GÜNDE 4 SAAT UYUMAK - Nasıl Daha Az Uyunur ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Merhabalar Ben Burak Bilici .
Bu kişisel gelişim videosu nda : Sizlere günde nasıl 4 saat saat uyuyabileceğimizden 3 basit adımla bahsedeceğim. Ben bir dönem günde sadece 4 saat uyuyordum . çok zorlu bir süreçti ama zaman geçtikçe alıştım ve artık günde 5-6 saatten fazla uyuyamıyorum. daha az uyuyarak daha çok yaşayabilirsiniz. Bu videomda 3 basit adımda nasıl daha az uyuyabileceğinizi öğreneceksiniz.
Kanalıma abone olmak için tıklayın: bit.ly/burakbilici
30 GÜN 30 VİDEO CHALLENGE !► • KİTAP OKUMANIN ZARARLA...
YERALTI EDEBİYATI SERİSİ !►www.youtube.co....
DİŞ HEKİMLİĞİNİ BIRAKTIM !► • DİŞ HEKİMLİĞİNİ BIRAKT...
GÜNDE 4 SAAT UYUMAK !►www.youtube.co....
BATAN İŞLETMEYİ DEVALTIM !► • BATAN İŞLETMEYİ DEVALT...
EN İYİ KİTAP TAVSİYELERİM !► • EN İYİ KİTAP TAVSİYELE...
LOVE DEATH ROBOT DİZİ İNCELEMESİ !►www.youtube.co....
ELON MUSK KİMDİR (İLGİNÇ DETAYLAR) !►www.youtube.co....
RİCK AND MORTY DİZİ İNCELEME (EFSANE) !►www.youtube.co....
2 AYDA 60 KİTAP OKUMAK !►www.youtube.co....
GARFİELD TEMBELLİK YASALARI (AĞIR KONUŞTUM) !►www.youtube.co....
EFSANE TAVSİYELER KÖŞESİ !►www.youtube.co....
KURTLARLA KOŞAN KADINLAR KİTAP İNCELEME !►www.youtube.co....
KİŞİSEL GELİŞİM SERİSİ !► www.youtube.co....
MOTOSİKLET , YOL VE SÜRMEK !► www.youtube.co....
Evet arkadaşlar Burak Bilici kanalına hoşgeldiniz. Kanalımda paylaştığım efsane tavsiyeler , kaliteli içerikler ve bilgilendirici video lar ile ilginizi çekebilirsem ne mutlu bana. Kendime değer katmak ve kendimi geliştirmek için bilgilendirici ve kaliteli video var paylaşarak aynı zamanda sizlerin hayatlarına renk katmaya çalışıyorum. Sizlerde etki bırakarak daha da kalıcı hale gelmeye çalışıyorum. Kendimi gerçekleştirerek kişisel gelişim olarak faydalı içerikler üretiyorum.
Her Çarşamba 18.00 ve Her Pazar 13.00 da yeni video paylaşıyorum
HEY SEN !
BU KANALDA İZLEYECEKLERİN ;
HAYALLERİNİN PEŞİNDEN KOŞMAN İÇİN SANA CESARET VEREBİLİR.
BEN BURAK BİLİCİ
KİŞİSEL GELİŞİM, HEDEF BELİRLEMEK, HAYAL KURMAK, MUTLU OLMAK, HAYATIMI DEĞİŞTİRMEK, BAŞARI, SOSYAL FARKINDALIK, YAŞAMA AMACI BULMAK, HEDEF YAZMAK, BAŞARILI OLMAK , İLK ADIM, BAŞARILI OLMAK , KENDİNİ GERÇEKLEŞTİRMEK , FİNANSAL ÖZGÜRLÜK , ZAMAN ÖZGÜRLÜĞÜ , AZ UYUMAK , KİTAP OKUMAK , KENDİNİ GELİŞTİRMEK , DEĞİŞMEK, MOTİVASYON , BAŞARILI İNSANLAR , BAŞARI HİKAYELERİ GİBİ KONULARDA VİDEO PAYLAŞIYORUM.
HAYAT TECRÜBELERİMİ , BİLGİLERİMİ , ANILARIMI VE KENDİ YAŞAMIMI SİZLERLE PAYLAŞIYORUM.
INSTAGRAM►bit.ly/barneyve...
Audionautix sanatçısının Rock Intro 3 adlı şarkısı, Creative Commons Attribution lisansı (creativecommon...) altında lisanslıdır.
Sanatçı: audionautix.com/
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
"Sadece Aptallar 8 Saat Uyur" adlı kitabı tavsiye ederim.
