Un modo pratico per controllare le emozioni e la paura
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Reference:
-Iyadurai, L. (2017). Preventing intrusive memories after trauma via a brief intervention involving Tetris computer game play in the emergency department: a proof-of-concept randomized controlled trial. PubMed. pubmed.ncbi.nl..., L. D., Ishiko, N., & Huberman, A. D. (2018, May 2).
-A midline thalamic circuit determines reactions to visual threat. Nature. www.nature.com...
-The role of eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) therapy in medicine. (2014). Pubmed. www.ncbi.nlm.n..., L. D. (2018, October 3). -Eye-Movement Intervention Enhances Extinction via Amygdala Deactivation. PubMed. pubmed.ncbi.nl...
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CIAO... BELLISSIMO averti incontrato...ti!!!!
Vero veri professionisti...vi amo!!!!
Ciao Gianluca. Io ho sempre avuto paura, o vergogna, a parlare per prima in pubblico, a scuola, sul lavoro. La paura di dire la cosa sbagliata, la derisione altrui. Credo che la attività fisica mi aiuti, in effetti. Ma, sicuramente, queste paure sono causate da traumi, piccoli o grandi, e da mancanza di autostima e sicurezza in sé stessi. Grazie, eriki
GRAZIEEE grazie GRAZIEEE di Cuore a te!!!! Sempre molto interessanti tutti i tuoi interventi!!!!!
Ciao Gianluca, ho voluto fare per una crescita personale un percorso psico-terapeutico di tipo cognitivo o approccio cognitivo-comportamentale e devo dire che mi ha aiutato molto. Questa terapia dei movimenti oculari non la conoscevo, grazie!
Ciao ho dei problemi con altezze anche semplicemente salire sulle scale.
Grazie
Ciao PROFF
BELLO ARGOMENTO,, L'ANSIA
SI INCOMINCIO ANCH'IO XCHÈ IL CORPO INCOMINCIA A VENIRE MENO, ALLA QUALE CONOSCENDOMI,,,DEVO RALLENTARE,,,NON L'HO FACCIO
L'ANSIA MI STA DICENDO DI FERMARMI,,,TU AI RAGGIONE, PROFF CONTROLLARSI,, LA PAROLA,,, GRAZIEEEE ♥️ PROFF
🙏👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏 FELICEEEE PASQUETTA,,,FAMIGLIA🙋♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🙅
Grazie Gianluca video sempre interessanti!...hai ragione ma a volte le paure hanno radici molto profonde...
Infatti si dice che siano radici a livelloanche di quando si e' in pancia e porti le emozioni della mamma
@@danielacasadei6642 ... meglio ancora,nei 9 mesi prima della gravidanza 🙏🤝🤝☺️😳🍃
@@danielacasadei6642 certamente...e' cosi' assorbiamo tutto gia' dentro la pancia
Un grazie a Gianluca per l'interessante video, i movimenti oculari coinvolgono i due emisfero
grazie. quello degli occhi ci ero arrivata , guardando molti video di psicologia mi hai dato solo la conferma sono contenta di averti conosciuto ti seguiro' per molto tempo:) un abbraccio
Un aiuto concreto da mettere in pratica.Ti farò sapere.GRAZIE.
Complimenti i vostri video mi stanno aiutando molto,continuate così.
Io quando mi trovo a percorrere corridoi ,anche in pieno giorno, lunghi ma privi di finestre che non si possono aprire, mi prende una paura profonda, vorrei respirare e avere il vento sul viso, e vorrei tornare indietro per andare verso l'uscita e mi prende una paura incontrollabile. Quando so che devo rimandare faccio respirazione 478, e un poco mi aiuta, ora lo faccio quotidianamente. Grazie ancora Giuliano grazie
Grazie dott.molto interessante
Video molto interessante come sempre!👍😉
P.S.: Non credevo che una cosa così semplice potesse aiutarti a controllare le emozioni
Grazie Gianluca...proverò questa tecnica durante i miei attacchi di panico
Molto importante anche la respirazione profonda diaframmatica. Controllando il respiro sono riuscita a bloccare attacchi di panico. Quando si e' in tensione o impauriti la respirazione va veloce
E bisogna riportarla alla calma. Mi sembra che anche questo canale abbia fatto un video riguardo a questo...
