Все рекомендации Сергея Михайловича работают на 1000 %. Говорю, как инструктор, работающий с людьми пожилого возраста. В ЛЮБОМ возрасте можно начать новую - здоровую жизнь без таблеток ☝️Спасибо огромное !!!!!!
Согласна полностью, все помогает, только не все хотят потрудиться даже для своего здоровья. Проще лежать на диване, глотать таблетки и Ворчать что занятия дорогое удовольствие. Главное найти отмазку чтобы ничего не делать.
@@иваняковлев-з4р силовой тренажёр вещь замечательная, но и опасная очень. Чем больше сопутствующих заболеваний, тем больше противопокозаний, которые надо учитывать. Иначе можно легко накосячить. У меня тренажёр уже давно, но все началось с центра Бубновского. Как Сергей Михайлович говорит правильное упражнение лечит, неправильное калечит. Был и такой печальный опыт.
@@иваняковлев-з4р пришла женщина, 72 лет. В молодости занималась гимнастикой, акробатикой, после 60 лет ездила в тренажёрный зал 7 лет. А потом переболела гриппом и был перерыв в занятиях 4 года. И начались проблемы с суставами и костями. Особенно беспокоил шейный отдел и плечи. Пришла такая деловая, я все могу и все знаю, но оказалось, что она все могла когда то давно. Но желание избавиться от проблем у неё было огромное. Начала ходить каждый день, веса требовала все больше и больше. Читали книги С. М, подбирали упражнения. Хотя я понимала, что в 72 года нагрузка несоизмеримая с возможностями. Но переубедить я её не смогла. Сначала была какая то положительная динамика. А потом наступил момент когда она пришла и ничего не смогла сделать. С. М предупреждает в своих книгах, что от перегрузки наступает мышечная депрессия. Кончилось тем, что пришлось ей ехать за 70 км в центр Бубновского. часть упражнений вообще делать не разрешили, некоторые добавили новые, подобрали веса правильно и разрешили заниматься не более 3 раз в неделю. Вот как то так. Сейчас ей 76 год, ходит уже четвёртый год.
Большая благодарность доктору! Мне 80 лет, семь лет хожу в Центр Бубновского, вернула здоровье суставам, общее здоровье! Рекомендую всем близким,знакомым!
Сам почувствовал,что ноги слабые,хотя очень много прохожу пешком на прогулках,но просто ходить мало,стал приседать,и почувствовал облегчение... Всегда Помню Ваши слова 👍💪💪💪 - Не жалейте себя!😁💪👍
Спасибо Сергей Михайлович , выполняю " триаду упражнений" ( приседания, пресс, отжимания), головные боли практически прошли ! С 22 лет мучался, столько неврологов обошел не сощитать. Здоровья вам и вашей семье! Спасибо!
Здравствуйте я эту Триаду делаю уже полтора года и чувствую себя как ребёнок Мне 36 лет У меня голова не болит Уже полтора года и вообще чувствую себя очень хорошо спасибо Сергею Михайловичу дай Бог ему здоровья
Мне 65 лет с вашей помощью я начал ходить, 7лет лечился всякими лекарствами все безрезультатно, сказали,,,артроз "'меняйте суставы . Упорно начал заниматься с растяшкой вот уже больше года всё хорошо спасибо огромное АЛМА-АТА 🙏🙏🙏
В юности перенесла ангину, давшую осложнение на суставы - инфекционно-аллергичекий артрит. Даже в больницу попала на месяц. Воспалились многие суставы, пришлось брать академку в ВУЗе, потерять год учебы. Через много лет процесс устоялся, больными остались только колени. Однажды стала посещать тренажерный зал, обычный. Удивилась как хорошо действует упражнение, когда сидишь, свесив "болтающиеся" ноги, и начинаешь их выпрямлять до горизонтального положения при нагрузке тяжестью (там такие круглые железные "блины" были утяжелителями). Суставы коленей при этом не только напрягались, но и растягивались. Эффект был налицо - больные колени переставали болеть! Позже купила книгу братьев-бодибильдеров (американцы, фамилию забыла), они как раз писали о восстановлении суставов путем упражений бодибилдеров! Т.е. суставы надо не беречь от нагрузок, а именно наружать для всстановления. Но нагружать со знанием анатомии. Растягивание и улучшение кровотока - самое то, в этом убедилась лично и неожиданно для себя. PS А полностью избавиться от полиартрита удалось тоже неожиданно. Начался апендицит, и чтобы не вырезать аппендикс, проколола антибиотик "Фортум" по совету врача-подруги, работавшей в Германии, там так лечат аппендицит. Колени выздоровели, потому что причиной была инфекция суставов, попавшая с ангиной в юности. Почему российские врачи не знали такого способа лечения - отдельный вопрос.
