетружусь,мне 60 веду спортивный образ жизни,а проблема уже несколько лет,может я не правильные нагрузки делаю,так может создать такую програмку щадящую,так бы сказать комплекс для всей группы мышц,а нагрузку каждый себе определит.Да и еще в Украине можно купить Ваши эспадери?ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ!!!!!!!!!!
Добрый день. Вы верно заметили, что не видя Вас лично, дать ответ сложно. И дело даже не в снимках, на которых, скорее всего, ничего интересного не будет. Вопрос в анамнезе, диагностике мышц и постановке программы. С чего можно начать - с простых комплексов упражнений у меня на канале (раздел "Плейлисты"), либо из книг Сергея Михайловича. Например: "60 упражнений в домашних условиях" - книга про эспандеры. А сами эспандеры не обязательно покупать именно из нашего магазина. Это ведь довольно распространённый инструмент. Они и в спортивных продаются, и в интернете много где. Ну а если желаете именно те, что нами опробованы, то bubnovsky.shop - там можно купить.
@@m.bubnovsky СПАСИБО!!!Если бы и не ответили, я все равно не отпишусь не от Вас ,не от отца,мне достаточно Вашего общения и может изредка подсказать что то если заметите,а не заметите я не обижусь,я ведь понимаю в какое ярмо Вы впряглись.ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ ТЕРПЕНИЯ И ВСЕХ БЛАГ!!!!!!!!!!!!!Михаил и все таки,куда мне обратится что бы сделать диагностику мышц,у меня два сына в Киеве могут это организовать,а книги буду искать.У меня ведь какая работа была плитка,шпатлевка,декоративные работы,а это так убивает руки,плечи,и особенно лопатки и друзей и тоже самое.
Здравствуйте, болезнь Кервена , когда большой палец перестал сгибаться, средний немеет, боли в запястье, упражнения не помогают, от чего это бывает, от позвоночника, или перекрывается как написано в описании болезни в запястье пророки? Отжимания мне кажется только делают мне хуже, что посоветуете?
Здравствуйте, а если при сгибании шеи не прощупывается ни один шейный позвонок, но только связка выпирает как канат, всё равно нельзя тянуть шею? Мышцы шеи и головы в постоянном напряжении. Каждый день уже 8 лет сильно болит голова.
Выпирает не связка, а шейный позвонок, который покрыт связками, мышцами и кожей. Но это не влияет на то, можно тянуть или нет. Посмотрите второе видео th-cam.com/video/vzAg3z2o3Hw/w-d-xo.html если ещё не смотрели. Вопрос не в том "можно тянуть" или "нельзя тянуть". А в том - зачем тянуть? Кровоток это не усилит. Эффект если и будет, то временный. Головные боли - сочетание плохих мышц рук и плохих мышц ног. Уберите из занятий что-то одно (ноги, например) и занятие будет неэффективно.
Мне невролог дал упражнения "крути головой" от шейного остеохондроза,а там ещё грыжа плюс гемангиома. И вот не знаю что можно и что нельзя при гемангиоме. В Ваших лекциях не нашла. Михаил ,дайте пожалуйста ссылочку,если такова есть. Заранее благодарю
Я заметил что тело болит тогда когда я кушаю ерунду типа 1. Конфеты, 2. Печеньки, 3. Тортики, 4. В общем любые сладости! И через день после поедания сладостей проявляются проблемы............ переедание и т д
Здравствуйте,у меня гипертрофия лев.желудочка сердца и клапан расширен ,давление,можно мне эти упр?мне 57 лет и очень болит шея ,недавно пан.атаки были
Советую прочитать книгу Сергея Михайловича "Код здоровья сердца и сосудов". Если кратко: заболевания сердца в 99% случаев является ПОКАЗАНИЕМ к занятиям ЛФК, т.е. упражнения делать можно. Нужно.
@@m.bubnovsky низкий поклон.У нас в Ьаку врач сказал уплотнение стенки сердца как у спортсменов,поэтому боюсь делать эти упражнения.Есть центр у нас Бубновского,схожу туда
Ну,Гимнастика Шишонина первая и вторая-как программа к действию и стабмоизировать состояние,увести от скачков давления,зачем пугать и не выпустить,к примеру,свой вариант упражнений от высокого давления?
Речь в видео не про стабилизацию давления, а про лечение болей в шее. И главная суть видео в том, что боле в шее чаще всего имеют НЕ локальную причину. При этом что при помощи разных шейных гимнастик несомненно МОЖНО убрать тот или иной симптом (скачки А/Д, боле в шее), но если не убрать причину этих симптомов, то клиника будет постепенно нарастать. Узколокальные упражнения на шею влияют именно симптоматически, а не этиологически. Ну и вроде я старался никого не пугать, не запрещал делать шейную гимнастику. Я говорю, что нужно смотреть шире.
Сами упражнения по бубновскому где правильное дыхание , снимает внутрибрюшное давление и этим снижает само давление. Слушайте внимательно и читайте книги
Получается, МРТ шейного отдела бессмысленна, так как что бы там не было - причина в других частях... И еще картина получается жуткая... К врачам идти бессмысленно, так как они будут лечить шею изолированно. А ваш центр недосягаем. Получается, проблема неустранима😢
Не совсем. МРТ позволяет исключить довольно редкие и тяжёлые патологии, среди которых рассеянный склероз, разного рода аномалии, аутоиммунные заболевания и другие проблемы. Просто нужно использовать МРТ как дополнение к диагностике, а не как главную (или даже единственную) диагностику. Проблема неустранима? Почему же? Мало того, что у меня есть много упражнений для лечения шеи, так ещё и вкупе с книгами Сергея Михайловича можно получить очень даже хорошую помощь. Главное - разобраться что делать и приступать к занятиям.