👍👍👍 grazie dei tuoi consigli ne ho bisogno! 👌👌👌🙏
Grazieeee dei tuoi consigli!!! Grande Gianluca 😘👍🏻👏
Preziosissimo Gianluca grazie.
Interessantissimo, grazie
Ciao Gianluca e Co. Auguroni e sempre grandi
Grazie, Gianluca.La mia storia e' troppo lunga e personale.Cmq.ti seguo con piacere.
Ciao Gianluca, molto interessante, ho seguito con vero interesse perchè io in passato ho vissuto molte paure, ho avuto anche attacchi di panico, ora sono molti anni che non ne ho piu', ma di fondo nutro sempre la paura di riavere paura, cioè la paura che possa riaccadere. grazie.
Semplicemente fantastico grazie mille 🙏
ciao , bel video, io da quando ho avuto un attacco di fibrillazione atriale , ho paura che possa ritornare , e quindi ogni volta che per qualsiasi motivo, sport, gioco, emozioni, e sento battere il cuore , la paura che possa ritornare , il mio battito raddoppia, e non e' facile calmarmi , e in qualsiasi posizione io assuma , sento sempre battere il mio cuore.. non e' facile ,
Ciao Mattia, ti capisco perché sono nella tua stessa situazione e da quando c'è la pandemia vivo in un continuo stato di ansia e di paura.Ció nonostante cerco di praticare la meditazione e di distrarmi. Non faccio più per il momento le attività di prima (corsa,nuoto,pslestra)ma so che prima o poi riprendere e che tutto questo sarà soltanto un brutto ricordo.
In bocca al lupo.
La tecnica oculare non è male.Grazie Gianluca.
Rosa
Gestire con E. F. T.
Mattia la meditazione la medicina più potente per noi , per guardarci dentro senza sentenza e fare venire fuori il perdono per noi e per il tuo prossimo
Grazie mille Gianluca sempre ottimi consigli!! ti seguo tutti giorni..
Grazie mille!!!proverò anchio!!!🙏
sono una psicoterapeuta EMDR, ritengo doveroso sottolineare che è molto importante e onesto dire che la terapia EMDR va fatta assolutamente all'interno di un percorso terapeutico fatto con un professionista, non è un gioco. Lo dobbiamo a tutte quelle persone che soffrono di stati d'ansia, attacchi di panico ecc,,,
Ritengo doveroso rispettare chi soffre e spesso viene limitato gravemente da queste sofferenze,....
Grazie Maria Teresa, hai assolutamente ragione. Ripetiamolo sempre, i video sono solo divulgativi e non sostituiscono in nessun modo un professionista. Spero solo che attraverso questo video tante persone possano venire a conoscenza che ci sono professionisti come te che li possono aiutare in maniera efficace
Buongiorno ho fatto uno spaventoso incidente di pista 240Kmh contro un muro nell'anno 2001 e da allora per fortuna non sempre ma spesso ho sofferto di attacchi di panico fino ad oggi che grazie alla tecnica EMDR ho risolto ai tempi ma ancora oggi mi attanagliano. E' possibile che non ci siano professionisti con il SISTEMA SANITARIO NAZIONALE che possano aiutare le persone come me? Come si puo' spendere 60-100 eu per una seduta di EMDR?
Una vergogna. se qualcuno sa di qualche centro traumi convenzionato in Lombardia me lo faccia gentilmente sapere. Grazie. Mauro
@@AlmaPhysioquindi per eseguire questo esercizio bisogna per forza di cose farsi seguire da un terapeuta..non tutti selo possono permettere...
Grazie Gianluca dei tuoi consigli,❤❤❤anche lo spinning va bene? Anche io ho timore del parlare in pubblico. Notte
Molto preparato e chiaro complimenti!
Che dire ormai da anni ...sono ancorato a quel lontano ...lontano ricordo 1994 un attacco di panico...ora continuo con fatica ma controllando ma e sempre li la paura della paura......
grazie sei bravissimo consigli sempre utulissimi
Bellissima questa cose, vorrei davvero condividere le mie paure ma andremmo troppo nel privato, legato all'infanzia. Comunque proverò a mettere in atto 👍
Quando fai i movimenti oculari da destra a sinistra attivi entrambi gli emisferi..tutto qua !😊
Ciao Gianluca come sempre super-interessante e molto ben spiegato. Vorrei gestire la mia voglia di mangiare più del dovuto quando mi trovo al ristorante. Non posso certo mettermi a correre in avanti, quindi come praticamente potrei usufruire di questa tecnica? Grazie per una tua gradita risposta.