@Елена Иванова, главное не навредить. Упражнения на небольшое растягивание коленей и выпрямление коленей с утяжелением (что активизирует кровоток и обмен веществ в соседних мышцах и тканях коленных суставов) надо делать, когда НЕТ обострения. У меня было обострение на холод, колени краснели и болели много сильнее обычного. Что касается антибиотика "Фортум". Раньше был без рецепта, сейчас прийдется через врача. Ангина может быть вызвана разными бактериями, которые в свою очередь, видимо, затем поселяются в суставах. У меня только и была один раз ангина, с температурой 40 градусов. Была в дороге, плохая санитария, замерзла, иммунитет не справился. Это говорю к тому, что, возможно, надо с врачом выяснить тип Ваших бактерий (стептококи, стафилококки и т.п.). "Фортум" имеет широкий спектр бактерий, на которые он действует. У меня от самолечения аппендицита (живот так болел, что ходить не могла) в течение нескольких дней пострадала кишечная флора! До этого гвозди могла переваривать, а после лечения пищеварение стало хуже даже спустя несколько месяцев и приема пребиотика "Хилак Форте". А колени вылечились одновременно с аппендиксом. Я даже не сразу сообразила, что колени совсем перестали побаливать и воспаляться от холода. Болели лет 20, а потом перестали враз и потом не болели больше ни разу. Пожалуйста, изучите вопрос лечения полиартрита антибиотиками сами и с врачом. Работа кишечника чрезвычайно важна для здоровья. Удачи.
😇🙏👍Благодарю Вселенную, что на белом свете есть уникальный человечище Сергей Михайлович ! Храни Вас Бог! Благодаря Вашей методике жить будем до ста лет🥰👌💪Спасибо Вам огромное!!! Крепкого здоровья Вам и вашим близким!
Привет с Татарстана! Благодарю, за рекомендации, Сергей Михайлович. Хожу в центр Бубновского 5 цикл, получаю огромное удовольствие от выполнения упражнений. А августе месяца меня вообще привели в центр, сама не могла твёрдо ходить , сейчас гораздо лучше.
Добрый день, уважаемый, Сергей Михайлович! Ваша методика помогла и помогает, оздоравливает, можно и нужно жить без таблеток, спасибо огромное, Вам, храни, Вас, Господь!
Спасибо Вам большое за Ваш труд! Уже лет 10,как приобрела МТБ. Не перестаю радоваться,что познакомилась с Вашей методикой . МТБ- это самый лучший домашний доктор!
Спасибо Вам огромное за ваш труд, у меня очень много травм и только ваши рекомендации помогают мне поддерживать своё здоровье , лекарства практически не работают. Вы великий человек , будте всегда с нами
Верю вам беззаветно! Верю , потому что на себе ощутила результат вашего метода- хожу, работаю,живу практически без боли! Ваши постулаты и ваши методы - единственно правильные!
Так случилось, что у меня в детстве замкнутый колено, другое с контрактной и голеностопы нездоровы.Я долго ломала голову КАК приседать?Придумала полуприсяд.И вообще артроз не так фатальная и не так "сахарны".Многое можно сделать внимания Вам и другим неординарно мыслями людям.❤
Благо дарю, Сергей Михайлович, за очередной урок здоровья! Вы - Доктор от Бога! И все свои знания доводите до человеков очень понятно, просто и доходчиво. Я очень рада, что познакомилась с Вашей методикой, которая действительно даёт здоровье. Добра и мира Вам, Сергей Михайлович, и Вашей семье!
Вы как всегда правы. Движение - это жизнь. Действие мышцы кажется простым. Но на самом деле механизм сокращения поразителен. Профессор Джералд Поллак говорит: «Я благоговею перед эстетикой этого творения природы. Превращение химической энергии в механическую осуществляется настолько искусно - хочется сказать настолько продуманно,- что остается лишь восхищаться». Его слова вторят словам из Священного Писания: Поистине мы «дивно устроены» (Псалом 138:14).