@@m.bubnovsky о, Вас есть книги ! Обязательно посмотрю. Однако, для общей диагностики книг мало может быть... Насчёт того, что на шею влияют иные отделы, ощутил на себе. В 21 году ломило спину, но инстиктивно лечил сном на жестком полу. Вначале боль сильнее, но через неделю проходила надолго. Но ... Летом прыгнул с высоты 1.5 м. и резко шеей вниз. Ощутил, как словно что то там хрустнуло и пошли боли на границе шеи и спины (там протрузия 2 мм вылезла). А через неделю после сна на рюкзаке так скрутило шею,что не мог повернуть. Боль в районе атланта, но сбоку справа, практически при переходе в череп. Я решил, что обычный шейный миозит... Но уже 8 месяцев прошло, а он не проходит. И сонливость с болями и между лопатками и в шее справа такая, что уже о суициде подумываю. Что интересно, на МРТ проблемы в нижних позвонках шейного отдела, но сам атлант в норме. Предлагали правку атланта, но я отказался,тк после такой процедуры инвалидом можно стать и научного обоснования нет. Ну еще появился недавно дискоморт в районе таза, ощущение будто при движении наклон вперед... Вот во что мне обошелся прыжок с наклоном вперед... 1 эпизод. К врачам не иду, тк не верю. Только мрт сделал. Что интересно, поясничный отдел практически идеален (едва заметный остеохондроз), грудной отдел средне, а вот шейный там писанины столько, что плохо стало. Остеохондроз, спондилеартроз, 3 протрузии, Шморля.../// Скажите, Вы дистанционно можете сказать, что это и какими упражнениями лечить ? Конечно, не на спасибо... Ибо врачи реально пидоpы еще те... Гонять на операционный стол
Предлагаю для начала немного корректнее выражаться. Врачей много и "на операционный стол", мягко говоря, не все гонят. Вы так всех под одну гребёнку, но я то вообще то тоже врач. Не знаю Вашу профессию, но уверен, что из всех специалистов Вашего профиля найдутся плохие. И разве это повод сказать: "Все [ваша профессия] - редиски и нехорошие люди?" Вы можете не доверять никому, но от этого жить легче не станет. Для начала сделайте то, что сказано в этом и других видео: 1) Изучите на сайте теорию bbsky.ru/lectures 2) Начните делать упражнения bbsky.ru/exe Можете книги почитать, например: "7 этажей здоровья" Вот вам и "дистанционная" работа. А чтобы сказать больше, нужно собрать анамнез, провести диагностику. А это уже дистанционно сделать проблематично. И вопрос не в деньгах, а в технической части: мышцы нужно пропальпировать, проверить состояние мышц. А это по видеосвязи сделать нельзя.
@@m.bubnovsky так я не Вас имел в виду. Вы - пресловутый врач от Бога. К сожалению, мне недоступный... Была надежда, что в Днепре ваш коллега и его центр вытащат, но судя по всему то шарлатаны, прикрывающиеся Вашей фамилией ...
А если укорочены грудные мышцы,качая трапецию и руки вы усугубите ситуацию с шеей!!!! Почему про грудные не слово,ведь эти мышцы тянут плечи вперёд тем самым меняя положении головы и шеи
Главная мысль лекции в том, что нужно не мышцы шеи крутить, а улучшать кровообращения всех мышц вокруг. Грудь, плечо, спина и даже ноги. Плюс мышцы груди "просто так" (изолированно) не укорачиваются. Надо и с грудью работать и со спиной (в т.ч. трапецией).
Довольно частое заблуждение. Наша шея создана, чтобы её крутить, вертеть, поднимать и опускать. Надо не искать как жить с проблемой, а убирать проблему.
Я от упражнения Гусь( Шишонина )почувствовала некое увеличение в ушах, которое не проходило неделю. Упражнения прекратила . Всё прошло. Шея не болит и Слава Богу👍, только руки немеют и немного в ногах слабость.
Что ж вы все набросились на Шишонина ? Он же предупреждает чтобы не переусердствовали, не частили и тд. Люди сами виноваты что им становится хуже , и я в том числе. Но даже в мыслях не было винить доктора.
Спасибо! Нету знаний у нас о себе...А как же Шишонина гимнастика для шеи? Сколько людей хвалят...и как хорошо,что я туда не втянулась. А шея болела 2 месяца вместе конечно с плечом и мышцей на лопатке... Никто не мог помочь..И пыталась делать по Шишонину ,но такие боли ,что не смогла.. С вашим обьяснением ,доктор,согласна! Буду следовать. Хорошо ,если бы тут же давали ссылку на ролик с упражнениями.Спасибо!
Спасибо огромное. Михаил мой лучший мотиватор! Теперь я делаю с радостью упражнения в тренажерке, зная что этим укрепляю не просто всё тело, а помогаю шее. Шея болела нестерпимо! хожу в тренажерку две недели и ощущения меняются, хотя я не знала о шее ничего. Узнала сегодня посмотрев этот ролик. Мне почти 58.
Доктор скажите пожалуйста? На мрт у меня стеноз с4с7, протрузии и одна грыжа,, боли никогда не проходят,, иногдаваще кошмар,, столькоуже уколов и таблеток выпито, ничегоне помогает,, физиотоже не помогли,, чтоже делать,, аупражнения какие можно ли мне делать для шеи,, ноона в лево и в вправо не поворачивается
Позвоночник и суставы пассивно не лечатся. Уколы и таблетки лишь усугубляют прогноз. Физиотерапия и массаж дают лишь отвлекающее действие. Операции приносят новых проблем. Что делать? Обратиться к тем, кто умеет восстанавливать при помощи упражнений bubnovsky.org/feedbacks/ А если такой возможности решительно нет, то изучать что и как делать: bbsky.ru/start Успехов.
Хоть кто-то нормально объяснил что можно делать с шеей а что нельзя. Кучу видео пересмотрел, одни говорят делайте изолированные упражнения для шеи, я их делал, но боли только сильнее. Другие говорят носите воротник Шанса и как робот ходите, тоже ерунда, боли есть. А вот что надо делать упражнения на все тело, плечевой пояс, а шею оставить в покое, только тут увидел. Буду так заниматься сейчас. У меня остеохондроз шейный.
А что значит "можно"? Запретить никто не может. Полезно ли или вредно? Просто вытяжение или с упражнениями? И другие вопросы. Вот, посмотрите th-cam.com/video/j7_opUl0Kmo/w-d-xo.html Кратко: скорее бесполезно. Но может быть и вредно.
У меня шея не болит,но я стала делать гимнастику для шеи Шишонина,чтобы лучше снабжался мозг кислородом и не поднималось арт.давление,после месячного занятия стали болеть мышцы плеча и грудные ,а давление все равно поднималось,таблетки н какие не употребляю.63 г
Данный вопрос поставлен некорректно. Остеофиты, если кратко, являются очередным козлом отпущения, на которых скидывают вину в состоянии пациента. Если не все, то почти все случаи остеофитов не имеют никаких симптомов сами по себе. Точнее, конечно, симптомы есть, но они являются не следствием остеофитов, а следствием проблем с кровообращением, мышцами. По этому вопрос поставлен некорректно в виду того, что не от остеофитов надо "плясать". Во-вторых, вопрос поставлен некорректно, потому что правильные упражнения не дают нагрузку на шею, а наоборот разгружают её, позволяя улучшить кровообращение. Ну и наконец Вопрос не в эспандерах или тренажёрах, не в килограммах или сопротивлении, А как этим всем пользоваться.