Molto Interessante....grazie
Grande gialluca come sempre
Ciao Gianluca ottimo consiglio come sempre , io ho delle ansie e tempo indietro addirittura ( attacco di panico ) quando sto per passare con la macchina un ponte lungo 1,5 km in una strada trafficata , per il semplice fatto che ho il timore che si fermi la macchina e non c'è molto spazio per una sosta di emergenza . Questa strada la faccio spesso e quando mi avvicino il cuore inizia a pompare e poi inizio a sudare . Ma se sono in compagnia a volte non mi succede . Cosa mi consigli ??
Ottimo video! 👍🌄
anni fa una regista di teatro da cui facevo un mini corso ma non volevo fare poi esibizione che inizialmente non era contemplata , io non volevo dire quel breve brano avanti a tutti già non lo avevo proprio imparato perché ero stressata da tanto altro e già a casa mi veniva il rifiito: non capivo bene cosa diceva non conoscevo il significato di alcune parole e non mi piaceva mi metteva una brutta sensazione e non volevo impararlo già rifiuto e panico a casa , lei alla lezione mentre io in imbarazzissimo dicevo che non lo sapevo e mi vergognavo tantissimissimo che gli altri mi stavano a guardare ridere deridere giudicare non riuscivo proprio e se mi si insiste troppo o io mi forzo troppo a farlo comunque mi arrabbio mi viene rabbia diventò super antipatica e errabbiata, bè lei mi fece fare una corsa intanto dentro la stanza e poi appena ferma mi fece dire che un po' me lo ricordavo lo dicevo come per dispetto , però ora capisco la corsa pensavo per farmi respirare
By God
Ottimo video.
Molto interessante
O dio ora xo ho il panico quando salgo in autooooo
numero 1,al mondo
Grazie grazie grazie
io già all'esame in quinta elementare che sapevo tutto ero brava ma mi sono tipo disconnessa per non so quanto tempo..non riuscivo a capire cosa stesse dicendo il maestro proprio non capivo ( mi aveva detto di disegnare un rettangolo poi avrei dovuto fare perimetro ecc. ero bravissima e veloce in geometria) la parola rettangolo non mi si collegava a niente cercavo di riprovare a dirmelo ma niente non avevano significato quelle parole credo che rimasi lì zitta in piedi non so per quanto poi a un certo punto si avvicinò lui e lo disegnò lui e li riuscii a muovermi e fare poi, forse una volta anche all'asilo quando le maestre uno alla volta ci chiedevano delle cose ma lì non sono sicura se ero di nuovo andata tipo in paralisi della mente o ..ero piccola non ricordo, ma dopo quella volta alle elementari altre volte ma peggio tipo che non mi ricordo proprio cosa è successo per non so quanti minuti perdo proprio conoscenza , alle elementari invece mi ricordo che cercavo di stare calma e capire cosa era la parola " rettangolo" ma non mi si collegava a niente a niente! Invece ora cioè dopo perdo proprio conoscenza solo molto dopo ripensandoci ( le volte che mi accorgo) mi accorgo che mi mancano dei pezzi che non so cosa ho detto e fatto ( e probabilmente parlo e dico cose a caso ma spesso coerenti plausibili ma non vere tipo quando dormi e parli nel sogno e qualcuno sveglio ti parla)
L'ansia mi prende quando sono sulla poltrona del dentista e purtroppo non posso muovermi
Grazie per il video. Io in questo periodo ho paura di guidare con il buio. Ho iniziato un nuovo lavoro e per arrivarci ho circa mezz'ora di strada. Lavoro su turni per cui all'andata o al ritorno mi tocca guidare al buio
Ti consiglio di andare piu' piano e concentrarti sulla striscia centrale, naturalmente senza perdere la visione generale della strada.
@@paolovolpi4921 veramente sulla centrale? A me hanno sempre detto la laterale... Per nn essere abbagliati
@@antonellabursi508 Io mi trovo bene cosi'...
