Bir gün bu topraklarda da bilimle büyüyen bir nesil yetişir mi bilemem ama eğer yetişecekse, siz ve sizin gibi insanlar sayesinde olacaktır. Umarım aradığınız desteği her daim bulursunuz.
@cilek aynı sorunla bende karşı karşıyayim ve tamamen kontrolden çıkmış durumdayım uyku ilacı dahil birçok yol denedim ama maglesef çözüm bulursanız ve fayda görürseniz bilgilendirirseniz sevinirim
@@tolgaozel7429 akşam 8 gibi papatya çayı iç ilk zamanlar bişey anlamazsın ama 1 hafta sonra faydasını göreceğine emin olabilirsin aksatmadan dene faydasını görürsün
Değerli kardeşim 1 yıl önce yaptığın videoyu şimdi izliyorum. Emeklerine sağlık, yüreğine sağlık, harika enerjinle, kendine özgü anlatım tarzınla , anlaşılması çok zor olan konuları kolaylıkla anlayabilmemizi sağlıyorsun. 59 yaşında yıllardır araştıran, okuyan, izleyen, biri olarak, ne kadar az bilgiye sahip olmaktan üzülüyorum. Öğrenmek, kendini geliştirmek, araştırmak, izlemek hayatın son anına kadar yapılması gerektiğine inanıyorum. Başarılar dilerim...
9 yaşındayken uyku felci halinde olduğumu bilmeyerek cinler tepemde dolanıyor zannetmiştim. Bilmek çok önemli. Barış Özcanında dediği gibi, insan bilmediğinden korkar. Harikasın Evrim Ağacı.
Mantık sahibi olan kişilerin Barış Özcan'ın saçmalıklarıyla ne işi olur? :) Evrim Ağacı bilimsel makaleler yayınlayan popüler bilim platformu. Barış Özcan bilimsel makale yayınlayan birisi değil. Bakın yeni nesil TH-cam, İnstagram, Tiktok vs... platformlarda bir şeyler dinleyip kendini geliştirdiğini sanıyor. Yahu izleyici kitlesinin kalitesi yorum çöplüğünden anlaşıyor. Adam bilimsel bir konu anlatıyor gelen yorumlar "hacı valla bende geçen bir rüya gördüm" tarzında! Yada "abi süpersin, dehşetsin" gibi yalakalık tarzı cümleler. Tabii ki iyi olan takdir edilmeli ama bir kişi takdir ettmişse "beğen" butonuna basmak yeterli olmalı. Gençlerin en çok eleştridiği koyunluk olmasına rağmen onlarda koyun gibi aynı şeyleri yazan "dijital koyun". Armut dibine düşermiş. :) Yada "bize böyle anlatan öğremenimiz olmadı" tarzı yorumlar. Okuma-yazma öğrenmiş hala internet çağında "öğretmen böyle öğretmiyor" yazıyor. İnternette bilgiye ulaşmak 1 dakikadan kısa. Sanki öğrencilerin elindeki telefon youtube, instagram, twitter haricinde bir yere girmiyor. Yukarıda yazdığım tarzı yorumlar kalksın emin olun bilgi akar. Boşboğaz insanlar bir sussa bilgili insanlar konuşacak. Bir konuyu bildiğini sanmakla bilmek farklıdır. Yani ÇMB (Evrim Ağacı kurusucu Çağrı Mert Bakırcı) videoda anlattığı bilgileri youtube izleyerek öğrenmedi. ÇMB ve Evrim Ağacı gurubu yazdıkları makaleleri insanların okumadığını istatiktiklerde gördüğü için makaleleri youtube videoları haline getirdi. Şu yazdığım yorumu uzun görünce bile insanlar okumuyor. Evrim Ağacı web sayfasına bakın bir tane yorum göremezsiniz. Açık ve net söylüyorum. Nurcu cemaatçilerin bir konu anlatırken ağaç dalından girip kainattan çıkması gibi anlatan Barış Özcan (ki kendisinin yurtdışına kaçmasının nedeni cemaatçi iddialarıydı) gibi heriflerin saçmalıklarını dinleyerek bir halt öğrenilmez. Çok konuşur ama boş konuşurlar. ÇMB arada bilimsel kelimeler kullanmasının nedeni havalı görünmek için değil konuya ilgi duyan insanların bilimsel adıyla daha fazla araştırma yapmasını sağlamak. Bir konuyu öğenmenin en iyi yolu o konuda yazılan kaynakları okumaktır. Eğer deneye dayalı ise deney yapmaktır. İnsan kendisini bu şekilde geliştirebilir. Gerçi Türkiye'de kendini geliştirmek ev, araba, lüks restoranlarda selfi, bol para, internet fenomeni demek... ÇMB başarılı demeleri için masaya merso anahtarı, villada video atması lazım. Ancak o zaman "aga! adam başarılı" diyebiliyorlar. :) ÇMB'nin Evrim Ağacını kurması, facebook üzerinde yüzden fazla popüler bilim makalesi yayınlaması, ABD'de evrimsel robotik (Evrimsel algoritma- yapay zeka) çalışması yapması vs... bunları başarıdan gören bir topluma sahip değiliz. Bolca üniversitelerimiz, bolca mütahitlerimiz, bolca (sözde girişken) iş adamlarımız, bolca sanatçılarımız, bolca zengin internet fenomenlerimiz (sponsorlar her halde gençlere harika örnek oldukları için destekliyor) var ama Evrim Ağacı sponsuru olan T.C. Devleti içinde bir tane rakamla yazıyorum "1" tane kişi olmadığını videosunda öğrenmiş olduk. Görüyorum ki, gençler lüks evler, lüks araçlar, lüks yaşam empoze edildiği için bunu başarı zannediyorlar. Ama bu başarıdan sayılsaydı arap şeyhlerinin isimlerini bilirdik. Einstein zengin olmak için mi İzafiyet Teorisini geliştirdi? Darvin ünlü olmak için mi Evrim Teorisini ortaya koydu? Bu toplum eğitimin, bilimin bir kültür meselesi olduğunu bilmiyor. En basit örnek, Almanya 10 defa yıkılsın 10 defa yeniden hızla toparlanır. Modern toplum parayla kurulamaz, modern toplum kurmanın yolu eğitimden, bilimden geçer ki bence bu yeni nesilin öyle bir derdi yok durumundan memnun. Yeni nesil hem lüks yaşam istiyor, hem yurtdışına çalışmaya gitmek istiyor. Yeni nesil hem eğitimsizlikten bahsediyor, hem bütün gün Instagram'da, Twitter'da, TikTok'ta dolaşıyor. 20 dakikalık videoyu ileri sarmadan, telefonda ekranı yukarı aşağı kaydırmadan tek seferde izleyebilecek pek kişi olduğunu sanmıyorum. Bir insanla konuşurken bile insana değil cep telefonunda Instagram'a, Twitter'a, TikTok'a bakıyorlar. Sahi bu yeni nesil ne işe yarıyor?
"Ne de olsa ölünce bol bol uyuyacağız, uykuyla harcayabilecek kadar uzun yaşamıyoruz..." Sözleri bana hep saçma gelmiştir. Bugün nedeni hakkında daha net fikirlerim oldu. Teşekkürler Evrim Ağacı
O sözleri söyleyen her kimse kısmen katılıyorum, önümüzde bir süre var sonu az çok tahmin edilen, zamanı verimli kullanmak gerek birdahası yok bilinç kapanacak uyku hali ve uyanmayacaksın. O süre zarfında sağlıklı bir yaşam içinde3/1 uykuya ayırmak zorundayız.
Vallaha şeker gibi bir insansiniz . Hem bilgiyi aktarırken insanları sıkmadan bunaltmadan olayın özünü ve yeterliligini hesaplayarak deyim yerindeyse nokta atışı yaparak ve arasira da olsa eğlendirerek ve enerjinizi pozitif olarak izleyenlerinize nüfus ettirerek harika işler başarıyorsunuz. Emekleriniz hakettiği de geri fazlasıyla bulur inşallah. Daima Var olun teşekkürler .
Rüyamda gördüğüm caddeler, sokaklar, gerçekteki hallerinden çok daha gerçekçi ve güzel. platonun idealar evreni teorisini aklıma getiriyor bu durum. o da böyle düşünmüştür belki de.
Aynen bi kere rüyamda bir restoranttaydık patateslerle hamburgerler kocaman olmuș beni kovalıyordu ama onlar resmen 3D gibiydi hatta 3D üzerinde gibiydi ama patateslerle hamburgerin kovalaması ne alaka anlamadım
@@efekocak763 Danimarka'da yaşayan birisi olarak söylüyorum. Lisede puana bakılmadan kendi ilgi alanına göre bir bölüm seçiyorsun ve bu lise sona kadar değişebiliyor. Eğer bu konulara ilgiliysen evet okulda bunları öğreniyorlar. Bunların dışında sorumluluk almayı öğretmek için sorumluluk dersleri oluyor. Sorun varsa çekinmeden sorabilirsin.
Sınav dönemimde baya karabasan görüyordum. İlk başlarda çok korkuyordum ama daha sonra sadece bekleyip hadi bit artık moduna geçiyordum. Hatta o kadar çok oluyordu ki bu karabasan olayı olmadığı zaman bi eksik hissediyordum. Bağımlısı gibi bisey olmuştum. Taa 8 ay sonra gelen ekleme: Bi ara durdu, sonra bu Aralık falan gibi yine basladi. Oncekinden farklı olarak ses falan da duymaya basladim. Ve gerçeği ayirt edememe. Ve beni en çok yoran da ust üste olması. Öncesinde bi kere oluyordu hemen geri uyuyabiliyordum. Simdi kalkıp yarim saat bi saat beklemem gerekiyor uyumak için, bazen o da yetmiyor. bi kaç hafta her gece üst üste olmaya başladı, sırf bu yüzden 40 saate kadar uyumadığım oluyordu. 35-36 saat uyanıkken okula ordan antrenmana gitmek falan siz düşünün. Öyle yani. Neyse, bu bi kaç gündür olmuyor Allahtan.
Tamamen aynı şeyi yaşadım. Çevremde bir tek bana oluyordu ve ilk başta oldukça korkmuştum. Biraz araştırınca aslında normal bir olay olduğunu anladım ama bu rahatsız edici olduğu gerçeğini değiştirmiyor tabi. Sınav stresim ve yorgunluğum ne zaman artsa artıyor ve senin de dediğin gibi hatta düzenli hale geliyordu. Şimdi sınav stresi ve ekstra yorgunluk durumu uzun süredir yaşamadığım için iyiyim. Bana göre bazı insanlar böyle durumlara daha yatkın oluyorlar. Dilerim seninki de zamanla olmamaya başlar. :)
Sen bensin knk bi 6 ay önce fln sürekli sürekli yaşiyordum ilk olduğumda çok korkmuştum sorna bende senin gibu hadi bir bit de kalkayim diyorum ama son 1 2 aydır olmuyo neden bilmiyorum ama bi ara çok değişik karabasan gördüm söyle biseydi ben bağırmaya başladim ama istemsiz vücudum bağırdı ben duydum yani kendi isteğimle bagirmadim sorna ayağımdan ruhum çekiliyormuş gibi hissettim öldüm sandım şimdi Azrail gelir fln dedim bildiğin azraili bekledim ama o zaman uyurken yanimda arkadaşlarım vardı benjm bagirmami da duymuşlar yanimda insanlar var ama o azraili beklerken çok yalnız hissettim biseylerin arkasına saklanma isteği geldi ama yapamiyordum yani cidden korkunçtu işte bu berbat karabasandan sorna 1 kere daha normal olarak yaşadım o zamandan beri pek olamıyorum bide size bisey onercem karabasan bittiğinde kalkmayi haraket etmeye çalışmak yerine aynı şekilde uyumaya devam edin böyle ruyanizi kontrol edebilirsiniz bende oldu 1 kere sorna bidaha karabasan yaşasam da şu rüyamı düzgünce kontrol etsem diyodum sorna işte yaşamadım bidaha
YKS öğrencisiyim günde 8 saat Uyumaya çalışıyorum ve bunun yanlış olduğunu bir süre sonra düşünmeye başlamıştım ta ki bu sabah bu video karşıma çıkana kadar Gönlüm rahatladı vallahi çok iyi içerikler yapıyorsun abiciğim Umarım daha iyi yerlere gelirsin
@@emreceliltayyar1236 artık bilerek 6 saat uyumayı bıraktım genelde 7-8 saat uyuyorum şuan okul ve okul dönüşü 1,5 saat yol olmasından dolayı biraz daha geç yatmak istiyorum, Gün kalmıyor çünkü.
Peki “night owl” ve “early bird” diye tabir edilen, gündüz insanıyla gece insanı ayrımı gerçek mi? Bazı kaynaklar, geceleri daha verimli çalışıldığını vs. de savunuyor fakat doğru mu?
@@elisss12 bütün insanların hemen hemen birbirine yakın bir uyku düzeni olduğunu söylüyorsunuz yani? Benim pek bir fikrim yok açıkçası ama geceleri kendimi daha yaratıcı ve üretken buluyorum açıkçası velhasıl, gündüzleri de fiziksel olarak daha aktif hissediyorum.
