Finition et explosivité au football

Qui dit dimanche = nouvelle vidéo d'entrainement :)
Je te présente aujourd'hui une vidéo sur : Finition et explosivité au football
Sur cette vidéo, tu trouveras deux vidéos de force-vitesse avec un travail de finition avec gardien de but.
Atelier 1 : Travail de pliométrie incluant des changements de direction, suivi d'une projection vers l'avant en y intégrant une relation à deux, avec à la sortie une frappe au but. Après la frappe : récupération active (footing) + sprint sous-maximal sur 20 mètres.
Atelier 2 : Travail sur la force horizontale avec éladtique. Le but étant d'aller cadrer 3 plots en développant un maximum de force au sol sur une distance réduite, puis : projection vers l'avant avec une relation à deux et finition. Après la frappe : récupération active (footing) + sprint sous-maximal sur 20 mètres.
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Regardes, likes et commentes cette vidéo 🤝👍❤️
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Ici c'est la chaîne des entraineurs, préparateurs physiques d'un club de football amateur ou professionnel qui souhaitent avoir des idées d'exercices de tout genre. (warm-up, vivacité, explosivité...) ... mais à chaque fois avec le ballon ou une notion de compétition, de plaisir!
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N'oublies pas que le joueur de football quelque soit son niveau s'entraine pour progresser, mais aussi pour prendre du plaisir 👀🧠
Fort d'une expérience de plus de 14ans dans le football professionnel, j'ai aujourd'hui envie de vous partager mon savoir-faire en espérant que cela puisse vous donner des idées de contenus dans vos futurs entrainements 😉🙂🙌🏼
N'hesites pas à rejoindre ma chaîne FB performance coach si tu veux t'inspirer de contenus, de vidéos sur des exercices effectués principalement avec une équipe de Ligue 1.
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