Bravo
Dato il successo che ho avuto nel chiederti un video sull'ernia inguinale, posso chiedertene un altro? Sulla corretta pulizia dei denti? Non so se sia anche un effetto di luce, ma NON è possibile NON notare i tuoi denti bianchissimi, caro "almafisio"!
Però! Che bella idea! Voglio provare sul lavoro! Grazie!
😀💖
la maggiore paura è quella di non ricordare quando devo dare esami. Ciò mi condiziona anche lo studio.
The third
Procrastinazione è il mio cruccio la mattina 😕
Ciao Gianluca mio figlio ha 24 anni e ha paura di guidare la macchina. Le ho provate tutte, mi puoi aiutare? Grazie 😊😊
Ciao sono Luca 54 annii, molto interessante il video, io per esempio la mia paura è andata dal dentista ma è solo i questi ultimi anni che mi è aumentata, ho paura di avere un att di panico mentre il medico mi occupa la bocca con tutta la sua attrezzatura necessaria..mentre il dolore Non mi da così fastidio. In questo caso come posso inibire questa fobia?
@@massimox8256 Grazie Gianluca 👍
Ci sono dentisti che mettono una specie di respiratore dove entra dentro del calmante... Ne soffrivo anche io ma ho superato abbastanza bene
un collega di lavoro 8/9 anni fa mi aveva detto che glielo faceva fare il suo psicologo e mi aveva detto di fare destra sinistra la mattina che ero tanto depressa e non riuscivo ad alzarmi per andare a lavorare...ma niente
dopo di lui mi ero informata ne avevo letto ero andata a sentire un convegno ma poi lo fanno gli psicoterapeuti allora pochi ora molti che vogliono un sacco di soldi e sono disumano e non comorensivi
Ciao , come superare la paura di guidare dopo la perdita di una persona cara in un incidente ? Ho tanta voglia della mia indipendenza ma la paura mi blocca . Grazie buona giornata
Claustrofobia gravissima, aiutami Gianluca
Una causa legale che non sta andando bene, mi sta devastando da anni: è un calvario, ansia e paura sono il mio quotidiano.
E. F. T.
Ci proverò darei felice se funzionasse grazie
🔝
Ciao ho dei problemi con altezze anche come salire su una scala.
Grazie
🙏 Grazie!
Io ci sono ora in balia di un'emozione esagerata.. Vivo da 9 col mio compagno e da un anno mi trovo( per lavoro)ad avere a che fare con un'uomo che mi sconvolge alla sola vista .. Arrivo a tremare.. Non riesco proprio ad uscirne..se ne sta accorgendo..
Volevo chiedere come fare il te di ibisco e cosa serve grazie
Faccio fatica la notte a controllare l ansia.. E a fermare il pensiero.. Di giorno riesco di più xche mi occupo di varie cose che mi distraggono.. Ma distrarmi mentre sono aletto mi torna difficile
e da quasi due mesi che ho un problema fisico e durante la giornata mi vengono gli attacchi di panico e paura di non guarire !!Se mi puoi rispondere Grazie
A cosa possiamo risponderti? C'è qualcosa di preciso che vuoi sapere?
È da circa due mesi che ho bruciore hai piedi le sento freddi e fitte alla tibia destra e bruciore durante il giorno si attenua un po se cammino un po ma poi ritorna.
Ho fatto la risonanza magnetica è mi anno trovato due protusione in l4 l5 e l5 s1 una delle due e bilaterale prevalentemente ha destra.mi anno detto che il fastido che ho deriva da quello!!
Sto facendo cura farmacologia.
Vado leggermente meglio;
Solo che ultimamente mi vengono gli attacchi di panico sopratutto quando vedo che mi sembra di ritornare in dietro con i sintomi.
Potete darmi qualche consiglio!!
Grazie
Da domani provo a farlo
Paura di parlare in pubblico ... anche se a distanza quando prendo la parola mi parta l’attacco di panico ... come fare? Sono seduta ...
