Какво ям за отслабване. Примерно меню на 2100 калории.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2020
- В днешния клип, ще ви пракарам през храненията си за 1 ден на 2100 калории, в момента съм в период на изчистване на мазнини и за мен е важно да хапвам обемни и засищащи храни, богати на белтъчини и микроелементи. Ще ви покажа различни идеи за хапвания, за някои от тях има рецепти на канала.
Ако моето меню не ви е изкефило може да видите
Менюто на Наско от Нутризнание - • Какво ЯМ, за да ОТСЛАБ...
Менюто на Бат Цецо - • Как чистя мазнини и па...
Мини-рецепти: bit.ly/2SrG4Ii
Тренировки: bit.ly/2WevPsa
Oще рецепти: bit.ly/3fbWOgr
Beard On!
--------------------------------------------
Email: alex@beardgainz.com
Facebook страница
/ beard.gainz.. .
Instagram
/ beard.gainz
------------------------------
Music: / broke-for-free
Ehrling - Palm Trees
------------------------------
#beardgainz #диета #отслабване
------------------------------
![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
В днешния клип, ще ви пракарам през храненията си за 1 ден на 2100 калории, в момента съм в период на изчистване на мазнини и за мен е важно да хапвам обемни и засищащи храни, богати на белтъчини и микроелементи. Ще ви покажа различни идеи за хапвания, за някои от тях има рецепти на канала.
Ако моето меню не ви е изкефило може да видите
Менюто на Наско от Нутризнание - th-cam.com/video/1c9b4tHiixk/w-d-xo.html
Менюто на Бат Цецо - th-cam.com/video/lOlwnAvIwFc/w-d-xo.html
Браво машина, много добра идея за такъв тип видеа.Чакам следващите. Поздрави и успех
Ще има, определено :) На хората им харесва.
Щом се наяждам с 1400-1500 кал и не изпитвам глад, има начини. Много готини видеа ☺️
Зарибих се да ти гледам рецептите, днес изгледах сигурно 20-30 клипа :))
Много яко, радвам се че ти харесват ❤️
Пускай още такива клипове
Ще има още подобни клипчета :)
Привет. Как точно си изчисляваш хранителната стойност на всичко?
Привет, ще запиша по-подробно видео скоро. Имам едно старо, но не е много добро. Та набързо, общо взето си тегля храните и си ги пресмятам чрез приложение Myfitnesspal или Chronometer. Повечето храни си имат и на етикета описана хранителната стойност, та общо взето е проста математика.
Ако готвя нещо, да кажем мусака, смятам всички ползвани продуки и разделям на равни порции, да кажем 6 и по този начин лесно знам хранителните стойности :)
Мога ли да попитам ако не ядеш месо нали няма проблем това пак да си набавяш достатъчно калории отколкото имаш нужда?
Не е проблем, но не всичко опира до калории, важното е да приемаш достатъчно белтъчини, особено ако тренираш. На това лесно става с яйца, извара и други млечни продукти.
@@BeardGainz Благодаря!🙏
Хайде хилядарката скоро!
Чукам на вратата и! Да се пази!
@@BeardGainz айде! И аз съм се наредил на следващия milestone
Лъжеш, нищо не ядеш!
Не знам как не мързи да презентираш :D
ТО ПА ЕДНА ПРЕЗЕНТАЦИЯЯЯЯЯ :Д
@@BeardGainz По-добре от моето последно :D :D :D
@@nutriznanie моите критици биха казали, че мяза на ако, но тея храни са най-яки!
Как се справяш с глада за сладко
Като ми се дояде трябва да си мия зъбите, да ти кажа работи а и мириша на хубаво хе-хе
Ям сладко :D Повече плодове, подсладени скирчета и така нататък, виж ми първото и последно хапване, основно сладко е :)
@@BeardGainz говоря сладкиши тип мил(ф)ка, сладолед, etc :D
такива сладкиши и аз си правя с изварка и т.н.
@@vladimirvladimirov7967 Амиии не ми липсват, защото не ги ям по принцип. Ако толкова ми се хапва шоколад удрям 1-2 блокчета 85-90%. Сладоледите не са мега високо-калорични, просто ги вкарвам в деня си или си правя някой от моите сладоледи и готово :)