Cviky pre začiatočníkov: Ako si spevniť chrbát
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Ak chcete začať cvičiť musíte postupovať pomaly a trpezlivo. Najskôr si musíte osvojiť techniku a správne dýchanie. Jednoduché cviky na posilnenie chrbta sú u začiatočníkov zamerané na správnu techniku a dýchanie.