Düzenleme: Kitabı zaten önermişsiniz. Saygılarımla
evet efsane bir kitaptı
@Sebahattin Doğa yavas gel
18 yaş altı sence 5 saat uyumalı mı
@@cangurbuz3508 kardeşim sen büyüme çağındasın. Daha zamanın var. Benim gibi 27 yaşında ve hala atanamamışsan beş veya beş buçuk saatler idealdir ✌️
Bana da hocam verdi mükemmeldi bura da olma sebebimde o.
beni buraya düşüren ösymye en içten küfürlerimle..
Merhaba,kanalınızı kısa bir süre önce keşfettim.Öncelikle bize yardımcı olmaya çalıştığınız için çok teşekkürler.Ben,çalıştığım için erken kalmak ve geç yatmak zorundayım.İster istemez az uyuyorum ama yine de videonuzun tamamını izledim.Gözlerinizdeki o umut ışığı ve bir şeyleri başarma arzusuna hayran kaldım.Umarım her şey hayal ettiğiniz gibi olur.Benim hikayem ise şu şekilde ;
Üniversiteden beri ailemden ayrı bir şehirde tek başıma yaşıyorum.Üniversite hayatımı başarılı bir şekilde geçirdiğimi söyleyebilirim,dil öğrencisiydim.Dilini öğrendiğim ülkeye,Kore'ye değişim öğrencisi olarak gittiğimde elimde hiçbir şey yoktu.Eğitim sistemimizin verdiği eksiklik sebebiyle malesef ki daha iki kelimeyi bir araya getiremiyordum,maddi gücüm sıfırdı.Program okul ve 1 dönemlik yurt ücretini karşıladığı için şanslıydım.Ailemin yaptığı yardım günde sadece 1 öğün yemek yememe yetiyordu.yaklaşık 3 ay sonra,kur sebebiyle o bile zor olmaya başladı ve dilini doğru dürüst bilmediğim bir ülkede(açıkça ırkçılığa uğradığım) deliler gibi iş aramaya başladım.Şans eseri çok işlek bir yerde olan bir restoranda iş buldum ve deneme günümde ellerim titreyerek garsonluk yaptım.Nasıl oldu bilmiyorum ama işi kapmıştım.Yabancı olduğum için yaptığım iş diğerlerinden daha fazlaydı.Temizlik,bulaşık,garsonluk ve gerektiğinde ocağın başına geçmek gibi bir sürü şey yaptım.Hafta içi okul,hafta sonu işe gidip geliyor,sabah 8 gibi çıktığım yurt odama gece 11 gibi geliyordum.Yorucuydu ama bir süre sonra sevmeye başladım.Yoğunluk,bana yaşadığımı hissettiyordu.İşim sayesinde korecemi ciddi derecede ilerletmiştim ve yeni arkadaşlar edinmiştim.2.dönem için yurt paramı kendim vermiştim ve cebime gerçekten güzel miktarda para giriyordu,istediğim her şehri gezdim,istediğimi aldım,istediğimi yaptım.Güzel dostluklar edindim,kendi kendime ördüğüm o parmaklıkları kırmayı başardım.Her şey mükemmeldi, ülkeme dönene kadar.Yanlış anlaşılmasın,ülkemi seviyorum tabiki ama orada bıraktığım özgürlüğü özlüyordum.Burada özgür olamaz mıydım ? Olabilirdim belki ama korkuyordum.O yüzden üniversiteki son senemi(3. ve 4.sınıfı bir arada okuyarak) tamamen boş geçirdim.Yaşamıyordum da hayatta kalıyordum.Liseden beri bana dost olan kitaplarımın yüzüne bile bakmıyordum.Sadece nefes alıp veren,insan görünümlü bir kabuktum.
Mezun oldum,olana kadar farklı işlerde çalıştım ve sonunda okuduğum şehirde bulunan bir şirkette tercüman olarak işe girdim,hala çalışıyorum.Hiçbir şey değişmedi belki ama en azından kitaplarıma geri döndüm.İçimdeki boşluğu dolduracaklarından emindim ama bu kadarını beklemiyordum.Ev masraflarını çıkarıp kalan paramla sadece kitap aldım.Kıyafet,makyaj malzemesi vb. hepsini unuttum ve kendimi kafamda kurduğum o dünyaya adadım.Yine de hayattaki amacımı bilmiyorum,işimi sevmiyorum,robot gibi yaşamaktan nefret ediyorum.Ne yapacağım,hayatımdan nasıl mutlu olabileceğim hakkında hiçbir fikrim yok.Bir sonraki gün bulacağım umuduyla uyanıyorum her gün.Belki,bir sonraki gün o amacı bulursam diye yaşamaya devam ediyorum.Bana sorarsanız,yaşamak için güzel sebeplerden biri.Her ne kadar bir parça hüzün barındırsa da içinde.
