طرحواره اطاعت : مرزبندی و ابراز وجود

احساس عصبانیت و خشم مداوم از نشانه های طرح واره اطاعت است.
این خشم می تواند به شکل عصبانیت و پرخاشگری خودش را نشان دهد و یا با لجبازی ، نیش وکنایه زدن ، غیبت کردن و به اصطلاح پرخاشگری منفعلانه.
برای درمان طرحواره اطاعت لازم است مهارت هایی مثل نه گفتن ، جسارتمندی، مرزبندی و ابراز وجود را یاد بگیرید.
سرفصل مطالب و زمانبندی :
0:27 علائم و نشانه های طرح واره اطاعت
5:54 دلایل شکل گیری و ریشه یابی مشکل
8:02 چرخه معیوب طرح واره اطاعت
9:40 راهکارهای ناسالم مقابله با طرح واره اطاعت : تسلیم ، فرار ، حمله
14:38 نقش مهم ابراز خشم سالم : ابراز وجود و جسارت
16:20 مهارت مرزبندی
20:43 راهنمای قدم به قدم
26:14 مراجعه به متخصص