Yoga untuk Sakit Leher dan Bahu | Yoga with Akbar
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Hai Yogis, kalian pernah sakit leher dan bahu ga? Inget waktu itu sembuhnya gimana? Pake koyo, oles balsem, apa dipijit-pijit?
Nah di video kali ini saya akan bagikan gerakan-gerakan yang mudah untuk meredakan sakit di bagian leher dan juga bahu. Semoga bermanfaat!
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Produk yang saya pakai di video:
Matras yoga : t.productlink....
Baju Olahraga : t.productlink.... dan t.productlink....
Balok Yoga : t.productlink....
Tali/Strap Yoga : t.productlink....
Yoga Wheel : t.productlink.... atau t.productlink....
Peralatan yang digunakan untuk shooting:
Kamera : t.productlink.... dan t.productlink.... atau
t.productlink....
Mic : t.productlink....
Lighting : t.productlink....
Software untuk editing:
Adobe Premiere Pro : t.productlink.... atau t.productlink....
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sosial Media:
Instagram : / mataka09
Twitter : / mataka09
Website : yogawithakbar.com/
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
BGM:
[No Copyright Music] Relaxed Lofi Hip-Hop Beat FREE (Copyright Free) Chill Jazz
Smoga yg sakit sgera di angkat pnyakitnya dan disembuhkan dgn cara yg tdk disangka spt kisah pngalaman ayah sya sndiri smbuh total dr lumpuh. Mksh min utk videony. Jazakalallahu khair.
Amin ya rabbal Al-Amin mksh doanya
Amin
Amin
Amiinn..yarobal alamiinn..
Aaminn
Massyaallah azaib langsung sakit leherku sembuh..mksih bnyk kak..🤗🤗ilmu mu sngt bermanfaat semoga sht sllu ya ka...
alkhamdulillah ,
sebelum praktek gerakan di video ini leher sy sakit skli klu di buat tdr
alkhamdulillah stlh sy praktekin rasa sakitnya mulai berangsur2 pulih ,
mksh mas akbar !!!
Leher gak bisa nengok gak bisa nunduk bahu sakit
Abis ikutin gerakan ini langsung bisa nengok dan nunduk sedikit walau masih sakit tp Alhamdulillah meredakan sakitnya
Alhamdulillah bermanfaat , makasih bang. Pundakku jadi lebih baik setelah dicoba
O
Kalo gue gak sakit leher mungkin gue ga akan ketemu cowo seganteng ini di TH-cam 😅😅😅
Betul2 br,man.fa,at bang mksih ya,,,q sikt lher udh skitar 1,,thn q ngikutin yoga ini skit leher.ku skrng udah membaik👍👍👍👍👍👍
Terima kasih Akbar,sangat bermanfaat, like, Koment and subscribed
Untuk saraf terjepit dan servical spondylosis, bisa enggak ?
Kk mau tanya...
Untuk Saraf Kejepit,biasaX kita harus lakukan gerakan seperti pa ya kk?
Mkasih sebelumX...
Terima kasih mas Akbar
7 april 2020...trimaksih ilmunya
Sebagai pekerja kantoran, aku sering ngeluh sakit pundak, lengan, punggung. Tau video ini, coba sekalu praktekin malem malem sebelum tidur, Alhamdulillah berangsur reda ☺ Terima kasih. Sangat bermanfaat!
Tulang belakang yg tengah jadi sakit knp yaaaa.... leher jdi lebih enakan siiih cuma punggung belakang sakit bgt....mohon d balas
Trimakasih petunjuknya sudah 2minggu leher dan punggung sy sakit banget
Kebetulan leher lagi bantalan sakit bener, tempel koyo.ga ada efek... pas cobain gerakan mas akbar 1x blm juga selesai karena kepotong magriban dulu, leher dan pundak langsung terasa ringan... Alhamdulillah
Terimakasih banyak
Jadi andalanku setiap kelelahan di leher...jos gendos langsung frees kembali
Ini chanel bermanfaat harus di subsicribe,Semoga bahu pundak dan leher saya sembuh sudah 5tahun saya ngalamin
Thank you 🙏🙏🙏
semoga saya sembuh ka..sama sama ka
Leher kanan membuat sakit, dan gampang lelah. Gara2 sering menunduk sambil hp terlalu lama. Jadi ak tertarik mulai senam leher perlahan. Tangan kanan bawah gak bisa sentuh ke tangan kiri atas di belakang punggung😭😭😭
Alhamdulillah...agak enakan leher belakang aku... terimakasih bang
Alhamdulilah manfaat banget
Alhamdulillah Nemu channel ini... semoga sakit leher belakang dan pundak Krn gerd anxiety ku bisa berkurang... terimakasih mas Akbar...🙏
Sama-sama semoga video lainnya bermanfaat juga 🙏
Aamiin ya robbal alamin... Barakallah mas Akbar.