Полностью согласна с вами. Проблему (боль в шее) устранила, делая силовые упражнения в комплексе (плечи,спина,ноги). Начинала с упражнений доктора Шишонина. Скажу вам, эффект мизерный и не надолго.
Может это тактический прием Александра Юрьевича? Завлечь улучшением, а потом взять в свою клинику, а там уже теже самые тренажеры и упражнения, что и в ЦБ, которые, ессно, уже помогут как надо! Ведь не зря же Шишонин на заре своей карьеры проходил стажировку у Сергея Михайловича. Вобщем то он очень умный и тоже психологически подкован.
За 30 лет работы мы много чего делали и пробовали. И упражнения для шеи тоже использовались. Но это было очень давно и не очень долго. Практика показала, что введение подобных упражнений даёт незначительный рост скорости выздоровления, но при этом значительный рост неблагоприятных реакций.
![Как лечить шею? Часть 2: Дополнение [S04E10]](http://i.ytimg.com/vi/vzAg3z2o3Hw/mqdefault.jpg)
![Как лечить шею? Часть 2: Дополнение [S04E10]](/img/tr.png)
![Позвоночник: Остеохондроз [S04E01]](http://i.ytimg.com/vi/R0iGhqLzzBM/mqdefault.jpg)
![[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final](http://i.ytimg.com/vi/wnygqsR2Fig/mqdefault.jpg)
Обязательно посмотрите комментарии к этой лекции: th-cam.com/video/vzAg3z2o3Hw/w-d-xo.html
18:25 - смысл упражнений для шеи
19:10 - упр. 1 (пила)
19:38 - упр. 2
19:54 - упр. 3 (из серии шраги)
20:15 - упр. 4 (жим вверх)
21:00 - упр.5 (сидя на полу)
Спасибо огромное! Буду делать хотя бы эти упражнения в домашних условиях с использованием эспандеров. Признаюсь, я из тех, кто пытался крутить шеей.
Как же попасть в такой зал Дубровского?
@@ГригорийГужов-ш8ю Бубновского, Дубровский из другой оперы
@@ГригорийГужов-ш8ю Бубновского
Делала гимнастику шеи,стало плохо,теперь понимаю дело не в шее.Спасибо доктор.
Уникальные знания и изумительно понятное изложение. Всю неделю слушаю с упоением все лекции.Интуитивно не хотелось делать другие упр. для шеи. Спасибо Михаил, пусть Ваше добро умножится и вернется к Вам.
Большое спасибо,убедили.Очень интересно и полезно.Ждем следущих лекций.
Замечательная лекция!!! Огромное спасибо!!!
Честно говоря вы меня вернули к жизни. Спасибо ВАМ.
Успехов!
Вы такой молодец!Спасибо за ваше потраченное время,за знания которые доносите до нас за ваш труд ❤️ ❤️ ❤️
Точно! Не надо вертеть шеей! Я некоторое время назад стал делать гимнастику для шеи Шишонина. И вдруг почувствовал, что шея стала болеть гораздо больше, чем раньше. При этом все вроде бы делал правильно, ругал себя - мол, мало "кручу" шеей))). Но интуитивно чувствовал - что-то здесь не так, и стал невольно "отлынивать" от шейной гимнастики. А упражнения на плечевой пояс и шраги вроде бы помогали, но я не видел тут взаимосвязи. А после вашей лекции все стало понятно. Спасибо за нее и хорошо, что вовремя ее увидел!
А у меня ужасное обострение сейчас после гимнастики для шеи доктора Шишонина
У меня после нескольких дней зарядки было две недели сильнейших головных болей
И я за два года периодически возвращалась к гимнастике для шеи Шишонина. Всё думала, что техника хромает.. Но увы... После неизменно как то хуже, то трапеции заколенеют, то плечи начинают подниматься... Голову в шею вбирала... Объясняла, что это страсс постоянный не отпускает... Депрессия. И через семь лет снова вернулась в ЦБ в Туле.
@@ЕвдокияШарапова-ц5е У меня тоже как начинала делать,через 2 -3 дня начиналось обострение,становилось ещё уже намного,вот и сейчас после такой зарядки две недели боль в шее,и никак не отпускает,спасибо Михаилу,теперь я поняла,почему так,а ведь никто об этом не говорит,только один Михаил об этом сказал.
@@ЕвдокияШарапова-ц5е Евдокия от этого и стрессуем и депрессия,всё зажато
Сколько не пыталась крутить вертеть шеей, всегда становилось только хуже. Очень вам благодарна, ответили на многие мои вопросы.
Большое спасибо за лекцию. Мне 62 г. Занимаюсь по методу С.М. Бубновского 3 года после тяжелой операции. Часто бывают обострения, но все равно делаю через боль. Делала гимнастику доктора Шишонина, но Вы правы,что узколокальные упр без упраж.с резиновыми эспандерами малоэффективны. Болит плечо и спина, делаю упр на жим и тягу, которые Вы показали в одной из программ "Утренняя зарядка". Становится намного легче после занятий.Спасибо за Ваши лекции!
Делала гимнастику доктора Шишонина и получила ужасное обострение
Делала гимнастику Шишонина и поняла одно:никакого положительного результата,более того ,сложилось впечатление,что этот человек дилетант в этом вопросе,но обладает большими амбициями и самомнением.После его упражнений
дважды было прединсультное состояние.
Большущее спасибо, я была в центре Бубновского, и мне давали упражнения на мышцы спины, плечевой пояс и ноги.
Просто замечательная лекция. Я имею большие проблемы с шеей и много сделала ошибок в их преодолении. И все из-за того, что неправильно их решала. Теперь надеюсь буду исправлять Браво, доктор.
Спасибо! Надеюсь и другие лекции понравятся bbsky.ru/lectures
Спасибо огромное! Ценная лекция! Я и незнала, делала разные наклоны шеи! Я просто делала начальный уровень упражнений и мало на верх.часть, плечи. Вы самые лучшие врачи!!!!
Большое спасибо, Михаил Сергеевич за очень полезную лекцию ! Здоровья и Удачи Вам !
Уникальное видео, лучше ещё не видел (все разобрано и понятно)👍👍👍👍👍Спасибо огромное👍😃
Огромное спасибо за доступную лекцию! За помощь разобраться со своим здоровьем!!! Процветания Вашему каналу!! Всего самого доброго!!!
