طرحواره معیارهای سختگیرانه : از علائم تا درمان

[@brd-to9ry]

عالی بود ممنون❤

[@FATI-pulsar]

خیلی ممنون :)
خسته نباشین❤

[@mar-mar3700]

ممنون خانم دكتر عزيز، گويا و مفيد كه با راهكار همراه بود 🙏🌺

[@bazafarinii]

ممنونم خوشحالم که مفید بوده

[@behroozr2541]

Very good

[@bazafarinii]

Thanks

[@Fri-qw7ez]

ممنون بابت زحمتاتون خیلی خوب توضیح میدید ولی کاش درمورد درمان هر طرحواره بیشتر راهکار بدین وتوضیحات بیشتر ک بتونیم راحتر حلش کنیم سپاس ازمحبتتون❤

[@bazafarinii]

این ویدئو که همش راهکار بود!

[@آرسام-غ4ز]

سلام دکتر من نمیدونم معیار های سهت گیرانه ای دارم یا نه. فقط میدونم وقت نمیکنم هیچ کدومشون رو کامل انجام بدم
من صبا ساعت 7 بیدار میشم تا 8 کلاس انلاین زبان میرم و 8 تا 1 سر کار میرم و 1 تا 4 استراحت میکنم و یکم تو اینستا میچرحم و... 4 تا 8 سر کارم و 8 تا 10 و نیم هم باشگاه میرم و 1 شب هم میخوابم. دکتر سطح زبانم کلی افت کرده و کارمم نمیتونم به خوبی انجام بدم و رژیمم هم همش میشکونم و بعضی شبا انقد خسته میشم به زور باشگاه میرم. نمیدونم من ادم ضعیفی هستم یا واقعا دارم خیلی به خودم فشار میارم. وقتی هم نمیمونه واسه تفریح یا روابطم. تازه تراپی هم میرم و تمرین های اونم به ززززوووووور نصفش رو انجام میدم

[@bazafarinii]

شما روزی ۹ ساعت فقط کار می کنید یعنی یکساعت بیشتر از فول تایم ،
با کار فول تایم نمیشه درس خوند و همه برنامه هایی که دارید را اجرا کرد،
با تراپیستتون چک کنید اینهمه برنامه و هدف از کجا میاد.

[@آرسام-غ4ز]

@@bazafarinii ممنون