Bu video gelmeden önce karabasan gördüm. Uyandığımda ilk gördüğüm şey bu bildirim oldu. Ve şimdi şaşkınlıkla videoyu izliyorum. Teşekkürler Evrim Ağacı.
İndiyə qədər istər həkimlərdən istər alimlərdən istər həyatdan öyrənəmədiklərimi sizdən öyrəndim həmdə çox xırdalıqlarıyla birdəki sizin anlatırkən gülümsəməniz və pozitiv enerjinizə heyranam kaşki bəzi blogerlər sizin kimi faydalı ola bilsələr 👍👍👏👏👏
Bence en verimlisi 6-7 saat uyku ve aralarda öğlen saatlerinde 15-20-30 dakikalık bir uyku insana çok iyi geliyor. Yanılmıyorsam bunu yapan gelişmiş ülkeler var. En azından bana çok iyi geliyor aşırı uyku geç kalkma beni bitiriyor gün içinde kestirme süper geliyor bana...
Bu kadar güzel içerik için teşekkürler. Az uyumak insanı havalı yapmaz fakat az uyumak insanı başarılı yapar. İnsan kendi uyku düzenini ve ne kadar uyuması gerektiğini aynı sabah kurduğumuz alarm gibi yapabilirse inanın harika oluyor. Misal benim uyku düzenim yaklaşık 25 senedir aynı şu şekilde; Kendi hayatımın düzenine göre sabaha karşı 4 ile sabah 9 arası benim için bir anlam ifade etmemektedir. İş başını 10 da yaptığım için hafta içi; 04:00 - 09:00 arası uyurum. İlk uykum 5 saat kadardır. İş çıkış saatim 17.00 eve gelir gelmez 1 saat daha uyurum. Sonraki döngüm sabaha karşı 04:00 kadar uyumamak olur. Bir sonraki uyku saatime aşağı yukarı 9-10 saatim olur ve bir günüm komple işe gitmediği için 2 ayrı gün yaşamış olurum. Evet uyku hormonlarının akşam salgılandığını duydum fakat bana bir zararı dokunmadı hiç bir zaman. Cumartesi - Pazar izin günümdür. Cuma akşamı uyku saatimi 2-3 saate düşürüp cumartesi günü gece 12 gibi uyurum aksi bir durum gerekmedikçe. Pazar günü 12 saat den fazla uyurum ve bu döngü abartmıyorum 25 senedir böyle. Bana zararını görmedim. Ama faydasını gördüm. Bazı insanlar bunu sevmeyebilir ama ben bir insanın kendi yaşam biçimine göre uykuyu en iyi şekilde değerlendirmesi gerektiğine inanırım. Uyumakta tıpkı bir iş gibi yeterki düzenini bozmayacak şekilde rayına oturtunuz. Ofisim de düzensiz ortalama 9,10 saat uyuyan tüm iş arkadaşlarım günü zombi gibi geçiriyorlar. Çok uyumak sağlığa yararlı yaşama zararlı benim düşünceme ve görüşlerime göre teşekkür ederim. Saygılarımla
Bunun cevabı çok basit knk: Herkesin durumlara, eylemlere ve kişilere algısı farklıdır. Yani senin algın, o gördüğün kişiyi başka birine benzetmeye yönelik iken, arkadaşının veya başka birinin algısı senin algılama biçimine uygun değildir. Bazen algılarınız çok benzer de olabilir, bambaşka da olabilir. Dediğim gibi tamamen algı meselesi.
@@kuzeyist hayır bence beynimizde yer edinen insanlara yada görsel beyin algoritmasının farklılıkları ile alakalı çok derin bir konu freud çok kafa yormuş bu konuya o yüzden bilmediğimiz çok ilginç şeyler olabilir
2 ปีที่แล้ว +5
Kendimi bildim bileli 5-6 saat uyuyabiliyorum. Fazla uyuyunca başım inanılmaz ağrıyor. Doktora gittiğimde sende böyle uyu birşey olmaz demişti. Teşekkür ederim sayın doktor bey 🙂
son videonu izlerken uyumuş kalmışım otomatik videoları oynarken bu videonun sesine uyandım gece02:26 geçiyordu TV yi durdurup telefondan açıp yorum yazdım niye yazdım bende bilmiyorum 😃 iyi çalışmalar
O kadar fazla uyku problemim var ki. Gittiğim nöroloji doktoru dahi şaşırmıştı. İlköğretim çağında iken uyku terörü ile başladım problemlerime. Lise donemlerimde o kadar artmıştı ki uyku problemlerim tek bir gece de 14 defa uyku felci geçirtecek kadar iyi değildim. Yıllar boyu mücadele,belki de kabullenişle geçerek biraz daha iyi bir hale geldi uykularım. Dilerim bir daha hiç birini yaşamam. Beyin gerçekten muhteşem bir olay.
Evet çok kaliteli bir insan ve bu ülkenin vatandaşı.Durmadan ülkenin insanlarını aşağılamak,küfür etmek,gömmek,kötü taraflarını ballandırıp anlatmak moda olmuş.Zaten insanlar psikolojik,maddi,manevi her bakımdan sıkıntılı duyarsızlık almış gidiyor.Böyle güzel içerikli sayfalar altında yapılan bu tür yorumlara rastlayınca üzülüyor insan.
@@ricardodiaz524 yaptığı bir işten, iyi bir davranıştan dolayı kendisine teşekkür edilen bir kimsenin söylediği, teşekküre değmez, bir şey değil, rica ederim anlamında bir incelik ve alçak gönüllülük sözü. yani dini birşey değil dostum :D
keşke uyku saatlerinden de bahsetseydiniz. mesela 23-07 arası uyuyan biri ile 04-12 arası uyuyan kişi aynı verimi alır mı ? ya da gündüz uykusu ile gece uykusu arasındaki farklar vs. ( bir yerde gürültülü ve aydınlık ortamda derin uykuya geçmenin daha zor olduğundan bahsettiniz ama çok kısa oldu)
Gece 11,öğlen 2 melotonin hormonu salgılanır. Gece 12 de yatmak boy uzaması vb için daha iyi fakat onun harici git gece 4 de yat ama 8 saatlik uykunu al yeter Bana göre
Selam bedenim verimli olan uyku saatlerini nerden bilecek? Mesela saat 10 ve 2 arasi verimli uyku saatleri olduğu soyleniyor fakat zaman dunyanin heryerinde farkli işliyor burda saat öğlen 12 iken japonyaya jet ile gidip saat akşam 10 olsa verimli uyku saati geldiğini bedenim nerden anlayabilir?
Gerçekten uyku ile ilgili bir video yapıp yapmadığına dair youtube'da araştırmıştım yaklaşık bi 5 gün önce. Ama uykuya dair bir video yaptığını bulamamıştım. Bugün bu videoyu görmem nasıl bir tesadüfün eseridir? Teşekkürler evrim ağacı 😊👏
@@buggernight7129 duyarı kasan yorumu yapan kişi. sırf siyaset çok popüler oldu diye bilimle alaklı videoları bile siyasetle karıştırmaya çalışmak çok acınası
Abi bu kadar şeyi nasıl biliyorsun ya inanılmaz bir insansın. Düşünsenize çağrı mert’le arkadaşsınız bira içerken her konuda bir görüşü ve bilgisi oluyor. Tek kelime ; mükemmelsin!
bahsi geçen çok zeki kimselerin, uyku düzenlerini bozması sonucu, bilişsel seviyesinde düşme yaşaması sayesinde, toplumun genel zeka düzeyine yaklaşarak sosyal ilişkilerini düzenlediğini, sonra yeniden uyku düzenlerini oturtarak zekalarını konuşturduklarında insanları daha kolay ikna ettiklerini düşünmek istiyorum. video güzeldi, rüya kısmını bildirim açık şekilde bekliyorum.
Beyninize Emeğinize sağlık hocam, sizin bu harika sunumunuzun yanında videoların hazırlanmasında emeği geçen belli ki müthiş bir ekip var videolarda emeği geçen herkese teşekkür eder saygılar sunarım.
Sırf kâbuslarım arttığı için geceleri uyumaktan korkar sabah uyurdum yada ayakta uyuma derecesine gelinceye kadar beklerdim karanlıkta asla duramazdım sürekli uyku felçi geçirirdim rüyalarımda uyanırdım psikolojim çok bozulmuştu annem beni okuyarak uyuturdu sürekli bu video bana çok iyi geldi teşekkür ederim evrim ağacı ♥️
@emirxx8210 tam olarak olmasa da büyük değişiklikler var diyebilirim. Kan değerlerine baktırdım demir eksikliğini gidermeye başlayınca iyileşme oldu. Bir de arkadaş tavsiyesiyle magnezyum kullandım eksik değilse bile deneyin fark edilir şekilde uykuda iyileşme oluyor. Uyku hijyenleri ve ruh hali düzelince uyku da düzeliyor.
@@aysearslan2527 benim de d vitamini seviyem çok fazla düşük isterseniz siz de bi baktırın derim. Ben yıllardır uyumaya karar verdiğimde başımı yastığa koyarım derin derin düşünmeye başlarım istemsizce. En az 2 3 saat böyle düşünürüm bi türlü uyuyamam... bu insomnia mı oluyor? Ayrıca dediğim gibi d vitamini folat b12 eksik çıktı bende onlar için 1 aydır tedavi görüyorum umarım sorun bunlardadır ama sanmıyorum.. keşke hemen uyuyabilsem çünkü uykusuz işe gitmek hayat kalitesini inanılmaz düşürüyor ve bu hiç düzelmeyecek gibi hissediyorum
@@emirxx8210 kan değerlerinden sonra uyku hijyenlerine dikkat etmek gerekiyor karanlık oda uygun sıcaklık vs. Bunun dışında terapi de alıyorum. Stres içindeyseniz uyku da gelmiyor maalesef. Bir de akşam 6 dan sonra yemek yemeyin demişti doktorum vücuda enerji verip uykuyu kaçırır demişti
19 mayıs 2009 tarihinde çok büyük bir travma geçirdim. Daha doğrusu doktorun" çocukluk döneminden bu yana yaşadığın acılar, kederler, elemler beyninde hasar meydana getirmiş" dedi. Daha sonra iyileştim elhamdulillah( yalan söylüyorum çocukluk döneminde kişinin geçirdiği travmalar iyileşmez. Sadece kabullenip hayata tutunuyorum🤗) o günden beridir rahat uyku yok maalesef😉
Abi videolarının içerisinde sürekli ''Bu başka bi videonun konusu'' diye diye kaç içeriği unutttuğunun farkına varsan bir ton içerik daha çıkarırsın. :) Bu arada Sen ve Barış Özcan sayesinde ülkenin gençleri bilinçleniyor teşekkürler :D
Baba doğru söylüyorsun yeterli uyku almamız gerekiyor. Bizim gibi 12 saat çalışan birisi kendisini geliştirmek ve sosyal hayatını da dengelemek için uykudan kısmamız gerekiyor. Uzun zamandır dört saat uyuyorum.
KONUŞURKEN, yazarken, derdimizi, meramımızı anlatırken hatta düşünüp hayal kurarken bile hep aynı kelimeleri kullanmayalım. Aynı manayı verecek BAŞKA, FARKLI ifade sözcük ve deyimler ile nüans ve mecazlar kullanmalıyız. Böylece hitabımız, konuşmamız daha etkili, daha ikna edici hatta büyüleyici olabilsin. Hem de o güzelim kelimelerimiz UNUTULMASIN ki; en muhteşem şiirler, romanlar, senaryolar ve şarkı sözleri YAZILABİLSİN. Rıza Balışlı
@@evrimagaci Cagri Arkadasim, Depresyon/Psikoloji ile Ilgili Video gelir mi? Malum, Ülkenin yarisi Depresyonda.. Mesela Spor'un iyi geldigini, Vitamin D nin iyi geldigini herkes bilmiyor dur.. Almanya'dan slmlar, cok seviyorum bu Kanali :)
ben remote çalışan ve sabah erkenden kalkma zorunluluğu olamayan biri olduğum için gece 5-6 saat gündüz de 2-3 saat uyuyorum. yani hemen hemen yarı-polifazik, tavsiye ederim. öğle uykusu güzel bir şey. öğlen en az 1 saat uyuumulı herkes hatta yasal hak olmalı bence.
Demek ben atalarımın geleneğini sürdürüyorum. Gece uyanıp gördüğüm rüyayı düşünüyorum 1-2 saat falan uyuyamıyorum sonra 8 saate tamamlıyorum tabi. Ve en az 5 rüyamı hatırlıyorum :D Atalarımla ortak bir özelliğimi daha keşfettim teşekkürler Evrim Ağacı :) Gerçekten harikasınız, emeğinize sağlık.
