少吃多動下半身還是胖？紅豆薏仁水真的可以消水腫？中西合併最完整下半身攻略！阿銘師教你每天10分鐘強化下半身｜初日診所 鄧雯心醫師【溫馨聊醫療】 (久坐族 梨形身材 消水腫)
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 你是不是也有這樣的困擾，覺得自己屁股大腿很粗，
拍照只敢拍上半身，不敢穿短褲露腿，
明明BMI正常，飲食有控制，也有養成運動習慣，
可是下半身就是瘦不下來！
一直懷疑自己是不是水腫，試過各種方法努力消水腫，
喝紅豆薏仁水、泡腳按摩，甚至節食不敢喝半滴水，
可是最後變成上身越來越瘦，下半身依舊腫脹的梨形身材。
究竟為什麼下半身總是堆積脂肪？
久坐的人真的比較容易水腫嗎？
原來下半身肥胖居然跟雌激素失衡有關？
這集的《溫馨聊醫療》鄧雯心醫師將與阿銘師 @Dr.HuangAmin 強強聯手，
結合中醫的內科調理與外科結構，
加上西醫的病理解說與臨床經驗，
中西合併最完整的下半身攻略，
不藏私一次告訴大家！
同時阿銘師還分享強化下半身的秘密武器，
介紹兩組功操要讓大家好好練功；
#鄧雯心 醫師也獨家分享特調食譜，
有興趣的朋友可以點下右方專屬連結👉 hi.cofit.me/jDGQb
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影片段落任意門：
00:30 號稱人體結構技師的 #阿銘師 來了！
01:09 社群大聲公：你有下半身困擾嗎？
02:14 粉絲來提問：「醫師幫幫我！」
03:25 下半身肥胖是真的胖嗎？西醫：先搞懂3大成因
05:33 下半身的脂肪是萬惡？中醫：這觀念很重要
07:57 翹腳也會導致下半身肥胖？
09:38 下半身肥胖跟體質有關？常見3種體質有哪些？
11:25 擔心水腫濕氣排不掉，一滴水都不敢喝？
12:22 喝紅豆薏仁水可以消水腫嗎？
14:03 不敢吃冰，因為怕下半身水腫肥胖？
14:49 西醫給解方：掌握3因子3關卡
17:20 鄧雯心醫師的雌激素平衡特調
18:05 下半身肥胖容易腰痠，原來臀肌也有失憶症？
19:44 中醫給解方：用站樁功操鍛鍊下半身
22:08 中醫給解方：下盤保養必做的骨盆時鐘
企劃：梁瑜珊
拍攝：楊文翔
視覺設計：劉䕒璘
服裝： #mouggan
#下半身肥胖 #消水腫 #減重必學
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超級超級實用的內容！謝謝兩位醫師的分享都很有用☺️ 阿銘師很幽默耶，舉例都好生動，我感覺很多中醫師都有一種佛系的悠然自若，很有趣。
中醫師好厲害，豁然開朗！好實用的一集！
我也有下半身大粗腿，跟蘿蔔腿的困擾呢，看完受益良多，謝謝你們分享
原來阿銘師這麽高啊！平常影片都坐著看不出來
歡迎加入社團，有徵集觀眾時可以來參加唷
hi.cofit.me/bPRzt
很實用的小知識，真的是上班族的困擾😢
套句阿銘師說的：久坐真的是現代人的宿命啊
(by 噹小編)
期待阿銘師再來分享❤❤❤
謝謝你的支持~~有機會我們會再仔細規劃的！
(by 噹小編)
膝蓋真的不要往前頂，會磨損，慢跑也是膝蓋要微彎，讓軟骨承受身體重量。有人習慣膝蓋往前頂，慢跑之後膝蓋就痛，於是他選擇置之不理，回頭看醫生變成要開刀。
👍🏻
今天這集真不錯（另外我覺得雯心醫師有點像金泰梨耶！都很漂亮😳
謝謝你的支持！兩位都是可甜可鹹的正妹😍話說金泰梨最近的短髮好帥氣~
(by 覺得鄧醫師髮質超好的噹小編)
阿銘師厲害 淺顯易懂！
真的說明的很清楚👍🏻
希望阿铭师再来！
謝謝支持！有機會我們會再邀請阿銘師的💖
(by 噹小編)
15:10 estrogen is not produced by Ovary but also fat cells
健身教练 很喜欢你们的内容 赞👍
鄧醫師的藍色上衣顏色好看，好喜歡❤
This was very informative. The Chinese medicine doctor explains the concepts very well, makes it easy to understand the reasoning. Does he have a clinic in Taipei?
Also, would be great if you could do an episode on fat accumulation in the abdominal area, for women over 40.
Thanks for your comment. You can search for the keyword "鍼還中醫診所" on the internet to find this chinese medicine doctor 阿銘師.
(by 噹小編)
舉手發問
00:00 開頭的片段，蠻長一段鄧醫生怎麼都朦朧美，是我眼睛看電腦看太久嗎？還是鄧醫生美到鏡頭模糊＾＾““
後面的操還蠻有趣的，阿銘師也講得很活潑，蠻喜歡的
原來臀肌無力是這樣喔
去健身的時候，教練也有說，蠻多肌群是我們一般不太會用到的
如果可以多一點這些有趣的操可以邊看邊做蠻棒的
好棒的分享，受益良多👍
又學到小知識了
😊
受益良多，謝謝
20:10
歡迎把影片分享出去給更多親朋好友看到，一起強化我們的下半身💪
(by 噹小編)
假手機好可愛😄
釐清很多觀念，原來自己一直都用錯方法…
不知道有沒有人跟我一樣，那個臀肌測試一下就被抬起來😅我的臀肌是否喝了太多孟婆湯，幾乎是毫無記憶欸
那個臀肌測試真的讓很多人都訝異，原來自己是臀肌失憶一族
(by 噹小編)
獲益良多
來試試看
謝謝分享
如果我想要屁股增大 怎麼吃?
不想運動就要少吃多喝水，不想喝水就要多睡覺多休息，都沒辦法的話那就作夢就好吧😂
水跟正確的食物比例與內容還是很重要唷~
我就是下半身肉 代謝也點不好 真困擾
阿銘師聲音好療癒Zz😂😊QQ邊緣0朋友
那影片可以再多看幾遍XD
(by 每天跟著影片做站樁的噹小編)
看三個人的瞬間，阿明師也太高大了吧😂
大家都被鏡頭給騙了XD 阿銘師本人真的很高
(by 噹小編)
13:00 發電機如何加強沒講到 ....深層濕氣如何 也沒講到
付錢去看醫生，用問的都可以得到答案吧
1:58 有時也真的是這樣….😢
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適當喝水、運動出汗，其實有它的成效
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15:35 因為某些原因，我不太喜歡過香的保養品….算是避開一些麻煩
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16:27 十字花科蔬菜要妥善清洗才好-為防治病蟲害，所以要注意
请问确诊卵巢巧克力囊肿，可以减肥吗😂
測試是沒失憶
但有骨盆前傾：（
骨盆前傾嚴重一點可能會變成全身性問題，記得找相關醫療人員妥善處理~
(by 噹小編)
請問骨盆前傾該看哪一科呢？謝謝。
@@new.m6.k 您可以找中醫結構傷科，或是物理治療師協助您。
完全就是我
你不孤單，小編也是大屁股QQ
(by 噹小編)
骨盆操(骨盆時鐘)
th-cam.com/video/P_m5kzR-VIQ/w-d-xo.htmlsi=l9Rco7RESf8UWr4T
👍🏻