Uzun lafın kısası,eğer benim gibi yerinde sayan biriyseniz,kitaplar sayesinde binlerce kilometre yol gidebilirsiniz.Kendinize bir şans verin çünkü hak ediyorsunuz.Uyku kısmını başta başaramasanız bile kitaplara sarılın.Klasik okumayı sevmiyor musunuz ? Fantastik okuyun,genç yetişkin okuyun,diğerlerinin çöp dedikleri kitapları okuyun.Bırakın konuşsunlar.Bir süre sonra kendi kendinize klasiklere yönelmeye başlayacaksınız.Yine de sevmezseniz sıkıntı değil.Sizi ne mutlu ediyorsa onu okuyun çünkü burada önemli olan sizin iç dünyanız,hayal gücünüz ve mutluluğunuz.Çocuk kitapları okuyun,yargılamayın.O kısacık kitapların arasında bir sürü hayal bulabilirsiniz.Başkalarını takip etmeyin çünkü gerçekten bunun için vakit yok.Ne kadar daha nefes alabileceğimiz belli değilken,başkaları için aldığımız her nefes içten içe bizi çürütüyor.Gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın,kendiniz için yaşayın.
****Olur da biri bu yazıyı okursa,öncelikle uzunluğu için özür diliyorum.Sonra teşekkür ediyorum.Tozlu kısımlarda bırakılmış anıların bir kısmını dökmek,gerçekten iyi hissettirdi.
Destan yazmissiniz mubarek 😂
merhaba naz yazını sonuna kadar okudum ve bu dünyada senin gibi insanların olması benim yaşamıma daha fazla renk katıyor sana çok teşekkür edrim
Sonuna kadar okudum cok güzeldi
@@gizlikullanc8610 aynen🤣🤣🤣
Hepsini okudum sana hayatta başarılar ♥️
" Odamda beni kitaplarım bekler.Bu yegane tesellidir "
Sabahattin Ali
aldığınızız beğeniler benim videomdan fazla :)
@@BurakBilici Estağfurullah haddimize mi düşmüş. Biz her daim her konuda arka planda sizin günün videosunun konseptine ve içeriğine göre destek olmaya çalışıyoruz asıl içerik düşüncesi size ait...
@@BurakBilici Çok mütevazisiniz Maşallah video 11 Bşn görünteleme 645 beğeni sizin videosunun izleyenlerinin ekmeğini yemişim sizin dükkana kimse gelmese bizim ili satır yorumumuza kim beğeni yapsın. Siz AVM sahibisiniz nir AVM de küçük bir dükkan...Müşteriler sizin AVM nize geliyor
Yapamıyorum Burak bey başaramıyorum! bir gün yapıyorsam diğer gün nerdeyse 10 saate çıkıyor :( Daha sonrasındaysa kendimi uyumanın bilimsel verilerini araştırırken buluyorum.
Az uyumaninda bilimsel verisi var yazabilirim.
Benim nkafadansin
@@bilmemkimim650 atabilir misiniz
Az uyumak insan vücudu için zararlı. Böyle vücudunuza zarar verecek şeyler yapmayın.
@@emre5339 aslında gün içinde yoruluyorum ve tekrardan dinlenmem gerekiyor yani uykumu günde almam gereken saat kadar alıyorum ama farklı saatlerde
bir iş yapmayan ,günü evde geçiren, ya da sosyal medya gibi ev ortamında çalışıp para kazanan insanlar için 4 saat uyumak mümkün olabilir ama günde 4 saat trafik çilesi çekip üstüne 8 saat, 10 saat çalışan bir insan için 4 saatlik uyku çok çok çok zor.
evet çok haklısın
Evde calışanlar için olabilir benim gibi fabrikada calışanlar için zor vasat video
kimse kolay olacak demedi zaten
-asla verimli iş yapamama😊
-40 yaşında kalp krizi❤
-erken yaştan diyabet stres demans👍
Hocam 1 hafta boyunca 4 saat uyuyacak şekilde alarm kurdum 3.gün komaya girmiş gibi uykuya dalmışım alarmın sesini bile duyamadım
Ama sizin verdiğiniz taktik daha mantıklı geldi
Çok teşekkür ederim 😊
dilerim yararlı olur :)
3:15
gece 00.30'da "Bundan böyle 4,5 saat uyuyacağım!" diye yatıp sabah 13.50de kalkan ben olur gibi
hahahaha
Bence uyku süresini 4 saate indirmekten ziyade zamanımızı daha verimli nasıl geçiririz bunu başarmalıyız.