@@minisantoso3883 e aku juga ada gerd anxiety aku lagi sakit leher sama bahu bole mintak wa nya ngak
Trimakasih mas Akbar..latihan sambil nonton. Mau tanya .. kalau duduk sila ,lutut bagian kanan sudah Gak bisa nempel Di lantai , memang rasanya badan bagian kanan sudah tidak normal, apa solusi latihan untuk Kasus ini mas?
bsguus mas Akbar .. leher dan bahu sy skg sembuh dari sakit .. trimakasih ..
Mas akbar,, gerakan yoga ini apakah aman untuk ibu hamil? Soalnya saya sepanjang masa hamil ini sering pusing, leher dan bahu sakit terus pengen melakukan yoga ini, tapi sebelumnya saya mau tanya dulu dengan mas akbar
walaupun ini video sudah 5 tahun yg lalu, tapi saya sering banget nonton video ini, mungkin saya sumbangsih nonton video ini puluhan kali🤣 setelah praktek video ini sakit leher dan bahu yg parah hilang minim 70%-80%, kalau tidak terlalu parah biasanya malah hilang 100%. suami saya aja sampai terheran2 kok bisa ajaib sekali video yoga ini, istrinya yang sambat (ngomel2) kesakitan banget selalu langsung sembuh/membaik setelah praktek video ini.
Semoga tetap bisa jadi solusi saat sakit leher dan bahu ya 🙏🏻
Makasih ya, stiap kali cidera leher d bahu... Selalu masuk sini.
Mulai menyempatkan untuk belajar Yoga... Alhamdulillah bermanfaat... Thankyou mas akbar...
Luar biasa
Terima kasih Mas rasanya punggung & leherku jadi enak.
Kak btw sebulan ini nyeri leher bahu.. ak cobain ini gerakan dan udh benar sie tp tiap gerakan bikin telapan tangan kiri kesemutan kebas gt. Biasanya apa ada yg ga beres sama saraf leher ya?
Makasih kk kita bertiga udah ga sakit leher nya
Tak coba
Ketulang punggung sakit
Maaf kenapa ya???
Bahu 22 nya gabisa diangkat keatas, leher belakang ke arah atas kepala juga sakit, jd gabisa ikutin video diatas 😭
Memang jossss...sakit leher dan bahu langsung lenyap. Makasih coach 🙏
Alhamdulillaahhh
Sudah beberapa minggu saya coba
Berangsung hilang pegal dan sakitnya
Saya sakit punggung leher bahu dan tembus ke dada rasanya kyak ditusuk2...
Sukses selalu mas Akbar...