Очень полезная информация !!!Спасибо!И мне раньше было не понятно отсутствие упражнений для шеи у доктора Бубновского.Ваши лекции рекомендую слушать ВСЕМ!!!
Спасибо!
Спасибо человеческое вам!все понятно и во время!Удачи во всем вам!!!
Спасибо большое! Замечательная лекция! Здоровья вам!
Бесценная информация, много чего объясняет из моего недавнего личного опыта и дополняет книги вашего отца, спасибо вам огромное!
Очень полезная и необходимая информация! Мне понравилось!
Ставим друг другу лайки, для продвижения этого видео ролика!
Михаил, огромное Вам спасибо за просвещение!!!!!!!
Благодарю за полезную инфор мацию за четкое объяснение спасибо здоровья любви всег благ и удачи всей семье и всем кто рядом с вами. Мир вашему дому👍👍👍😃😃😃💖💖💖💐💐💐
Огромное спасибо Михаил за это курс лекций. Очень доходчиво и терпеливо доносится очень важная информация. Пару месяцев занимаюсь по методике Бубновского, но теперь буду делать это более осознанно. Я неплохо умею искать информацию в интернете, и должен заметить этот курс лекций - самое лучшее что мне удалось найти! Спасибо!!
Спасибо большое, очень кстати были ваши советы,дай бог вам здоровья,и дарите людям здоровье....🙏👍с уважением из Бишкека
Благодарю за лекцию,Михаил!для меня оч актуально т к мучуюсь шейным остеохондрозом уже несколько лет.Делала одно время гимнастику для шеи Шишонина,вроде поначалу помогало,а потом перестало.Поняла теперь,что заниматься надо спиной,плечами и руками-так оздоровительного эффекта должно быть больше)
Жаль, что можно поставить только один лайк.
Благодарю! За подробное , грамотное изложение.
Спасибо) Видео очень полезно.
Очень нравится. Познавательно.
Спасибо Михаил. Всегда интересно тебя слушать. Все понятно и просто обьясняете. Нина из Удмуртии.
БЛАГОДАРЮ за лекцию.
Спасибо, доктор! Слушаю Ваш курс лекций, дошла до "шеи", я из тех, кто, например, в очереди к врачу потихоньку крутит шею, мнение окружающих меня нисколько не смущает 😊
К сожалению это оказалось не очень полезно 😅
Очень наглядная и разжеванная информация. Допускал до этого типичные ошибки в растяжке шеи, например.
Спасибо Михаил! Как всегда супер интересно и полезно!)
Хорошо бы открыть центры Бубновского в каждом городе.
Здравствуйте!!! Благодарю! Подтверждаю каждое ваше слово!!! Так и было, массаж и мануальная терапия не принесли результата. И только тренажеры с правильным подходом делают жизнь лучше! Если бы раньше я вас услышала!!! сэкономила бы время, деньги.
Главное - не бросать и поддерживать себя.
Доброго время суток, Михаил!
Только начала знакомится с Вашими лекциями. Понравилось, это слишком слабо сказано. Я сама посещала центр в соседнем городе. 1 абонимент. Затем заболела моя мама, обычное женское дело:плече-лопаточный полиартрит.
У меня не было сомнений, что поможет только центр Бубновского. Но маме 80 лет, объяснить и доказывать это ей и не только ей, но и братьям, пришлось через: массаж знакомой медсестры, укол диклофенака по совету двоюродной сестры, терапевта, невропатолога и наконец врач мрт послал нас к травматологу. - "Ну что вы хотите? Возраст, полиартрит я буду вас лечить тем же, что и терапевт". Мама наконец сдалась:
-Я больше не могу терпеть уколы, тем более они не помогают.
И тогда я сказала:
- Хватит!- и мы поехали в центр.
Через 3 недели занятий ушли боли, мама ожила.(а ведь собиралась умирать, не понимая, что с ней).
Мы занимались 6 месяцев с октября по апрель. Плюс массаж, бассейн. Потом начались огороды, потом маме очень было жалко денег. Хотя я постоянно ей твердила: запоминай упражнения, тебе объясняют домашние варианты, но " аргументы" у неё были такие,
-Я и так много двигаюсь.
И это было правдой. Но через 3 года все повторилось. Этому еще стоит приплюсовать вколоченный перелом бедра в 82 года. После которого мы реабилитировались дома уже по методу Бубновского. Мама встала после перелома на ходунки через 3 недели. Перелом случился накануне Нового года, а весной она вовсю обрабатывала огород. Но све-таки следующей весной всё повторилось. И я снова настояла на центре Бубновского.
Но...нет, нам не отказали в помощи, мы купили в центре набор эспандеров, нам показали комплекс упражнений с ними и без, сделали тэйпирование, но посещение центра для занятий, нам было не разрешено по указанию из Москвы. Мы были благодарны центру и я скрыла от мамы этот факт, она о нем не знает до сих пор, но для меня это была сильная моральная травма. Хотя я понимала причины.
Потом мама нашла в "Российской газете" гимнастику для шеи доктора Шишонина и его методику лечения гипертонии. Мы съездили в его центр, это было осенью 2019г в самом начале пандемии. За 2 недели прошли лечение и теперь она отказалась от препаратов для гипертонии, делает гимнастику Шишонина, упражнения из цента Бубновского, зарядку их "Здорового руха", ходит пешком с осени до весны(огород это святое) 2км ежедневно. Ей летом 2021г исполнилось 87 лет и в октябре она перенесла коронавирус ( несмотря на прививку)4 недели интенсивной терапии в больнице, врачи её вытащили и мы снова восстанавливались по методу Бубновского. Прогресс с легкими и "физикой" был замечательный, а вот голова подводила. Оперативная память не работала, точнее восстанавливалась с трудом. Пазлы шашки, игры в слова в интернете, заучивание текстов помогало, но медленно. Тогда я решила испробовать таблеточки пустырника. Эфект был поразительный, всего 4 таблетки в 3 дня и затем неделю глицын в течении недели по1 таблетке. И вот сегодня я вышла на работу, мама у себя в домике в деревне. Сегодня утром самостоятельно, точнее с помощью распечатанных цветных инструкций на её смартфон, она связалась со мной по whats-app. Мы договорились, что она будет звонить или отправлять звуковые сообщения утром и вечером по whats-app т.к в её глуши мобильная сеть очень ненадежно работает. Спасибо Вам, Михаил, очень, очень, очень нужны Ваши лекции. Именно в таком формате.