İki cocukla kendime vakit ayıramıyordum . Haftalardır gece 2 de yatıp sabah 6 tıda kalkıp cocukların uyanış saatine saat 10 a kadar tam 4 saati dolu dolu yaşadım o kadar enerjik ve o kadar uykumu almış gibi hissediyorum ki harika bişeymiş bu hemde tüm güne sığmayan işlerim daha da yolunda ilerliyor teşekkür ederim size 😊😊
ışıklandırmalar güzel olmuş, estetik🌸
bu tarihden itibaren tüm olumlu düşüncelerimi daha çok somutlaştırdım ve uygulamaya geçirdim 1,5 sene sonra buraya kazanacağım mükemmel üniversitenin adını yazacağım :,) tesekkür ederim burak bey
dilerim her şey istediğiniz gibi olur :)
Şuan nasıl gidiyor
@@basakkarahan6000 bunlar mal ya yazip sonra unutuyorlar
ne yaptınn çok merak ettim
Ben de az uyumak istiyorum. 21 gün boyunca uygulamaya karar verdim. Başarmak istiyorum!
Uyumaktan nefret etmeme rağmen yorgunluktan uyuyorum ve hafta sonları 12 saati bile geçebiliyor, tüm günümün zamanının uykuya gitmesinden nefret ediyorum. Küçükken sürekli değişiklik gösteren bir uyku düzenim vardı geç yatsam bile 5 de ya da 6 da kalabiliyordum oysaki şimdi sabit kalan bu uyku düzenimle baş etmek zor. Umarım herkes arzuladığı uyku saatine ulaşabilir.
Bence çevresel ve psikolojik etkenler çok önem uyku için. Yani fazla uyudum diye kendine kizmaktansa bunun nedenini sorgula. Sorumluluklarındankaçmak istiyorum olabilirsin, zihnini yoran biseyler vardir belki de. Bazen insan gerçeklikten kaçmak da istiyor... kendini hayata motive et kalkmak için sebeplerin olsun belki ise yarar☆
Şimdi bende izledim ve 22.30 -03.00 da kalkmaya çalışacağım benim de hayallerim var.DERS CALİSMAM GEREK eğer kalkabilirsem hergun buraya yazacağım.
Öhöhöm
İlk gün uyudu ve dahada uyanmadı:)
Kanalı neden bıraktınız geri dönüş bekliyorum
Çok güzel bir video olmuş, ellerine sağlık. Arka plandaki ışıklandırmayı diğer videolarında da görmek isterim çok hoş 😇
Yaklaşık 2 haftadır 2:30-9:00 arasında uyumaya başladım.(Uyku saatini biraz daha düşürmeyi hedefliyorum.) İyiki Haluk Tatar'ın videosundan gelip bu videoyu gördüm. Bu konuyla ilgili sormak istediğim bir soru var. Genellikle 12:00-2:00 arasında mutlaka uyumamız gerektiğini söyleyen uzmanlar var. Siz saat kaçla kaç arasında uyuyorsunuz? Bu konuda fikriniz nedir?
beğenmenize çok sevindim , genelde 2-3 gibi uyuyorum gece
yaşım 17 bundan 6 7 ay önce 6 7 saat uyusam yeterdi uykunun o kadar bi önemi yoktu benim için ama simdi gözümü kapatsam uyuyorum kan da verdim hiç Bi sorunun yok dediler 15 16 saat uyuyorum gün içinde lütfen bi çözüm bulursanız yardım edin artık bu durumdan sıkıldım
@@robbery0bob aynen bi gitmem gerekiyor
Ehehehe sınava çok az kaldı da burdayım
başarılar dilerim şimdiden
Kazandinmi bari
@@kadirtutkal7372 mezuna kaldım
@@ferhanbulbul6571 knk bana tavsiyelerin varmı bir mezun olarak
Hayatına hoş bulduk 😂
Bunu dinleyerek uyuycam shame on me
Videoyla alakasız olacak ama kitap tarzlarımız benziyor ..steve jobs olmak kalın ama iyi bir kitap bence sende sevebilirsin
Hedefim tıp fakültesi eğer bunu uyku düzenini basabilirsem çok güzel olucak
başarılar dilerim şimdiden
uygulayabildin mi?
Rahat çalışan birinin 5 saat uyuması ile yorucu bir işte çalışanın 8 saat uyuması aynıdır.
evet haklısınız bu konuda
ben de günde nasıl 12 saat uyuyorum videosu çekebilirim isteyen olursa😎
Benim gibi
Sevgili Burak Bilici Kardeşim öncelikle 22 saat sonra videoyu izlediğim, geç kaldığım için özür dilerim. Hakkını helal et .