Сергій Михайлович ви гений,только ваши рекомендаціии мне помогли ,уменя уже три года стабильное давление,все доктора лечили более 15 и только подсаживали на таблетки я занимаюсь вашими упражнениями 100/100/100 и т.д большое вам человеческое спасибо за ваш труд
Здравствуйте! Очень благодарю Вас за прекрасное объяснение. У меня тромбофлебит, гипертония, но я ещё работаю физически, делаю упражнения по Вашим методам, очень помогает, но ноги всеравно болят от тазобедренного сустава. Спасибо за все Вам, ЗДОРОВЯ Вам и долголетия! 💙💛❤️👍👍👍
Сергей Михайлович, спасибо вам большое за то, что помогаете нам всем в своих видео обзорах, нам это нужно, как воздух. Дай бог вам долгих лет жизни и замечательного здоровья...)
Сергей Михайлович, слушаю вас регулярно и считаю вашу информацию очень ценной, она даёт надежду и желание бороться, но большинство пожилых людей этого не хотят понимать и тем более не хотят работать, приближая тем самым свой печальный финал. Тупость и слабоволие путь к болезням и смерти
При простой ходьбе на улице толкаться пальцами ног и ладонь сжимать в кулак, когда руку выводите вперёд. Вот и будет маленькая зарядка при ходьбе. Как вы говорили "насосы"
Можно с резиновыми экспандерами заниматься, закрепить на верху или внизу, за дверь и лёжа поднимать как подъем по лестнице. На канале много упражнений для дома
Тренажёры Бубновского вернули меня к жизни и избавилась от лекарств,жаль что нашего города нет в списке,Тольятти. Почему в списке нет,а залы есть?Вот вопрос.И как теперь нам доверять,если они не проходят у вас сертификацию и обучение?
Мне 51больше года тренируюсь дома по методике Сергея Михайловича вылечил хронический геморрой , появилась пружинистая походка, после приседаний настроение улучшается .Обливаюсь холодной водой с головой помогает начать тренировку.
В 22 году прошла плазмалифтинг в колено и после этого думаю сейчас беспокоят мышцы ног...и что можно употреблять из овощей и фруктов,чтоб восстановить мышцы?
Привет из Германии. Мне 59 лет за последний год очень ослабла физически потому что мало двигаюсь. И не как не могу осилить Лень. Я понимаю что если я не хочу,то самый лучший Врач не поможет. Вопрос:Ходьба это вариант?Спасибо вам.
Что лучше: не чистить зубы совсем или полоскать рот водой? Выбирая между "ничем" и "хоть чем-то", лучше - второе. Так и тут. Ходьба - это и физическая активность, и свежий воздух, и настроение, и борьба с ленью. Начните хоть с этого. Главное - регулярно. Не раз в неделю, а каждый день. А уже дальше можно будет думать как двигаться дальше. Под лежачий камень вода точно не течёт.
Вопрос не ко мне, но позволю себе прокомментировать..... Ходьба -- это отличный вариант!...... ✌️.... Начала активно ходить с июня. Хожу по утрам, как проснусь... хожу от часа до трёх часов, как позволяет время.... не менее трёх раз в неделю.... Походка стала лёгкой, уверенной, перестали беспокоить колени и стопы, ушёл вес, хотя это не было самоцелью, подтянулось тело..... Удачи вам...... дорогу осилит идущий.....👋
Сергей Михайлович, спасибо вам за ваш труд, а если у человека есть проблема с суставами он по неволе мало передвигается, и тогда мышцы ног слабеют. Как ему быть, показания к оперативному вмешательству?
В Вашем сообщении не указано почти ничего про человека. "Проблема с суставами и мало передвигается" - это не анамнез и не диагноз. Показанием к операции может быть определённый диагноз и определённое состояние. Если человек мало двигается из-за работы или лени, то операция это не исправит. А если здоровье плохое, то возникает вопрос: а что человек пробовал и как он пробовал делать упражнения? В наших Центрах занимаются люди в тяжёлом, остром, запущенном состоянии, люди 70+, 80+ и даже 90+. Заставить себя заниматься дома - крайне сложно. Самостоятельно понять что и как делать - сложно. Люди боятся упражнений т.к. думают, что они их "не потянут". Упражнения на тренажёрах, под присмотром реабилитологов - это куда проще, чем может показаться.