Tesla az uykusuyla bilinen dahilerden biri ama bu onun asistanlarının da belirttiği üzere sürekli sinir krizi geçirmesine ve çok fazla stres yaşamasına yol açtı. Eninde sonunda tümden çöktü. Yani o az uykuyla süper işler başaranlar az uyudukları için değil az uyumalarına rağmen başardılar. Fakat Teslada da görüldüğü üzere sonları hep tatlı bitmedi.
ve bu motivasyon diye önümüze koyulacak bir şey değil nedense bilim insanlarında hep böyle sıkıntılar vardı çünkü uykularından kısıyorlar 7-8 saate varmalı uyku
Şu "uykuyu yeterli alamama" konusunda cidden haklı. Yaklaşık 3-4 yıldır uyku problemleriyle baş etmeye çalışan bir öğrenciyim ve bu denilenleri onaylıyorum. İlkokul zamanlarında çok başarılı bir öğrenciydim, öğretmenim şişirme not yapan bir kişi değildi; ona rağmen 97 ortalama ile başarıyla mevzun olmuş bir kişiyim. Tabii 4. sınıf öncesi sınav falan olmuyor ancak ondan önce de karnelerim hep pek iyi gelirdi. Ortaokula geçince aile sorunlarım biraz arttı, zaten vardı yıllardır, şimdi daha da arttı. Bu yüzden geceleri sürekli düşünmekten, ağlamaktan ve sesten dolayı uyumakta güçlük çekiyordum, en sonunda da vücudum bu uykusuzluğa alıştı maalesef. Tabii zeki bir kişiyim hala ancak ders konusunda iyice düştüm. Mesela benim 85 altında notum olmazdı ilkokul ve ortaokulun başlarında ancak bu sınır şimdi 50'ye kadar düştü maalesef. Bunun sebebi ise odaklanamamam. Zaten sürekli kendi hayal dünyasında yaşayan biriyimdir, üstelik uykusuzluğun getirdiği dikkat dağınıklığı ile odaklanmakta güçlük çekmeye başladım. İlgimi çekmeyen hiçbir şeye odaklanamıyorum mesela ancak kendimi zorladığım da bu durumu değiştirebiliyorum ancak sürekli olan ruhsal yorgunluk sebebiyle işime gelmiyor. Ergenlik çağlarında bir genç 8-10 saatlik uykuya ihtiyaç duyarken ben 5 saat uyumakta zorlanıyorum. Bu havalı bir şey değil tam tersine zor. Sürekli başım ağrıyor, yorgunluktan yataktan kalkmakta zorlanıyorum ve uykusuzluk nedeniyle bazen ellerim kendi kendine birkaç dakika boyunca titrediği oluyor (titreme konusunda emin değilim, internetten araştırdığıma göre gün içinde olan ani titreme uykusuzluk nedeniyle de olabiliyor.). İşin zor tarafı artık uyumak istesem de uyuyamıyorum, 2 gün boyunca 1 dakika bile uyumadığım oluyor. Siz siz olun kendinize bu kötülüğü yapmayın lütfen. Çevremde görüyorum, az uyumak için çabalıyan birçok insan var. Ben ise uyku düzenimi düzeltmeye çalışıyorum.
Uyku hakkında kanıt niteliğinde kısa bir şey söylemek istiyorum: - Uyku kadın gibidir, sen istersen o istemez, o istese sen istemezsin. - Fazla uyku uyuyan insanlar hep fazla uykuya muhtaçtır. - Önemli olan şu: Gerekmediği sürece (Yorgun değilseniz) uyumayın. Hayatı doya doya yaşayın..
Teşekkürler Evrim Ağacı, uyumayı çok seviyorum. Bu video bana çok iyi geldi :) Bazı insanların zor uykuya dalabilmesi, uyuyamamaktan şikayete ettiklerini görüyorum. Çabucak uykuya dalabiliyor ve uyuyunca da rüya görmek şükür sebeplerimden birisidir. Uyurken gördüğüm bolca rüya bazen bana esin kaynağı bile oluyor. Bilimsel gerçeklerle uyku konusu hakkında bilgilendirmeniz için teşekkür ederim Rüyalarla ilgili videoyu da sabırsızlıkla bekliyorum. Yayınlandıysa da hemen bulup izleyeceğim.
İlk defa bir youtube kanalının destekçisi oldum. Öğrenciyim o yüzden maalesef sadece koaservat üye olabildim ama çorbada tuzum olsun istedim. İyi ki varsınız evrim ağacı ekibi ❤
Proje ödevimi yetiştirmek için 5 mayıs gecesinden itibaren 60 saat uyumamıştım, zekamın gerilediğini hissetmiştim resmen. Ödevi teslim ettikten 1-2 gün sonra da karnelerin 1. dönemin kopyası olacağı, proje notlarının girilmeyeceği açıklanmıştı. Pain.
sizi bilmem de bazen gün ortası 1-2 saatlik şekerleme enerjimi toplamamı sağlıyor. Genellikle fiziksel olarak çok yorulduysam öğlen veya öğleden sonra 1-2 saat uyurum.
ABİ iki vidyonda gördüm "bütçenize zarar vermeyecek şekilde destek olursanız" diye. Ama inan ki öyle bir imkanım yok. Gurbette tavuk çiftliği işinde çalışıyoruz verdik karı koca sırt sırta, anadan babadan destek te yok, iki de çocuğumuz var oğlumuz 2. Sınıfa geçecek inşallah kızımız da anaokuluna başlayacak daha 6 ay olmasına rağmen şimdiden başladık kara kara düşünmeye ikiside okula giderken nasıl geçinicez diye. Çok şükür bıgünümüze ama inan ki abi sabahımızı düşünemiyoruz ortalık yangın yeri oldu millet açlıktan fakirlikten sokağa çıkacak artık. Hadi biz geçtik kendimizden 30/35 yaşında koca insanlarız da çocuklarımız ın geleceği hayırlı olur inşallah. Işte böyle abi hakkını helâl et. Vidyolarını izliyorum beğeniyorum yorum da yapıyorum ama bundan gayrısı gelmiyor elimden 😐😯🙁
Uzun zamandır rüyalar ile ilgili ayrıntılı ve bilgilendirici bir video bekliyorum sizden. Rüyamda görüp de gerçek hayatta başıma gelen şeylerin anlamını öğrenmek için uzun zamandır araştırma içerisindeyim. Bu konuda sizden de fayda göreceğime eminim. Bilgilendirici paylaşımlarınız için teşekkürler ve başarılarınızın devamını dilerim. Emeğe saygı...
Bunu bende çok merak ediyorum rüyamda motorla giderken benzinimin bittiğini görüyorum ve o gün içerisinde o rüyamda gördüğüm yerde benzinim bittiyor bunun gibi bir çok defa yaşadım.
uyku süremi yavaşça azaltmaya başlatmıştım ve ortalarında cidden zinde kalkıyordum ancak artık gün içinde o kadar uykulu oluyorum ki alışkanlık olmadı diye endişelenmiştim.. iyi ki bu videoyla karşılaşmışım. hiç bu şekilde düşünmemiştim
Yks öğrencisi olarak dershane hocalarımız uykumuzdan kısmamamız ama günde 6 7 saatin de fazla olduğunu söylüyorlardı artık günde 9 10 saat uyuyacağım 👍🏻
@@ahmetay7452 Günlük 6 saat çalışmak son derece yeterli oluyor Yks yi çok fazla dert edinip kendimizi hırpalamaya gerek yok 9 saat uyku 6 saat verimli ders çalışma ve 9 saat ise rutin işler veya hobilere ayırabiliriz. (Okula gitmeyi düşünmüyorum )
Gerçekten emeğine sağlık konuları bu düzeyde anlatmak olağanüstü bir kabiliyet gönülden tebrik ederim her videonu özenle izlemeye gayret ediyorum bu değerli bilgileri paylaştığın için ayriyetten teşekkürler
Birçok sorumun cevabı ve birçok deneyimimin açıklayıcısı olan bir video olmuş. Dahası ömrümün geri kalanında olması gereken uyku düzenim ve dolayısıyla gerçekleştirmek istediğim hedeflerim için yol gösterici bir video. Emeğinize sağlık, teşekkürler.
Sorun şu ki ülkemizde ve bir çok ülkede çalışan insanlar vardiya ile çalışıyor, bırakın gündüz uyumayı gece bile zor uykusunu alıyor insanlar keşke insanın hayatının gerçek bir değeri olsada insanlar insan gibi yaşayıp uyuyabilse :))
Ya hocam , tam uyumadan önce yani sabah 05:48 de izledim . O görüntüler ve cinli minli konuşmaların çok hoş geldi . Çok teşekkür ediyorum. Her kabusla uyandığımda buraya yorum atıcam. Saygılar.
Hangi saatler arasında uyulması gerektiğine değinseydin hoş olabilirdi malum bu konu hakkında da internette çok fazla bilgi kirliliği var her zamanki gibi çok kaliteli bir içerik olmuş eline emeğine sağlık.
Yav geçenlerde bi ruya gördüm. Namaza kalktığım zaman aklıma geldi. Ruyamda insan davranışlarıyla ilgili bi teori vardı. Biraz daha hatırlayınca oha lan çok mantıklı falan oldum. Sonra geri yattım. Sabah kalkınca bi ruya gördüğümü, namaza kalkinca da rüyamda gördüğüm fikrin çok mantıklı olduğunu hatırladım. Ama o fikrin ne olduğunu bi türlü hatırlayamadım. Kaç hafta geçti üstünden, hala aklımda. Ne gördüm lan ben?
Benimde 7-8 sene önce gördüyüm rüyaları Unutduğum halde Yine Rüyamda görüyorum hemde aynısı sonra Hatırlıyorumki ben bunu 7 sene önce görmüşdüm nasıl oluyor bu?
Hemen hemen hatırladığım tüm rüyalarım lucid rüya. Dediniz ya kontrol edebilme geliştirebildiği rahmin ediliyor diye kesinlikle katılıyorum. Son gördüğüm rüyalarımdaki kontrolüm eskiye göre daha iyi. Gülenler yalan diyenler olabilir Ama şöyle bir şey söyleyim tek kelimeyle müthiş bir şey. Rüyanın içinde rüya gördüğünü bilip oturup uyanmayı beklemek ki özellikle kötü rüyalarda hayat kurtarıyor. Uyanmayı beklediğimi veya bu bi rüya kalk dediğimi çok iyi hatırlıyorum
Görülen rüyaların çıkması hakkında da bilimsel bir video bekliyoruz hocam. Mesela ben bir rüya gördüğüm zaman tuhaf gelecek belki ama gerçek hayatta gerçek oluyor. Örnek verecek olursam hastalık, ölüm, kötü bir olay, güzel bir olay gibi gibi şeyleri öncesinden görebiliyorum rüyamda ve 3 gün içerisinde gerçek oluyor. Tabi her zaman böyle haberci rüya görmüyorum. Ama gördüğüm zaman o olay gerçekleşiyor.
aşırı rüya gören ve rüyalarımı yönetebilen birisiyim bu durumu çevremdeki insanlara anlattığım zaman herkes saçmalık olduğunu ve gerçek olmadığını söylüyordu ama sizin videonuz sayesinde bu durum açıklığa kavuştu teşekkür ederim
10 yıldan fazla bir süredir düzenli aralıklarla uyku felcini deneyimliyorum. Uyku felcine bağlı halüsinasyonlar ara ara oluyor, bazen sakin kalabiliyorsun ve kendini çözülmeye odaklayıp felçten çıkabiliyorsun bazen de olayları yorumlyamayıp korku ile halüsinasyonlar da görebiliyorsun ama şunu kesin olarak fark edebildim: bilinç altındaki figürler görünüyor, hiç görmediğiniz şeyler değil bunlar zaten aksi de mantıklı olmaz. En kötü deneyimim dakika 15:50'de kinin aynısı ama figür halkadaki Samara figürü, "demek ki beni derinden derine en çok tedirgin edebilecek korkunç imge, ona benzer bir figürmüş!" o yüzden dakika 15:50 de videoyu kendi halimde sakince izlerken gördüğüm şey ödümü kopardı, yaş 27, herhangi bir dine de inanmıyorum, materyalistim yani hurafelere ve mantık dışı şeylere inanıp korkmam ama videoda ki sahne geçmişimden bir sahne olduğu için aşırı tetiklendim, daha çok travmatik bir reaksiyon gibi... ☹️ Uykuya dalarken felce girerseniz girmeden önce vücudunuz sizi uyarıyor ve kulaklarınızda uğultular oluşuyor bunlar çok "identical" sesler her seferinde tanırsınız, o esnada uyumak için inat ederseniz büyük ihtimalle felce yakalanıyorsunuz ama bu felç hemen atlatılabiliyor lakin felçten kurtulduktan sonra bir şey olmaz kurtuldum deyip tekrar uyumaya yeltenirseniz ikinci bir felç geliyor ve bu zincirleme şekilde devam edebiliyor, kurtuluş: felç atlatılmışsa veya önlenmişse ayağa kalkıp biraz dolanmak kesin suretle işe yarıyor! Sırt üstü uyumak uyku felcine sebebiyet verebiliyor ama ikinci bir felç türü de var, uyku sırasında aniden uyanıp uyandığında felçi olma durumunu idrak etme. Posizyon farketmeksizin felce yakalanmışsınızdır ve başınızın konumuna göre göz hizanızda hangi obje varsa o obje halüsinasyona dönüşebilir, mesela: uyandınız ve felçlisiniz sağ tarafta bir sandalye var ve o sandalye gözünüze başka bir figür olarak görünüyor ve zamanla orijinal sandalye formuna geri dönüyor, gerçeklik algınız yerine oturuyor ve kolay kurtuluyorsunuz, bir de hareketli figür var! Herhangi bir obje ile ilgili olmaksızın varolan ve yüksek ihtimalle "bazen tehlike arz etmeyen şeyler de görebilirsiniz" korkunç olarak bilinç altınıza kodlanmış bir figür hareket halinde olabilir hatta videodaki gibi üzerinize tırmanabilir "birebir deneyimledim, hem de iki kere!" o sırada ne hikmetse gerçeklik algımız uyanık olduğumuzdaki gibi tam anlamıyla çalışmadığı için normalde uyanıkken aynı şartlarda görsek bizlere kalp krizi geçirtebilecek görüntüler bu felç durumunda iken bizi kritik korku eşiğine sürüklemiyor ama bu tür durumlarda yarı bilinçli halimiz öyle bir refleks gösteriyor ki uyku felcini tam anlamıyla irademizle kırabiliyoruz çünkü kaçma eğilimi gösterip beynimizi acil duruma alabiliyoruz. Şunu unutmayın, yaşanan her şeyin bilimsel açıklaması var, beynimiz bazen bize oyun oynuyor ve uyku felci durumunda bu oyunlar biraz fazla gerçekçi gelebiliyor, korkmayın en azından korkmamaya çalışın çünkü bu felç esanasında düşünebiliyoruz ve ona göre felçten kurtulabiliyoruz, felç süresini uzatan en önemli şey korku, yani kaçma refleksini tetikleyecek derecede aşırı korkunç bir "event" gerçekleşmiyorsa, normal durumlarda felç ve stabil halüsinasyon durumlarında panik hali felçli geçirilen süreyi uzatan önemli bir etken, sakin olursanız çabucak kurtulursunuz, hareketli halüsinasyon varsa bol şanslar, umarım yardımcı olabilmişimdir.
