ค้นหาสาเหตุการนอนไม่หลับ ตื่นมาแล้วง่วง กรน ละเมอ และทุกปัญหาของการนอน | R U OK EP.218
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ย. 2020
- สำหรับบางคนการนอนก็เป็นเรื่องยาก
เพราะไหนจะนอนหลับยาก หลับไม่สนิท ตื่นบ่อยระหว่างคืน หรือตื่นมาแล้วก็เหมือนยังไม่ได้นอน จนคิดว่าเริ่มเป็นปัญหาและอยากปรึกษาแพทย์ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร
R U OK คุยกับ นายแพทย์ชยุติ วงศ์เลิศวิศวกร เพื่อตอบทุกปัญหาของการนอน ตั้งแต่คุณภาพการนอนที่ดีเป็นอย่างไร นอนไม่หลับแค่ไหนถึงเป็นโรค อยากพบแพทย์สาขาไหน รวมถึงทริกง่ายๆ ที่ทำให้คืนนี้นอนหลับได้สนิท
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/33WtrvG
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3kF5oHp
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
#RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![ไม่ต้องมีที่ที่ให้ฉันอยู่ แต่ขอแค่มีฉันอยู่ก็พอ (Spaceless) - getsunova [SHORT FILM]](http://i.ytimg.com/vi/MuT0d_cvJkc/mqdefault.jpg)
คุณหมอเก่งมากๆเลยค่ะ น่าร๊าก
ขอบคุณครับ แล้วผมจะปรับ cycle ตามที่แนะนำครับ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์มากค่ะ
ep.นี้ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
จริงค่ะ ทรมานจริงๆ
ขอบคุณมากครับ
หมอคุยสนุกเข้าใจง่ายดีครับ
คุณหมอเสียงเพราะ สำเนียงการพูด ดีมากกกกกกกกกกกกกกก เคลิ้มม
เป็นตอนที่คุยเรื่องการนอน
หนุกมาก ทั้งคุณหมอก็กันเอ๊งกันเอง
ได้ประโยชน์ที่ใกล้ตัวสุดๆ
21:16 ชอบคำนี้มากๆครับ❤❤
ใช่เลย อาการแบบนี้เป็นมาจะเดือนแล้ว
ใช่ตอนกลางคืนมาจะไม่ค่อยชอบเลยเพราะกลัวนอนไม่หลับ เรา 1-2 ชม กว่าจะหลับ
คุณหมอออกตรวจที่รพ.ไหนบ้างครับ
ผมก็เป็นครับอาการของผมคือนอนกำลังจะหลับก็สะดุ้งตื่นขึ้นเป็นอย่างนี้ทั้งคืนตอนนี้น่าจะ30กว่าชั่วโมงเเล้วเป็นอาการนี้มาเกือบปีเเล้ว
คุณหมออยู่รพ. ไหนบ้างค่ะ
ผมเป็นเลย นอนไม่หลับ
ส่วนตัวผมการนอนไม่หลับช่วงนี้เกิดจากการปฏิบัติตัวช่วงนี้ ตัดตรงนั้นออกไปคือหลับปกติ
ส่วนการกรนนี้เเก้ระยะยาวหน่อย
พอดีเป๊ะเหมือนรู้ใจเลยค่ะว่าตอนนี้เป็นแบบนี้อยู่
ใช่เลย 55555555555555555555555
วันนี้พึ่งไปหาหมอจิตแพทย์มาค่ะ เรามีอาการนอนไม่หลับหรือหลับๆตื่นๆมาเป็นเวลานานแล้ว มีอาการปวดหัวร่วมด้วยตอนซักประวัติตอนแรกไปพบหมออายุรกรรม พอหมออายุรกรรมซักประวัติเพิ่มหมอให้เราไปพบหมอจิตแพทย์ สรุปคือเรารักษาทั้งสองหมอ
ผมเป็นมา 3-4 เดือนครับ หลับๆตื่นๆ กว่าจะหลับก็ยาก ตื่นมาก็กว่าจะหลับ ทรมานมาก
@@TomHack555 ทรมานเหมือนกันค่ะ ไม่รู้จะแก้ยังไงพบหมอให้ยานอนหลับมากินก็แล้วก็ยังหลับๆตื่นๆ
แล้วถ้าง่วงมากๆ แต่ยังนอนไม่หลับหล่ะค่ะ ปกติมักจะง่วงตอนเย็น นอนไม่หลับมาเป็นปีแล้วค่ะ กินยานอนหลับมาเกือบปีแล้วค่ะ