Спасибо Вам, Сергею Михайловичу и всей Вашей команде.
Почему отказ в центре?
Марина Новикова
Спасибо за Вашу историю. Молодые не молодеют, а вот старые стареют а как с ними быть я например не знаю. Ваша история для меня как хороший пример
Благодарю!!!
У меня шейный остеохондроз. Попала в больницу с приступом панической атаки. При выписке сказали заняться шеей, а как ...в помощь инет. 3 месяца делала гим.Шишонина( Вас тогда не нашла). Стало только хуже. Спасибо, теперь я поняла ,как мне лечиться. Вашего центра ни рядом ни в городе нет. Нашла трен.зал где есть похожие трен. По вашим подсказкам буду заниматься.
А есть ли упражнения для шеи без тренажоров в домашних условиях,резинами как целый комплекс в целом?
Благодарю, очень полезная информация,
Спасибо за ваш труд
Михаил, спасибо большое. Благодаря Вам появилась надежда. Пожалуйста, сделай те материал для страдающих головными болями и ГБ после ушиба плеча. Около 20 лет страдала гипническими ГБ. Мне 70 лет. 10 месяцев назад на даче : бежала, грабли в руках и запутались в ногах, в полете врезалась плечем в столб навеса. Долго болело плечо и усилились ГБ. Где-то через 3-4 мес сильные боли -мышца вдоль позвоночника. Таблетки, уколы. Начала делать упражнения. Но понимаю , что нужна консультация в центре. В настоящий момент это не возмоно, тк нормальный центр только в Харькове. На сайт с адресами попасть не могу. В Киеве нормальный центр не появился? В Харьков дозвониться не получается. Потом обязательно поеду в Харьков. Еще раз СПАСИБО
Спасибо
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, где то можно увидеть все упражнения для шеи доктора Бубновского, которые можно делать самому, если нет возможности ходить в оздоровительный центр?
Огромное спасибо за информацию и за то что подаёте её весьма подробно.
Посмотрите вторую часть видео. Мало того, что там есть несколько упражнений, так ещё и главная мысль в том, что надо не упражнения на шею делать, а подходить глобальнее.
Михаил, спасибо большое за подсказку! Я не знал, что есть вторая часть. Только что посмотрел. У меня есть несколько вопросов, буду благодарен, если ответите.
С какой периодичностью Вы рекомендуете делать тренировку на шею (точнее на плечевой пояс) и по сколько минут? Утром и вечером по 20-30 минут нормально? Скажите, у Вас есть услуга разового посещения врача-тренера, можно ли прийти к Вам, что бы специалист откорректировал технику выполнения упражнений? Соответственно оплатив эту тренировку.
Смотрите видео внимательнее. Посмотрите видео и на моём канале по правильные упражнения. Прочитайте описание к видео. У нас нет врачей-тренеров. У нас врачи кинезитерапевиы, реабилитологи, неврологи и т.д. Касаемо услуг: позвоните в Центр, который ближе к Вам и уточните.
а что Вы думаете о упражнениях для шеи Доктора Шишонина?
я то думала наконец нашла упражнения для шеи..а теперь оказывается этого делать нельзя..надеюсь что ничего себе еще хуже не сделала...
Упражнения для шеи есть разные, в исполнении разных врачей. Я, как и прежде, не хочу говорить о личностях, а говорю о фактах, предлагаю своё видение проблемы и путей решения этих проблем. Обращу внимание, что я НЕ говорю, что делать узколокальные упражнения на шею нельзя и вредно. Мыль была в том, что они как минимум малоэффективны, т.к. влияют лишь на малый кусочек причины болей в шее, а как максимум - опасны при "перебарщивании". Много, долго, часто и активно крутить шеей - опасно. Почему - говорил в видео. Если же сделать адекватные (на наш взгляд) упражнения и добавить несколько узколокальных - ничего страшного не будет.
спасибо за ответ..в общем необходимо в комплексе заниматься..и обливаться холодной водой..тогда и проблем со здоровьем не будет...
Тина Топчу начинайте, пока жара на улице -легче обливаться .
@@ТинаСтепанюк-ш7о да спасибо за совет..я уже обливаюсь..спасибо пандемии))
@@m.bubnovsky Они ОЧЕНЬ эффективны, да и те же "берёзки" - и не такие, как у вас, а вставание в стойку на плечах без помощи рук. И "борцовские мосты". При одном условии: отсутствие большого избыточного веса. Иначе, конечно, нужна принудительная тяга или резина, или стойка с опорой на локти, а не на шею и плечи.
спасибо вам капитан очевидность.
Если бы это было так очевидно... Ошибка Хайндсайта.
Доктор, у меня 3 грыжи и спондилоартроз в шее. Занималась в вашем центре в Волжском. После занятий боли усилились. Особенно в шее и в плечах. Имею боли в плечах и руках. Арт роз. Он же и в коленках. Все началось недавно и развивается с бешеной скоростью. Можно ли продолжать заниматься у вас. Спасибо.
Крайне советы больше говорить а своим личным врачом. Врач все объяснит , потому что он вас знать города лучше , чем я.
Заниматься можно и нужно. Не бойтесь в начальных реакций организма.
Как я понимаю, вы либо на первой, либо на второй неделе занятий. В это время организм привыкает к новому режиму работы и такие реакции сплошь Да рядом, это обычная физиология.
Изометрические упражнения для шеи тоже отлично
Как дополнение - возможно, но никак не в качестве замены. При изометрии нет фактора прокачки крови т.е. ритмичного чередования сокращения и расслабления.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, а перед занятиями разминку для шеи то делать можно? Наклоны, повороты и те самые сопративления? 🙏🏽
Смысла мало. Лучшая разминка для шеи - упражнения на руки и спину. Не на шею. Зачем крутить "холодные" мышцы? Вы их не размяли, не подготовили, а уже хотите тянуть. Рискованно.
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, может ли по тем же причинам болеть не шея, а голова? У меня в основном голова болит постоянно, хотя есть зажатость какая-то в шее и спине, и нога левая побаливает по седалищному нерву. Спасибо.
Может. Шея - важнейший участок на пути к голове. Проблемы с шеей могут легко оказаться ключевой причиной головных болей. Но! (1) Из этого видео, помимо прочего, следует то, что "проблемы с шеей" - чаще всего проблемы не с самой шеей, а со всем, что вокруг шеи - плечевыми суставами, спиной и даже ногами. (2) Головная боль может быть причиной ещё и массы других факторов.
