【素人彈跳訓練_ETHAN Ep2】每個男人心中的灌籃夢 突破身高年齡的限制 目標30歲前完成灌籃！｜Ft.ETHAN 彈跳教練STEVE｜Crossfit_Matrix

在海選過後
ETHAN成為最後的幸運兒
在前面一個月的訓練
STEVE著重在協調性以及保持平衡
STEVE特別強調平衡在彈跳上是非常重要的
而ETHAN在過去受過大傷的部分
也在這次的訓練當中
幫助他的關節活動度提升
可以發現首次訓練時ETHAN的動作較不穩定
較抓不到感覺
但經過一個月訓練平衡感也有相對提升
接下來的訓練動作次數會較少但會更強調跳高
加強質量而不是次數
本系列特別感謝Crossfit_Matrix
他們提供團體課程、自主訓練以及教練場租等等
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#灌籃 #STEVE #彈跳
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[@liosimo9844]

希望這個主題能繼續出～很讚

[@user-vt1bc8og1j]

壯欸

[@user-ux2wi8uq3c]

40歲了 目前還能碰到籃筐 現在練 還有機會扣籃嗎？❤❤❤

[@user-yo9zn7lh5y]

这个训练有计划表吗，视频只是讲解每个动作方法？

[@shawnkui17]

這是免費可以看得嗎😨

[@user-qh4he9ti6g]

這框矮很多謝謝

[@user-gl9ke3ns6s]

我1980年出生~~跳不起來了!!已經枯萎了

[@stm41624]

1980.......公分嗎，你是九大巨人中的哪一種?

[@hwalalatw]

中國有一個178 50歲灌籃的

[@centenario.2575]

不太好