รักษามาจนค่อนชีวิตแล้ว ยิ่งมีอายุยิ่งแย่ แต่ก็ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองให้นอนได้ หมอบอกว่าคนไม่เคยเป็นโรคนี้ ก็ไม่เข้าใจว่า มันเป็นโรคที่ทรมารที่สุดทีเกิดมา เพราะผลมันทำให้เรา ทั้งเหนื่อยกาย ใจ และเจ็บป่วยง่าย เราอยากทำงาน ให้เหมือนคนทั่วไป แต่โรคของเรา ทำให้เราอ่อนแอลงเหนื่อยง่าย คนที่ไม่เข้าใจก็คิดว่าเราเป็นคนขี้เกียจ ไปเลย เฺฮ้อ..ผมเบื่อชีวิตแบบนี้ที่สุด แต่ก็พยายาม ช่วยตัวเองมาตลอดบอกแล้วไง ันทรมาร การไปพบหมอ มันเหมือน ไม่เข้าใจ เพราะ 1 หมอ คนไข้เยอะมาก ได้พบหมอแค่ถามๆ ตอบ ไม่กี่คำ สั่งยามา ให้ เราเบื่อคำว่าหาหมอ ก่อนนอนกินยา มันกินยามาก มันก็ไม่หลับ เรา้คยบอกหมอว่าเรากินตามหมอบอกห้ามขาดยา ต้องกินทุกๆๆ คืน อต่มันเหมือนดื้อยา คือต้องเพิ่มยาขึ้นเรื่อยๆ ทำให้้ราต้องกาทางช่วยตัวเอง คือ ไม่กินยา สักสองถึงห้าวัน เพื่อให้มันง่วงมากๆ แล้วก็เริ่มก็กลับมาเริ่มกินยาหมอ มันวนๆอยู่อย่างนี่จนแก่ถึงวันนี้ เคยคิดไว้ว่า ถ้าเรานอนง่าย ใช้เวลาก่อนนอนไม่กี่นาทีก็หลับได้ เราคงจะมีความสุขมาก เราหิวโหยหาการนอนหลับมากไป ครึ่งชีวิตที่เดินทางหาหมอ ทั้งแผนไทย ฝังเข๋ม กระทั่ง ศรีธัญญา ก็ไปมาไม่ต่ำกว่า 20โรงบาลแล้ว .นที่สุด หมอเข้าใจเหมือนกัน เครียด แต่ขอบ่นหน่อยนะ แต่นะหมอ ที่ไปหา มีคนไข้เยอะ ทำได้แค่คุยไม่กี่คำ และสั่งยา มาให้ทาน ทุกหมอเลยจะเป็นแบบนี้ ถึงชอบที่หมอท่านนี้พูดถึงมี3หมอเลยนะที่เราปรึกษาได้ ที่ชอบคือเรทจะกาได้ยีงหงหมอที่จบด้านนี้มาแล้วผ่านการตรวจสอบเราให้มากกว่านี้ไม่ใช่แค่คัยไม่กี่คำ แล้วสั่งยา ควรตรวจสอบแบบให้เราไม่กังวลมีเครื่องไม้เครื่องมือ มากกว่าปาก และปากกาที่จดๆๆๆ คือมันยังไม่ได้ผลเพราะหมอแค่คุย ไม่มีอะไรจะเข้าถึงฌาคนอนไม่หลับจริงไปได้ คงตายนั่นแหระผมถึงมีโอกาศนอนได้ตลอดกาล
เรากลัวการนอนไม่หลับ จนนอนไม่หลับ เหมือนที่หมอบอกเลย ตอนนี้ไม่รู้จะทำยังไงแล้ว
อยากให้พูดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าครับ ปัญหาที่
ทหลายคนเข้าใจผิด กับพวกผู้ปกครองด้วยครับ
โอ้ตรงเลย เป็นมาหลายปี นอนไม่หลับ กินยานอนหลับมาน ละเมอพูด เหมือน ตื่นตลอด เช้ามาเหนื่อยมากค่ะ
ตอนนี้หายยังครับ
หมอพูดถูกมากกังวลว่าจะนอนไม่หลับ
ขอกัดฟันด้วยได้ไม่ ตื่นมาอ้าปาก กรามลั้นตลอดเลยครับ แฟนผมบอกผมกัดฟัน จนเสียงลั่นห้องไปหมดละครับ
เราอายุแค่20 นอนไม่หลับติดต่อกันมา3-4เดือนแล้ว หายสักพักก็วนกลับมาเป็นอีก ทำทุกวิถีทางแล้ว ทุกอย่างคือความคิดตัวเอง ล่าสุดหนักกว่าเดิม ขนาดทำหัวให้โล่งไม่คิดมากแล้ว แต่ไม่หลับเลย ฝันนะแต่ก้ตื่นอยู่ตลอด ทรมานมากๆ นับวันยิ่งอาการหนักขึ้นเลื่อยๆ มีใครหนักขนาดเรามั้ย
เท่ากันเลยคับ หลับๆตื่นๆทั้งคืน ฝันฟุ้งตลอดคืน หลับแต่ตาสมองยังรู้สึกตัวตลอด ทรมานมาก เป็นมา4เดือน กินยาจิตเวชยังนอนได้แค่3-4ชม
นอนไม่หลับ นอนหลับยากมาหลายเดือนเหมือนกันเลยค่ะ เราฝันร้ายด้วยแทบทุกวันเลย อยากหายจากอาการนี้ อาจจะต้องไปหาหมอแล้วค่ะ
@@user-ul6ly5wg4z เหมือนผมเลยครับ
@@user-wj9bm7zn1w นั่นสิครับไม่รู้จะทำอย่างไรดี ต้องกินยานอนหลับวันเว้นวันเว้นสองวันช่วย
ลองออกกำลังกายหนักๆ เช่น ไปวิ่งดูไหมคะ หรืออีกวิธีลองอ่านหรือฟังอะไรก่อนนอนค่ะ ไม่ใช่ฟังเพลงที่คุ้นหูนะคะ ส่วนตัวเคยนอนไม่หลับแล้วลองฟังคลิปอะไรที่เข้าใจยากๆจนงงแล้วง่วงไปเอง
ผมไม่ใช่นอนไม่หลับ แต่หลับยาก นอนเป็นชั่วโมงๆ กว่าจะหลับ แต่พอหลับก็หลับลึกตื่นยากมาก