ben de uyku felci yaşıyorum sonra tabi ki farkediyorum kabusta olduğumu.rüyada iken gözlerimi kapatır nefesimi tutarım nefesimi tuttuktan sonra vücudum kendi kendine otomatik olarak uyanıyor
Teşekkürler bilgilendirme için.Bu konudaki videolar için (Nörolog ve Uyku hastalıkları sertifikası olan bir kişi olarak ) küçük bir katkıda bulunmak isterim.2007 yılında Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi(AASM) Uyku ve ilişkili olayları skorlama kuralında değişiklik yapıldı.Böyle NREM 3 ve 4 birleştirildi ve NREM 4 kaldırılmış oldu.O nedenle 2008 yılından itibaren bu kurallara göre değişiklik yapıldı.
Uyku saatini bu ram döngüsüne göre ayarlamak daha mı mantıklı örneğin derin uyku zamanı da insanın uyanması zor olduğu için uyanacağı zamanı ilk Ramin gerçekleştiği zamana getirmek daha mı mantıklı
@@aysegulbinici3924 Uykuyu skorlarken NREM 3 de %20-50 oranında Delta aktivitesi görürken, NREM 4 de Delta aktivitesi %50 den fazla olması kuraldı.AASMnin 2007 yılında tam olarak ne nedenle 3 ve 4 ü birleştirdiğini bilmiyorum.Muhtemelen her iki evreninde Derin uyku olması ve Delta aktivitesindeki yoğunluk farkı dışında başka farklılığının olmaması ve skorlamayı kolaylaştırmak amaçlıdır.
Teşekkür edirəm. Azərbaycandan sizin kanalınızı izləyirəm bir müddətdir. Elm insanı necə olmalıdır desələr sizi misal göstərə bilərəm. Öyrənməyə ac və fikirlərində dəqiq elmi araşdırmalara dayanan. Bir daha təşəkkürlər
Bir gün bu topraklarda da bilimle büyüyen bir nesil yetişir mi bilemem ama eğer yetişecekse, siz ve sizin gibi insanlar sayesinde olacaktır. Umarım aradığınız desteği her daim bulursunuz.
Konu ile ne alakası var ?
@@pkyios "Bruh" Ne demek acaba ?
@Seto Kaiba kitap bilgiye ulaşmak için daha iyi bir alternatif değilmi ?
@@soboring915 Günümüzde değil. Teknoloji çağında yaşıyoruz ve kabul etmeliyiz ki herkesin elinde internete ulaşma imkanı var ama kitap yok
@Seto Kaiba Türkiye'de kitaplar ucuz teknoloji zeka seviyesini düşürür kitapla bilgiye ulaşırsan Zeka seviyen Kelime darcığın gelişir...
"Uyanmak istemiyorsan, berbat bir hayatın vardır. İşin ilginç yanı; uyuyamıyorsan da berbat bir hayatın vardır."
Bende hiç uyanmak istemiyorum ve boktan bir hayat yaşıyorum
@cilek aynı sorunla bende karşı karşıyayim ve tamamen kontrolden çıkmış durumdayım uyku ilacı dahil birçok yol denedim ama maglesef çözüm bulursanız ve fayda görürseniz bilgilendirirseniz sevinirim
@asya kitap oku yada kuranı kerimi eline el 15 dakikaya yerle bir olup uyursun
sağlığın yerinde . ve dışarıda olağan bir atmosfer olduğu sürece hayat berbat değildir:))
@@tolgaozel7429 akşam 8 gibi papatya çayı iç ilk zamanlar bişey anlamazsın ama 1 hafta sonra faydasını göreceğine emin olabilirsin aksatmadan dene faydasını görürsün
Değerli kardeşim 1 yıl önce yaptığın videoyu şimdi izliyorum. Emeklerine sağlık, yüreğine sağlık, harika enerjinle, kendine özgü anlatım tarzınla , anlaşılması çok zor olan konuları kolaylıkla anlayabilmemizi sağlıyorsun. 59 yaşında yıllardır araştıran, okuyan, izleyen, biri olarak, ne kadar az bilgiye sahip olmaktan üzülüyorum. Öğrenmek, kendini geliştirmek, araştırmak, izlemek hayatın son anına kadar yapılması gerektiğine inanıyorum. Başarılar dilerim...
9 yaşındayken uyku felci halinde olduğumu bilmeyerek cinler tepemde dolanıyor zannetmiştim.
Bilmek çok önemli. Barış Özcanında dediği gibi, insan bilmediğinden korkar. Harikasın Evrim Ağacı.
Mantık sahibi olan kişilerin Barış Özcan'ın saçmalıklarıyla ne işi olur? :) Evrim Ağacı bilimsel makaleler yayınlayan popüler bilim platformu. Barış Özcan bilimsel makale yayınlayan birisi değil. Bakın yeni nesil TH-cam, İnstagram, Tiktok vs... platformlarda bir şeyler dinleyip kendini geliştirdiğini sanıyor. Yahu izleyici kitlesinin kalitesi yorum çöplüğünden anlaşıyor. Adam bilimsel bir konu anlatıyor gelen yorumlar "hacı valla bende geçen bir rüya gördüm" tarzında!
Yada "abi süpersin, dehşetsin" gibi yalakalık tarzı cümleler. Tabii ki iyi olan takdir edilmeli ama bir kişi takdir ettmişse "beğen" butonuna basmak yeterli olmalı. Gençlerin en çok eleştridiği koyunluk olmasına rağmen onlarda koyun gibi aynı şeyleri yazan "dijital koyun". Armut dibine düşermiş. :)
Yada "bize böyle anlatan öğremenimiz olmadı" tarzı yorumlar. Okuma-yazma öğrenmiş hala internet çağında "öğretmen böyle öğretmiyor" yazıyor. İnternette bilgiye ulaşmak 1 dakikadan kısa. Sanki öğrencilerin elindeki telefon youtube, instagram, twitter haricinde bir yere girmiyor.
Yukarıda yazdığım tarzı yorumlar kalksın emin olun bilgi akar. Boşboğaz insanlar bir sussa bilgili insanlar konuşacak.
Bir konuyu bildiğini sanmakla bilmek farklıdır. Yani ÇMB (Evrim Ağacı kurusucu Çağrı Mert Bakırcı) videoda anlattığı bilgileri youtube izleyerek öğrenmedi. ÇMB ve Evrim Ağacı gurubu yazdıkları makaleleri insanların okumadığını istatiktiklerde gördüğü için makaleleri youtube videoları haline getirdi. Şu yazdığım yorumu uzun görünce bile insanlar okumuyor. Evrim Ağacı web sayfasına bakın bir tane yorum göremezsiniz. Açık ve net söylüyorum. Nurcu cemaatçilerin bir konu anlatırken ağaç dalından girip kainattan çıkması gibi anlatan Barış Özcan (ki kendisinin yurtdışına kaçmasının nedeni cemaatçi iddialarıydı) gibi heriflerin saçmalıklarını dinleyerek bir halt öğrenilmez. Çok konuşur ama boş konuşurlar. ÇMB arada bilimsel kelimeler kullanmasının nedeni havalı görünmek için değil konuya ilgi duyan insanların bilimsel adıyla daha fazla araştırma yapmasını sağlamak. Bir konuyu öğenmenin en iyi yolu o konuda yazılan kaynakları okumaktır. Eğer deneye dayalı ise deney yapmaktır. İnsan kendisini bu şekilde geliştirebilir. Gerçi Türkiye'de kendini geliştirmek ev, araba, lüks restoranlarda selfi, bol para, internet fenomeni demek... ÇMB başarılı demeleri için masaya merso anahtarı, villada video atması lazım. Ancak o zaman "aga! adam başarılı" diyebiliyorlar. :) ÇMB'nin Evrim Ağacını kurması, facebook üzerinde yüzden fazla popüler bilim makalesi yayınlaması, ABD'de evrimsel robotik (Evrimsel algoritma- yapay zeka) çalışması yapması vs... bunları başarıdan gören bir topluma sahip değiliz. Bolca üniversitelerimiz, bolca mütahitlerimiz, bolca (sözde girişken) iş adamlarımız, bolca sanatçılarımız, bolca zengin internet fenomenlerimiz (sponsorlar her halde gençlere harika örnek oldukları için destekliyor) var ama Evrim Ağacı sponsuru olan T.C. Devleti içinde bir tane rakamla yazıyorum "1" tane kişi olmadığını videosunda öğrenmiş olduk.
Görüyorum ki, gençler lüks evler, lüks araçlar, lüks yaşam empoze edildiği için bunu başarı zannediyorlar. Ama bu başarıdan sayılsaydı arap şeyhlerinin isimlerini bilirdik. Einstein zengin olmak için mi İzafiyet Teorisini geliştirdi? Darvin ünlü olmak için mi Evrim Teorisini ortaya koydu? Bu toplum eğitimin, bilimin bir kültür meselesi olduğunu bilmiyor. En basit örnek, Almanya 10 defa yıkılsın 10 defa yeniden hızla toparlanır.
Modern toplum parayla kurulamaz, modern toplum kurmanın yolu eğitimden, bilimden geçer ki bence bu yeni nesilin öyle bir derdi yok durumundan memnun. Yeni nesil hem lüks yaşam istiyor, hem yurtdışına çalışmaya gitmek istiyor. Yeni nesil hem eğitimsizlikten bahsediyor, hem bütün gün Instagram'da, Twitter'da, TikTok'ta dolaşıyor. 20 dakikalık videoyu ileri sarmadan, telefonda ekranı yukarı aşağı kaydırmadan tek seferde izleyebilecek pek kişi olduğunu sanmıyorum. Bir insanla konuşurken bile insana değil cep telefonunda Instagram'a, Twitter'a, TikTok'a bakıyorlar. Sahi bu yeni nesil ne işe yarıyor?
Knk uyku felcinde karşında bir şey goruyormuyuz?
@@edemirci1 Haklı olabilirsiniz ama zaten Barış Özcan' ın mesleği hikaye anlatıcılığı yani bu şekilde anlatması normal değil mi?
@@pain_dark4351 evet korkunç şeyler
@@Yol1974 annweme bi kere olmus ve annem herhgangi birini goruyon dedi
"Ne de olsa ölünce bol bol uyuyacağız, uykuyla harcayabilecek kadar uzun yaşamıyoruz..." Sözleri bana hep saçma gelmiştir. Bugün nedeni hakkında daha net fikirlerim oldu. Teşekkürler Evrim Ağacı
Ölünce uyumuyon zaten kabur azabidir haserelerin seni kemirmesidir felan uyku heryerde haram hdhdh
@@ieceyy haram gördüğün inandığın olaylara yanlışda diyebilirsin dostum
O sözleri söyleyen her kimse kısmen katılıyorum, önümüzde bir süre var sonu az çok tahmin edilen, zamanı verimli kullanmak gerek birdahası yok bilinç kapanacak uyku hali ve uyanmayacaksın.
O süre zarfında sağlıklı bir yaşam içinde3/1 uykuya ayırmak zorundayız.
@@znar3399 1/3 olacak o
Ölünce bol bol uyunulmaz ölünce asıl uykundan uyanacaksın...
