Gonzalo, Identificar los síntomas de la ansiedad

Muchas veces las personas tardan meses en acudir al psicólogo, porque de alguna forma se habitan a vivir con ansiedad, y pasan meses hasta que se dan cuentan de que algo no va bien.
El primer paso es identificar que los síntomas que se experimentan son señales de que se está activando la ansiedad y que la persona esta fuera de su ventana de tolerancia. Identificar la ansiedad es el primer paso para pedir ayuda.
De hecho, los psicólogos recomendamos acudir a terapia en incluso antes de que la ansiedad tome el control de nuestra vida.
-Primero porque la vida es más fácil sin ansiedad.
-Segundo porque cuanto más tiempo aguante la persona, se habitué a vivir con esos síntomas y se consoliden, más tiempo nos va a llevar de terapia.
-Tercero, porque vivir con ansiedad tiene un coste en energía vital, a medio y largo plazo desgasta y la persona puede caer en depresión, incluso puede pensar que "no tiene solución".
-Cuarto, la ansiedad es como el rotavirus, va cambiando y va asociándoselo a diferentes situaciones, de forma que cada vez es más grande o generalizada.
Todo esto además afecta a la seguridad y autoestima de la persona que vive con ansiedad.
Gonzalo nos cuenta cómo empezó a identificar que lo que le pasaba "no era normal", como sus síntomas evolucionaron en forma de bola de nieve hasta que le puso nombre y pidió ayuda.
La ansiedad es nuestra señal de alarma, nos indica que hay algo que no va bien, aunque no sepamos el qué. Una de las cosas que hacemos en terapia es parar e identificar esas cosas. Este el el 50% del proceso. El otro 50% consiste en regular esos síntomas y gestionar las situaciones, sí es que se puede.
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