Все рекомендации Сергея Михайловича работают на 1000 %. Говорю, как инструктор, работающий с людьми пожилого возраста. В ЛЮБОМ возрасте можно начать новую - здоровую жизнь без таблеток ☝️Спасибо огромное !!!!!!
здравствуйте,если я куплю 1 тренажер,можно полноценно заниматься?
Согласна полностью, все помогает, только не все хотят потрудиться даже для своего здоровья. Проще лежать на диване, глотать таблетки и
Ворчать что занятия дорогое удовольствие. Главное найти отмазку чтобы ничего не делать.
@@иваняковлев-з4р силовой тренажёр вещь замечательная, но и опасная очень. Чем больше сопутствующих заболеваний, тем больше противопокозаний, которые надо учитывать. Иначе можно легко накосячить. У меня тренажёр уже давно, но все началось с центра Бубновского. Как Сергей Михайлович говорит правильное упражнение лечит, неправильное калечит. Был и такой печальный опыт.
@@ЛюбовьБатазова можно узнать про печальный опыт?что не так сделали?
@@иваняковлев-з4р пришла женщина, 72 лет. В молодости занималась гимнастикой, акробатикой, после 60 лет ездила в тренажёрный зал 7 лет. А потом переболела гриппом и был перерыв в занятиях 4 года. И начались проблемы с суставами и костями. Особенно беспокоил шейный отдел и плечи. Пришла такая деловая, я все могу и все знаю, но оказалось, что она все могла когда то давно. Но желание избавиться от проблем у неё было огромное. Начала ходить каждый день, веса требовала все больше и больше. Читали книги С. М, подбирали упражнения. Хотя я понимала, что в 72 года нагрузка несоизмеримая с возможностями. Но переубедить я её не смогла. Сначала была какая то положительная динамика. А потом наступил момент когда она пришла и ничего не смогла сделать. С. М предупреждает в своих книгах, что от перегрузки наступает мышечная депрессия. Кончилось тем, что пришлось ей ехать за 70 км в центр Бубновского. часть упражнений вообще делать не разрешили, некоторые добавили новые, подобрали веса правильно и разрешили заниматься не более 3 раз в неделю. Вот как то так. Сейчас ей 76 год, ходит уже четвёртый год.
Большая благодарность доктору! Мне 80 лет, семь лет хожу в Центр Бубновского, вернула здоровье суставам, общее здоровье! Рекомендую всем близким,знакомым!
ГЕНИЙ!!! Порядочный! Сильный! Человек с большой буквы!!! Пример для подражания!!!
Спасибо , любимый Доктор!!!!! Благодаря вашей методике, я хожу, живу и ощущаю себя лет на 30-40, а мне уже 60!!!!! Долгих лет Вам и всей Вашей семье!
Сам почувствовал,что ноги слабые,хотя очень много прохожу пешком на прогулках,но просто ходить мало,стал приседать,и почувствовал облегчение...
Всегда Помню Ваши слова 👍💪💪💪
- Не жалейте себя!😁💪👍
И я много хожу и думала, что этого достаточная тренировка для ног. Недавно узнала, что мои мышцы просто никакие... и нужна тренировка посерьёзнее.
Спасибо Сергей Михайлович , выполняю " триаду упражнений" ( приседания, пресс, отжимания), головные боли практически прошли ! С 22 лет мучался, столько неврологов обошел не сощитать. Здоровья вам и вашей семье! Спасибо!
Здравствуйте я эту Триаду делаю уже полтора года и чувствую себя как ребёнок Мне 36 лет У меня голова не болит Уже полтора года и вообще чувствую себя очень хорошо спасибо Сергею Михайловичу дай Бог ему здоровья
@@АндрейЧумак-в8б мне 33 , головные боли были с 22 лет. Согласен с вами , это так приятно !
И моя мигрень пропала) Движение=жизнь.
Поделитесь, пожалуйста, ссылкой иди названием передачи
@@АндрейЧумак-в8б Уг, в 70 лет как будете чувствовать напишите.
Мне 65 лет с вашей помощью я начал ходить, 7лет лечился всякими лекарствами все безрезультатно, сказали,,,артроз "'меняйте суставы .