Vallaha şeker gibi bir insansiniz . Hem bilgiyi aktarırken insanları sıkmadan bunaltmadan olayın özünü ve yeterliligini hesaplayarak deyim yerindeyse nokta atışı yaparak ve arasira da olsa eğlendirerek ve enerjinizi pozitif olarak izleyenlerinize nüfus ettirerek harika işler başarıyorsunuz. Emekleriniz hakettiği de geri fazlasıyla bulur inşallah. Daima Var olun teşekkürler .
Kendini geliştirebilen ,araştırmayı ve öğrenmeyi seven insanlar arasında örneksin... Teşekkürler.
Yine çok güzel bir konu işlenmiş, her gün video gelse hiç sıkılmadan izlerdim 🥺😍
Cansınız, keşke daha çok büyüsek, daha çok güçlensek de her gün video yayınlayabilsek... Belki bir gün! ♥
@@evrimagaci elimden geldiğince bilimi üretme ve yayma için çalışacağım, umarım bir gün bunun onlarca katı büyük bir topluluğa erişiriz 🙏🏻
@@evrimagaci Dinler tarihi ve dinlerin kökeni üzerine bir video bekliyoruz.
@Mecha godzilla kanalda video var, girersen yaşamın başlangıcından bahsediyor
@@erdemvefali2591 onun için Diamond Tema’ya bakacaksın
Gerçekten youtube türkiyedeki en iyi ve faydali kanalsiniz teşekkürler
Rüyamda gördüğüm caddeler, sokaklar, gerçekteki hallerinden çok daha gerçekçi ve güzel. platonun idealar evreni teorisini aklıma getiriyor bu durum. o da böyle düşünmüştür belki de.
Evett hatda gercek funyayla ruyayi bir ara ayiramiyidum
Aynen bi kere rüyamda bir restoranttaydık patateslerle hamburgerler kocaman olmuș beni kovalıyordu ama onlar resmen 3D gibiydi hatta 3D üzerinde gibiydi ama patateslerle hamburgerin kovalaması ne alaka anlamadım
Bende de tam tersi o caddeler yıkık viran yerler oluyor ama kendimi çok daha iyi hissettiriyor orada olmak
@@aysearslan2527 Ayşe hanım sizin olduğunuz her yer cennetdir
Az için
hocam siz kaç kişiniz, nasıl bu kadar detaylı ve çok yönlü araştırmalar yapabiliyorsunuz. bu bilgilerle bizi buluşturduğunuz için sonsuz teşekkürler.
Hocam özellikle son 15 yılımız aşırı İnternet çağı içerir unutmamak gerekir.
“Uykusuzluğu giderecek ve vücuda gerekli dinlenme gıdasını verecek komprimeler icat olsa ne iyi olurdu. Fakat bir gün bu da olacaktır. “
Good one mate . My daughter (she is in year 11) enjoyed this video . She said exactly what she learned at school just is in Turkish 👍
Sizin okulda bunumu öğretiyorlar?
@@efekocak763 ali ata bak mı ögretsinler
@@efekocak763 Danimarka'da yaşayan birisi olarak söylüyorum. Lisede puana bakılmadan kendi ilgi alanına göre bir bölüm seçiyorsun ve bu lise sona kadar değişebiliyor. Eğer bu konulara ilgiliysen evet okulda bunları öğreniyorlar. Bunların dışında sorumluluk almayı öğretmek için sorumluluk dersleri oluyor. Sorun varsa çekinmeden sorabilirsin.
@@ardakamer2061 Üniversiteye nasıl giriş yapılıyor kanka, yazılı sınav vb var mı?
@@metehan6240 Lisedeki ortalamana bakılıyor ama genel olarak herkesin ortalaması benzer ya da aynı olduğundan ilgi alanlarına göre seçiliyor.
Sınav dönemimde baya karabasan görüyordum. İlk başlarda çok korkuyordum ama daha sonra sadece bekleyip hadi bit artık moduna geçiyordum. Hatta o kadar çok oluyordu ki bu karabasan olayı olmadığı zaman bi eksik hissediyordum. Bağımlısı gibi bisey olmuştum.
Taa 8 ay sonra gelen ekleme: Bi ara durdu, sonra bu Aralık falan gibi yine basladi. Oncekinden farklı olarak ses falan da duymaya basladim. Ve gerçeği ayirt edememe. Ve beni en çok yoran da ust üste olması. Öncesinde bi kere oluyordu hemen geri uyuyabiliyordum. Simdi kalkıp yarim saat bi saat beklemem gerekiyor uyumak için, bazen o da yetmiyor. bi kaç hafta her gece üst üste olmaya başladı, sırf bu yüzden 40 saate kadar uyumadığım oluyordu. 35-36 saat uyanıkken okula ordan antrenmana gitmek falan siz düşünün. Öyle yani. Neyse, bu bi kaç gündür olmuyor Allahtan.
Ben de bu yıl hazırlandım aynı şekilde cidden
Kimi insanlar hayatlarında bir iki defa yaşarken bırak hergünü bir gün içerisinde 4 kere yaşamışlığım var. Neyse bu aralar olmuyor.
Tamamen aynı şeyi yaşadım. Çevremde bir tek bana oluyordu ve ilk başta oldukça korkmuştum. Biraz araştırınca aslında normal bir olay olduğunu anladım ama bu rahatsız edici olduğu gerçeğini değiştirmiyor tabi. Sınav stresim ve yorgunluğum ne zaman artsa artıyor ve senin de dediğin gibi hatta düzenli hale geliyordu. Şimdi sınav stresi ve ekstra yorgunluk durumu uzun süredir yaşamadığım için iyiyim. Bana göre bazı insanlar böyle durumlara daha yatkın oluyorlar. Dilerim seninki de zamanla olmamaya başlar. :)
Sen bensin knk bi 6 ay önce fln sürekli sürekli yaşiyordum ilk olduğumda çok korkmuştum sorna bende senin gibu hadi bir bit de kalkayim diyorum ama son 1 2 aydır olmuyo neden bilmiyorum ama bi ara çok değişik karabasan gördüm söyle biseydi ben bağırmaya başladim ama istemsiz vücudum bağırdı ben duydum yani kendi isteğimle bagirmadim sorna ayağımdan ruhum çekiliyormuş gibi hissettim öldüm sandım şimdi Azrail gelir fln dedim bildiğin azraili bekledim ama o zaman uyurken yanimda arkadaşlarım vardı benjm bagirmami da duymuşlar yanimda insanlar var ama o azraili beklerken çok yalnız hissettim biseylerin arkasına saklanma isteği geldi ama yapamiyordum yani cidden korkunçtu işte bu berbat karabasandan sorna 1 kere daha normal olarak yaşadım o zamandan beri pek olamıyorum bide size bisey onercem karabasan bittiğinde kalkmayi haraket etmeye çalışmak yerine aynı şekilde uyumaya devam edin böyle ruyanizi kontrol edebilirsiniz bende oldu 1 kere sorna bidaha karabasan yaşasam da şu rüyamı düzgünce kontrol etsem diyodum sorna işte yaşamadım bidaha
@@erolgargi4182 bir günde 10 15 kere yasamisligim var alıştım artık genelde uykusuz olduğumda oluyor
YKS öğrencisiyim günde 8 saat Uyumaya çalışıyorum ve bunun yanlış olduğunu bir süre sonra düşünmeye başlamıştım ta ki bu sabah bu video karşıma çıkana kadar Gönlüm rahatladı vallahi çok iyi içerikler yapıyorsun abiciğim Umarım daha iyi yerlere gelirsin
Bir sğre sonra uyumaktan bile vicdan azabı çekiliyor :( geçiyor değil mi?
14 yaşındayım. 6saat uyuyup kendimi günü daha uzun yaşadığım için süper sanıyordum. Yanılıyormuşum. Teşekkürler Evrim ağacı.
Bende ne yapacagimi şaştım, hâla 6 saat devam ediyor musun?
@@emreceliltayyar1236 artık bilerek 6 saat uyumayı bıraktım genelde 7-8 saat uyuyorum şuan okul ve okul dönüşü 1,5 saat yol olmasından dolayı biraz daha geç yatmak istiyorum, Gün kalmıyor çünkü.
@lynda :D ben de günde yaklaşık 5 saat uyuyorum. Artık düzeltmeye çalışacağım
Benn gün sadece 4 saat uyuyorum 4 defa uyuyorum hiç yorgun hiss etmiyorum
8 saatten az uyuyanlar dec2 geni mutasyon geçirmiştir
Son birkaç gündür uyku ile ilgili araştırmalar yapıyordum. Üzerine videonuzun denk gelmesi çok iyi oldu teşekkürler
Öyleyse Matthew Walker Niçin Uyuruz? Kitabını tavsiye ederim
çekim yasası :)
Karabasan geçiren varsa sırt üstü uyumayın gerçekten işe yarıyor. Bir kitapta omurgaya olan baskıdan dolayı arttığını yazıyordu. Benim işime yaradı.
Aynen oyle.bende de hep uyurken oluyordu.Sirt ustu uyumayi biraktim ve gecti)
Bende yüzüstü yattığım zaman oluyor.
Peki “night owl” ve “early bird” diye tabir edilen, gündüz insanıyla gece insanı ayrımı gerçek mi? Bazı kaynaklar, geceleri daha verimli çalışıldığını vs. de savunuyor fakat doğru mu?
+1
+1
Ben şahsen doğru olduğunu düşünüyorum
@@elisss12 bütün insanların hemen hemen birbirine yakın bir uyku düzeni olduğunu söylüyorsunuz yani? Benim pek bir fikrim yok açıkçası ama geceleri kendimi daha yaratıcı ve üretken buluyorum açıkçası velhasıl, gündüzleri de fiziksel olarak daha aktif hissediyorum.
Gerçekten?
Bu video gelmeden önce karabasan gördüm. Uyandığımda ilk gördüğüm şey bu bildirim oldu. Ve şimdi şaşkınlıkla videoyu izliyorum. Teşekkürler Evrim Ağacı.
İndiyə qədər istər həkimlərdən istər alimlərdən istər həyatdan öyrənəmədiklərimi sizdən öyrəndim həmdə çox xırdalıqlarıyla birdəki sizin anlatırkən gülümsəməniz və pozitiv enerjinizə heyranam kaşki bəzi blogerlər sizin kimi faydalı ola bilsələr 👍👍👏👏👏
Her konuyu bu kadar mükemmel araştırıp, bizlere akılda kalıcı, akıcı bir şekilde anlamanız takdire şayan. Teşekkürler.
Doğmadan önce param bu kadarlık simülasyona mı yetti yoksa nerede bir it köpek varsa başıma musallat mı etmişim bir türlü çözemedim
evrimcilerin işi bu evrimi ispatlamak kabul ettirmek için araştırmak
Gündüz uykusundan uyanınca yaşanan o iğrenç his...
🤮
@@OnurKaya3144 bunu arıyordum
1 saati geçmemesi gerekiyor. Yani derin uykuya varmadan bitirmek lazım deniliyor.
Oglen uykusunda bisi olmuyo ama ikindide uyursak oluyo diye biliyorum dünyanın manyetik alanıyla ilgili diye biliyorum
@@selcukkurnaz2961 Dünyanın neresinde yaşayan için 😉
Bence en verimlisi 6-7 saat uyku ve aralarda öğlen saatlerinde 15-20-30 dakikalık bir uyku insana çok iyi geliyor. Yanılmıyorsam bunu yapan gelişmiş ülkeler var. En azından bana çok iyi geliyor aşırı uyku geç kalkma beni bitiriyor gün içinde kestirme süper geliyor bana...
Bu kadar güzel içerik için teşekkürler. Az uyumak insanı havalı yapmaz fakat az uyumak insanı başarılı yapar. İnsan kendi uyku düzenini ve ne kadar uyuması gerektiğini aynı sabah kurduğumuz alarm gibi yapabilirse inanın harika oluyor. Misal benim uyku düzenim yaklaşık 25 senedir aynı şu şekilde;
Kendi hayatımın düzenine göre sabaha karşı 4 ile sabah 9 arası benim için bir anlam ifade etmemektedir. İş başını 10 da yaptığım için hafta içi;
04:00 - 09:00 arası uyurum. İlk uykum 5 saat kadardır. İş çıkış saatim 17.00 eve gelir gelmez 1 saat daha uyurum. Sonraki döngüm sabaha karşı 04:00 kadar uyumamak olur. Bir sonraki uyku saatime aşağı yukarı 9-10 saatim olur ve bir günüm komple işe gitmediği için 2 ayrı gün yaşamış olurum. Evet uyku hormonlarının akşam salgılandığını duydum fakat bana bir zararı dokunmadı hiç bir zaman.
Cumartesi - Pazar izin günümdür. Cuma akşamı uyku saatimi 2-3 saate düşürüp cumartesi günü gece 12 gibi uyurum aksi bir durum gerekmedikçe. Pazar günü 12 saat den fazla uyurum ve bu döngü abartmıyorum 25 senedir böyle. Bana zararını görmedim. Ama faydasını gördüm. Bazı insanlar bunu sevmeyebilir ama ben bir insanın kendi yaşam biçimine göre uykuyu en iyi şekilde değerlendirmesi gerektiğine inanırım. Uyumakta tıpkı bir iş gibi yeterki düzenini bozmayacak şekilde rayına oturtunuz.