pas gerakan pertama kedua tangan saya langsung kesemutan bang,kasih saran dong...🙏🙏
Minta untuk kaki yg panjangnya ngak sama.sy sakit waktu umur
8 th ...menjadikan kaki sy ngak
Sama .mksh bantuanya
Aku lagi mengalami Nya. . Bangun tidur sakit banget leher ku..sampai nggk bisa brbuat apa". 😭😭😭😭😭
truee sangat berefekk banget gw cobain tapi stop yang pas pake gulungan handuk karena males ambilnya yaudah stop, tapi rilekss banget walau ikutin sebentaran, mantap bang akbar
Alhamdululilllah sudah agak mendingan pingang saya. maaf kalo pinggang beneran sakit, sehari boleh berapa kali melakukan gerakan ini? 🙏
Thank you, Mas Akbar. Baru sekali coba dah enakan. Bakal rutin nih gua
Terimakasih banyak atas informasinya mantap banget ni
terima kasih,,,leherku dah mendingan setelah praktek
Bermamfaat skli:((aku udh praktekin bgian punggung udh rngan skitnya:(krn sya krg krj smpe larut mlam di toko baju jd dan agak pgel2 selalu:(((((..mksiii bg
.:)
Sumpah enak bgt, badan lagi sakit semua akhir2 ini gara2 wfh
Kalo aku seharian kerja pegal bagat buka ajak ikut enak bagat jadi ringan bagat punggung aku
kk kenapa ketika saya mengikuti gerakan smp duduk (sebelum lanjut menggunakan handuk) kepala saya rasa pusing ya dan badan terasa lemas
tak praktekin aku cidera bahu cukup lama Dan skrg alhamdulilah udah mending
Alhamdulillah bermanfaat setelah di coba leher dan bahu nggak nyeri dn tegang lagi. Udh menderitaa hampir 2 thn sakit leher dan bahu mudh" dengan senam ini dapat membantu lemnyembuhan
Gimn udh semmbuh om
Bangun tidur bahu, lengan punggung sakit. Seharin dikasi minyak anget ga ilang juga. Sore abis WFH iseng buka youtube video ini paling atas. Aku ikutin semaksimal yang aku bisa. Dan.. sakitnya berkurang bgt. Makasih kak🙏🙏🙏
*sumpah ini Q udah coba enak an lngsung leher ku sm kpla ku yg awal e nyeri seblah...q lakuin yoga ini keinget ku kluar semua badan jdi fres ndak kaku...trimksih kk vidio ini sngtt bermnfatt...❤*
Terima kasih saya selalu mengalami gejala itu🙏
Terima kasih bang, tadi nonton sambil praktek dan benar2 ampuh 👍
Alhamdulillah terima kasih sakit leher langsung reda
thanks mas Akbar, it helps me relax and ease my insomnia
Kak, kalo ngelakuin yg tangannya ke belakang kogh kesemutan ya? Solusinya apa?
Jazakallah Khoir ka allhamdulillah punggung ku sdh tdr sakit lagi
Alhamdulillah ka kemarin sakit udah 2ngikutin gerakan kaka sekarang agak meningan
Terima kasih YA mase KASIH VIDIO ini, jujur SAYA SAKIT pundak bahu,pijit GAK sembuh Di koyok GAK sembuh HAMPIR 1, TAHUN SAKIT GAK hilang setelah ikuti VIDIO ini alhamdulillah agak berkurang SAKIT linu,nyeri SAYA AKAN COBA SECARA rutin MOGA sembuh total,skrg Di geraki SUDAH LUMAYAN,🙏
saya 5 tahun mau nyoba dlu ini
Saya ngikutin ini sakit leher ku langsung ilang sip dah ini trmakasih
Alhamdulillah sakit punggungku langsung mereda
Saya hamil 4 bulan punggung sakit ,, sya mengokuti kerakan bagian atas sj ,, alhamdulillah sakit punggung mereda
Untuk ibu hamil akan ada gerakan khusus di episode mendatang. Silahkan ditunggu, smoga bermanfaat🙏
Saya jatuh hati SM yoga .trimksih KK sukses slalu
Alhamdulillah,, mksh semoga sehat selalu mas
Terima kasih Akbar oma ikutin tangan g bisa ke atas bgm tolong pk baju uda sulit
Hampir jam 2 malam saya nemuin vidio ini, lgsg saya ikuti meskipun tengah malam, Alkhamdulillah,,,
Leher bahu dan tangan kiri sy yg sering rasakan sakit lgsg terasa ringan 😊😊😊
Sama
Sama gimana udah sembuh belum
samaa 😊
Kenapa saya sering x sakit area leher kebawah bang rasanya sakit bgt
Cewe cewe fokus oyy ... Malah sambil ngebayangin dibenerin posisinya sama kaka ini 😂😂
klo bangun tidur nga bisa gerak sama sekali karna sakit pungung luar bisa harus di apain ya..
Gegara bersin saat bngun tidr pagi,tiba2 leher skt bgt😰sy ikutin yoga nya mas akbar lumayan sedikt reda rasa skt nya....