Упорно начал заниматься с растяшкой вот уже больше года всё хорошо спасибо огромное АЛМА-АТА 🙏🙏🙏
В юности перенесла ангину, давшую осложнение на суставы - инфекционно-аллергичекий артрит. Даже в больницу попала на месяц. Воспалились многие суставы, пришлось брать академку в ВУЗе, потерять год учебы.
Через много лет процесс устоялся, больными остались только колени. Однажды стала посещать тренажерный зал, обычный. Удивилась как хорошо действует упражнение, когда сидишь, свесив "болтающиеся" ноги, и начинаешь их выпрямлять до горизонтального положения при нагрузке тяжестью (там такие круглые железные "блины" были утяжелителями). Суставы коленей при этом не только напрягались, но и растягивались. Эффект был налицо - больные колени переставали болеть!
Позже купила книгу братьев-бодибильдеров (американцы, фамилию забыла), они как раз писали о восстановлении суставов путем упражений бодибилдеров! Т.е. суставы надо не беречь от нагрузок, а именно наружать для всстановления. Но нагружать со знанием анатомии. Растягивание и улучшение кровотока - самое то, в этом убедилась лично и неожиданно для себя.
PS А полностью избавиться от полиартрита удалось тоже неожиданно. Начался апендицит, и чтобы не вырезать аппендикс, проколола антибиотик "Фортум" по совету врача-подруги, работавшей в Германии, там так лечат аппендицит. Колени выздоровели, потому что причиной была инфекция суставов, попавшая с ангиной в юности. Почему российские врачи не знали такого способа лечения - отдельный вопрос.
@@Maria_Ivanova_777 Врачи заинтересованы в обратном, к сожалению.
@@Maria_Ivanova_777 Тоже болела ангинами, за зиму четыре раза, в 12 лет. Стали болеть ноги.Попробую Ваш совет..
@Елена Иванова, главное не навредить. Упражнения на небольшое растягивание коленей и выпрямление коленей с утяжелением (что активизирует кровоток и обмен веществ в соседних мышцах и тканях коленных суставов) надо делать, когда НЕТ обострения. У меня было обострение на холод, колени краснели и болели много сильнее обычного.
Что касается антибиотика "Фортум". Раньше был без рецепта, сейчас прийдется через врача.
Ангина может быть вызвана разными бактериями, которые в свою очередь, видимо, затем поселяются в суставах. У меня только и была один раз ангина, с температурой 40 градусов. Была в дороге, плохая санитария, замерзла, иммунитет не справился. Это говорю к тому, что, возможно, надо с врачом выяснить тип Ваших бактерий (стептококи, стафилококки и т.п.). "Фортум" имеет широкий спектр бактерий, на которые он действует. У меня от самолечения аппендицита (живот так болел, что ходить не могла) в течение нескольких дней пострадала кишечная флора! До этого гвозди могла переваривать, а после лечения пищеварение стало хуже даже спустя несколько месяцев и приема пребиотика "Хилак Форте". А колени вылечились одновременно с аппендиксом. Я даже не сразу сообразила, что колени совсем перестали побаливать и воспаляться от холода. Болели лет 20, а потом перестали враз и потом не болели больше ни разу.
Пожалуйста, изучите вопрос лечения полиартрита антибиотиками сами и с врачом. Работа кишечника чрезвычайно важна для здоровья. Удачи.
@@Maria_Ivanova_777 Спасибо большое за советы но у нас врачи не знают или не говорят, я много лет болел ангиной, даже не подозревал что это так 🙏
Спасибо, Сергей Михайлович! Важно, что в любом возрасте, это вселяет надежду, что не разучимся ходить легко..
😇🙏👍Благодарю Вселенную, что на белом свете есть уникальный человечище Сергей Михайлович ! Храни Вас Бог! Благодаря Вашей методике жить будем до ста лет🥰👌💪Спасибо Вам огромное!!! Крепкого здоровья Вам и вашим близким!
Наталья! Полностью согласна с Вами!
Привет с Татарстана! Благодарю, за рекомендации, Сергей Михайлович.
Хожу в центр Бубновского 5 цикл, получаю огромное удовольствие от выполнения упражнений. А августе месяца меня вообще привели в центр, сама не могла твёрдо ходить , сейчас гораздо лучше.
Большое спасибо за лекцию. Храни вас Господь🙏🙏🙏❤️💐
Добрый день, уважаемый, Сергей Михайлович! Ваша методика помогла и помогает, оздоравливает, можно и нужно жить без таблеток, спасибо огромное, Вам, храни, Вас, Господь!