Я воспринимаю эту лекцию как тонкую рекламу.Упражений почти и не было или были с тренажёрами.Много лет пользуюсь видео врача московской клиники Егорова"Сам себе мануальный терапевт".На три отдела позвоночника.Работает без всяких дорогих тренажеров.Главное не лениться и делать регулярно.
Ваше сообщение куда больше походит на рекламу, причём отнюдь не тонкую. Моё видео - лекция. О чём многократно сказано. Если хотите простой и эффективный способ вылечить всё, то можете посмотреть другие каналы. Посмотрите th-cam.com/video/1aQ7-6Cqd9s/w-d-xo.html чтобы понять, почему я не делаю видео типа "3 упражнения для здоровой шеи". Ну и наконец отмечу, что у меня на канале есть много видео с упражнениями, плюс есть много книг Сергея Михайловича, которые можно почитать и найти там упражнения. Данное видео - информация. Теория. Лекция. Надеюсь я понятно объяснил. Всего доброго!
Здравствуйте, Михаил. У меня мышцы шеи сильно напрягаются после любых упражнений с эспандером и с любым другим легким отягощением (2кг гантели). Шраги, пила, жим гантелей вверх и т.д. и если не ложиться отдыхать после упражнений, перерастатет в боли и головокружение. Не знаю что делать? Мне 33
Михаил ,я понимаю что без снимка тяжело что то определить и все таки,боль проходит по всей правой стороне от пятки до головы,/особенно отдает боль в правое плечо/ и бывает зуд в правой лопатке особенно когда перетружусь,мне 60 веду спортивный образ жизни,а проблема уже несколько лет,может я не правильные нагрузки делаю,так может создать такую програмку щадящую,так бы сказать комплекс для всей группы мышц,а нагрузку каждый себе определит.Да и еще в Украине можно купить Ваши эспадери?ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ!!!!!!!!!!
Добрый день. Вы верно заметили, что не видя Вас лично, дать ответ сложно. И дело даже не в снимках, на которых, скорее всего, ничего интересного не будет. Вопрос в анамнезе, диагностике мышц и постановке программы. С чего можно начать - с простых комплексов упражнений у меня на канале (раздел "Плейлисты"), либо из книг Сергея Михайловича. Например: "60 упражнений в домашних условиях" - книга про эспандеры. А сами эспандеры не обязательно покупать именно из нашего магазина. Это ведь довольно распространённый инструмент. Они и в спортивных продаются, и в интернете много где. Ну а если желаете именно те, что нами опробованы, то bubnovsky.shop - там можно купить.
@@m.bubnovsky СПАСИБО!!!Если бы и не ответили, я все равно не отпишусь не от Вас ,не от отца,мне достаточно Вашего общения и может изредка подсказать что то если заметите,а не заметите я не обижусь,я ведь понимаю в какое ярмо Вы впряглись.ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ ТЕРПЕНИЯ И ВСЕХ БЛАГ!!!!!!!!!!!!!Михаил и все таки,куда мне обратится что бы сделать диагностику мышц,у меня два сына в Киеве могут это организовать,а книги буду искать.У меня ведь какая работа была плитка,шпатлевка,декоративные работы,а это так убивает руки,плечи,и особенно лопатки и друзей и тоже самое.
Здравствуйте, болезнь Кервена , когда большой палец перестал сгибаться, средний немеет, боли в запястье, упражнения не помогают, от чего это бывает, от позвоночника, или перекрывается как написано в описании болезни в запястье пророки? Отжимания мне кажется только делают мне хуже, что посоветуете?
А если сколиоз с детства как с ним быть?
Так же как и с другими проблемами: не игнорировать, а заниматься решением.
Упражнения.
th-cam.com/video/Y9dps57XtUw/w-d-xo.html
Здравствуйте, а если при сгибании шеи не прощупывается ни один шейный позвонок, но только связка выпирает как канат, всё равно нельзя тянуть шею? Мышцы шеи и головы в постоянном напряжении. Каждый день уже 8 лет сильно болит голова.
Выпирает не связка, а шейный позвонок, который покрыт связками, мышцами и кожей. Но это не влияет на то, можно тянуть или нет. Посмотрите второе видео th-cam.com/video/vzAg3z2o3Hw/w-d-xo.html если ещё не смотрели. Вопрос не в том "можно тянуть" или "нельзя тянуть". А в том - зачем тянуть? Кровоток это не усилит. Эффект если и будет, то временный. Головные боли - сочетание плохих мышц рук и плохих мышц ног. Уберите из занятий что-то одно (ноги, например) и занятие будет неэффективно.
Мне невролог дал упражнения "крути головой" от шейного остеохондроза,а там ещё грыжа плюс гемангиома. И вот не знаю что можно и что нельзя при гемангиоме.
В Ваших лекциях не нашла.
Михаил ,дайте пожалуйста ссылочку,если такова есть. Заранее благодарю
Гемангиома - случайная рентгенологическая находка, о которой можно смело забыть. Клиники и запретов она не несёт.
@@m.bubnovsky Спасибо, Вы меня успокоили
Я заметил что тело болит тогда когда я кушаю ерунду типа
1. Конфеты, 2. Печеньки, 3. Тортики, 4. В общем любые сладости! И через день после поедания сладостей проявляются проблемы............ переедание и т д
К 50 годам собирается все вместе
Здравствуйте,у меня гипертрофия лев.желудочка сердца и клапан расширен ,давление,можно мне эти упр?мне 57 лет и очень болит шея ,недавно пан.атаки были
Советую прочитать книгу Сергея Михайловича "Код здоровья сердца и сосудов". Если кратко: заболевания сердца в 99% случаев является ПОКАЗАНИЕМ к занятиям ЛФК, т.е. упражнения делать можно. Нужно.
@@m.bubnovsky низкий поклон.У нас в Ьаку врач сказал уплотнение стенки сердца как у спортсменов,поэтому боюсь делать эти упражнения.Есть центр у нас Бубновского,схожу туда
👍👏🙏🙋♀️❤️❤️❤️
Грыжи с5с6 как можно это исправить незнаете
th-cam.com/play/PLKS1AlJ6oE0C-b6EwomLBrgBEiiO9E4sq.html
♥️☀️🙏🙏🙏
Ну,Гимнастика Шишонина первая и вторая-как программа к действию и стабмоизировать состояние,увести от скачков давления,зачем пугать и не выпустить,к примеру,свой вариант упражнений от высокого давления?