Erken kalkinca ertesi gun baygin geziyorum... ama tekrar tekrar denicem.pes etmek yok
çok sevindim :)
Yks sınavına hazırlanıyorum bugün tam 8 saat uyumusum çok moralim bozuldu hedefim çok büyük ve ben eksigim. Biliyorum ki uyku duzenimi saglardam hedefime ulasacagim. Bu kanalı kesfettigim için çok mutluyum🙃
Bu ben ya bir gün 6 saat uyusam bile diğer gün 8 saat uyuyorum
Ama hiç sağlıklı değil böyle az uyumak..
İdolümsün Burak abi hedef diş hekimliği inşallah başaracağım :)
dilerim dostum başarılar :)
bir sürü video izledim en samimi, en anlaşılırı bu olmuş teşekkürler. :)
beğenmenize çok sevindim
Offf abinin enerjisi bana da yansıdı. Çok içten konuştu , samimiyetine bayıldım...
Anlaşılır, net ve tertemiz bir anlatım...Yeterince teşvik edici olmuş. Ben uyumayı cok seviyorum.Bir yandan dilokulu,bir yandan cocuk,bir yandan ev, bir yandan eş, haftada bir spor. Hedefime odaklanıp az uyumayı uygulamaya gayret edeceğim. Bismillah deyip bu akşam başlıyorum. "Kader, gayrete aşıktır" diyorlar ya. Hadi inşallah.
Eğer mutlu değilseniz 4 saat uykuyla dayanamazsınız.
yak yak ...
Emeğinize sağlık.
çok teşekkürler :)
22.00 ve 02.00 arası uyku çok verimli eğer denemek istiyorsanız bu saatlerde deneyin
çok teşekkürler başarılı bir video olmuş😊🙏
teşekkürler :)
ceketle terlemiyor musun evde abi ya
oh be 2 hafta kala daha cok calisabilecegim için sağolun
8 ay geçmiş yapabildin mi
@@hayalindeucuyor2374 tam olarak 4 saat uyumadım maalesef sinava yakın dönemde cok yorgun olduğum icin ama yine de hedefime ulaştım:))
@@BuseSALTI tebrikler o zaman:)
Videolarını izleyerek başladım bakalım 2 gündür 4 saat uyuyorum. Gece ve öğle saatlerinde kaslarım seyiriyo normal midir hocam 😂 ama belki 5 günde yapacağım şeyleri 2 günde yaptım. Daha fazlası da olurdu ama yaklaşık 2 saatim kendimi uyanık tutmakla geçiyo, o sırada hedeflerimi düşünüyorum. Şimdi dediğin gibi yapıp başarılı insanların hayatlarına bakıcam. Eğer hayatım değişirse bunda senin de payın olucak. Teşekkürler
çok sevindim sizin adınıza , şimdiden başarılar :)
Kitap tavsiyeleri verebilir misin ? Video için teşekkürler. ❤️
kanalımdaki diğer videolarıma bakabilirsiniz , çok güzel tavsiyelerim var , bir kaç güne yeni tavsiyelerim de gelecek :)
@@BurakBilici baktığım yerlerin bir kısmında az uyumanın zararlı olduğu depresyona sokabileceği veya genel olarak fiziksel ve ruhsal sorunlar yaratacağı yazıyor bu durumda neler yapmalıyız en az 7 saat uykunun olması gerekiyor diyenler de var
Çok kitap okumak için aynı anda birden çok kitap okuyabilirsiniz ( İlber Hoca ' nın tavsiyesi )
evet iyi taktiktir
Aynı anda derken yani :)
@@burakipek7644 örnek : Sefiller 50 sayfa , Bilim Teknik 50 sayfa ( ikisi de aynı günde )
Açık ve net , temiz bir video olmuş. Dolandırmadan, uzatmadan , sadelikle...