@@BubnovskySM спасибо большое. Успехов вашему каналу. ❤️
Спасибо огромное, что помогаете нам стать здоровыми🙏
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!Мир дому вашему!!!
Спасибо за Ваш труд и очень полезную информацию
Здравствуйте Сергей Михайлович! Спасибо большое Вам за ваши рекомендации.
Спасибо Вам большое за Ваш труд! Уже лет 10,как приобрела МТБ. Не перестаю радоваться,что познакомилась с Вашей методикой . МТБ- это самый лучший домашний доктор!
МТБ это здоровье на всю жизнь 😊👍👍👍
@@user-iq7iy6lz7p это точно!
@@elenabaturova7129 Тоже себе заказал Теперь коплю на второй 😊😊😊
МТБ это что простите не знаю?
@@АленаАлена-в5м7ц это многофункциональный тренажёр Бубновского, самый лучший на свете,домашний доктор!
Спасибо большое Сергей Михайлович, ваши рекомендации помогают восстановиться после силовых тренировок!
Прекрасный дар:"Сложное объяснять простым житейским языком". ☀️☀️☀️☀️☀️
Благодарю за ясность❤
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Благодарю вас за ваш труд и профессионализм! Всё гениальное - просто!!!
Спасибо Вам огромное за ваш труд, у меня очень много травм и только ваши рекомендации помогают мне поддерживать своё здоровье , лекарства практически не работают. Вы великий человек , будте всегда с нами
Огромное спасибо Вам доктор за ваш информацию!. Будьте здоровы !
Спасибо за ваш труд
Огромное спасибо неповторимый доктор БУБНОВСКИЙ. Вам здоровья и здоровья мы нуждаемся вашими советами!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв и пожелания.
Почему я раньше не открыл для себя этот канал, а смотрел кучу видео где одна вода течёт. Здесь же все доступно и понятно !!!!
Спасибо! Начала заниматься по вашей методике! Жить стало веселее
Верю вам беззаветно! Верю , потому что на себе ощутила результат вашего метода- хожу, работаю,живу практически без боли! Ваши постулаты и ваши методы - единственно правильные!
Спасибо Сергей Михайлович!!! Применяю ваши рекомендации, результаты мне нравятся!!!
Спасибо Дорогой Доктор!!!!! 🙏❤️🙏🌞🙏
Низкий Поклон !!! Огромное Спасибо !!! Очень интересная лекция !!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Ноги и не только наше всё 😊
Так случилось, что у меня в детстве замкнутый колено, другое с контрактной и голеностопы нездоровы.Я долго ломала голову КАК приседать?Придумала полуприсяд.И вообще артроз не так фатальная и не так "сахарны".Многое можно сделать внимания Вам и другим неординарно мыслями людям.❤
Благодарю вас,Сергей Михайлович!
Спасибо Вам и Вашей команде!Здоровья и Счастья,всем Нам!!!
Благодарю, Вас , уважаемый доктор.!!! Слушаю и делаю, как рекомендовали!!!
Супер!!!Спасибо за ваш труд!
Объяснили все просто,доступно,понятно.
Спасибо большое!За ваши полезные лекции по анатомии. Просто бомба💣👍. Хотелось бы продолжение, про органы дыхательной системы ✋
Спасибо Вам Доктор Бубновский ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Большое спасибо!!! И вам всего хорошего!!!🤩
Большое спасибо Сергей Михайлович за подробную информацию 🔥🔥🔥
Благо дарю, Сергей Михайлович, за очередной урок здоровья! Вы - Доктор от Бога! И все свои знания доводите до человеков очень понятно, просто и доходчиво. Я очень рада, что познакомилась с Вашей методикой, которая действительно даёт здоровье. Добра и мира Вам, Сергей Михайлович, и Вашей семье!
Сергею Михайловичу респект из Торревьехи.
Благодарю Вас Сергей Михайлович за лекцию !
@@BubnovskySM Благодарю !
Спасибо большое за Ваш труд и деятельность,за качественный контент, ждём Ваших выпусков!
Здравствуйте! Благодарю, очень приятно.
Верю, убедительно! Подбираю место для тренажера Бубновского!,,!