Речь в видео не про стабилизацию давления, а про лечение болей в шее. И главная суть видео в том, что боле в шее чаще всего имеют НЕ локальную причину. При этом что при помощи разных шейных гимнастик несомненно МОЖНО убрать тот или иной симптом (скачки А/Д, боле в шее), но если не убрать причину этих симптомов, то клиника будет постепенно нарастать. Узколокальные упражнения на шею влияют именно симптоматически, а не этиологически. Ну и вроде я старался никого не пугать, не запрещал делать шейную гимнастику. Я говорю, что нужно смотреть шире.
@@m.bubnovsky Михаил,а в Новороссийске есть Центр Бубновского?Раньше была такая реклама..
@@Яна9565 Нет и н было.
Сами упражнения по бубновскому где правильное дыхание , снимает внутрибрюшное давление и этим снижает само давление. Слушайте внимательно и читайте книги
Шея не болит. Но мышцы шеи твёрдые.......
Получается, МРТ шейного отдела бессмысленна, так как что бы там не было - причина в других частях...
И еще картина получается жуткая... К врачам идти бессмысленно, так как они будут лечить шею изолированно. А ваш центр недосягаем. Получается, проблема неустранима😢
Не совсем.
МРТ позволяет исключить довольно редкие и тяжёлые патологии, среди которых рассеянный склероз, разного рода аномалии, аутоиммунные заболевания и другие проблемы.
Просто нужно использовать МРТ как дополнение к диагностике, а не как главную (или даже единственную) диагностику.
Проблема неустранима? Почему же?
Мало того, что у меня есть много упражнений для лечения шеи, так ещё и вкупе с книгами Сергея Михайловича можно получить очень даже хорошую помощь. Главное - разобраться что делать и приступать к занятиям.
@@m.bubnovsky о, Вас есть книги ! Обязательно посмотрю. Однако, для общей диагностики книг мало может быть...
Насчёт того, что на шею влияют иные отделы, ощутил на себе. В 21 году ломило спину, но инстиктивно лечил сном на жестком полу. Вначале боль сильнее, но через неделю проходила надолго.
Но ... Летом прыгнул с высоты 1.5 м. и резко шеей вниз. Ощутил, как словно что то там хрустнуло и пошли боли на границе шеи и спины (там протрузия 2 мм вылезла). А через неделю после сна на рюкзаке так скрутило шею,что не мог повернуть. Боль в районе атланта, но сбоку справа, практически при переходе в череп. Я решил, что обычный шейный миозит... Но уже 8 месяцев прошло, а он не проходит. И сонливость с болями и между лопатками и в шее справа такая, что уже о суициде подумываю. Что интересно, на МРТ проблемы в нижних позвонках шейного отдела, но сам атлант в норме. Предлагали правку атланта, но я отказался,тк после такой процедуры инвалидом можно стать и научного обоснования нет. Ну еще появился недавно дискоморт в районе таза, ощущение будто при движении наклон вперед... Вот во что мне обошелся прыжок с наклоном вперед... 1 эпизод.
К врачам не иду, тк не верю. Только мрт сделал. Что интересно, поясничный отдел практически идеален (едва заметный остеохондроз), грудной отдел средне, а вот шейный там писанины столько, что плохо стало. Остеохондроз, спондилеартроз, 3 протрузии, Шморля...///
Скажите, Вы дистанционно можете сказать, что это и какими упражнениями лечить ? Конечно, не на спасибо... Ибо врачи реально пидоpы еще те... Гонять на операционный стол
Предлагаю для начала немного корректнее выражаться. Врачей много и "на операционный стол", мягко говоря, не все гонят. Вы так всех под одну гребёнку, но я то вообще то тоже врач. Не знаю Вашу профессию, но уверен, что из всех специалистов Вашего профиля найдутся плохие. И разве это повод сказать: "Все [ваша профессия] - редиски и нехорошие люди?"
Вы можете не доверять никому, но от этого жить легче не станет.
Для начала сделайте то, что сказано в этом и других видео:
1) Изучите на сайте теорию bbsky.ru/lectures
2) Начните делать упражнения bbsky.ru/exe
Можете книги почитать, например: "7 этажей здоровья"
Вот вам и "дистанционная" работа.
А чтобы сказать больше, нужно собрать анамнез, провести диагностику. А это уже дистанционно сделать проблематично. И вопрос не в деньгах, а в технической части: мышцы нужно пропальпировать, проверить состояние мышц. А это по видеосвязи сделать нельзя.
@@m.bubnovsky так я не Вас имел в виду. Вы - пресловутый врач от Бога. К сожалению, мне недоступный...
Была надежда, что в Днепре ваш коллега и его центр вытащат, но судя по всему то шарлатаны, прикрывающиеся Вашей фамилией ...
А если укорочены грудные мышцы,качая трапецию и руки вы усугубите ситуацию с шеей!!!! Почему про грудные не слово,ведь эти мышцы тянут плечи вперёд тем самым меняя положении головы и шеи
Главная мысль лекции в том, что нужно не мышцы шеи крутить, а улучшать кровообращения всех мышц вокруг. Грудь, плечо, спина и даже ноги. Плюс мышцы груди "просто так" (изолированно) не укорачиваются. Надо и с грудью работать и со спиной (в т.ч. трапецией).
Вниз нельзя голову опускать при болезнях шеи
Довольно частое заблуждение. Наша шея создана, чтобы её крутить, вертеть, поднимать и опускать. Надо не искать как жить с проблемой, а убирать проблему.
Массажное кресло купить надо
Наивно.
Я от упражнения Гусь( Шишонина )почувствовала некое увеличение в ушах, которое не проходило неделю. Упражнения прекратила . Всё прошло.
Шея не болит и Слава Богу👍, только руки немеют и немного в ногах слабость.
Увеличение в ушах?
Что ж вы все набросились на Шишонина ?
Он же предупреждает чтобы не переусердствовали, не частили и тд. Люди сами виноваты что им становится хуже , и я в том числе. Но даже в мыслях не было винить доктора.
BlagodRju..
Вы родственник Бубновского? Одна фамилия.
Да bbsky.ru
Михаил Сергеевич! Спасибо Вам! Как же вы доходчиво и понятно всё объяснили!
Благодарю
@@m.bubnovsky Вы золотой доктор,от Бога!
Спасибо! Нету знаний у нас о себе...А как же Шишонина гимнастика для шеи? Сколько людей хвалят...и как хорошо,что я туда не втянулась.
