How to อ่อนโยนกับตัวเอง (Interactive Workshop) | R U OK Live #2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2021
- สังเกตไหมว่า เวลาคนรอบข้างทำอะไรพลาด เราจะเข้าไปปลอบด้วยความอ่อนโยน แต่พอกับตัวเองแล้ว ลองทำอะไรพลาดไปสักนิด บ่นด่าตัวเองเป็นวันเป็นคืน แถมไม่ยอมให้อภัยง่ายๆ โดยลืมคิดว่า ไม่ว่าใครในโลกนี้ก็พลาดกันได้
โครงการ Unknown Together และ Empathy Sauce เสนอ R U OK Live เวิร์กช็อปที่จะชวนทุกคนใจดีกับตัวเอง พร้อมวิธีการที่สามารถทำตามไปพร้อมกันทีละขั้น เริ่มตั้งแต่การสำรวจตัวเอง การใช้จินตนาการมาช่วยค้นหาว่าความอ่อนโยนแบบไหนกันนะที่เราต้องการ รวมไปถึงการเลือกใช้น้ำเสียงและท่าทาง (ใช่ แม้แต่เสียงในใจเราก็มีน้ำเสียงและท่าทีหรือท่าทางเหมือนกัน)
#UnknownTogether #EmpathySauce #RUOKLive - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ขอบคุณมากๆค่ะ ดีใจมากได้เจอคลิปนี้ค่ะ ☺️
ดีมากเลย ขอบคุณนะคะ
คลิปนี้ดี... จะนำปายปฎิบัติตาม ให้ความสนใจกะกระบวนการของความรู้สึกนึกคิด ของ อารมณ์ต่าง ๆ คิด ๆ วน ๆ ลอย ๆ แน่น ๆ จุก ๆ
🙏ครูผู้บรรยายคัช...
ที่เสียงคลิปนี้ฟังเสียงยังเมตตาเลย ยยย...
ดีมากๆเลยครับ ขอบคุณนะครับ 🙂
ดีมากๆ ค่ะ deep มากๆ
ตกใจโฆษณาค่ะ เปลี่ยนมู้ดสุด 😂
ได้สีเขียว3 สีเหลือง2 ค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ฟังพี่ดุจดาวมานานเป็นปี เพิ่งเคยเห็นตัวจริงครับ
อยากเห็นป้ายความรู้สึกชัดๆ ค่ะ ;_;
ซึ่งพอผ่านจุดนั้นมา อีกช่วงเวลา ได้มาฟัง เรียนรู้หลายๆอย่างถึงรู้สึกว่าไม่มีประโยชน์ที่จะโทษตัวเองหรือใคร ต้องยอมรับว่ามันเกิดแล้ว และเราตัดสินใจทำเอง ต้องยอมรับผล เดินหน้าแก้ปัญหาที่เกิด
ทำเวิร์คช็อปบ่อยๆนะคะ
คุณดาวคะ พี่อยากจะเรียนเชิญคุณดาวเป็นวิทยากรให้องค์กรค่ะ พอจะมีรายละเอียดให้ติดต่อมั้ยคะ
บางครั้งโทษตัวเองเพราะไม่รู้จะโทษใครค่ะ☺️
พอลองทำแล้วร้องไห้หนักมากค่ะ เพราะเราโดน toxic จากคนรอบตัวตลอด แต่ไม่เคยปลอบตัวเองเลยค่ะ
ไม่เป็นไรนะครับ แค่เราแยกออกว่าอะไรคือ Toxic จากคนรอบข้างก็ถือว่าเก่งมากแล้วครับ
ทีนี้ลองดูว่าเรารู้สึกอย่างไรกับ toxic เหล่านั้นครับ ไม่ต้องไปปฏิเสธความรู้สึกนั้น อยู่กับมันเฝ้าดูมันให้นานพอ ซักพักเราจะเห็นความต้องการของตัวเองครับ
สู้ๆ นะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
อยากเหนที่จด เขียน ระบายลงในกระดาษ ของผู้รับฟัง น่าจะมีประโยชน์มากขึ้น ได้ความคิดได้เร๊วขึ้น โดยเฉพาะของ จี อะคัช
🤔🐽👀
เขียว3 ข้อ น้ำเงิน2 ข้อ ♥️
ทำแล้วเครียดกว่าเดิมเลยค่ะ เพราะตอนทำยังไม่รู้ คิดไม่ออกเลยว่าตัวเองต้องการอะไร เพื่อตอบสนองตัวเอง 😢
ไม่ต้องเครียดครับ ยอมรับและอยู่กับความรู้สึกซักพักอาจจะเห็นได้ครับ หรือถ้าไม่ได้จริงๆ แนะนำให้นักจิตบำบัดช่วยครับ
น้องคนที่นั่งตรงกลางหน้าหวานจังเลยครับ
เริ่ม 2:13 นะค่ะ ❤️
ขอบคุณค้า
ได้เขียว3 ฟ้า2 555555
เป็นคลิปที่เป็นประโยชน์และให้แง่คิดและเทคนิคทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น ขอบคุณทีมงานและคุณดุจดาวมากเลยนะคะ