Ofisim de düzensiz ortalama 9,10 saat uyuyan tüm iş arkadaşlarım günü zombi gibi geçiriyorlar. Çok uyumak sağlığa yararlı yaşama zararlı benim düşünceme ve görüşlerime göre teşekkür ederim.
Saygılarımla
Teşekkürler bende 02:00 06:30 arası olarak yapacam zaman kıymetli.
@@qlazateri7039 Yapabildin mi?
Birini başkasına benzetip arkadaşımıza sorunca onun hiç benzetememesi ile alakalı bir video mükemmel olabilir bu video cidden ufkumu genişletti
Bunun cevabı çok basit knk: Herkesin durumlara, eylemlere ve kişilere algısı farklıdır. Yani senin algın, o gördüğün kişiyi başka birine benzetmeye yönelik iken, arkadaşının veya başka birinin algısı senin algılama biçimine uygun değildir. Bazen algılarınız çok benzer de olabilir, bambaşka da olabilir. Dediğim gibi tamamen algı meselesi.
@@kuzeyist hayır bence beynimizde yer edinen insanlara yada görsel beyin algoritmasının farklılıkları ile alakalı çok derin bir konu freud çok kafa yormuş bu konuya o yüzden bilmediğimiz çok ilginç şeyler olabilir
Kendimi bildim bileli 5-6 saat uyuyabiliyorum. Fazla uyuyunca başım inanılmaz ağrıyor. Doktora gittiğimde sende böyle uyu birşey olmaz demişti. Teşekkür ederim sayın doktor bey 🙂
Ne kadar güzel tişörtler,kupalar,kitaplar varmış! Hem kendimi ifade ederek tişörtleri giymek hem size destek olmak harika 🎉
Çok güzel. Hem akıcı hem bilgilendirici bir video olmuş yine. Bizi bilimsiz bırakmadığın için teşekkürler Evrim Ağacı, var olun...
son videonu izlerken uyumuş kalmışım otomatik videoları oynarken bu videonun sesine uyandım gece02:26 geçiyordu TV yi durdurup telefondan açıp yorum yazdım niye yazdım bende bilmiyorum 😃 iyi çalışmalar
İyi ki yazdınız! ♥
Harika.Videolarini kesintisiz izledigim tek kanal bu.Vaktimi bosa harcamadigimi anlıyorum her an.Seviliyorsun Evrim Ağacı!
O kadar fazla uyku problemim var ki. Gittiğim nöroloji doktoru dahi şaşırmıştı. İlköğretim çağında iken uyku terörü ile başladım problemlerime. Lise donemlerimde o kadar artmıştı ki uyku problemlerim tek bir gece de 14 defa uyku felci geçirtecek kadar iyi değildim. Yıllar boyu mücadele,belki de kabullenişle geçerek biraz daha iyi bir hale geldi uykularım. Dilerim bir daha hiç birini yaşamam. Beyin gerçekten muhteşem bir olay.
Eğer bir yks öğrencisiyseniz günlük uyku sürenizin 6 saatin üstüne çıkması çok zor
Gerçekten çok güzel konular seçip çok düzgün içerikler hazırlıyorsunuz. Bu ülkenin izleyicisi için fazla kalitelisiniz :)
Estağfirullah, olur mu öyle şey? Çok teşekkürler! ♥
Evet çok kaliteli bir insan ve bu ülkenin vatandaşı.Durmadan ülkenin insanlarını aşağılamak,küfür etmek,gömmek,kötü taraflarını ballandırıp anlatmak moda olmuş.Zaten insanlar psikolojik,maddi,manevi her bakımdan sıkıntılı duyarsızlık almış gidiyor.Böyle güzel içerikli sayfalar altında yapılan bu tür yorumlara rastlayınca üzülüyor insan.
@@ricardodiaz524 yaptığı bir işten, iyi bir davranıştan dolayı kendisine teşekkür edilen bir kimsenin söylediği, teşekküre değmez, bir şey değil, rica ederim anlamında bir incelik ve alçak gönüllülük sözü.
yani dini birşey değil dostum :D
@@azadashan6870 tamamda dini birşey olsa nolur nedir bu önyargı...
keşke uyku saatlerinden de bahsetseydiniz. mesela 23-07 arası uyuyan biri ile 04-12 arası uyuyan kişi aynı verimi alır mı ? ya da gündüz uykusu ile gece uykusu arasındaki farklar vs. ( bir yerde gürültülü ve aydınlık ortamda derin uykuya geçmenin daha zor olduğundan bahsettiniz ama çok kısa oldu)
Sana şu kadarını diyim akşam 8 den sabah 4 e kadar uykuda kalırsan uyku verimi daha çok artar ve zaten bilimsel açıklamalark da var
Abi fatih nasıl
@@seksiiblis6953 fatih öldü ama ben burdayım
Gece 11,öğlen 2 melotonin hormonu salgılanır. Gece 12 de yatmak boy uzaması vb için daha iyi fakat onun harici git gece 4 de yat ama 8 saatlik uykunu al yeter Bana göre
Selam bedenim verimli olan uyku saatlerini nerden bilecek? Mesela saat 10 ve 2 arasi verimli uyku saatleri olduğu soyleniyor fakat zaman dunyanin heryerinde farkli işliyor burda saat öğlen 12 iken japonyaya jet ile gidip saat akşam 10 olsa verimli uyku saati geldiğini bedenim nerden anlayabilir?
Yemin ederim senin videolarin onume cikdikdan sadece youtubeni senin icin kulaniyorum abi hakini veriyorsun helal olsun basarilar insallah AZERBAYCANDAN SEVGILER SAYGILAR ❤
Gerçekten uyku ile ilgili bir video yapıp yapmadığına dair youtube'da araştırmıştım yaklaşık bi 5 gün önce. Ama uykuya dair bir video yaptığını bulamamıştım. Bugün bu videoyu görmem nasıl bir tesadüfün eseridir? Teşekkürler evrim ağacı 😊👏
Kalp kalbe karşı derler. :P ♥
@@evrimagaci karabasan rüyasını falan dedin ya ben 1 kereden fazla yaşadım
Ayakta uyuyan yüce ahalimiz hakkında da bir video yapsanız dostum. Bu kitlenin bilimsel bir açıklaması olmalı.
Kastettiğin konular hakkında video yapan bir kanal değil burası tek derdimiz bilim, din siyaset veya senin tabirinle ayakta uyuyan ahali değil
@@mustafatotan9633 adam demişki, bilimsel bir açıklaması olmalı.
@@mustafatotan9633 Duyar kasmak lvl 100
İsmi "Orta Doğu Sendromu" tanınmış ve yaygın bir hastalık türü olduğuna rağmen malesef şimdiye kadar ilaçı bulunmamış.
@@buggernight7129 duyarı kasan yorumu yapan kişi. sırf siyaset çok popüler oldu diye bilimle alaklı videoları bile siyasetle karıştırmaya çalışmak çok acınası
Bak bu guzeldi .👏 BELKIDE UYKUDAYKEN ARADA BIR UYANIYORUZ . Hic bu acidan dusunmemistim . Çok başarılı bir program . Tebrikler 👏👏👏
Her zamanki gibi dolu dolu bir anlatım olmuş,çok teşekkürler.
Çok teşekkürler, faydalı bulmanız çok sevindik! ♥
@@evrimagaci 16 yaşındayım ve 7 saat uyuyorum bu beynime zararlımı?
@@talhaalan3436 məncə deyil.
@@talhaalan3436 kanka 8 ve ya 10 saat aralığında uyursan senin için daha hayırlı olur
@@talhaalan3436 7 saate şükret ben 5 saat uyuyorum
Uykunun, Rüyanın ve en önemlisi Horlamanın evrimsel ortaya çıkışıyla ilgili bir video gelsin acilen hocam.
Eminim çok kişi merak ediyordur.
Abi bu kadar şeyi nasıl biliyorsun ya inanılmaz bir insansın. Düşünsenize çağrı mert’le arkadaşsınız bira içerken her konuda bir görüşü ve bilgisi oluyor. Tek kelime ; mükemmelsin!
Google da her şeyin cevapı var
bahsi geçen çok zeki kimselerin, uyku düzenlerini bozması sonucu, bilişsel seviyesinde düşme yaşaması sayesinde, toplumun genel zeka düzeyine yaklaşarak sosyal ilişkilerini düzenlediğini, sonra yeniden uyku düzenlerini oturtarak zekalarını konuşturduklarında insanları daha kolay ikna ettiklerini düşünmek istiyorum. video güzeldi, rüya kısmını bildirim açık şekilde bekliyorum.
cok ilginc bir mantik, olabilir
Beyninize Emeğinize sağlık hocam, sizin bu harika sunumunuzun yanında videoların hazırlanmasında emeği geçen belli ki müthiş bir ekip var videolarda emeği geçen herkese teşekkür eder saygılar sunarım.
Sırf kâbuslarım arttığı için geceleri uyumaktan korkar sabah uyurdum yada ayakta uyuma derecesine gelinceye kadar beklerdim karanlıkta asla duramazdım sürekli uyku felçi geçirirdim rüyalarımda uyanırdım psikolojim çok bozulmuştu annem beni okuyarak uyuturdu sürekli bu video bana çok iyi geldi teşekkür ederim evrim ağacı ♥️
İmsomniaya sahip olarak her uyku dediğinizde iç çektim. Uykunun ne büyük nimet olduğunu 3-4 gün uyuyamadığınızda çok daha iyi anlıyorsunuz
@@aysearslan2527 merhaba insomniayı yendiniz mi
@emirxx8210 tam olarak olmasa da büyük değişiklikler var diyebilirim. Kan değerlerine baktırdım demir eksikliğini gidermeye başlayınca iyileşme oldu. Bir de arkadaş tavsiyesiyle magnezyum kullandım eksik değilse bile deneyin fark edilir şekilde uykuda iyileşme oluyor. Uyku hijyenleri ve ruh hali düzelince uyku da düzeliyor.
@@aysearslan2527 benim de d vitamini seviyem çok fazla düşük isterseniz siz de bi baktırın derim. Ben yıllardır uyumaya karar verdiğimde başımı yastığa koyarım derin derin düşünmeye başlarım istemsizce. En az 2 3 saat böyle düşünürüm bi türlü uyuyamam... bu insomnia mı oluyor? Ayrıca dediğim gibi d vitamini folat b12 eksik çıktı bende onlar için 1 aydır tedavi görüyorum umarım sorun bunlardadır ama sanmıyorum.. keşke hemen uyuyabilsem çünkü uykusuz işe gitmek hayat kalitesini inanılmaz düşürüyor ve bu hiç düzelmeyecek gibi hissediyorum
@@emirxx8210 kan değerlerinden sonra uyku hijyenlerine dikkat etmek gerekiyor karanlık oda uygun sıcaklık vs. Bunun dışında terapi de alıyorum. Stres içindeyseniz uyku da gelmiyor maalesef. Bir de akşam 6 dan sonra yemek yemeyin demişti doktorum vücuda enerji verip uykuyu kaçırır demişti
Bilgilendirici güzel bir anlatı olmuş. Gereksiz bilgi çöplüğünün olduğu bir mecrada böyle paylaşımlarda bulunan birilerinin olması çok güzel.
19 mayıs 2009 tarihinde çok büyük bir travma geçirdim. Daha doğrusu doktorun" çocukluk döneminden bu yana yaşadığın acılar, kederler, elemler beyninde hasar meydana getirmiş" dedi. Daha sonra iyileştim elhamdulillah( yalan söylüyorum çocukluk döneminde kişinin geçirdiği travmalar iyileşmez. Sadece kabullenip hayata tutunuyorum🤗) o günden beridir rahat uyku yok maalesef😉
Abi videolarının içerisinde sürekli ''Bu başka bi videonun konusu'' diye diye kaç içeriği unutttuğunun farkına varsan bir ton içerik daha çıkarırsın. :) Bu arada Sen ve Barış Özcan sayesinde ülkenin gençleri bilinçleniyor teşekkürler :D
bir de bebar bilim
Videodaki zat neden sürekli gülüyor ve sakal tıraşı olmuyor?
@@dAhAkA1678 dikkat etmen gereken husus bu değildi. Videonun konusuna odaklanmanı öneririm.
@@nailco Saçı sakalı çok dağınık ve cildi çok bakımsız yağ içinde.
@@dAhAkA1678?? Yaptığım yorumdan hiç birşey anlamadın mı?
Şu hayatta en çok uyumaktan keyif alıyorum. 90 yıl yaşayıp 80 yılını uykuda geçirsem hiç gam yemem.
TH-camdeki en anlamlı ve kaliteli bı kanallardan bitanesi teskkurler hocam ❤️🙂
Baba doğru söylüyorsun yeterli uyku almamız gerekiyor. Bizim gibi 12 saat çalışan birisi kendisini geliştirmek ve sosyal hayatını da dengelemek için uykudan kısmamız gerekiyor. Uzun zamandır dört saat uyuyorum.
4 saate nasil indirebilirim ?
@@qlazateri7039 sende bizler gibi 12 saat çalışman gerekiyor.