Biranda yataktan attim kendimi biranda eski buragi silip attim su laflariniza bayiliyorum ya 😂
1 haftadır günde 1.5 saat uyuyorum arkadaşlar :( bence 7 saatin altında uyumak çok kötü:(((
biz millet oalrak gece 1/2 de yatan insanlarız ne zamki saat 10 / 11 arası yatıp 5 gibi kalkarsak ozaman herşeyi başaran bir millet olruuz
haklısınız :)
Merhaba aylardır uyku sorunlarım var günde en az 10 saat uyuyorum uyanmam imkansız hale geldi bugün artık canıma tak etti ve kendimi burada buldum 6 saat uyumak için kendimi şartlama kararı aldım her günün sabahı buraya notlar bırakma kararı aldım her gün gelip burada sabahları uyandığımda ne hissettiğimi ne yaptığımı ve düşüncelerimi yazarak gelişimimi görmeye çabalayacağım teşekkür ederim Burak abi bana ilham verdiğin için umarım benim yapmaya çalıştığım şey de başkalarına ilham olabilir
ne demek dostum , çok mutlu oldu bu yazdıklarını benimle paylaşmana , bekliyoru tecrübelerini , çook teşekkürler :)
Bugün ilk gün yaklaşık 6 saat 40 dakika uyudum yataktan çıkmak çok zordu en az Bi 4 dakika yatakta kendimi çıkmaya motive etmeye çabaladım uykumu aldığımı biliyorum ama daha fazla uyumam gerekiyormuş gibi hissediyorum Bi yandan da mutluyum çünkü upuzun Bi gün ve yapacak bir sürü şey var
2. Gündeyim dün yorgundum bugünse iki kat yorgunum dünden daha zor geçiyor
3. Günüm ve günler bitmek bilmiyorum hakikatten kendime kalan zamanın haddi hesabı yok bir güne neler neler sığıyormuş meğer haliyle biraz yorgun hissediyorum baş ağrılarım oluyor yer yer ama 1. Haftadan sonra daha kolay olacak sanırım
4. Gün bugün uyanmak Bi nebze daha kolaydı git gide alışırım diye düşünüyorum istediğim her şeyi yapacak zamana sahip oluyorum aynı zamanda yksye çalışıyorum önceden çalıştıktan sonra kendi vaktim kalmazdı şuan okadar fazla vaktim oluyor ki gece uyuma saatim gelsin de gece yarısında uyanmıyım diye vakit geçirmeye çabalıyorum fazla zamana sahip olmak daha özgür hissetmemi sağlıyor.
sadece 8 saat uyusam ya da 9 saat fln iyi ama gece 12.00-01.00 gibi uyup dersler için sabah 8.30 da uyanıp dersler bitince yani 13.40 ta tekrardan 2 saat uyuyorum ve uyanmak için en az 6 alarm kuruyorum ve kalktığımda da bitkin oluyorum yani şu anlık hayatım pek düzenli değil
Bu videoyu 25 yaşımda izlediğime inanamıyorum kaybım çok büyük 😓
Ben günde 6 saat uyuyorum. İşe gidiyorum öğleden sonra pilim bitiyor.
3 gündür 1gibi yatıp 8:30’da kalkıyorum ama bugün de böyle yaptım fakat sol gözüm kan topladı..ahh vücudum izin verse de 8saatten az uyusam🤦🏻♀️
çok zor bir süreç maalesef en başta
Ben 5saat uyumaya karar verdim ama ilk gün çok güzel kalktım ikinci gün kalkamadım şuan moral 0
olsun olsun , benim de öyleydi
Sadece aptallar 8 saat uyur.
Hiç kimse: 10 saat uyuyan ben :-[
tesekkür ederim iyi ki varsın güzel bi farkındalık sagladım ve bu bi sene bambaska üst ben olacagım😋🤎
Uyanınca uykumuzu açacak zindelik verecek Baska tavsiyeleriniz var mı mesela kahve yi nasıl içiyorsunuz nasıl yapıyorsunuz yada öneri rica edicez ayrıca vıdeonuz cok güzel olmus destekleyici farkındalık yaratan bır vıdeo olmus tesekkurleer
Marcel Proust'un kayıp zamanın izinde serisini şiddetle öneriyorum
Abi 17 yaşındayım ve sınava hazırlanı yorum sence 4-5 saat uyku faydalı olurmu bana
Cevaplarsan bana cok faydası olucak
Knk o kadr uykusuzluga gerek yok gunde 6 sat uyu atiyorum aksam 12 ye kadr ders calis 12 de uyu 6 da kalk kahfalti filan 7 de calismaya basla aksam 10 11 e kadr 12 de yat 6 da kalk zaten bu kadr ders calosabiliyosan gunde 3m4 saat uyumana gerek kalmaz
Abi bende köyde yaşıyorum yks ye çalışıyorum aynı zamanda kendimi geliştirmeye çalışıyorum ve ailemede düzenli olarak 3 saat civarı yardım ediyorum bunu yapmak içinde doğal olarak zaman yetmiyor uyku düzenimi kurup azaltmaya çalışıyorum tam olacakken çok ağır ve zorlayıcı bir iş çıkıyor ve uyanamıyorum hatta gereğinden çok daha fazla uyuyorum uyku düzenim bozuluyor ve çok uyumaya başlıyorum öneriniz varmı lütfen yardımcı olun tavsiyelere açığım yardımcı olmasanız da canınız sağolsun.
kendimi okudum resmen..