Вы как всегда правы. Движение - это жизнь. Действие мышцы кажется простым. Но на самом деле механизм сокращения поразителен. Профессор Джералд Поллак говорит: «Я благоговею перед эстетикой этого творения природы. Превращение химической энергии в механическую осуществляется настолько искусно - хочется сказать настолько продуманно,- что остается лишь восхищаться». Его слова вторят словам из Священного Писания: Поистине мы «дивно устроены» (Псалом 138:14).
Спасибо! Здоровья и Вам!
Спасибо, Сергей Михайлович! Вам здоровья мы нуждаемся вашими советами! КРАСНОДАР.
Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Огромное СПАСИБО 🤩
❤большое спасибо вам за такие объяснение ❤
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Перепробовала всё, ничего не помогает, увидела ваши ролики, начала заниматься, очень надеюсь, что я на правильном пути 🙏
Крутой вы мужик, извините за прямолинейность.
Спасибо вам огромное
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Спасибо большое Сергей Михайлович
Сергій Михайлович ви гений,только ваши рекомендаціии мне помогли ,уменя уже три года стабильное давление,все доктора лечили более 15 и только подсаживали на таблетки я занимаюсь вашими упражнениями 100/100/100 и т.д большое вам человеческое спасибо за ваш труд
Здравствуйте! Очень благодарю Вас за прекрасное объяснение. У меня тромбофлебит, гипертония, но я ещё работаю физически, делаю упражнения по Вашим методам, очень помогает, но ноги всеравно болят от тазобедренного сустава. Спасибо за все Вам, ЗДОРОВЯ Вам и долголетия! 💙💛❤️👍👍👍
Ясно , доходчиво , просто ! Спасибо.
Спасибо вам большое Сергей Михайлович
Доброе утро! Рад, что информация была полезной.
Сергей Михайлович, спасибо вам большое за то, что помогаете нам всем в своих видео обзорах, нам это нужно, как воздух.
Дай бог вам долгих лет жизни и замечательного здоровья...)
@@BubnovskySM Как хорошо, что вы у нас есть)
Супер!!! А, для позвоночника какие упражнения делает, чтобы создать мышечной каркас!!
Сергей Михайлович ! Большое вам спасибо,что ответили на мой вопрос. Здоровья вам!
Очень познавательно и доступно! Доктор располагает к себе. Спасибо!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Сергей Михайлович, слушаю вас регулярно и считаю вашу информацию очень ценной, она даёт надежду и желание бороться, но большинство пожилых людей этого не хотят понимать и тем более не хотят работать, приближая тем самым свой печальный финал. Тупость и слабоволие путь к болезням и смерти
100% правда🙌🏼
Спасибо вам Сергей Михайлович 👍
❤❤❤Спасибо большое за Вашу прекрасную лекцию!!!
Красавчик. Уважаю !
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Спасибо!!! 👍👍👍
Большое спасибо за видео, дай бог вам здоровья!🙏💕🙏💕🙏💕
OGROMNEISHEE VAM SPASIBO ZA CHELOVECHNOST, ZA LUBOV K PROFESSSII!!! VI VRACH OT BOGA!!!! S UVAJENIEM KRISTINA
Спасибо!!
Здоровья вам и долгих лет жизни!!!
Спасибо доктор ! 🙏❤️
БЛАГОДАРЮ!❤
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Долго долго живите уважаемый мой доктор!
Спасибо за просвещение
Много работала физически тяжело,ноги болят после ходьбы неправильно хожу ,а на велосипеде катаюсь хорошо ,боюсь по снегу скользкому ходить .
Благодарю Вас!!!🙏🙂
Благодарю вас.
Полезно и познавательно. Просмотрел молодец, а главное делай!
Сергей, я правильно понял, нужно выполнять упражнения не испытывая закисление, дабы сохранить нормальный кровоток ?
При простой ходьбе на улице толкаться пальцами ног и ладонь сжимать в кулак, когда руку выводите вперёд. Вот и будет маленькая зарядка при ходьбе. Как вы говорили "насосы"
Спасибо Вам
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
А взамен приседаний какие ещё упражнения можно выполнять для таких целей, например если пока большой вес?
Приседать можно с разной амплитудой ,можно ходить по лестнице вверх.Вариантов много.
Но для начала надо похудеть:рост -110=собственный вес.