Abi bende 12 saat çalışmaya başlıyacam ne yapmalıyım harbiden uykumu ne kadar düşür meliyim ben 5-6 saat düşünüyorum yeter mi sence
@@omerkaygsz801 8 9 saat uyu
@@busedeth o zaman hayatımın tadını çıkaramam
8:52 yürümeye yeni başlayan çocuk olduğumu öğrendim. Çünkü ihtiyacım var.
14 saat ne oba
@@HinataNaruHinaHyuga yok 11-12 saat
@@yunusemrekosedag oda iyimis
@@HinataNaruHinaHyuga 🎫🎖🎖🎖🎖🎫🎖
KONUŞURKEN, yazarken, derdimizi, meramımızı anlatırken hatta düşünüp hayal kurarken bile hep aynı kelimeleri kullanmayalım. Aynı manayı verecek BAŞKA, FARKLI ifade sözcük ve deyimler ile nüans ve mecazlar kullanmalıyız. Böylece hitabımız, konuşmamız daha etkili, daha ikna edici hatta büyüleyici olabilsin. Hem de o güzelim kelimelerimiz UNUTULMASIN ki; en muhteşem şiirler, romanlar, senaryolar ve şarkı sözleri YAZILABİLSİN. Rıza Balışlı
Tam rem uykusundaydım güzel bir rüya görüyordum. Uyandım baktım evrim ağacı video atmış kaçırırmıyım hiç
Ben günde 13-14 saat uyuyorum. Evet depresyondayım.
:( Umuyoruz ihtiyacınız olan desteği alıyorsunuzdur. Geçmiş olsun, yanınızdayız! ♥
Geçmiş olsun 😊💙💙
@@hayatbosdiyenkiz8281 geçmiyor işte birader
@@evrimagaci Cagri Arkadasim, Depresyon/Psikoloji ile Ilgili Video gelir mi? Malum, Ülkenin yarisi Depresyonda..
Mesela Spor'un iyi geldigini, Vitamin D nin iyi geldigini herkes bilmiyor dur.. Almanya'dan slmlar, cok seviyorum bu Kanali :)
jjjdksmspcödpwö basım çok kötü ağrıuo ama yok depresyonda değilimdir
ben remote çalışan ve sabah erkenden kalkma zorunluluğu olamayan biri olduğum için gece 5-6 saat gündüz de 2-3 saat uyuyorum. yani hemen hemen yarı-polifazik, tavsiye ederim. öğle uykusu güzel bir şey. öğlen en az 1 saat uyuumulı herkes hatta yasal hak olmalı bence.
Demek ben atalarımın geleneğini sürdürüyorum. Gece uyanıp gördüğüm rüyayı düşünüyorum 1-2 saat falan uyuyamıyorum sonra 8 saate tamamlıyorum tabi. Ve en az 5 rüyamı hatırlıyorum :D Atalarımla ortak bir özelliğimi daha keşfettim teşekkürler Evrim Ağacı :) Gerçekten harikasınız, emeğinize sağlık.
Tesla az uykusuyla bilinen dahilerden biri ama bu onun asistanlarının da belirttiği üzere sürekli sinir krizi geçirmesine ve çok fazla stres yaşamasına yol açtı. Eninde sonunda tümden çöktü. Yani o az uykuyla süper işler başaranlar az uyudukları için değil az uyumalarına rağmen başardılar. Fakat Teslada da görüldüğü üzere sonları hep tatlı bitmedi.
ve bu motivasyon diye önümüze koyulacak bir şey değil nedense bilim insanlarında hep böyle sıkıntılar vardı çünkü uykularından kısıyorlar 7-8 saate varmalı uyku
Şu "uykuyu yeterli alamama" konusunda cidden haklı. Yaklaşık 3-4 yıldır uyku problemleriyle baş etmeye çalışan bir öğrenciyim ve bu denilenleri onaylıyorum. İlkokul zamanlarında çok başarılı bir öğrenciydim, öğretmenim şişirme not yapan bir kişi değildi; ona rağmen 97 ortalama ile başarıyla mevzun olmuş bir kişiyim. Tabii 4. sınıf öncesi sınav falan olmuyor ancak ondan önce de karnelerim hep pek iyi gelirdi. Ortaokula geçince aile sorunlarım biraz arttı, zaten vardı yıllardır, şimdi daha da arttı. Bu yüzden geceleri sürekli düşünmekten, ağlamaktan ve sesten dolayı uyumakta güçlük çekiyordum, en sonunda da vücudum bu uykusuzluğa alıştı maalesef. Tabii zeki bir kişiyim hala ancak ders konusunda iyice düştüm. Mesela benim 85 altında notum olmazdı ilkokul ve ortaokulun başlarında ancak bu sınır şimdi 50'ye kadar düştü maalesef. Bunun sebebi ise odaklanamamam. Zaten sürekli kendi hayal dünyasında yaşayan biriyimdir, üstelik uykusuzluğun getirdiği dikkat dağınıklığı ile odaklanmakta güçlük çekmeye başladım. İlgimi çekmeyen hiçbir şeye odaklanamıyorum mesela ancak kendimi zorladığım da bu durumu değiştirebiliyorum ancak sürekli olan ruhsal yorgunluk sebebiyle işime gelmiyor. Ergenlik çağlarında bir genç 8-10 saatlik uykuya ihtiyaç duyarken ben 5 saat uyumakta zorlanıyorum. Bu havalı bir şey değil tam tersine zor. Sürekli başım ağrıyor, yorgunluktan yataktan kalkmakta zorlanıyorum ve uykusuzluk nedeniyle bazen ellerim kendi kendine birkaç dakika boyunca titrediği oluyor (titreme konusunda emin değilim, internetten araştırdığıma göre gün içinde olan ani titreme uykusuzluk nedeniyle de olabiliyor.). İşin zor tarafı artık uyumak istesem de uyuyamıyorum, 2 gün boyunca 1 dakika bile uyumadığım oluyor. Siz siz olun kendinize bu kötülüğü yapmayın lütfen. Çevremde görüyorum, az uyumak için çabalıyan birçok insan var. Ben ise uyku düzenimi düzeltmeye çalışıyorum.
10:32 Bu çok doğru. Kuzenimle ne zaman film izlesek horlamasını duyuyorum ve uyandırıyorum, uyandırdığımda uyumadığını söylüyor.
abi sage gibi adamsın hayat kurtarıyosun
♥♥
+1
@@sageolansage874 😳
😳
🤢 Gibi espri
Uyku hakkında kanıt niteliğinde kısa bir şey söylemek istiyorum:
- Uyku kadın gibidir, sen istersen o istemez, o istese sen istemezsin.
- Fazla uyku uyuyan insanlar hep fazla uykuya muhtaçtır.
- Önemli olan şu: Gerekmediği sürece (Yorgun değilseniz) uyumayın.
Hayatı doya doya yaşayın..
Teşekkürler Evrim Ağacı, uyumayı çok seviyorum. Bu video bana çok iyi geldi :) Bazı insanların zor uykuya dalabilmesi, uyuyamamaktan şikayete ettiklerini görüyorum. Çabucak uykuya dalabiliyor ve uyuyunca da rüya görmek şükür sebeplerimden birisidir. Uyurken gördüğüm bolca rüya bazen bana esin kaynağı bile oluyor. Bilimsel gerçeklerle uyku konusu hakkında bilgilendirmeniz için teşekkür ederim Rüyalarla ilgili videoyu da sabırsızlıkla bekliyorum. Yayınlandıysa da hemen bulup izleyeceğim.
21 dakika 15 saniyenin bir salisesinde bile sıkılmadım. Mükemmel bir videoydu. Emeğiniz tartışılmaz 👏🏼
İlk defa bir youtube kanalının destekçisi oldum. Öğrenciyim o yüzden maalesef sadece koaservat üye olabildim ama çorbada tuzum olsun istedim. İyi ki varsınız evrim ağacı ekibi ❤
gerçekten çok başarılı içeriklere imza atıyorsun Çağrı Abi 🙏çok seviyoruz senii
Artık hayatım boyunca kontrol edebildiğim tüm rüyaların isminin lucid rüya olduğunu öğrendim. teşekkürler evrim ağacı :)
Bayıyılıyorum Bu Adadmın Anlatımana yaa Hakikaten Faydalı Bir Şeyler Anlatıyor Tebrik ediyorum
Proje ödevimi yetiştirmek için 5 mayıs gecesinden itibaren 60 saat uyumamıştım, zekamın gerilediğini hissetmiştim resmen. Ödevi teslim ettikten 1-2 gün sonra da karnelerin 1. dönemin kopyası olacağı, proje notlarının girilmeyeceği açıklanmıştı. Pain.
Aabiii off
😢😢😢 60 saatne beee😊
sizi bilmem de bazen gün ortası 1-2 saatlik şekerleme enerjimi toplamamı sağlıyor. Genellikle fiziksel olarak çok yorulduysam öğlen veya öğleden sonra 1-2 saat uyurum.
Ben öğlen bi saat uyusam bir daha gün içinde kendime gelemiyorum kafam mal gibi oluyor o yüzden öğlen uyumamayı tercih ediyorum
Bende inanılmaz bir yorgunluk ve baş ağrısı yapıyor şekerlemeler..
@@anlsahin8100 alışırsan yapmıyor
Ben bir saat uyusam, o 5 saate çıkar :D
ABİ iki vidyonda gördüm "bütçenize zarar vermeyecek şekilde destek olursanız" diye. Ama inan ki öyle bir imkanım yok. Gurbette tavuk çiftliği işinde çalışıyoruz verdik karı koca sırt sırta, anadan babadan destek te yok, iki de çocuğumuz var oğlumuz 2. Sınıfa geçecek inşallah kızımız da anaokuluna başlayacak daha 6 ay olmasına rağmen şimdiden başladık kara kara düşünmeye ikiside okula giderken nasıl geçinicez diye. Çok şükür bıgünümüze ama inan ki abi sabahımızı düşünemiyoruz ortalık yangın yeri oldu millet açlıktan fakirlikten sokağa çıkacak artık. Hadi biz geçtik kendimizden 30/35 yaşında koca insanlarız da çocuklarımız ın geleceği hayırlı olur inşallah. Işte böyle abi hakkını helâl et. Vidyolarını izliyorum beğeniyorum yorum da yapıyorum ama bundan gayrısı gelmiyor elimden 😐😯🙁
Uzun zamandır rüyalar ile ilgili ayrıntılı ve bilgilendirici bir video bekliyorum sizden. Rüyamda görüp de gerçek hayatta başıma gelen şeylerin anlamını öğrenmek için uzun zamandır araştırma içerisindeyim. Bu konuda sizden de fayda göreceğime eminim. Bilgilendirici paylaşımlarınız için teşekkürler ve başarılarınızın devamını dilerim. Emeğe saygı...
Rüyada görüp gerçek hayatta karşılaştığımız şeyler açıkça kaderin ispatıdır...
@@mervekuntoglu3430 rüyada görüp gerçek hayatta karşılaşmadığımız şeyler nelerdir?
Bunu bende çok merak ediyorum rüyamda motorla giderken benzinimin bittiğini görüyorum ve o gün içerisinde o rüyamda gördüğüm yerde benzinim bittiyor bunun gibi bir çok defa yaşadım.
Sevgili melih, Akif Manaf'ın rüya psikolojisi kitabını okumanı öneririm 😇
uyku süremi yavaşça azaltmaya başlatmıştım ve ortalarında cidden zinde kalkıyordum ancak artık gün içinde o kadar uykulu oluyorum ki alışkanlık olmadı diye endişelenmiştim.. iyi ki bu videoyla karşılaşmışım. hiç bu şekilde düşünmemiştim
Uyku Tanridan verilen bir naturel ilac tir uyku cok onemli guzel uykunuz varsa hayatinizda cok deysecek tir
Yks öğrencisi olarak dershane hocalarımız uykumuzdan kısmamamız ama günde 6 7 saatin de fazla olduğunu söylüyorlardı artık günde 9 10 saat uyuyacağım 👍🏻
Günde 6 7 fazla mı diyorlar ne
10 saat uyuyup kaç saat ders çalışmayı düşünüyorsun kanka
@@bianyks2917 evet yani en fazla altı saat uyumamız taraftarılar 💆🏻♀️💆🏻♀️
@@ahmetay7452 Günlük 6 saat çalışmak son derece yeterli oluyor Yks yi çok fazla dert edinip kendimizi hırpalamaya gerek yok 9 saat uyku 6 saat verimli ders çalışma ve 9 saat ise rutin işler veya hobilere ayırabiliriz. (Okula gitmeyi düşünmüyorum )
@@belkibirgun9435 kanka ben bir mezun olarak 6 saatin yetmeyeceği kanaatindeyim ama keyfin bilir tabiki hedefine bağlı
Gerçekten emeğine sağlık konuları bu düzeyde anlatmak olağanüstü bir kabiliyet gönülden tebrik ederim her videonu özenle izlemeye gayret ediyorum bu değerli bilgileri paylaştığın için ayriyetten teşekkürler
İnna Lillâhi ve İnnâ İleyhi Raciûn
Vay be uyku demek böyle bir şeymiş 😊
Görseller
Birçok sorumun cevabı ve birçok deneyimimin açıklayıcısı olan bir video olmuş. Dahası ömrümün geri kalanında olması gereken uyku düzenim ve dolayısıyla gerçekleştirmek istediğim hedeflerim için yol gösterici bir video. Emeğinize sağlık, teşekkürler.