Namaz hedeflerin arasında mıydı?
Burak ilici, Önceden sadece 4 saat uyuyunca kendimi iyi hissediyordum ama uzunnn bir süredir bu düzenimi bozdum fakat bu sabah yine denedim saat 4 te kalktım uykum hiç yoktu bu arada üniversiteye hazırlanıyorum.fakat zihnim mi kabullendi neden bilmiyorum😔 uykum olmasa bile kalkamıyorum. Hedefim oyunculuk ve ilk çocukluğumdan beridir tek hayalim bu ama bu oyunculuğu kazanmak sadece kazanmaktan ibaret değil😥 annem hayatım için en ççoook çabalayan insan ve onu mutlu etmek istiyorum. Kalkamıyorum ve çok kötüyüm. Acaba hiç uyumasam mi napsam bilmiyorum. Beynim öyle uykuya alışmış ki 9 olunca bile uykum geliyor oooofff 😔😔😔😔😔
40 gün kaldı ve ben hiç uyumamakkk istiyorum hemde hiç.
ilk haftalar hep çok zordur ama 2 hafta dişinizi sıkıp dayanırsanız , az uyumaya alışacağınıza eminim
@@edaece847 alistinmi
8.5-10 saat arasi uyuyan ben artik 6 saat uyuyacak. Bu yüzyil daha yasayan için 8-11 sene zaman kazanci 🧐😃😎
Seni yaratan Allah'a kurban olayım..
4 saatlik uyku tıbben yeterli oluyormu ?
Kalbe vurur kardeş kalbe
Hayır, olmaz. İnsan vücuduna zarardan başka bir şey değil. Kanser başta olmak üzere birçok hastalığa neden olur.
@@muratak6413 👍👏
@@emre5339 👍👏
Herhangi bir zararı yok uyuduğun saatler zarar verir ama tabi bu kişinin sağlığıylada ilgili 8 saat uyumak gereksizdir
teşekkürler burak bey...
rica ederim :)
Benim gözlerim kızarıyo ya o kadar uyuduğumda nasıl bunun önüne geçebilirim abi?
1 ay öyle oluyomuş sonra alışıyomuşsun bende deniycem
@@yigittoprakc1687 1 hafta oldu 3 hafta sonra yazsana
Öldünüz mü la uykusuzluktan yazsanıza
@@God.Of.Shorts QSSİSİSWAJNSJSSS
abi sıkıntıdan uyuyamıyorum uyumak istemiyorum başımı yastıgı koyunca aklıma dertlerim sorunlarım sıkıntılarım geliyor canım sıkılıyor kalkıp bişeylerle ugraşıyorum sadece kafamı yastıga koydugumda birşey düşünmeden uyumak istiyorum o yüzden uzun süre ayakta durmam gerek galiba
Allah razı olsun. Bunun yanında günümüzü daha verimli geçirmek için Rabbimizin bize verdiği 5 vakit namaz nimetimi kullanabiliriz. Bu şekilde hem Alemlerin Rabbini razı ederiz hem de günümüzü daha da bereketlendiririz.
tamam
tamam
Aferin burak iyi iş çıkarmışsın oğlum sjsj
Reiz şuanki işin ne merak ettim de?
Kanalı yeni keşfettim. Artık takipçinim
Biyolojik olarak sağlıklı değil, hafızaya, reflekselere kısacası beyne uzun vadede zararlı olduğuna dair pek çok araştırma var.
teşekkürler bilgilendirme için
Davincinin uykusuna ve yasina bak
Nicola teslanin uykusuna ve kac yil yasadigina bi bak
@@umutcan7290 bir kaç örnek değil, bilimsel araştırmalardan bahsediyorum. Sizin için bir soru işareti değilse biyolojik olarak sağlığınız bir problem yok tabiki
saat 11den simdiye kadr uyumaya calisiyorum saat 3 ve sabah ders calismak istiyorum ama uyuyamiyorummmmmm
evet ilk zamanlar uyumak da zor oluyor
çook teşekkürlerrrr deneyecemm hemennn
Şu hayatta neyi başaramazsın derlerse heralde az uyumayı derim
Elon Musk saat 01:00 da uyuyup 07:00 da kalkıyor.
evet güzel bir taktik
Uyanır uyanmaz soğuk bir duş ile türk kahvesi öneririm. Kendine gelemeyenler için :)
Günlük duş almak biraz sorun olabiliyor. Başka öneriniz varsa alırım ama :)
Açık havada o soğuk havada uykuyu açar. Ama bence en iyisi sabah kalkar kalkmaz abdest alıp sabah namazı kılmak 👍
@@isayldz5039 Namaz kılıyoruz hamdolsun. Ama namaz bitiminde tekrar uyuyor insan.