Можно с резиновыми экспандерами заниматься, закрепить на верху или внизу, за дверь и лёжа поднимать как подъем по лестнице. На канале много упражнений для дома
Спасибо
Спасибо!!!
Благодарю
Огромное Вам спасибо!
Уважемый Сергей Михайлович можно ли восстановить разрыв мышцы бедра?
спасибо!
Тренажёры Бубновского вернули меня к жизни и избавилась от лекарств,жаль что нашего города нет в списке,Тольятти. Почему в списке нет,а залы есть?Вот вопрос.И как теперь нам доверять,если они не проходят у вас сертификацию и обучение?
Добрый день Доктор.Такой вопрос.Какие упражнения можно выполнять при Трохантерите Бедра и голени ?? Спасибо ..
Все верно сказана , проверено
Сергей Михайлович, скажите пожалуйста, как лечить коксатроз, заранее благодарю.
Ochen silno! Spasibo
Подскажите пожалуйста, при тромбофлебите, какие упражнения можно выполнять?
Мне 51больше года тренируюсь дома по методике Сергея Михайловича вылечил хронический геморрой , появилась пружинистая походка, после приседаний настроение улучшается .Обливаюсь холодной водой с головой помогает начать тренировку.
Какие упражнения делаете?
В 22 году прошла плазмалифтинг в колено и после этого думаю сейчас беспокоят мышцы ног...и что можно употреблять из овощей и фруктов,чтоб восстановить мышцы?
Здравствуйте,я каждое утро приседаю 35 раз,во время зарядки,это нормально?? Мне 53 года,мужчина!
Вы должны приседать в вашем возрасте с штангой мин. по 10 кг блин с каждой стороны.
Что скажите о миодистрофии Беккера?
Вот спасибо! Всем говорю, что бинты это вред! А никто не верит! Теперь Ваше видео покажу. Пусть знают!!!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Здравствуйте! Мне 61.. При гемангеоме на позвоночнике, протрузии можно делать упражнения и какие? Заранее спасибо!
Привет из Германии. Мне 59 лет за последний год очень ослабла физически потому что мало двигаюсь. И не как не могу осилить Лень. Я понимаю что если я не хочу,то самый лучший Врач не поможет. Вопрос:Ходьба это вариант?Спасибо вам.
Что лучше: не чистить зубы совсем или полоскать рот водой? Выбирая между "ничем" и "хоть чем-то", лучше - второе.
Так и тут.
Ходьба - это и физическая активность, и свежий воздух, и настроение, и борьба с ленью.
Начните хоть с этого. Главное - регулярно. Не раз в неделю, а каждый день.
А уже дальше можно будет думать как двигаться дальше. Под лежачий камень вода точно не течёт.
@@m.bubnovsky Большое спасибо вам.
Вопрос не ко мне, но позволю себе прокомментировать..... Ходьба -- это отличный вариант!...... ✌️.... Начала активно ходить с июня. Хожу по утрам, как проснусь... хожу от часа до трёх часов, как позволяет время.... не менее трёх раз в неделю.... Походка стала лёгкой, уверенной, перестали беспокоить колени и стопы, ушёл вес, хотя это не было самоцелью, подтянулось тело..... Удачи вам...... дорогу осилит идущий.....👋
@@tanyayasenovich91 Спасибо.
Здравствуйте! А какие упражнения советуете делать на тренажёра для ног?
Можно ли бороться с псориатрическим артрозом с помощью упражнений Помогите!!!
Сергей Михайлович, спасибо вам за ваш труд, а если у человека есть проблема с суставами он по неволе мало передвигается, и тогда мышцы ног слабеют. Как ему быть, показания к оперативному вмешательству?
В Вашем сообщении не указано почти ничего про человека. "Проблема с суставами и мало передвигается" - это не анамнез и не диагноз.
Показанием к операции может быть определённый диагноз и определённое состояние.
Если человек мало двигается из-за работы или лени, то операция это не исправит.
А если здоровье плохое, то возникает вопрос: а что человек пробовал и как он пробовал делать упражнения?
В наших Центрах занимаются люди в тяжёлом, остром, запущенном состоянии, люди 70+, 80+ и даже 90+.
Заставить себя заниматься дома - крайне сложно.
Самостоятельно понять что и как делать - сложно.
Люди боятся упражнений т.к. думают, что они их "не потянут".
Упражнения на тренажёрах, под присмотром реабилитологов - это куда проще, чем может показаться.