Sorun şu ki ülkemizde ve bir çok ülkede çalışan insanlar vardiya ile çalışıyor, bırakın gündüz uyumayı gece bile zor uykusunu alıyor insanlar keşke insanın hayatının gerçek bir değeri olsada insanlar insan gibi yaşayıp uyuyabilse :))
Ya hocam , tam uyumadan önce yani sabah 05:48 de izledim . O görüntüler ve cinli minli konuşmaların çok hoş geldi . Çok teşekkür ediyorum. Her kabusla uyandığımda buraya yorum atıcam. Saygılar.
Ya bende saat 2 de izledim
Uyanmak için bir sebebiniz varsa erken uyanirsınız, bu vesileyle erken uyursaniz, uykunuzu daha iyi alır ve daha mutlu kalkarsınız.
Allahım , ne kadar yüce ve büyüksün. Gerçektende bizi ve alemi en güzel şekilde yaratmışsın
Uyku acaba gerçekten gerekli miydi?
@@toniangelo555 Gerekliydi tabi. Videonun başında neden gerekli olduğu sıralanmış.
Uyku'nun Bilimini de öğrendik. Teşekkürler Evrim Ağacı Ailesi
Hangi saatler arasında uyulması gerektiğine değinseydin hoş olabilirdi malum bu konu hakkında da internette çok fazla bilgi kirliliği var her zamanki gibi çok kaliteli bir içerik olmuş eline emeğine sağlık.
Uyku için doğru bir saatin olduğunu düşünmek aptallık.
@@ibrahimbolat188 niçin öyle dediniz
@@ibrahimbolat188 sadece merak ettim çünkü benim bildiğime göre canlıların biyolojik saatleri olur ve buna göre yaşamını sürdürürler
Ki biyolojik saatlere göre en geç saat gece 2 den sonra derin uykuda olunması gerektiği söyleniyor yanlış değilsem
8 saat uyu yine iyidir
Yav geçenlerde bi ruya gördüm. Namaza kalktığım zaman aklıma geldi. Ruyamda insan davranışlarıyla ilgili bi teori vardı. Biraz daha hatırlayınca oha lan çok mantıklı falan oldum. Sonra geri yattım. Sabah kalkınca bi ruya gördüğümü, namaza kalkinca da rüyamda gördüğüm fikrin çok mantıklı olduğunu hatırladım. Ama o fikrin ne olduğunu bi türlü hatırlayamadım. Kaç hafta geçti üstünden, hala aklımda. Ne gördüm lan ben?
Keşke bir yere yazsaydın belki kelebek etkisi ola bilirdi
Ben eskiden rüyalarımı not defterine kayıt ederdim neden yapardım bilmiyorum. Sende öyle bişey yapabilirsin
Benimde 7-8 sene önce gördüyüm rüyaları Unutduğum halde Yine Rüyamda görüyorum hemde aynısı sonra Hatırlıyorumki ben bunu 7 sene önce görmüşdüm nasıl oluyor bu?
Bu TH-cam denen gereksiz bilgi çöplüğünde belki de severek izledğim tek kanal. Emeğinize sağlık!
Hemen hemen hatırladığım tüm rüyalarım lucid rüya. Dediniz ya kontrol edebilme geliştirebildiği rahmin ediliyor diye kesinlikle katılıyorum. Son gördüğüm rüyalarımdaki kontrolüm eskiye göre daha iyi. Gülenler yalan diyenler olabilir Ama şöyle bir şey söyleyim tek kelimeyle müthiş bir şey. Rüyanın içinde rüya gördüğünü bilip oturup uyanmayı beklemek ki özellikle kötü rüyalarda hayat kurtarıyor. Uyanmayı beklediğimi veya bu bi rüya kalk dediğimi çok iyi hatırlıyorum
Meraba bu bir rüya kalk bende bunu dedim neden acaba ya
Yine manipülasyonun fazla olduğu bir alanda bilimsel verilerden yararlanarak bizi bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim.
Videoyu seslendirme şekliniz kesinlikle çok hoş hiç sıkılmıyorum. Güzel içeriklerle de kendimi zenginleştiriyorum. Teşekkürler.
Görülen rüyaların çıkması hakkında da bilimsel bir video bekliyoruz hocam. Mesela ben bir rüya gördüğüm zaman tuhaf gelecek belki ama gerçek hayatta gerçek oluyor. Örnek verecek olursam hastalık, ölüm, kötü bir olay, güzel bir olay gibi gibi şeyleri öncesinden görebiliyorum rüyamda ve 3 gün içerisinde gerçek oluyor. Tabi her zaman böyle haberci rüya görmüyorum. Ama gördüğüm zaman o olay gerçekleşiyor.
Benim de aynı şekilde gördüğüm çoğu rüya gerçekleşir.
Belki psikolojik olarak bir şekilde açıklanabilir ama bazen gördüğüm rüyalarda ne gördüysem harfi harfine gerçekleşiyor ilginç bir mesele
Rüyada görülen şeyin gerçekleşmesi apaçık kaderin ispatıdır...
Aynen öyle
@@mervekuntoglu3430 tabii canım
aşırı rüya gören ve rüyalarımı yönetebilen birisiyim bu durumu çevremdeki insanlara anlattığım zaman herkes saçmalık olduğunu ve gerçek olmadığını söylüyordu ama sizin videonuz sayesinde bu durum açıklığa kavuştu teşekkür ederim
bende de öyle sürekli rüya görürüm ve çoğu zaman kontrol edebiliyorum
Yani gördüğün rüyaya senaryo yazmak ve o senaryoyu yaşamak gibi mı?
Uyku sagliktir sözü gercekmis demekki 😊🙏🏻 iyi uykular saglikli yassamak icin ✌🏿😊 bilgilendirdiginiz icin Cok Tsk ederim
Sonlara doğru çalan müzik ürküttü biraz :), teşekkürler evrim ağacı 👌🏻
Благодарим ви!
10 yıldan fazla bir süredir düzenli aralıklarla uyku felcini deneyimliyorum. Uyku felcine bağlı halüsinasyonlar ara ara oluyor, bazen sakin kalabiliyorsun ve kendini çözülmeye odaklayıp felçten çıkabiliyorsun bazen de olayları yorumlyamayıp korku ile halüsinasyonlar da görebiliyorsun ama şunu kesin olarak fark edebildim: bilinç altındaki figürler görünüyor, hiç görmediğiniz şeyler değil bunlar zaten aksi de mantıklı olmaz. En kötü deneyimim dakika 15:50'de kinin aynısı ama figür halkadaki Samara figürü, "demek ki beni derinden derine en çok tedirgin edebilecek korkunç imge, ona benzer bir figürmüş!" o yüzden dakika 15:50 de videoyu kendi halimde sakince izlerken gördüğüm şey ödümü kopardı, yaş 27, herhangi bir dine de inanmıyorum, materyalistim yani hurafelere ve mantık dışı şeylere inanıp korkmam ama videoda ki sahne geçmişimden bir sahne olduğu için aşırı tetiklendim, daha çok travmatik bir reaksiyon gibi... ☹️ Uykuya dalarken felce girerseniz girmeden önce vücudunuz sizi uyarıyor ve kulaklarınızda uğultular oluşuyor bunlar çok "identical" sesler her seferinde tanırsınız, o esnada uyumak için inat ederseniz büyük ihtimalle felce yakalanıyorsunuz ama bu felç hemen atlatılabiliyor lakin felçten kurtulduktan sonra bir şey olmaz kurtuldum deyip tekrar uyumaya yeltenirseniz ikinci bir felç geliyor ve bu zincirleme şekilde devam edebiliyor, kurtuluş: felç atlatılmışsa veya önlenmişse ayağa kalkıp biraz dolanmak kesin suretle işe yarıyor! Sırt üstü uyumak uyku felcine sebebiyet verebiliyor ama ikinci bir felç türü de var, uyku sırasında aniden uyanıp uyandığında felçi olma durumunu idrak etme. Posizyon farketmeksizin felce yakalanmışsınızdır ve başınızın konumuna göre göz hizanızda hangi obje varsa o obje halüsinasyona dönüşebilir, mesela: uyandınız ve felçlisiniz sağ tarafta bir sandalye var ve o sandalye gözünüze başka bir figür olarak görünüyor ve zamanla orijinal sandalye formuna geri dönüyor, gerçeklik algınız yerine oturuyor ve kolay kurtuluyorsunuz, bir de hareketli figür var! Herhangi bir obje ile ilgili olmaksızın varolan ve yüksek ihtimalle "bazen tehlike arz etmeyen şeyler de görebilirsiniz" korkunç olarak bilinç altınıza kodlanmış bir figür hareket halinde olabilir hatta videodaki gibi üzerinize tırmanabilir "birebir deneyimledim, hem de iki kere!" o sırada ne hikmetse gerçeklik algımız uyanık olduğumuzdaki gibi tam anlamıyla çalışmadığı için normalde uyanıkken aynı şartlarda görsek bizlere kalp krizi geçirtebilecek görüntüler bu felç durumunda iken bizi kritik korku eşiğine sürüklemiyor ama bu tür durumlarda yarı bilinçli halimiz öyle bir refleks gösteriyor ki uyku felcini tam anlamıyla irademizle kırabiliyoruz çünkü kaçma eğilimi gösterip beynimizi acil duruma alabiliyoruz. Şunu unutmayın, yaşanan her şeyin bilimsel açıklaması var, beynimiz bazen bize oyun oynuyor ve uyku felci durumunda bu oyunlar biraz fazla gerçekçi gelebiliyor, korkmayın en azından korkmamaya çalışın çünkü bu felç esanasında düşünebiliyoruz ve ona göre felçten kurtulabiliyoruz, felç süresini uzatan en önemli şey korku, yani kaçma refleksini tetikleyecek derecede aşırı korkunç bir "event" gerçekleşmiyorsa, normal durumlarda felç ve stabil halüsinasyon durumlarında panik hali felçli geçirilen süreyi uzatan önemli bir etken, sakin olursanız çabucak kurtulursunuz, hareketli halüsinasyon varsa bol şanslar, umarım yardımcı olabilmişimdir.
ben de uyku felci yaşıyorum sonra tabi ki farkediyorum kabusta olduğumu.rüyada iken gözlerimi kapatır nefesimi tutarım nefesimi tuttuktan sonra vücudum kendi kendine otomatik olarak uyanıyor
Uyudugun/yasadigin evdeki strese vucudunun tepkisi bi nevi.
Ya ne kadar güzel ne kadar kendini izleten videolar yapıyorsunuz! Öyle seviyorum ki burada olmayı!
Teşekkürler bilgilendirme için.Bu konudaki videolar için (Nörolog ve Uyku hastalıkları sertifikası olan bir kişi olarak ) küçük bir katkıda bulunmak isterim.2007 yılında Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi(AASM) Uyku ve ilişkili olayları skorlama kuralında değişiklik yapıldı.Böyle NREM 3 ve 4 birleştirildi ve NREM 4 kaldırılmış oldu.O nedenle 2008 yılından itibaren bu kurallara göre değişiklik yapıldı.
ben gece çalışıyorum yani gece 00.00 sabah 8 arası öğlen 11 12 gibi uyuyup akşam 8 de kalkıyorum yaklaşık 9 yıldır böyle tahmini ne zaman ölürüm:)
Uyku saatini bu ram döngüsüne göre ayarlamak daha mı mantıklı örneğin derin uyku zamanı da insanın uyanması zor olduğu için uyanacağı zamanı ilk Ramin gerçekleştiği zamana getirmek daha mı mantıklı
ben polisomnografi çektirdim. evre üç ve rem evresi sıfır çıktı, bu yüzden rüya görmüyorum diyebilir miyim?
@petek karagöz faz 3'le 4'ün birleşmesini, 4'ün kaldırılmasını açıklayabilir misiniz?
@@aysegulbinici3924 Uykuyu skorlarken NREM 3 de %20-50 oranında Delta aktivitesi görürken, NREM 4 de Delta aktivitesi %50 den fazla olması kuraldı.AASMnin 2007 yılında tam olarak ne nedenle 3 ve 4 ü birleştirdiğini bilmiyorum.Muhtemelen her iki evreninde Derin uyku olması ve Delta aktivitesindeki yoğunluk farkı dışında başka farklılığının olmaması ve skorlamayı kolaylaştırmak amaçlıdır.
Harika anlatımla 3 saattir arka arkaya videolarınızı izliyorum. Çok eğitici. Emeklerinize tskler..🙏👍👏🏾
Teşekkür edirəm. Azərbaycandan sizin kanalınızı izləyirəm bir müddətdir. Elm insanı necə olmalıdır desələr sizi misal göstərə bilərəm. Öyrənməyə ac və fikirlərində dəqiq elmi araşdırmalara dayanan. Bir daha təşəkkürlər