E. F. T.
Le auguro di avere fatto il corso specifico Emdr, altrimenti lei non potrebbe parlarne
Fatta da una specialista: non mi è servito a nulla, solo a buttare via dei soldi ;-)
@@angiolivaleonardi posso crederle,ma alcune terapie che richiedono corsi specialistici non vanno divulgati da chi sa applicarli
@@angiolivaleonardi gli psicoterapeuti psicologi non servono mai a niente ...non so perché si pubblicizzino sempre tanto( tutti dicono di andare di consultarli ecc) non conoscono quasi niente si rendono conto solo di quello che hanno conosciuto loro, molto poco, non sono empatici non amano le persone, solo perché c'è ne sono molti e bisogna ' occuparli' perciò lo stato le regioni i comuni le Asl li spingono tanto, chi sta male veramente nemmeno ti parlano ti evitano proprio
Scusi Antonia Lini, a chi si riferisce, quando chiede se ha fatto il.corso specifico Emdr? Grazie
@@10roppi mi riferisco ad Almafisio ovviamente. Un diploma di Laurea in scienze motorie eo in alimentazione non autorizza a parlare di tutto e di ciò che è di competenza di altre facoltà scientifiche. Si sta assistendo sempre di più ad interventi specialistici che richiedono preparazione pluriennale espressi da persone non competenti. Nel caso di almafisio vedi "come si fa il brodo di carne". Nel caso del Covid 19 vedi Conte
Io x esempio....tre anni fa sono stata obbligata ad abortire...40anni ....era la mia ultima possibilità d avere un bambino ..ma suo padre doveva continuare la farsa con sua moglie ....dopo è tornato ed io troppo debole x respingerlo..ma d fatto sia fisicamente che mentalmente nn sono più guarita da quel giorno
Ciao Nicoletta, mi dispiace tanto per ciò che hai vissuto. Questa terapia, con uno psicologo qualificato, sono sicuro che ti aiuterebbe molto
@@AlmaPhysio no no niente psicologo ..scrivo analizzo accolgo il dolore che sento vado avanti e ripeto quando si fa vivo ....convivo Conad mia croce niente e nessuno può liberartene ..mi alleno leggo sopravvivo ..grazie della risposta
@@nicolettaadorni3297 un percorso spirituale ti può liberare x sempre da questo peso.. Prova a leggere la storia personale della dottoressa Gloria Polo
Buonasera io vado in tilt nelle novità o se ci invitano a mangiare fuori nelle cerimonie mi di chiude lo stomaco e niente va giù...prendo già sempre dietro i fiori di Bach dell'emergenza
Se no declino l invito e ciao ma sulla fine non si risolve sta cosa se mi vengono i sensi di colpa o cos altro io sono abbastanza magra nonostante due bambini e sono etichettata come anoressica e odio sta cosa e mangiare in pubblico
Guarda O'mar
A me sulla giostra ho una paura mortale mi si ferma respirazione sembra pure il cuore..ma lo stesso vorrei tanto anche io partecipare con i ragazzi...è così strano..:(
Anche io quando ero piccolo mi piaceva anche a me andare sulle giostre in cui si provavano emozioni forti tipo montagne russe ruota panoramica ma non ci andai perché sapevo che mi sarei sentito male..una volta per andare sul treno veloce mi sentivo male durante il percorso avevouna sensazione spiacevole nell' addome come un vuoto e mi tenevo con le mani attaccato alla sbarra che era davanti a me ero molto teso avevo paura e quando finì la corsa e scesi avevo la faccia molto bianca e mi girava la testa
Poveri Topolini.
Appena mi allontano da casa mi viene mal di pancia. Anche nel traffico .oramai non esco piu😳
Inizia dal movimento oculare destra sinistra a casa come detto nel video, dopodiché' fai lo step successivo con una breve camminata.
Cosi potrebbe essere meglio.
@@lucatintor4896 grazie mille. Fosse iddio. Ricomincio a vivere. 👍
@@patriziadegregorio8287 Beh un attitudine positiva e' il primissimo necessario passo.
Tante cose e coraggio, la giusta via e' in te.
@@lucatintor4896 grazie di cuore.
@@patriziadegregorio8287 Forza Patrizia, Dio sia con te.
Io seguo molto i vostri video, ma parere personale : vi consiglio vivamente di parlare del vostro campo , ovvero la fisioterapia e il benessere fisico.
La terapia di cui parlate, non è così semplice da applicare e ai applica in genere sulle persone facilmente "ipnotizabili" e soprattutto se il trauma e forte e RECENTE, non si può applicare su traumi del passato.
Mi dispiace vedervi parlare di argomenti che non vi competono.