А шея болела 2 месяца вместе конечно с плечом и мышцей на лопатке... Никто не мог помочь..И пыталась делать по Шишонину ,но такие боли ,что не смогла..
С вашим обьяснением ,доктор,согласна! Буду следовать. Хорошо ,если бы тут же давали ссылку на ролик с упражнениями.Спасибо!
Спасибо большое. Как раз проблемы с шеей сейчас, болит холка, даже дотронуться больно. Да и не только.. Будьте здоровы!!!
Отличное видео.Все доступно и понятно рассказано
Спасибо огромное. Михаил мой лучший мотиватор! Теперь я делаю с радостью упражнения в тренажерке, зная что этим укрепляю не просто всё тело, а помогаю шее. Шея болела нестерпимо! хожу в тренажерку две недели и ощущения меняются, хотя я не знала о шее ничего. Узнала сегодня посмотрев этот ролик. Мне почти 58.
Успехов и здоровья!
Отличная лекция! Очень полезно знать!
Ну очень приятно слушать, а полезно то как!!🦾
Боже мой,Михаил, какой же Вы умница!Более скрупулезной и умной информации не встречала ! БЛАГОДАРЮ ВАС БЕСКОНЕЧНО!
Доктор скажите пожалуйста?
На мрт у меня стеноз с4с7, протрузии и одна грыжа,, боли никогда не проходят,, иногдаваще кошмар,, столькоуже уколов и таблеток выпито, ничегоне помогает,, физиотоже не помогли,, чтоже делать,, аупражнения какие можно ли мне делать для шеи,, ноона в лево и в вправо не поворачивается
Позвоночник и суставы пассивно не лечатся.
Уколы и таблетки лишь усугубляют прогноз.
Физиотерапия и массаж дают лишь отвлекающее действие.
Операции приносят новых проблем.
Что делать?
Обратиться к тем, кто умеет восстанавливать при помощи упражнений bubnovsky.org/feedbacks/
А если такой возможности решительно нет, то изучать что и как делать: bbsky.ru/start
Успехов.
Так всё подробно прослушал как вроди стало легче
Хоть кто-то нормально объяснил что можно делать с шеей а что нельзя. Кучу видео пересмотрел, одни говорят делайте изолированные упражнения для шеи, я их делал, но боли только сильнее. Другие говорят носите воротник Шанса и как робот ходите, тоже ерунда, боли есть. А вот что надо делать упражнения на все тело, плечевой пояс, а шею оставить в покое, только тут увидел. Буду так заниматься сейчас. У меня остеохондроз шейный.
Правильно, занимайтесь всем телом, а не его кусочками. Ну и покой - бесполезная штука (в плане ухода за здоровьем).
СПАСИБО!!!БОЛЬШОЕ!!!ПОДПИСАЛСЯ!!!!!!!!!!!!
Михаил! Очень Убедительно! Галина 65+
Идеальный массажёр это валик ляпко очень помогает и стоит недорого
Массажёр вместо упражнений или как дополнение к упражнениям?
Михаил можно заниматься на инверсионном столе при грыже с4с5?
А что значит "можно"?
Запретить никто не может.
Полезно ли или вредно?
Просто вытяжение или с упражнениями?
И другие вопросы.
Вот, посмотрите th-cam.com/video/j7_opUl0Kmo/w-d-xo.html
Кратко: скорее бесполезно. Но может быть и вредно.
У меня шея не болит,но я стала делать гимнастику для шеи Шишонина,чтобы лучше снабжался мозг кислородом и не поднималось арт.давление,после месячного занятия стали болеть мышцы плеча и грудные ,а давление все равно поднималось,таблетки н какие не употребляю.63 г
Кровоснабжение головного мозга очень сильно зависит от ног. Нельзя не заниматься ногами.
@@m.bubnovsky спасибо Михаил Сергеевич,есть у меня эспандеры,теперь буду заниматься только с ними.Гемнастику по утрам в постели делаю обязательно
Спасибо!)) Весь организм взаимосвязан, все важно: и питание, и витамины, и физическая нагрузка, и эмоциональное состояние человека.
Короче прорекламировал свой тренажерный зал, а дома это нереально?
Реально.
Лана, вы посмотрели одно видео или половину? Есть для дома. Если вас интересует как и что делать, то надо сначала изучить. Лень? Должно быть стыдно
Спасибо, интересно). Вопрос по поводу экспандера, какую нагрузку можно, если есть остеофиты в шейном отделе позвоночника?
Данный вопрос поставлен некорректно.
Остеофиты, если кратко, являются очередным козлом отпущения, на которых скидывают вину в состоянии пациента.
Если не все, то почти все случаи остеофитов не имеют никаких симптомов сами по себе. Точнее, конечно, симптомы есть, но они являются не следствием остеофитов, а следствием проблем с кровообращением, мышцами.
По этому вопрос поставлен некорректно в виду того, что не от остеофитов надо "плясать".
Во-вторых, вопрос поставлен некорректно, потому что правильные упражнения не дают нагрузку на шею, а наоборот разгружают её, позволяя улучшить кровообращение.
Ну и наконец Вопрос не в эспандерах или тренажёрах, не в килограммах или сопротивлении, А как этим всем пользоваться.
Простите, не могу найти лекцию взаимосвязь ног и шеи (предыдущим лекции...дайте пжл.ссылочку....зараннееспасибо
bbsky.ru все лекции пронумерованы и отсортированы.
Полезно спасибо
Спасибо удачи
Здорово!!!
Полностью согласна с вами. Проблему (боль в шее) устранила, делая силовые упражнения в комплексе (плечи,спина,ноги). Начинала с упражнений доктора Шишонина. Скажу вам, эффект мизерный и не надолго.
Может это тактический прием Александра Юрьевича? Завлечь улучшением, а потом взять в свою клинику, а там уже теже самые тренажеры и упражнения, что и в ЦБ, которые, ессно, уже помогут как надо! Ведь не зря же Шишонин на заре своей карьеры проходил стажировку у Сергея Михайловича. Вобщем то он очень умный и тоже психологически подкован.
А уж цены то у Шишонина с тремя нулями, хотя обследование бесплатное...К трехзначным еще три нуля...
Super! Spasibo!
Правильно я понимаю, что раньше в центрах Бубновского в программах были упражнения непосредственно для мышц шеи, но потом убрали?
За 30 лет работы мы много чего делали и пробовали. И упражнения для шеи тоже использовались. Но это было очень давно и не очень долго. Практика показала, что введение подобных упражнений даёт незначительный рост скорости выздоровления, но при этом значительный рост неблагоприятных реакций.