Alhamdulillah...Makasih kak Akbar ilmunya bermanfaat bgt ..skit leher saya berkurang dengan praktik yoga ini, rasanya pelan2 kayak lepas otot tegangnya, loq sering2 dipraktekkan akan sembuh insyaallah..habis kusuk td tapi masih tegang ototnya, saya praktekkan yoga ini ..😊
Cantiknya 😍
Trimksh ilmunya yoga sakit lutut sy sembuh
Semoga bisa membantu keluhan dibahu kanan saya.
Terima kasih mas Akbar.. bahu kanan saya terasa seperti terkilir setiap nyetir mobil.. saya menerapkan tutorial yoga ini dan bahu saya sudah tidak pernah sakit lagi
Alhamdulillah, sakit leher dua hari membaik 🥺🥺 makasihhh
😫😫😫sssaaaakkkkkiiiiiiitttttttt sekali 😫😫😫😫😫😫😫
Klo udah oprasi tp kumat lg apa bisa lakukan gerakan ini?
Aku praktekin jam 3 pagi karena ngga bisa tidur😭
Baru lakukan beberapa gerakan sakit uda reda. Trms mas
Iyaa ka pundak sama leher aga enakan. Tapi knpp selepas melakukan nya saya merasakan pusing?
Kalo AkU pegal aku cari ini biyar letih agak enak ikut
Bermanfaat kesali ini maksih banyak
Trimakasih kasih dek yoganya sanggat manfaat
Bang ini klo skrg sy lg cidera leher dan pundak apakah boleh langsung mebcoba tehnik sperti divideo ini? Mhn di jwb y bg. Tks
Sebaiknya ke dokter dlu utk tahu sampai dimana cederanya, biar tidak salah dalam penanganannya.
Trimakasih videony smoga smoga sukses
Sebelum saya praktekin, saya mngalami sakit leher, bahu dan punggung.. Alhamdulillah stlh saya praktekan langsung terasa manfaatnya.. Nyeri nya langsung reda
Anginnya langsung keluar.. ☺☺makasih
Alhamdulillah nemu chanel ini terimakasih
OMG! I'd been suffering from shoulder's pain. I used warm pillow and took pain killers - none of them worked. Then I searched yoga for it and found your channel. Definitely it does wonder. I just practised while watched you, after I did it twice, my pain was gone! Thank you very much! ❤
Wow amazing 🙏 Thanks for practicing, hope another video will be helpfull ❤️❤️❤️
I will definitely watch it. I have already subscribed! ❤
Saya lakukan gerakan pertama Tangan saya gemetaran k ..jadi saya stop
alhamdulillah. pertama tama sy bersyukur kpd ALLAH SWT.
dan kedua terimakasih buat yang membuat vidio ini.,sangat bermanfaat sekali . leher dan punggung saya jadi enteng atau ringan setelah melakukan yoga ini. 👍👍👍😉
Terima kasih sudah mencoba 🙏
Kak...kalo sering migrain sebelah kanan
Hai ka Akbar sebelumnya makasih banyak udah kasi video ini, aku coba dua kali baru enakan. Cuman kenapa bahu leher dah enakan, kenapa abis yoga muncul bekas warna merah merah gitu disekitar leher dan pungung atas (itu memang bagian yg sakit) merah dan seperti terbakar atau seperti merah-panas setelah memakai balsem geliga.. Bingung juga kenapa ya merah di spot spot punggung belakang dan sekitar leher. Tapi sudah enakan nggak sakit lagi leher dan bahu..
Kemungkinan karena ototnya kaku di area tersebut. Begitu kena gerakan yang pas maka timbul reaksi seperti itu
Terima kasih
Boleh di lakukan sore hari sblum mandi atau pagi sblum mandi?
Sangat bermanfaat terima kasih🙏
Boleh kapan pun asal jangan setelah makan. Beri jeda 2 jam
sakit bet nih leher ku saat bangun tidur haduhhh
Maaf.gerakan ini aman untuk penderita aslam GERD tidak ya?
Aman
Beneran langsung ilang sakit di lehernya
Mksh mas Akbar,,kmrn aku smpet sakit dada kiri,ke punggung belakang,smpe ke lengan..smpet takut juga sih,smpet cek k dokter jantung,dan alhamdulillah hasilnya bagus...iseng"buka TH-cam Nemu Vidio ini...pas aku praktekin lansung sembuh,atas ijin Allah...trimkasih,semoga Allah blz kebaikannya dgn yg lebih baik.Aamiin