Warm-up et mobilité articulaire ! Penses à activer au mieux tes joueurs !

Qui dit dimanche = nouvelle vidéo d'entrainement :)
Je te présente aujourd'hui une vidéo sur : Warm-up et mobilité articulaire ! Penses à activer tes joueurs !
Première vidéo sur un travail d'activation articulaire et musculaire en cercle, le but étant d'amener un réveil corporel global et de finir sur des mouvements plus dynamiques et intenses pour augmenter la température des muscles et solliciter le côté neuromusculaire.
Seconde vidéo sur un focus sur la mobilité de la hanche en utilisant des haies hautes. Plusieurs mouvements sont demandés aux joueurs pour solliciter les petits muscles qui sont sollicités sur les rotations internes et externes de hanche mais aussi sur les flexions et extensions de hanche. Ce type de travail est intéressant à mettre en routine pour un travail prophylactique.
Troisième partie de la vidéo est une mise en route en deux partie en ouverture de séance de veille de match. Le but étant d'activer le joueur sur le plan articulaire et musculaire avant d'amener de la vitesse gestuelle et dans les déplacements avant les ateliers de vivacité !
---------------------------------------------------------------------------------
Regardes, likes et commentes cette vidéo 🤝👍❤️
---------------------------------------------------------------------------------
Ici c'est la chaîne des entraineurs, préparateurs physiques d'un club de football amateur ou professionnel qui souhaitent avoir des idées d'exercices de tout genre. (warm-up, vivacité, explosivité...) ... mais à chaque fois avec le ballon ou une notion de compétition, de plaisir!
⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️
N'oublies pas que le joueur de football quelque soit son niveau s'entraine pour progresser, mais aussi pour prendre du plaisir 👀🧠
Fort d'une expérience de plus de 14ans dans le football professionnel, j'ai aujourd'hui envie de vous partager mon savoir-faire en espérant que cela puisse vous donner des idées de contenus dans vos futurs entrainements 😉🙂🙌🏼
N'hesites pas à rejoindre ma chaîne FB performance coach si tu veux t'inspirer de contenus, de vidéos sur des exercices effectués principalement avec une équipe de Ligue 1.
Une vidéo chaque mercredi et dimanche ! Active la cloche pour ne pas les rater ⏰