Uyuyabildikten sonra 20 saat yine uyurum. Uyku önemli uyuyun ak ne gereği var zaman varsa ben uyuyamiyom
Abi ben bu videoyu izleyince çok gazlandım saat 8'de kalkcam sonra alistiktan sonra 7 sonra 6 oyle oyle gitcek
dilerim kardeşim :)
güzel paylaşım olmuş emeğine sağlık
teşekkürler :)
Merhaba , peki bu 4 saatlik uykuyu hangi saatler arasında genellikle gerçekleştiriyorsunuz?
merhaba abi 6 ay sonra üniversite sınavım var hedeflerim için az uyumam lazım bu video bana yardımcı oldu sağ ol
çok sevindim yardımcı olmasına :)
Kardeşim al şu 100 lirayı bugün eve erken git daha fazla uyu
Videonun 13 dk olması çok çok üzücü 7/24 seni dinleyebilirim
06:00 abi alt yazıya bakım yaa 😂👏
anlamadım dostum :/
@@BurakBilici abi alt yazıları aç ve videonun 6 cı dakikasına git görürsün😂
@@banry6187 HAHAHHAHAHA , ne deyim valla bro dikkatine hayranım :D
@@BurakBilici 😌😂
Sağolun 💫✨
Bu gün den itibaren başlıyorum.
İç sesim🤪: 4 saat uyumak hmmmmm güzel fikir hemen yapıyoruz😋
O sırada ben🤧 :Yine yangınlar yine BEN
🖤1 AY BOYUNCA UYANDIM HER GÜN BURAYA YAZACAM 🖤
Uyku süresini aşamalı olarak azaltmak için yaptığın tablo aslında Erdal demirkıranın kitabında var olan bi tablo keşke bunu belirtseydin videoda
Benim de tam tersi uyuyamama sorunum var 😂😂😂 Bol kahve ve çay içince otomatikman kaçıyo galiba 😃
ne güzel daha ne istiyorsunuz işte :)
@@BurakBilici benim uykum geliyor içsem bile ama uyumayı sevmiyorum
Burak bey ben uyku düzenimi oturtayım çok dua edicem size 🙏
dilerim işe yarar :)
İç sesimle konuşuyor gibi hissettim
ooo ortak nokta olmasına sevindim
10 saatten az uyuyunca bütün gün zombi gibi dolaşan ben:
- :O
abi çok güzel bi video olmuş severek yaptığın uğraş verdiğin editlemenden olsun samimiyetinden belli abone olup kendime bişey katacak videolarını izleyeceğim hayatta başarılar
dilerim daha da faydalı olur :)
Okuyup da yani bu kitaplari okumasaniz da olur dediğin kitaplar var mi ?? Bu konuda video çeker misin?
Bulduğun herşeyi oku benim tavsiyem
@@rndndjdj6540 Bu o kadar kötü bir tavsiye ki, ne kadar kötü olduğunu anlatmaya kelime dağarcığım yetmez. Sakın böyle bir şey yapmayın. Eğer okuma alışkanlığı kazanmak içinse sadece keyif veren şeyler okuyun. bu bazen 8-10 romana kadar çıkabilir. fakat ahirinde size bilgi katmayan, sizi geliştirmeyen kitaplardan uzak durursunuz. Allaha emanet olun :)
2gün bile uyudum lan 🤣
Erdal Demirkıran'ın ''Sadece aptallar 8 saat uyur'' kitabındaki bir görseli ve o kitabın aynı içeriğini paylaşmışsınız ama kitaptan ve yazardan hiç bahsetmemişsiniz.?
bir başka videomda detaylı olarak bahsetmiştim o kitaptan
Akşam 22.00 da yatıp gece 3.00 da uyanıyorum uykumu 4 saate azaltırsam zarara uğrar mıyım? (yks öğrencisiyim derece istiyorum)
bence gerek yok , zaten çok iyiymiş uyku süren
@@BurakBilici peki
Cevap verdiğiniz için teşekkür ederim
@@haticenursari03 zaten derece öğrencisinin girebileceği maksimum moda girmişsin. Buna alıştırdıysan kendini emin olabilirsin istediğin sonuca gerçekten yakın olduğunu.
Ben normal her günümde 5 saat uyuyorum ama günüm çok yorgun geçiyor napabilirim
3 tane kişisel gelişim kitabı okuyunca ben
çok yazık